Aldri har det vært enklere å være ‘falsk’ enn det er akkurat nå.
Med vår “selfie” -kultur og sosiale medieplattformer som oppmuntrer oss til å vise den aller beste - ofte Photoshoppede - versjonen av oss selv til verden, er det så lett å smi et bilde som er langt fra ditt autentiske selv.
Det er en økende besettelse med å skaffe seg 'følgere' og tilfredsstillelsen av å motta 'likes'.
Den konstante kampen om eksponering og oppmerksomhet, matet av behovet for det vanedannende endorfinhastigheten når du får oppmuntrende, positive og entusiastiske svar, kan føles som en heltidsyrke.
All denne innsatsen går imidlertid til slutt på bekostning av ektheten.
Er den personen den ‘ekte’ deg?
Vil du få alle svarene hvis du stiller ut ditt vanlige, gamle humdrum-selv, som aldri er lykkeligere enn når du slår ut i PJ-er og hengir deg til en boksesettmaraton?
Men saken om å være ekte og sann mot deg selv er ikke bare begrenset til bildet du projiserer på slike som Insta eller Snapchat ...
... hva med bildet du vil presentere for dine venner og kolleger ansikt til ansikt?
Ser de den ‘ekte’ deg?
er han over sin tidligere kone
Eller kanskje du liker å presentere en annen person, avhengig av hvilket selskap du er i, smart adoptert kameleonlignende ferdigheter slik at du kan passe inn uansett hvor du er og hvem du er sammen med.
Til en viss grad gjemmer vi oss alle bak litt av en front, projiserer en versjon av oss selv som vi tror andre vil se og skjuler vårt sanne jeg fra synet.
Det er en god grunn til dette. Som den inspirerende forfatteren Janet Louise Stephenson observerte:
Autentisitet krever et visst mål for sårbarhet, gjennomsiktighet og integritet.
Og problemet er at de fleste av oss ikke er komfortable med å være sårbare eller gjennomsiktige og er villige til å ofre integritet på alteret til selvbeskyttelse.
Det kan være lurt å bruke en 'maske' for å beskytte deg selv på grunn av en frykt for avvisning eller du kan bekymre deg for at ditt virkelige selv ikke er passende for en bestemt situasjon eller på en eller annen måte ikke god nok .
Så her er tingen ... for å være autentisk, er det nødvendig å utvikle motet til å vise våre ufullkommenheter og være sårbar, å være modig nok til å gi slipp på den personen vi tror vi burde være og aktivt omfavne den vi egentlig er.
Visst, det er tider når det kan være gunstig å tilpasse persona til miljøet ditt, men faren ligger i å endre personligheten din så fullstendig at du mister kontakten med essensen av den du egentlig er.
I stedet for å være deg, presenterer du deg selv som den personen du tror vil være populær og sympatisk for de rundt deg.
Problemet er at mennesker er det svært intuitive vesener og kan lett få øye på falskhet.
Hvis folk oppdager at du ikke er autentisk, kan du virkelig oppleve avvisningen du fryktet i utgangspunktet.
Din innsats for å passe inn og være populær kan faktisk gi det motsatte resultatet.
Som gjeldende ordtak sier:
Noen mennesker er ekte, andre er gode, andre er falske. Og noen mennesker er veldig flinke til å være falske.
Jo mer vi er omgitt av uekte, jo bedre blir radaren vår for å oppdage forfalskning, så du vil utvilsomt bli eksponert snart nok.
Og har du lagt merke til at ingen av ordene som brukes til å beskrive uautentiske mennesker er komplementære?
Her er bare noen få: pseudo, falsk, falsk, uoppmerksom, oppriktig, pretensiøs, berørt, falsk ...
mangel på medfølelse i et forhold
Ikke en veldig prepossessing liste, er det? Ikke et positivt ord blant dem.
Vi føler oss alle mer komfortable og respekterte når vi er omgitt av andre som er seg selv og ikke spiller-handler på å være en annenrangs versjon av seg selv.
Det ser da ut til at det beste rådet ikke er å bytte ektheten din for godkjenning, uansett hvor fristende det kan se ut.
Hvis du føler at du er den ultimate operatøren i å tilpasse din persona i henhold til situasjonen, har du kanskje allerede lagt merke til at dette påvirker vennskapet og forholdet ditt.
Den gode nyheten er at det finnes teknikker du kan bruke for å hjelpe deg med å være deg selv, selv i de ubehagelige eller utfordrende situasjonene hvor en rask personlighetsendring virker som det foretrukne alternativet.
Som de fleste ting, vil det ta arbeid fra din side å omprogrammere den automatiske responsen, men resultatene når det gjelder selvrespekt vil være verdt innsatsen.
5 måter å være deg selv
1. Selvforbedring krever selvbevissthet.
Reisen mot en bedre og mer autentisk versjon av deg selv må starte med litt selvanalyse, siden selvkunnskap og selvbevissthet er nøklene til å være 'ekte'.
Tar deg tid til bli kjent med deg selv på et veldig dypt nivå er et viktig skritt.
Hvis du skal leve ditt eget liv i stedet for å være en falsk versjon av noen andre, er det viktig å forstå dine egne verdier.
Det er viktig å være klar over at vi som barn, og også når vi modnes, naturlig absorberer synspunkter og meninger fra de som påvirker oss - foreldre, lærere, venner osv.
Litt etter litt blir verdiene deres og er en grunnleggende del av vårt eget trossystem.
Å bli selvbevisst innebærer å vurdere disse tilegnede verdiene og troene og se om de er tro mot oss selv, eller om de i virkeligheten er utdaterte eller ikke lenger sitter komfortabelt med den voksne vi har blitt.
For eksempel kan du ha vokst opp i et miljø der andre trosretninger ikke ble gitt tilstrekkelig respekt, og derfor inntok du naturlig den samme posisjonen.
Det kan være at modenhet har endret perspektivet ditt på dette problemet, og at familiens synspunkter ikke lenger er dine.
Hvis det er tilfelle, må du omfavne det og erkjenne din rett til din egen mening for å være tro mot deg selv.
Men ikke glem at også disse meningene kan endre seg etter hvert som tiden går. Å være selvbevisst er en pågående prosess gjennom hele livet.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hva er selvoppfatning og hvordan påvirker det livet ditt?
- 12 eksempler på atferd som ønsker godkjenning (+ hvordan du kan slippe valideringsbehovet ditt)
- Hvordan være komfortabel i din egen hud
- Hvordan finne deg selv: 11 måter å oppdage din sanne identitet
- Hva er selvrefleksjon og hvorfor er det så viktig?
- Hvordan bryr man seg ikke om hva folk tror
2. Vurder journalføring.
Å se ting svart på hvitt, og til og med selve prosessen med å sette tankene ned skriftlig, er en fin måte å oppdage den ‘ekte’ deg på.
Å ta deg tid til å skrive en liste over ting som er veldig viktige for deg - og som snakker til sjelen din - kan være veldig avslørende.
Når du skriver, vil du gradvis kunne avklare kjerneverdiene dine.
Å velge å skrive en journal er en stor forpliktelse, men å holde rede på tankene dine mens de utvikler seg, betyr at du kan se tilbake og reflektere over reisen.
Journaling kan også hjelpe deg med å identifisere potensielt uhjelpelige trender og mønstre som oppstår i livet ditt, der du kan komme til å gli bort fra ditt 'virkelige' selv.
3 beste ord for å beskrive deg selv
Dette gir deg muligheten til å sette deg tilbake på en bedre vei.
3. Avvis perfeksjon.
Hvorfor skal jeg gjøre det, kan du spørre.
Sikkert er perfeksjon en god ting å sikte på?
Vel, det er fordi perfeksjon er umulig og uoppnåelig, uansett hvor mye krefter du legger ned for å prøve å oppnå det.
Virkeligheten er at bare ved å prøve å være perfekt, å presentere den ideelle versjonen av deg selv, blir du uheldig.
I stedet for å sikte på perfeksjon, hvorfor ikke lære å omfavne dine ufullkommenheter .
Ja, det krever et sårbarhetselement, men å anerkjenne dine særegenheter og svakheter er like viktig som å anerkjenne styrkene dine når det gjelder ekthet.
Å ha mot til å avvise den perfekte persona vi tror vi burde projisere og vise våre sanne farger, er i siste instans styrkende.
4. Søk ekte forbindelser.
Menneskeheten vår er den vanlige koblingen mellom oss alle, men det er et stort spekter av personligheter, tro og atferd der ute.
For å få ekte, sjelfulle forbindelser, må du gjøre en innsats for å virkelig forstå de rundt deg.
Å stille gjennomtenkte spørsmål og lytte nøye til svarene deres, vil hjelpe deg med å utvikle dypere og mer tilfredsstillende forbindelser til menneskene rundt deg.
hvordan velge mellom to menn
Disse meningsfulle interaksjonene vil hjelpe deg med å forstå ditt eget autentiske selv.
Sørg for å avvise personer hvis verdisystemer er forskjellige fra dine egne. Å tilbringe tid med dem og hele tiden formskifte din egen persona slik at du passer inn nekter din egen mulighet til å være autentisk.
Du kan for eksempel finne deg i en jevnaldrende gruppe som defineres av måten de handler på eller måten de kler seg på.
Ta et mentalt skritt tilbake og analyser om dette er den virkelige deg eller om du setter på en slags handling for å behage de rundt deg for å være sikker på at du er en del av 'in' mengden.
Det er her prosessen med å identifisere dine egne kjerneverdier (punkt 1 ovenfor) er så nyttig.
Når du vet hvor du står, blir det lettere å se at du bare ikke passer inn i disse menneskene.
Du kan til og med finne deg i å vri deg i deres selskap. Dette er din ledetråd for en utgang, din sjanse til å slippe oppriktigheten, så du kan være tro mot deg selv.
5. Vær ‘i øyeblikket.’
La oss innse det, vi er alle skyldige i å la tankene våre vandre utenfor emnet når vi er midt i en samtale.
Våre liv er så presset, det er neppe overraskende at tankene om hva vi skal lage mat til middag eller noe annet på den lange gjøremålslisten din krasjer inn.
Eller du kan bare tenke på et godt svar på poenget som blir gjort.
Uansett var du faktisk ikke 'til stede' for store deler av tiden og har kanskje bare fått den generelle kjernen i det som ble sagt.
Når de er ferdig med å snakke, svarer du selvfølgelig raskt - forhåpentligvis riktig.
Problemet er at folk kan ane intuitivt om en annen persons oppmerksomhet faktisk er fokusert på det de sier.
Lagt til som svaret ditt kan være feil, og avsløre uoppmerksomheten.
For å være mer autentisk både i forholdet ditt og andre interaksjoner, bør du øve deg på a type lytting kalt ‘aktiv lytting’.
Dette er en ferdighet i seg selv, men de grunnleggende trinnene er: å være oppmerksom på at du lytter ved å bruke passende kroppsspråk og gi tilbakemelding som utsetter dømmekraft og avstår fra å avbryte å svare riktig.
jeg er ikke god nok for henne
Er det tider når det er akseptabelt å være uautentisk?
Jeg nevnte ovenfor at det er situasjoner når litt personlighetsform-skifting kan være nødvendig og til en viss grad akseptabelt.
Et godt eksempel er i en arbeidsmiljø når det kan være en god ide å uttrykke enighet med en kollega, eller nærmere bestemt en overordnet, om et punkt som ikke passer bra for deg.
Dette er en del av spillet du kanskje trenger å spille i et bedriftsmiljø.
Hvis du finner ut at dette mønsteret ofte gjentas, vil oppriktigheten begynne å ta sin toll.
Siden det å være ‘ekte’ betyr å holde handlingene og ordene dine i tråd med verdiene dine, kan tiden komme når du, for å være tro mot deg selv, må si nok er nok og gå videre for din egen integritet.
Bare du vil vite når den tiden er kommet.
Å opprettholde selvbevissthet underveis, som nevnt ovenfor, vil sikre at du ikke blir tvunget til å være en du ikke er et øyeblikk lenger enn absolutt nødvendig.
For å oppsummere det hele.
I vårt forbrukerledede samfunn, besatt av materielle ting og drevet av trangen til å projisere et perfeksjonsbilde både online og i virkeligheten, har det aldri vært vanskeligere å være virkelig autentisk.
Det er imidlertid viktig å huske at det ikke er eiendeler eller fotoshoppede bilder som definerer deg, men din egen medfødte personlighet og væremåte.
Ved å være modig nok til å ta skritt for å sikre at du presenterer ditt autentiske selv for verden, kan du forsterke din individualitet og unik tilstedeværelse i verden , slik at du kan skille deg ut fra mengden.
Jeg overlater det siste ordet til filosofen Friedrich Nietzsche fordi han sier det bedre enn jeg noen gang kunne:
Enkeltpersonen har alltid måttet slite for å unngå å bli overveldet av stammen. Hvis du prøver det, vil du være ensom ofte og noen ganger redd. Men ingen priser er for høye til å betale for privilegiet å eie deg selv.
