Det moderne samfunnet legger latterlig vekt på perfeksjon.
Overalt hvor du snur deg, er det annonser og artikler som markedsfører alt fra perfekt hud til perfekte hjem og perfekte forhold.
Det er ikke rart at folk er ødelagt av angst og depresjon når det er så mye press for at alt skal være så freaking perfekt hele tiden.
Likevel har hver person sin egen ide om hva perfeksjon er.
Som sådan må vi spørre oss selv om hvilke idealer vi strever etter?
Hvem har bestemt hva som betegner et perfekt hva som helst , og hvorfor i all verden ville deres mening ha betydning?
Denne artikkelen utforsker en vakker japansk filosofi som forkaster perfeksjonskonseptet, og i stedet feirer det som er strålende ufullkommen .
Hva er Wabi-Sabi?
Forankret i Zen-buddhisme , Wabi-Sabi er den oppriktige forståelsen av ting som er ufullstendige, ufullkomne og ufullstendige.
Den feirer skjønnheten i det som er naturlig: ikke til tross for feil, men fordi av dem.
Vurder et ubeskrivelig nydelig, håndkastet stykke japansk keramikk ...
Selv brikker laget av mestere vil ha små uregelmessigheter i formene. Glasur tørker, men det vil, selv når det er faglig påført.
Hver ferdige gjenstand er et mesterverk og vil bli verdsatt av eieren.
De vil sette pris på hvert glasurdråpe, hver litt skumle kant eller ujevn base, bare fordi de elsker det akkurat som det er .
Enda bedre, de setter pris på stykket fordi de vet at det er impermanent. Den koppen vil til slutt bryte, så de koser seg desto mer i øyeblikket .
Når te serveres i en formell buddhistisk seremoni, helles den i boller eller kopper som alle er vakkert feil.
I stedet for å bli foraktet for sine mangler, blir disse koppene verdsatt og respektert for deres mangler.
De minner de som deltar i seremonien om at alle ting er ufullkomne, og at alt er uekte, og til slutt vil være borte.
hvordan få ham til å jage deg etter at du sov med ham
Hver brikke og sprekk forteller en historie. Hver ujevn kant synger sanger om de kjærlige hendene som formet leiren.
Som sådan må de verdsettes nøyaktig slik de er, i dette øyeblikket, dette pusten.
Ta et øyeblikk og tenk på hvor deilig det ville være å utvide filosofien til alle aspekter av hverdagen ...
… Fra arbeidet vi gjør til hvordan vi ser på forholdet vårt, hjemmene våre og til og med våre egne kropper.
Embrace Our Bodies ’Impermanence
Et område der mange mennesker berømmer seg for ufullkommenhet, er deres personlige utseende.
Hvor mange annonser mot aldring eller hårfarging ser du på daglig basis? Hva med anticellulittkremer? Voksingssett for uønsket rygghår?
Alle disse produktene retter seg mot folks usikkerhet rundt deres fysiske utseende, spesielt når det gjelder vår naturlige aldringsprosess.
Wabi-Sabi oppfordrer folk til å omfavne forgjengelighet og sette pris på ting som de er i øyeblikket, og dette er spesielt relevant når det gjelder kroppene våre.
Disse kroppene, som favorittkeramiske kopper, er bare midlertidige kar.
På samme måte som vakre tekopper inneholder duftende, deilig te, er kroppene vi for tiden bor i, kar for vårt åndelige selv.
Som de tekoppene, som vil brikke og falme og til slutt bryte, vil kroppene våre forverres og endres til de endelig går i stykker også.
Det er bare en del av denne midlertidige menneskelige eksistensen.
Når du oppdager at du er kritisk til et eller annet aspekt av kroppen din, kan du ta et øyeblikk og tenke på hvordan du kan være takknemlig i stedet.
Klager du kråkeføttene eller posene rundt øynene dine?
… Tenk på all den skjønnheten øynene dine tillater deg å feire på daglig basis, og husk at hver linje ble dannet av tusenvis av oppriktige smil og magesekk.
Bellies som er merket og krøllet etter svangerskap har bidratt til å bringe vakkert nytt liv til verden.
Kropper som er annerledes, og som kanskje ikke fungerer på samme måte som andre gjør, er fortsatt mirakuløse kar som lar folk høre musikk, eller oppleve lett nedbør på huden eller smake på den mest utsøkte maten.
Når vi omfavner forgjengelighet og dyrker takknemlighet i øyeblikket, er det utrolig å se hvordan sinne, selv avsky , skam og andre ineffektive følelser faller bort.
I stedet erstattes de av takknemlighet, og mykheten fra å være klar over at alt dette er midlertidig.
Som sådan er det viktig å sette pris på og feire det vi har, når vi har det.
Hvis du har en dagbok, er det en utmerket måte å feire Wabi-Sabi i ditt eget liv å skrive noe om takknemligheten du føler om kroppen din.
Hver natt, før du legger deg, kan du tenke på noen ting som den fantastiske kroppen din har gjort det mulig for deg å oppleve eller glede deg over i dag, og legge merke til det.
Tok du en fantastisk tur utenfor i solskinnet? Krøllet tærne når du smakte på et deilig måltid?
Skriv det ned, alt sammen. Over tid vil du oppdage at din takknemlighet vil oppveie din negative selvsnakk.
Det vil ta tid, spesielt hvis du er vant til å kritisere deg selv, men det vil skje.
Aksept i alle ting er nøkkelen
Som nevnt tidligere, lider mange mennesker av mye angst og / eller depresjon fordi aspekter av deres liv ikke er så perfekte som de tror de burde være.
Det er her en annen leksjon av buddhistisk filosofi kommer inn:
'Smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfri.'
Lidelse skjer når vi vil at noe skal være annet enn som det er.
Når vi aksepterer ting som de er, og prøver å sette pris på alt vi kan om dem, forsvinner lidelsen ganske mye.
En person kan tilbringe hele livet med å beklage det faktum at de ikke er høye (eller for høye), eller at de ikke har den hårteksturen de alltid ønsket, eller de arvet ikke øyenfargen de drømte om.
På samme måte kan de bruke all sin dyrebare (og begrensede) fritid på å mase over tilstanden til sine hjem ...
For dem kan huset deres aldri være rent nok, ryddig nok eller fasjonabelt nok.
De bor kanskje i en liten leilighet i stedet for et stort hus.
Eller hvis de bor i et stort hus, kan de beklage det faktum at innredningen deres ikke inneholder de riktige fargene, gardinene deres er utdaterte og serviset er fliset opp.
Alle disse usikkerhetene kan forhindre dem i å invitere venner til å dele måltider med dem.
Så mange mennesker skammer seg så over hjemmets ufullkommenhet at de heller vil sitte hjemme, alene og triste, enn å risikere å være utilstrekkelige ved å ha selskap over.
Her er tingen: vi vet aldri hvordan livene våre vil utvikle seg fra den ene dagen til den andre.
Omstendighetene kan endre seg eksponentielt: vi må kanskje flytte med et øyeblikk, eller en storm kan skade deler av huset og endre det for alltid.
Det rotet barna dine skapte som du er så desperat å rydde før selskapet kommer?
Ja, det: trenger du virkelig å skjule bevis for at barn opplever glede og kreativitet i sitt eget hjem?
Er det viktigere å prøve å imponere andre mennesker med tilstanden til et plettfritt hjem enn å akseptere og sette pris på et lykkelig rot opprettet på et sted av trøst og lys?
Her er noen fantastisk fantastiske ting å godta:
- Huset ditt vil aldri være helt rent, fordi du bor i det, og livet er rotete.
- Ting flyter inn og ut av stil hele tiden, så hvis du har ting hjemme som gjør deg glad, i stedet for å være på moten, kan du glede deg over dem!
- Du har kroppen du fikk, for livet. Du kan kanskje endre deler av det nå og da, men det er så viktig å sette pris på det som det er, akkurat nå.
- Livsforholdene er som de er. Alt endrer seg, alt er i en konstant flyt, og du vil utvilsomt møte andre omstendigheter igjen i nær fremtid.
- Det nytter egentlig ikke å bli opprørt eller sint hvis gjenstander blir skadet eller ødelagt. Det var deres tid å bryte, og skader kommer bare med bruk.
- Din følgesvenn er det som betyr noe for folk: ikke sofaens farge.
Husk at journaløvelse vi berørte tidligere, der du ble oppfordret til å skrive ned et par ting du virkelig setter pris på ved kroppen din?
Vurder å nevne noen ting du liker med hjemmet ditt også.
Det er greit å nevne usikkerhet eller opplevde mangler, så lenge du legger vekt på det som er vakkert og spesielt der. For eksempel:
'Hagen min er litt liten, men den lar meg dyrke vakre blomster og deilige grønnsaker.'
Eller kanskje:
“Kjøkkenet mitt er rotete, men jeg bakte kanelruller med barna mine i ettermiddag, og jeg vil alltid huske smilene deres når vi smakte på dem”.
^ Slik.
Prøv å ta deg et øyeblikk for å se skjønnheten i hver eneste rot, hver veggskrap, hvert støvneshorn.
Det er der, hvis vi bare lar oss se det i stedet for umiddelbart å kritisere og fordømme det.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan overvinne perfeksjonisme: 8 måter å akseptere mindre enn de beste
- Hvorfor å slippe forventningene dine vil føre til større lykke
- Hvordan akseptere andre for hvem de er
- Hvorfor hater jeg meg så mye?
- Hvem er jeg? Det dypeste buddhistiske svaret på dette spennende spørsmålet
Setter pris på unikhet
Hvis du noen gang har bitt i en organisk arvestomat som har varmet opp i solen hele dagen, vet du at det er en av de mest utsøkte smaksopplevelsene du noensinne har kommet over.
Seriøst er det som å ta en bit søt sommersol, med den mest tomat-y smaken du noen gang kommer over.
Det er også mer enn sannsynlig at arvestomaten du plukket hadde en alvorlig uregelmessig form, i motsetning til de uniforme, GMO, drivhusdyrkede som ble funnet i matbutikken.
Likevel, hvordan var smaken i forhold til de som ble plukket tidlig og tvunget til å modnes i transportbiler? De sistnevnte er melete, og smaker i utgangspunktet vagt tomatformet papp.
Hjemmet ditt kommer kanskje aldri inn i et Vogue-magasinstil, men det er fylt med liv, kjærlighet, musikk og glede.
Er du flau fordi du har møbler som ikke samsvarer? Hvorfor er det viktig at det stemmer overens?
Er det behagelig? Tilbyr rommet ditt deg muligheten til å tilbringe tid med dine nærmeste?
Har du en kjær dyrevenn som har favorittstedet i verden på den såkalte 'stygge' sofaen, krøllet opp ved siden av deg?
Utvid takknemligheten til jobben din, garderoben din, til og med din egen kropp.
Garderoben din er kanskje ikke oppdatert så langt som de siste motetrendene, men sjansen er stor for at du bruker klær som passer din egen unike personlighet , og det er veldig viktig.
Så langt som utseendet går, tenk på alle de berømte menneskene som har (eller hatt) noe unikt eller uvanlig med hvordan de så ut, og hvordan det fikk dem til å skille seg ut i en mengde.
Noen kan kritisere deres utseende, men disse egenskapene gjør dem til de de er ...
... akkurat som alt herlig annerledes og unikt ved deg gjør deg til den du er.
Prøv å omfavne hver bit av den som nøyaktig slik den var ment å være.
Ufullkommenhet og ubestandighet i forhold
Hvert aspekt av livet vårt er ufullstendig. Dette faktum forsterker behovet for oss alle å virkelig verne om ting som de er i øyeblikket.
Intet forhold vil noen gang være 'perfekt'.
Ikke mellom foreldre og barn, heller ikke mellom romantiske partnere eller nære venner.
Dette er fordi vi alle er i endring, og har utallige ting som skjer i våre liv som påvirker alle aspekter av vår eksistens.
Å forholde seg til en annen person som også gjennomgår forandringer, betyr at det alltid vil være urolige tider blant de gode, lykkelige opplevelsene.
Det er viktig å ikke bebreide deg selv hvis det er litt spenning i et personlig forhold, eller hvis det ikke ligner det noen andre opplever.
Hver av dine relasjoner er helt unike i universet, og det er så, SÅ viktig å ikke sammenligne livet ditt med andres.
Husk at du bare blir vitne til hva andre velger å dele med deg: det skjer mye mer under overflaten du ikke er kjent med.
Hvis du kan, ta pauser fra sosiale medier når det er mulig. Folk har en tendens til å bare dele de beste og lyseste aspektene av livet sitt på deres sosiale feeds, noe som gir et feilaktig inntrykk av hvordan deres liv egentlig er.
Å ha blitt utsatt for dette konstante angrepet av pseudo-perfeksjon fra alle sider, hele tiden, har bidratt mye til andres usikkerhet og ønsker å streve etter perfeksjon av sine egne.
I stedet snu deg innenfor.
Vær tilstede, vær oppmerksom og vær ubeskrivelig takknemlig for alt og alle i livet ditt.
Spesielt de 'feil' bitene, da de pleier å være de mest dyrebare, i ettertid.
Perfeksjon er et spørsmål om individuell preferanse
Huffington Post kjørte et par interessante artikler for en stund siden om hva folk rundt om i verden anser som det ideelle, så langt som kvinner og menn organer er bekymret.
Resultatene var fascinerende, om enn litt foruroligende.
Mennesker fra 18 forskjellige land fotoshoppet disse bildene for bedre å skildre hva de anså for å være henholdsvis den perfekte mannlige og kvinnelige kroppen.
Gjett hva? Alle ideene deres om perfeksjon var forskjellige.
Noen foretrakk at mannen var tynn, med en hårløs brystkasse og definert mage, mens andre foretrakk at han var tynnere, med rikelig brysthår.
På samme måte fotoshoppet noen kvinnen for å ha en rikelig bryst og svingete hofter, mens andre fikk henne til å være tynn og ung.
Dette gjentar det faktum at perfeksjon virkelig er i betrakterens øye.
Selv våre egne ideer om perfeksjon må undersøkes på nytt: er de virkelig våre ideer? Eller har de blitt påvirket av andre mennesker?
Hvis det er det siste, hva betyr det for våre meninger om oss selv? Av hjemmene våre, våre eiendeler og våre forhold?
Tenk på alle de forskjellige menneskene du kjenner, og tenk på hjemmene deres, garderobene, jobbene deres, forholdet deres.
Kjenner du noen personer som har identiske forhold?
Noen par har barn, andre ikke. Noen er monogame, andre er polyamorøse.
Det er de som liker å slåss med ektefellene, og de som foretrekker fred og ro.
Hvis et forhold oppfyller alle involverte, så er det det som betyr noe.
Skjønnheten, kjærligheten ... det er de små bitene av ufullkommen perfeksjon som skal feires, ikke om paret ser bra ut for en forbipasserende, eller om de passer samfunnets ideal om hvordan en familie 'skal' se ut.
Wabi-Sabi er gleden og oppfyllelsen man finner når man blir krøllet sammen med en elsket i et rot av uoverensstemmende, vrimlede tepper, solskinn som smelter over knyttede hender.
han reagerer på tekstene mine, men starter aldri
Disse hendene kan ha flisete neglelakk, calluses, arr, til og med manglende fingre ...
... og de er perfekte i sin feil, unike skjønnhet.
Å overgi ideen om perfeksjon er umåtelig frigjørende
Hvem ville du vært hvis du ikke hele tiden forsøkte å leve opp til andres idealer?
Hvilket nivå av lykke kan du oppnå hvis du tilbrakte hvert våkne øyeblikk med å sette pris på alle de fantastiske tingene i din verden, i stedet for å være besatt av små rot som 'burde' plukkes opp, eller lår som 'burde' være fastere?
Forfatter Richard Powell - hvis bok Wabi Sabi Simple er en må-lese - har dette sitatet å dele:
'Å akseptere verden som ufullkommen, uferdig og forbigående, og deretter gå dypere og feire den virkeligheten, er noe som ikke er ulikt frihet.'
For mange år siden hadde jeg en drøm der jeg fikk et gresstrå i en trekasse. Jeg var litt forvirret da jeg så det, og spurte giveren hva som var så viktig med det?
Svaret hennes overrasket meg, men var ganske vakkert. Hun sa:
”Folk gir sjelden gress mer enn en tanke som går forbi. De går over den, klipper den uten pause, bruker den til å mate dyr, blir irritert når den blir for lang. Hvorfor skulle de ta seg tid til å tenke seg om? Det er bare gress, ikke sant?
Hvis de bare tok et øyeblikk, ville de innse at hvert blad er et lite mirakel for seg selv: hver enkelt er hellig, og helt perfekt, og aldri å bli tatt for gitt. ”
Tenk deg hvor mye mer spesielle og hellige liv kan være hvis vi setter pris på og feirer alt som værende perfekt akkurat som det er .
Uten usikkerhet.
Uten fordømmelse.
Uten å føle seg utilstrekkelig.
Høres utrolig spesiell og frigjørende ut, ikke sant?
La oss alle prøve å innlemme litt mer Wabi-Sabi i livene våre, og oppmuntre det også i andre.
Alt rundt oss er perfekt perfekt, i en konstant forandringstilstand.
La oss tenke vennlig på alle aspekter, behandle det hele (og hverandre) med fullstendig aksept og mildhet, og setter pris på alt det vi har, mens vi har det.
