Å få venner som voksen kan være en skremmende oppgave, selv om vi har mer å tilby i vennskap.
Våre dager blir travlere når vi tar større ansvar for familien, jobben, prøver å holde oss sunne og mange andre ting. Ting som vi ikke trengte å bekymre oss mye for da vi var yngre.
hvordan få noen til å føle seg spesiell
Det virker ikke som å finne tid til å bygge nye vennskap gjennom alle disse ansvarsområdene.
Men vitenskapen er uenig.
Mennesker som har en sunn sosial sirkel, har en tendens til å være lykkeligere, ha bedre mental helse og oppleve mindre stress ( kilde ).
Mindre stress betyr færre fysiske symptomer og sykdommer. Stress påvirker immunforsvaret negativt og kan manifestere seg som sår, høyt blodtrykk, hodepine og mer.
Med andre ord, ensomhet kan bidra til mange negative fysiske plager .
Du lurer kanskje på: Hvorfor ikke bare beholde de gamle vennskapene du allerede har etablert?
Det er en del av det.
Problemet er at livet skjer, folk vokser ut hverandre og beveger seg i forskjellige retninger, eller du kan senere finne ut at vennene dine ikke akkurat var den mest positive innflytelsen i livet ditt.
Et forhold du opprettet i midten av 20-årene med en drikkekamerat, har kanskje ikke den typen stoff som kreves for et sunt vennskap når du blir eldre.
Det er ikke uvanlig at noen som bestemmer seg for å slutte å feste, skjønner at det eneste de hadde felles med vennekretsen var festingen.
Og så knuses disse vennskapene fordi de bare var veldig uformelle eller overfladiske til å begynne med.
Definere et vellykket sosialt liv.
Ikke alle trenger eller vil ha mange venner i livet sitt.
Alle har forskjellige krav for hva de føler er passende sosialisering og vennskap.
Man må ta seg tid til å virkelig vurdere hvor stor de ønsker at deres sosiale sirkel skal være, og om de kan legge riktig energi i å utvikle nære vennskap med mange mennesker.
Virkeligheten er at folk flest ikke vil, og det er greit. Når du utvikler et vennskap, er kvalitet vanligvis bedre enn kvantitet.
Vi er noen gang presset på for tid i denne travle verdenen og har ikke nødvendigvis nok av det til å vie oss til mange nære relasjoner.
Det betyr ikke at vennekretsen din må være liten. Det er noe som tilfeldig vennskap, der dere ikke er altfor involvert i noens liv, men likevel tar dere tid for hverandre å ha det gøy.
Nære vennskap er fantastiske å ha, men husk at hvert vennskap ikke trenger å være en dypt intim ting.
Ta deg litt tid til å se for deg hvordan et vellykket sosialt liv ser ut for deg før du satser på å skape det.
Er det vanlige møter?
En stor feiring med folk?
Folk å vandre med?
Noen å ha en livssamtale med over en kopp kaffe?
En kombinasjon av disse tingene?
Hvordan utvikler et vennskap seg?
Selv om det er mange måter å møte mennesker på, er det faktisk en annen prosess å utvikle et vennskap.
Det er forskjellige lag for å møte noen, etablere rapport og øke den forbindelsen over tid.
Konsistens er roten til prosessen.
hvordan tjener mrbeast penger
La oss dele prosessen i noen få trinn som blir lettere å forstå.
1. Du må ut og møte mennesker.
For å få nye venner må du være i posisjon til å møte nye mennesker.
En person får ikke mange nye venner til å se på neste serie på Netflix eller isolert i en bok.
Man trenger å gå ut i verden og samhandle med mennesker.
2. Du må binde.
Å møte mennesker er vel og bra, men målet er å knytte et vennskap.
Å skape et meningsfylt bånd med andre mennesker krever en viss ærlighet, ekthet , sårbarhet og innsats.
Disse egenskapene lar andre mennesker se hvem du er og utvikle en interesse for deg.
Ved å praktisere disse dyder, kan du enkelt demonstrere for andre mennesker hva du står for, noe som hjelper dem å bestemme om de vil ha noen som deg i livet.
3. Du må vise sårbarhet og gi støtte.
Når et kvalitetsvennskap utvikler seg, vil de to menneskene trolig dele mer av prøvelsene og vanskelighetene som livet kaster deres vei.
Evnen til å kommunisere og løfte hverandre gjennom utfordrende situasjoner og felles interesser vil styrke det gjensidige båndet.
4. Du må opprettholde vennskap.
Hvert forhold og vennskap trenger noen form for vedlikehold med det.
Noe så lite som å ta igjen en gang i året for å lære hva som har skjedd i livet, kan være nyttig, selv om det ikke nødvendigvis er optimalt.
Det handler ikke om mengden interaksjoner du har med en person, men kvaliteten på disse interaksjonene.
Men hvis du vil sikte på en mengde, er minst en meningsfull interaksjon eller samtale annenhver uke bra.
La oss virkelig ta et dypdykk i hvert av disse trinnene for å bedre forstå dem.
1. Møte nye mennesker.
Å møte nye mennesker kan virke vanskelig hvis du ikke egentlig vet hvor du skal se etter dem.
Heldigvis er det mange gode måter å komme rundt andre mennesker som kan utvikle seg til venner.
- Bruk internett. Nettsteder som Oppmøte gir en enkel måte å finne likesinnede å få kontakt med i den virkelige verden.
Nettsamfunn og grupper kan også ha frakoblede aktiviteter der de kommer sammen for å forfølge uansett deres felles interesse.
- Gjør frivillig arbeid. Frivillig arbeid er en fin måte å møte nye mennesker som brenner for noe du brenner for.
Det eneste punktet i et felles trekk og lidenskap er noe du kan begynne å bygge et potensielt vennskap på.
- Bli med i grupper, klubber eller organisasjoner. Det er organiserte samlinger for mange forskjellige typer mennesker og interesser du kan være med på.
Grupper for kvinner, sportsklubber, politiske organisasjoner, åndelige samfunn - alt dette gir steder å møte nye mennesker. Det lokale biblioteket ditt kan hjelpe deg med å finne grupper som passer deg.
- Ta en klasse. I likhet med frivillig arbeid hjelper klasser av forskjellige typer deg med å få kontakt med andre mennesker som har felles interesser i tingen.
Det trenger ikke nødvendigvis å være en karriereorientert ting heller. Et lokalt kunstsenter kan ha klasser der du kan utvide horisonten og utvikle en ny lidenskap.
- Jobb i karrieren din. Vi bruker betydelig tid på jobben vår med andre mennesker. Det kan være et flott sted å få nye venner hvis du har kolleger du klikker godt sammen med.
Men du kan ta det et skritt videre ved å kaste deg inn i din profesjonelle utvikling og søke å utvide rekkevidden din i karrieren din.
hvordan trøste noen som går gjennom et samlivsbrudd
Det vil ha den ekstra fordelen av å utvide nettverket ditt og utsette deg for flere potensielle venner.
- Nettverksbegivenheter og venner. Nettverkshendelser kan være bra for å utvide kontaktsirkelen og finne nye mennesker.
Kanskje du har eksisterende venner som egentlig er et eget nettverk. Noen mennesker har bare en magnetisk evne til å tiltrekke folk til dem og enkelt bygge blomstrende vennskap.
Å henge med disse menneskene eller spørre om de kjenner noen som kan være interessert i nettverk eller et vennskap, kan være en god måte å bli introdusert for flere mennesker.
Å møte nye mennesker kan kreve at du går utenfor komfortsonen for å komme inn i et annet rom. Det er slett ikke en dårlig ting, da ubehag ofte er vekstveien.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvor mange venner trenger du i livet ditt?
- 10 måter å gjøre vennskapene dine nærmere enn noensinne
- “Jeg har ingen venner” - 10 ting du kan gjøre hvis du føler at dette er deg
- 7 Alternative sosiale aktiviteter for de som ikke har noen nære venner
- 17 spørsmål å stille når du føler deg utenfor eller ekskludert
- Hvordan håndtere ensomhet og takle følelser av isolasjon
2. Gjensidig interesse og obligasjon.
Den første handlingen med å binde seg til en annen person starter ofte med en eller annen form for gjensidig interesse.
At gjensidig interesse kan være noe konkret, som å melde seg frivillig i et felt du brenner for, eller det kan være noe mer immaterielt.
Selv ønsket om å møte og få en ny venn kan være nok av gjensidig interesse for å knytte et vennskap.
Materielle gjensidige interesser er ikke nødvendigvis så viktige. Det som er viktig er personens karakter og hvilket arbeid de er villige til å legge ned.
Du kan ha det bra med noen hvis du prøver hardt nok ved å slippe deg ut av komfortsonen din.
Du kan også oppdage at det å utvide horisonten din når du går ut av komfortsonen din og blir venn med mennesker som du ikke anså for å være din type person.
Ikke vær redd for å gå utenfor boksen.
Forbindelse med en annen person krever en viss vilje til det være sårbar . Sårbarhet gir den andre personen en mulighet til å se hvem du virkelig er under den sosiale masken vi bruker alt for ofte.
Det kan være skummelt, men handlingen med å sette deg selv der ute litt mer vil styrke andre mennesker som er nervøse eller redde for å være for sårbare selv.
Vær villig til å gå inn i det ubehaget, så vil du oppdage at det ikke bare tiltrekker folk, men også hjelper med å fjerne ditt eget ubehag.
Sårbarhet og ekthet er noe som måles i utførelsen. Du vil ikke dele for mye om det negative eller vanskeligheter du har hatt i livet, med mindre det er hensiktsmessig for situasjonen.
I stedet må du fokusere på å demonstrere de tingene du tror, verdsette, hobbyer eller andre positive ting som har bidratt til å gjøre deg til den du er. Del dine interesser.
Og viktigst av alt, vær en god lytter. En god lytter får andre mennesker til å føle seg verdsatt, sett og hørt.
Dette er attraktive egenskaper hos en venn så lenge du opprettholder et balansert perspektiv. Det er noen mennesker som vil se på dette som en grunn til å dumpe deres følelsesmessige belastning på deg, som du vil unngå.
Et sunt vennskap er en gjensidig utveksling mellom de involverte menneskene.
3. Økt sårbarhet og vekst.
Fødselen til et vennskap er å plante et eikenøtt. Sårbarhet, delte opplevelser og navigering i livets utfordringer som passer for vennskapet ditt, vil gi gjødsel, vann og sol som får frøet til å vokse til et solid, mektig eiketre.
Å pleie den veksten krever dedikert innsats fra begge sider av vennskapet.
Du kan ikke få den ene personen til å legge ned hele tiden mens den andre ikke svarer på samtaler, prøver å henge eller gi kvalitetstid til vennen sin.
Det fungerer bare ikke.
Et ensidig vennskap som det vil sannsynligvis ikke gå langt. Hvis det skjer, kan du prøve å snakke om viktigheten av at begge parter jobber med vennskapet og samhandler.
Noen ganger blir livet travelt og en person blir oversvømt i sitt andre ansvar.
Det skjer.
Men hvis det blir et kronisk problem der den andre personen er helt upålitelig, kan det være bedre å revurdere om vennskapet er verdt å prøve å henge på og bygge.
hva skjer når du jukser på en narsissist
Noen ganger blir det ikke, og det er greit. Ikke alle vennskap er ment å vare evig. Noen kommer og går.
Og noen ganger føles det som om en bestemt person kommer inn og ut av livet vårt bare for å lære oss noe viktig vi trenger å vite.
Forhåpentligvis vil det ikke komme til det, og du vil kunne vokse sammen i det nye vennskapet.
4. Regelmessig vedlikehold.
Når vennskapet er bygget, vil det kreve vedlikehold for å holde det sunt og voksende.
Det kan ta forskjellige former. Det er noen mennesker som kan gå seks måneder uten å snakke med en venn, og deretter gå rett tilbake der de slapp som om ingen tid har gått i det hele tatt.
Dette er mer vanlig for folk som har vært venner lenge.
Men nyere vennskap krever ofte hyppigere oppmerksomhet og vedlikehold for å pleie et mindre skudd i et mye større tre som kan stå for seg selv.
Begge mennesker må gjøre et forsøk på å se hverandre til disse obligasjonene er riktig smidd.
Når dere begge har nådd et solid komfortnivå med hverandre, trenger det kanskje ikke så mye vedlikehold eller oppmerksomhet for å holde seg sunne.
Vær den typen venn du vil ha.
Folk vil generelt ikke tåle en forskjell i energi lenge.
Videre vil de heller ikke få begrenset fritid forstyrret eller dratt ned hvis de kan unngå det.
Derfor bør man strebe etter å være den typen venn du vil ha, og være villig til å avskjære folk som ikke gjengjelder den tiden og energien på riktig måte.
Negativitet og pessimisme blir eldre raskt, og folk tolererer ikke mye i det personlige livet.
Du trenger ikke å være falsk positiv, men å streve for ikke å være negativ kan gjøre underverker for ens evne til å utvikle vennskap og ha et sunnere samspill med verden.
Evnen til å være snill og støttende mot vennene dine mens de er nede, er en verdifull ferdighet, så lenge du ikke belaster deg med folk som ikke returnerer den vennligheten og omtanke.
Vær den typen venn du vil ha, men sørg for at du setter og håndhever grenser.
Folk vil generelt behandle deg hvordan du lar dem behandle deg.
Og det er ikke engang en uttalelse på den negative siden av menneskeheten. Snarere demonstrerer du for andre mennesker hva som er akseptabelt ut fra det du aksepterer.
Livet er noen ganger vanskelig, og folk er ofte rotete. De betyr ikke alltid å være uvennlige eller hensynsløse. Beslutningene de tar er ofte basert på hva menneskene rundt dem vil godta.
Og noen ganger skjer det bare ting.
Viser opp til vennskapene dine.
Den sosiale kontrakten har endret seg mye de siste tjue årene.
Folk er så mye travlere enn de noen gang var, og det gjenspeiler seg i hvordan vi takler ting som å møte.
Flakiness blir sett på som en akseptabel kvalitet for mange mennesker. De dukker rett og slett ikke opp når de skal, og skylder på deres egen manglende evne til å styre tiden til andre mennesker for ikke å endre tidsplanene for å imøtekomme.
Handlingen med å møte opp, enten det er til en karriere eller et vennskap, er kraftig fordi det tydelig viser at du er der og investerte i det du gjør.
Og selv om du ikke kan dukke opp, kan en enkel melding eller telefonsamtale for å fortelle den andre personen hva som skjer, gå langt for å bevare forholdet.
Ingen ønsker å føle at de blir oversett, spesielt når noen har forpliktet seg til å tilbringe tiden sammen med dem.
Å møte opp er mer enn bare fysisk. Det er også å være der for vennene dine når de kjører ned på livets nedturer eller prøver å krydre de monotone midlene.
Og selvfølgelig må man sørge for at menneskene de kaller venner gjengjeldes og dukker opp også.
Hvis du ikke føler at de er det, ikke hopp rett til å spøke eller slippe vennskapet. Ha en samtale om det.
Den andre personen skjønner kanskje ikke at de ikke lever opp til forventningene dine til vennskapet, og det vil gi dere begge en mulighet til å reparere riftet i stedet for bare å synke hele greia.
Ærlighet er grunnlaget for sunne vennskap.
Ærlighet som en kvalitet er ikke like verdsatt som før.
Nå for tiden er folk langt mer opptatt av ikke å skade andre eller få sine egne følelser skadet av ubehagelig ærlighet.
Det er uheldig, fordi det kveler reell tilknytning og vekst.
savner noen så vondt at det gjør vondt
Hvorfor vil noen være venner med noen som lar dem gjøre forferdelige feil og ikke i det minste antyde at de kanskje ikke tar en god beslutning?
Det er ikke noen du vil ha som en venn, og det er heller ikke noen du bør være sammen med.
Men så mange mennesker føler at ærlighet negativt påvirker en overfladisk lykke som de desperat holder fast ved for å forhindre at lykke forsvinner, som om ekte lykke er noe så skjørt og delikat.
Den utbruddet av ærlighet kan være akkurat det personen trenger å se gjennom noen vanskelige ting de går gjennom og finne en faktisk løsning på problemet.
Ærlighet, som en vanlig verdi, er en stor attraksjon for mennesker som er lei av overfladiske forbindelser og vennskap.
Ærlige mennesker har en tendens til å være mer stumpe og rettferdig, noe som kutter ned på mange Machiavellian machinations som folk bruker tiden sin på.
Jo mer du omfavner ærlighet i ditt eget liv, desto bedre blir forholdene dine, og jo mindre søppel må du håndtere fra tidsløsere og planleggere som vil bruke deg.
Å overvinne utfordringen med voksnes vennskap.
Virkeligheten er at det er vanskelig å opprette og beholde voksne vennskap. Vi har ikke lenger lett for å blande oss med andre mennesker gjennom aktiviteter som skole.
Sosiale nettverk kan være vanskeligere. Folk er travlere enn noensinne og føler at de ikke har tid til å investere i å lage disse forbindelsene.
Det er lett å stenge for å beskytte seg mot eksistensens tøffe natur ved ikke å vise sårbarhet.
Saken er at dette er problemer vi alle deler i en eller annen form.
Å forstå dem er nøkkelen til å overvinne dem, for når du først har forstått det i deg selv, kan du bruke det som et middel til å nå over tomrommet til en annen person.
Vi kan forplikte oss til verdier som ærlighet og sårbarhet som appellerer til andre mennesker som enten respekterer det eller vil ha det i sitt eget liv.
Disse sterke valgene gir et fundament som vi kan bygge nye vennskap og relasjoner med andre mennesker på.
Men disse valgene er resultatet av mye personlig arbeid og innsats.
Det sies i mange selvhjelpskretser at for å forandre verden må man først forandre seg selv.
Og hvis vi har mistet synet av hvem vi er, våre verdier og hva som er viktig for oss i denne verden, vil vi ha mye vanskeligere tid for å knytte vennskap fordi vi ikke tiltrekker oss mennesker som verdsetter lignende ting.
Det kan være på tide å komme i kontakt med deg selv igjen før du jobber med tingene rundt deg.
