Hva vil du oppnå de neste 10 årene?
Nei, vi snakker ikke om å krysse av for disse oppføringene. Vi snakker om måtene du - personen, sinnet, kroppen, ånden - ønsker å utvikle.
Hva vil du jobbe med?
Hvordan vil du endre?
Hvem vil du bli?
Store spørsmål, ikke sant? Men det må de være. Hvis du vil lykkes med å utvikle seg over tid, må du ha en ide om hvordan du vil gjøre det.
Derav denne listen. Den ultimate listen, kanskje. Den eneste listen over personlige utviklingsmål du noen gang vil trenge.
Du føler deg kanskje allerede kjent med noen eller til og med mange av disse punktene, men det vil være andre du ser på, tenker på og innser at du trenger å jobbe med.
Så uten videre, la oss begynne ...
1. Utvikle et veksttankegang
Før du kan begynne arbeidet som er nødvendig for å endre, må du tro at endring er mulig. Derfor er det så viktig å pleie en vekstinnstilling først og fremst. Først da vil du akseptere potensialet ditt og være villig til å realisere det.
2. Vær proaktiv
Du kan vente på at endring kommer til deg, eller du kan dra ut der og få det til å skje. Det er viktig å huske at du kan skape muligheter for deg selv og dra full nytte av mulighetene som byr seg.
3. Kjenn deg selv
One-size-fits-all fungerer ikke for personlig utvikling. Du må kjenne deg selv, egenskapene dine og personligheten din, og tilpasse tilnærmingen din slik at den passer best til den typen person du er. Tenk i tråd med din Enneagram- eller Myers-Briggs-type, bare mer raffinert.
4. Gi aldri opp
Hvis du kan mestre tålmodighet og utholdenhet, kan du mestre hva som helst. Endring er ikke alltid lett hvis det var, du hadde allerede gjort det. Det krever en fast beslutning om å ikke slutte når det blir tøft. Dette er et av de viktigste grunnlagene som alle mål er bygget på.
5. Godta feilene dine
Jeg vet, jeg vet, vi snakket bare om å aldri gi opp. Og ja, du kan alltid prøve å forbedre deg selv på noen måte, form eller form du ser passende. Men gitt at endring er en livslang prosess, må du også akseptere at du ikke er perfekt og aldri vil være. Tenk på deg selv som et pågående arbeid.
6. Ta bedre beslutninger
Du tar hundrevis av valg hver dag: hvilken genser du skal ha, hva du skal legge i sandwichen din, hvilken spilleliste du skal lytte til. Det er imidlertid de store beslutningene som virkelig betyr noe. Få det riktig, og livet ditt kan endres på alle slags positive måter.
7. Øv takknemlighet daglig
Du vil ikke sette pris på noe før du kan sette pris på alt. Ok, det er en fin lydbit, men realistisk sett trenger dette ikke å inkludere de virkelig dårlige tingene (vi prøver ikke å redusere alvorlige traumer her). Det bør imidlertid inneholde alle de små tingene du sannsynligvis overser på daglig basis, men som gjør livet så verdt.
8. Vær åpensinnet
Det er mange meninger og mange perspektiver i denne verdenen din vil være annerledes enn de som holdes av andre. Forsøk å være åpen for muligheten for at det du mener er sant ikke nødvendigvis er tilfelle. Det meste er subjektivt og å tenke noe annet er en barriere for vekst.
9. Forplikte seg til livslang læring
Vi lærer ting hver dag livet alltid gir leksjoner. Men du kan også forplikte deg til et liv med seriøs, meningsfull læring for å utfordre deg selv, øke tankene dine og perspektivene, og fremme god mental helse og hjernehelse.
10. Lev autentisk
Hva er poenget med å leve livet som en du ikke er? Hvorfor skjule ditt sanne jeg selv bak en eller annen fasade? I stedet prøver å være ekte, ærlig og autentisk i alt du gjør. Du vil finne at livet er mye enklere og morsommere når du er behagelig i din egen hud .
11. Tro på deg selv
Ha litt tro på deg selv og på din evne til å tåle og overvinne eventuelle vanskeligheter eller møte noen utfordringer. Når du har ekte selvtillit, kan du nærme deg livet med tillit og besluttsomhet, og dette vil gi deg mye fred.
12. Overvinn din angst
Å pusse pent med selvtillit er målet å spre alle bekymrede tanker og følelser du måtte ha. Dette vil ikke skje over natten, men det er mulig å jobbe med angsten din og redusere dens innvirkning på livet ditt over en periode. Alt som trengs er de riktige verktøyene og fortsatt innsats og utholdenhet.
13. Lær å takle stress
Livet vil sende stressende hendelser på din måte som er uunngåelig. Men du har noe å si om hvordan du reagerer på disse hendelsene. Hvis du kan nærme deg noen prøvelse eller trengsel med ro og forsikring, vil du finne dem lettere å bære og raskere å løse. Å finne måter å takle stresset ditt er et must.
14. Vær en bedre venn
Menneskene du deler livet ditt med vil ha stor innflytelse på din glede av det. På samme måte vil du ha en enorm innvirkning på andres liv. Av å være en god venn til de du bryr deg om - og dette inkluderer også familien din - kan du være en kilde til glede og en støttepilar.
15. Ditch Drama
Å fylle livet ditt med drama kan virke som en god måte å føle deg levende, unngå kjedsomhet og uttrykke deg, men du blir bare holdt som gissel av egoet ditt. Et liv uten drama er mindre stressende, mer gledelig og bedre for din mentale helse.
16. Nurture Optimism
Enten du ser glasset som halvfullt eller halvtomt, kan det påvirke livet ditt på utallige måter. En mer optimistisk tankegang er knyttet til bedre generell helse og kan gjøre deg mer mottakelig for positive resultater. Bare vær sikker på at du ikke lar et håpefullt syn komme inn i rikene til misforstått, villfarende optimisme.
17. Finn en sunn balanse mellom arbeid og privatliv
Vi bruker store deler av livet vårt på å jobbe, men likevel har mange mennesker et usunt forhold til arbeidet sitt. Du bør prøve å finne en balanse mellom arbeidet ditt og resten av livet. Husk alltid dette: arbeid for å leve, ikke leve for å jobbe.
18. Vær mer oppmerksom på det nåværende øyeblikket
Når det gjelder arbeid, er det viktig at du slutter å tenke på det når du er borte fra det. Skyv den ut av bevisstheten din sammen med andre problemer du ikke kan handle på. Vær tilstede i det du gjør, vær oppmerksom på menneskene du er sammen med og stedene du drar. Dette vil gi deg sannhet rolig til sinns .
19. Rist dårlige vaner
Våre vaner spiller en så stor rolle i livene våre, og hvis du kan bryte de som kan være til skade for ditt velvære, kan du forandre livet ditt i en mer positiv retning. Enten det er å slutte å røyke, sjekke telefonen sjeldnere eller ikke plukke på huden din, erobre dine dårlige vaner og se hva som skjer.
tjue. Form gode vaner
Mens du bryter dine dårlige vaner, kan du danne nye, sunnere vaner for å ta deres plass. Vaner som forbedrer dine fysiske og mentale velværevaner som forenkler dine livsvaner som forbedrer forholdene dine. Bare husk at det tar tid å forme vaner, så som sagt i mål nr. 4, ikke gi opp på dem.
21. Administrer forventningene dine
Å legge for mye vekt på resultatet av fremtidige hendelser eller handlinger fra andre mennesker er en oppskrift på katastrofe. Det kan gi deg følelsen av skuffelse og anger når virkeligheten ikke samsvarer med forventningene dine. Prøv i stedet å være mentalt kvikk og godta usikkerheten i livet.
22. omfavne svikt
Nå virker det som en god tid å ta opp feil og eventuell misforstått frykt for det du måtte ha. Vet at svikt er en viktig del av din fortsatte vekst og utvikling. Du feiler slik at du kan lære slik at du kan prøve igjen slik at du kan oppnå store ting.
23. Vekst utenfor din komfortsone
Ekte læring, virkelig forandring kommer fra å gå ut av komfortsonen din og ha mot til å prøve nye ting. Selv om det ikke er noen garantier for at du vil glede deg over hvert eventyr du går på, vil du se tilbake på mange med stor kjærlighet og være glad du tok det troens sprang.
24. Overvinn frykten din
Å gå utover komfortsonen din vil ofte bety å møte og overvinne frykten din. Dette vil kreve selvtillit fra mål nr. 11, og du trenger kanskje hjelp fra andre, men hvis du kan velte frykten som holder deg tilbake i livet, vil du åpne en verden med nye muligheter.
25. Identifiser din lidenskap
Å vite hva du elsker å gjøre og gjøre det ofte, vil ha så stor innvirkning på livet ditt. Du vil oppdage en verve og entusiasme du aldri visste at du hadde, og dette vil også spre seg til andre områder av livet ditt. Denne lidenskapen kan være hva som helst, stort eller lite. Forfølg det, dykk dypt inn i det, og la det gi drivstoff til din indre ild.
26. Slipp fortiden
Hvis du bærer fortiden din med deg som en ryggsekk full av anger, skyld , tristhet og sinne, det er på tide å la det gå. Legg merke til leksjonene du har lært, men slipp den følelsesmessige belastningen knyttet til negative hendelser fra tidligere. Hold fast i minner og følelser av gode tider, da disse er vektløse og bare lever deg opp.
27. Lær å Tilgi deg selv Og andre
En stor del av å gi slipp på fortiden er å lære å tilgi. Tilgivelse betyr ikke å glemme hva noen har gjort, det betyr ikke å la handlingen påvirke din nåtid eller fremtid. Det betyr å slukke flammen som holder syke følelser brennende.
Jeg er forelsket i en fyr på jobb
28. Utvikle et sunt forhold til penger og materielle besittelser
En av de største personlige utfordringene i vår tid er å skape et forhold til penger og materielle ting som ikke bidrar til angst, stress og andre nevroser. Du vil sannsynligvis trenge å løsne grepet om rikdom og akseptere at mer penger og flere eiendeler ikke automatisk vil føre til større lykke.
29. Utvikle Et overflodstankegang
En effektiv måte å forfølge et sunnere forhold til penger og eiendeler er å danne en overflodstankegang. Dette betyr at du forblir optimistisk om din evne til å forsørge deg selv og andre i troen på at ressursene er rikelig, og at du har muligheten til å skaffe deg dem etter behov.
30. Finn stammen din
Mens vi alle er unike individer , vi deler vanlige likes og misliker med andre mennesker. Hvis du finner disse menneskene, vil du føle at du tilhører som du aldri har følt før. Du vil føle deg komfortabel, avslappet og i stand til å uttrykke ditt sanne selv uten frykt for latterliggjøring eller kritikk.
31. Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine
Hvordan vi samhandler og kommuniserer med andre mennesker, ligger til grunn for mye av vårt daglige liv. Ved å lære å kommunisere dine tanker og ønsker mer effektivt, og ved å lytte til og forstå de andre personene, kan du knytte et bånd, være en bedre venn, hjelpe ting å løpe problemfritt og redusere risikoen for konfrontasjon.
32. Sett og håndhev personlige grenser
Du er ikke en ressurs som skal brukes og misbrukes av andre. Det er viktig at du vet hvor grensene dine er, slik at du kan sette grenser for andre å respektere. Dette kan være grenser i forhold , blant familiemedlemmer, mellom venner eller på arbeidsplassen. Bare vær sikker på å håndheve disse grensene.
33. Balansere behovet ditt for kontroll
Noen ting er innenfor din kontroll, og noen ting er det ikke. Læring som er hvilken og å akseptere det på en eller annen måte kan lindre mye angst. Du vil ikke lenger straffe deg selv for noe du ikke hadde noe å si for, og du vil heller ikke forbli passiv i situasjoner der dine handlinger utgjør en forskjell.
34. Vær en positiv innflytelse på verden
Kanskje et av de viktigste målene noen av oss kan sette er å skinne et positivt lys inn i verden. Tro det eller ei, det kan du endre verden til det bedre og gjøre andres liv litt bitere i prosessen. Ønsk å gjøre godt, og du vil dra fordelene av det.
35. Vær mer produktiv med tiden din
Tiden er en stadig synkende ressurs i din jordiske eksistens. Hvert sekund som går er et du aldri vil få tilbake, så det er en verdig innsats å prøve å maksimere det du oppnår med det. Å øve disiplin og lære å fokusere intensivt på en oppgave vil hjelpe deg å være så produktiv som mulig.
36. Lær å reagere riktig på en gitt situasjon
Hvordan vi reagerer på omstendighetene vi står overfor, er en av få uforanderlige menneskelige friheter. Dermed er et godt personlig utviklingsmål å finne den mest passende og rimelige responsen hver gang. Dette betyr å unngå sinne der det ikke hjelper, og ikke katastrofaliserende om ting du er rustet til å håndtere.
37. Utvikle en tykk hud
Folk sier eller gjør ofte ting som er skadelige for andre, og derfor kan det være så nyttig å ha tykk hud. Du kan lære å ikke ta ting så personlig eller bekymre deg for hva andre synes om deg. Dette vil gi deg friheten til å leve det autentiske livet fra mål 10.
38. Delta i positiv selvsnakk
Måtene du snakker til og om deg selv, både muntlig og inni deg, kan påvirke hvordan du tenker, føler og handler. Ved å holde språket og tonen positiv, kan du oppmuntre til større selvtillit og selvtillit. Du vil bli overrasket over hvor mye en positiv indre monolog kan påvirke motivasjonen og energinivået ditt.
39. Definer din egen visjon om å lykkes
Hvorfor leve etter alle andres idealer når du kan definere hvordan suksess og lykke ser ut for deg? Det har ikke noe å si om visjonen din skiller seg fra normen, så lenge du tror på den. Å vite hva suksess betyr for deg, vil gi deg klarhet om hva som må gjøres for å oppnå det.
40. Åpne øynene dine og se verden
Når vi er barn, ser vi på verden gjennom rene undringers øyne. Vi undrer oss over himmelen, trærne, menneskene og alt vi omgås. Gjør det til ditt mål å gjenvinne denne følelsen av ærefrykt og se på ting, egentlig se på ting og minne deg selv på hvor fantastisk det er å være i live.
41. Arbeid med empati
Å være i stand til å forholde seg til et annet menneske, føle smerte og glede, og uttrykke bekymring for deres situasjon er en fantastisk ting. Det bringer folk nærmere hverandre, det letter byrden deres, og det vil forandre livet ditt på så mange måter.
42. Utvis giftige atferd
Enten fra deg selv eller i form av andre mennesker, bør du prøve å kvitte deg med livet så mye giftig oppførsel som mulig. Når du driver dem ut av livet ditt, skaper de et vakuum som mer positive ting vil strømme inn i.
43. Ta livet mindre seriøst
Liv er til tider alvorlig, men dette er mer unntaket enn regelen. Generelt vil du få mer glede ut av livet hvis du kan ta det hele litt mindre seriøst. Le av ting som opplever deg. Le av deg selv når du gjør noe dumt. Bare le fordi latter er kjempebra.
44. Bygg din tillit
Å ta en tanke og gjøre den om til en handling - det er hva tillit handler om. Enten det er å be noen på en date, avslutte jobben din for å starte en bedrift eller snakke med et publikum, kan selvtilliten din enten holde deg tilbake eller drive deg fremover. Hva vil du helst?
Fire fem. Øv på selvrefleksjon
Et av de kraftigste verktøyene for egenvekst er å sitte og stille reflektere over tankene og handlingene dine. Prosessen med introspeksjon, å se innover for å bedre forstå hvem du er og hvorfor du gjør visse ting er viktig hvis du vil lære av feilene dine og forbedre din atferd.
46. Ta vare på deg selv
For mange klarer ikke å ta seg av nummer én, enten fordi de ikke ser det som en prioritet, de er for opptatt av å ta vare på andre, eller de vet ikke hvordan. Å lære riktig egenomsorg og gjøre det til en del av rutinen din vil forandre livet ditt for alltid. Når du tar vare på deg selv, kan du ta vare på livet.
47. Lev livet ditt FULLT
Mål nr. 35 fremhevet den begrensede tiden vi får på denne planeten. Derfor bør du søke å få så mye ut av det du kan. MEN, sørg for at du gjør det på dine vilkår. I likhet med mål nr. 39, bør du ikke føle deg tvunget til å hoppe ut av et fly eller reise verden rundt hvis du heller vil tilbringe tid på tildelingen din eller trene et barns baseballlag.
48. Identifiser din Formål i livet
Hvis du kobler deg fint sammen med det forrige punktet, bør du bruke litt tid på å identifisere hva ditt virkelige formål er. Hvis du kan svare på spørsmålet: 'Hva gir mening i livet mitt?' og deretter handle fra dette fundamentet i alt du gjør, vil du finne ekte tilfredshet.
49. Omprogrammer tankene dine
Sinnet ditt, eller mer spesifikt hjernen din, påvirker alle deler av livet ditt. Målene ovenfor vil nesten alle avhenge av at du kan trene hjernen din til å tenke og handle på nye måter. Heldigvis er hjernen din fleksibel og “plastisk” nok til å tilpasse seg raskt ved hjelp av riktig tilnærming. Å forstå hvordan denne prosessen fungerer vil bidra til å akselerere alle endringene ovenfor.
50. Nå er det din tur
Ok, så dette er litt av en juks, men ta et øyeblikk nå for å virkelig tenke på dine personlige utviklingsmål og hvilke av de ovennevnte som er viktigst for deg. Eller hvis du har andre mål i tankene, kan du legge dem i en kommentar nedenfor for å hjelpe andre lesere med å få klarhet i veien de ønsker å gå.
Er du ikke sikker på hvilke av disse målene du skal strebe etter? Snakk med en livscoacher i dag. Bare klikk her for å koble til en.
