Føler du deg som om du trenger å være rundt andre mennesker for å være virkelig lykkelig?
Du er ikke alene om å føle det slik.
Så mange tror de trenger andre for å være virkelig lykkelige, eller de er redde for hva det vil si å være alene.
Men å være alene trenger ikke å være en negativ ting.
Faktisk er det de som tilbringer tiden alene, men ikke finner seg å være ensomme.
Introverte lader sine sosiale batterier og indre energi ved å tilbringe tid alene med seg selv eller sine hobbyer.
Du har også muligheten til å ha det bra, nyte lykke og finne oppfyllelse mens du er alene.
Her er 10 solide, praktiske tips om hvordan du gjør det!
1. Omform din egen tid til noe mer positivt.
Å være rundt andre mennesker krever et personlig offer for tiden din og hvordan du bruker den.
Du må ta hensyn til andres behov når du tilbringer tid rundt familie, venner eller med en partner.
Når du er alene, har du friheten til å diktere hva du vil gjøre, når du vil gjøre det.
Den friheten skal omfavnes mens du har muligheten.
Bruk tiden din på å gjøre de tingene du vil gjøre på de måtene du vil gjøre dem.
I stedet for å fokusere på ensomhet, gjør din egen tid til en periode med selvrefleksjon og forbedring.
Det er en tid da du kan sette ditt eneste fokus på deg selv, din egen forbedring, og bruke tiden din på disse aktivitetene.
Så endre tankene dine fra, “Å nei, jeg har en dag av meg selv, ” til, “Flott, jeg har en dag til meg selv. ”
lebron james sko utgivelsesdato
2. Gi deg selv tillatelse til å være alene.
Kampen med ensomhet inkluderer ofte skyld på at vi på en eller annen måte fører våre liv feil.
Det er lett å se på andre mennesker i lykkelige forhold eller sosialt samvær med venner og tenke at vi må gjøre noe galt for ikke å ha et lignende liv.
Men ting går ikke alltid så greit.
Venner blir opptatt, forhold kan bli anstrengt eller ta slutt, og noen ganger trekker livet oss bare bort fra våre sosiale grupper.
Men det er greit!
Det trenger ikke være slik for alltid, og du konkurrerer ikke med alle andre.
Det er greit å være alene. Påminn deg selv om den tillatelsen hvis du finner ut av at du dveler ved hvorfor du ikke burde være.
Ikke kast bort tiden din med å sammenligne livet ditt med andre. Alle har en annen vei.
3. Ikke bruk tiden din på å kaste bort tid.
Det er fristende å sette seg ned og se på et TV-show på fritiden, men det vil ikke bringe deg nærmere å være en lykkeligere person.
Det kan gi et endorfinløft av kort lykke i øyeblikket, men dine langsiktige følelser kan variere når du ser tilbake på hele tiden du kastet bort der du kunne ha gjort noe for å forbedre deg selv, lære noe nytt eller bygge noe .
Betyr det at du aldri skal delta i tidssvinnende aktiviteter?
Ikke i det hele tatt!
Vi er alle mennesker. Noen ganger vil vi bare slappe av og gjøre ingenting på en stund.
Og noen ganger er den perioden med å gjøre ingenting bare det vi trenger for å starte på nytt og oppdatere oss.
Bare ikke la tidssvinnende aktiviteter ta en betydelig del av din alene tid.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan være følelsesmessig uavhengig og slutte å stole på andre for lykke
- Hvordan være singel og lykkelig etter at et langt forhold slutter
- Hvordan få venner som voksen: Finn og få nye vennskap
- Hvordan bli lykkelig igjen: 15 tips for å gjenoppdage din lykke
- Hvordan håndtere ensomhet og takle følelser av isolasjon
- “Jeg har ingen venner” - 10 ting du kan gjøre hvis du føler at dette er deg
4. Utvikle rutiner som vil forbedre din helse og lykke.
Rutiner fungerer ofte som et grunnlag for å bygge bedre helse og lykke.
Å ha tid til deg selv, der du ikke har andres behov pålagt deg, gir deg en mulighet til å starte og utvikle nye rutiner og vaner som kan øke din følelsesmessige tilstand.
En vanlig treningsrutine er et godt sted å starte. Selv en kort hjemmetrening eller daglig tur gir mange fordeler med fysisk og mental helse.
Du kan også bruke den tiden til å begynne å bygge videre på og forbedre dine kulinariske ferdigheter. Hjemmelagede måltider er generelt sunnere enn å ta ut. Måltidskoking for uken betyr at du kan unngå å spise hurtigmat eller annet søppel som kan skade helsen din.
5. Planlegg flere soloutflukter og reiser.
Å reise alene kan være en oppkvikkende opplevelse på grunn av friheten det gir.
Å reise med en partner er greit og alt, men du må omgå deres behov og ønsker så vel som dine egne.
De er kanskje ikke interessert i å se de samme severdighetene eller gjøre de aktivitetene du vil gjøre.
Benytt anledningen til å reise til et sted du alltid har ønsket å gå, men som ikke har klart å gjøre.
Det trenger ikke være langt hjemmefra. Det er ingenting galt med å unne deg en middag eller en film du vil se.
Det kan være andre turisttypesteder du kan gå til lokalt for en liten pustepause, som et bed and breakfast eller et feriested.
Du kan også ta opp en ny hobby eller aktivitet med fritiden din. Registrer deg for et kunstkurs, musikk eller danseleksjoner. Plukk opp en fysisk aktivitet som fotturer eller camping som får deg ut i naturen.
6. Fokuser på takknemlighet og det du har.
Takknemlighet er et kraftig verktøy for å dyrke lykke.
En person som er lei seg fordi de er ensomme, kan føle at negativitet kryper inn i andre områder av livet.
Ved å fokusere på ensomheten gir det mer følelsesmessig energi til de følelsene, som skyver ut andre lykkeligere aspekter av livet som kan gå bra.
Takknemlighet er løsningen på det problemet.
Ved å fokusere på det som er bra i livet vårt, kan vi forhindre at negativiteten overvelder våre sinn.
Det betyr ikke at den vil forsvinne helt. Du bør ikke forvente det.
Takknemlighet kan bidra til å bringe oppmerksomheten tilbake til de tingene som går bra, noe som gir deg noe mer positivt å fokusere på mens du prøver å ri ut en spell av ensomhet.
7. Dyrk lidenskapene dine.
Kunst? Lesning? Hagearbeid?
Det er vanskelig å følge med på disse tingene når du prøver å jobbe timeplanen din rundt andre.
Kanskje du ikke brenner for noe i det hele tatt.
Kanskje det er lenge siden du har følt deg i kontakt med lidenskapene dine.
en forelsket mann og kvinne
Det er lett å miste kontakten når du oversvømmes av livets ansvar og en travel timeplan.
Ensomhet er en flott tid å komme i kontakt med lidenskapene dine eller dyrke nye.
Å berøre lidenskaper som gir deg glede, kan hjelpe deg med å fylle tankene dine med positive tanker og presse det negative ut.
8. Arbeid med ditt eget emosjonelle landskap.
Det er noen mennesker som er ukomfortable med å være alene fordi de føler at de kanskje ikke er gode nok alene.
Mennesker som har vært i voldelige forhold eller hatt tøffe barndommer, kan ha fått seg til å føle at de var inhabil.
Dette er en vanlig teknikk blant overgripere for å holde misbrukte avhengige av dem og redd for å være uten.
Men det er en løgn og et verktøy for misbruk.
For de som føler at de må være i et forhold eller må være i en gruppe, er ensomhet den rette tiden til å bryte disse følelsene fra hverandre og bevise for seg selv at de er i stand til å stå på egne ben.
Den eneste tiden kan i stedet brukes som en periode med forfriskning, foryngelse og helbredelse før du går videre og blir involvert i andre forhold.
9. Påminn deg selv om at gresset ikke nødvendigvis er grønnere.
Det kan være veldig frustrerende når du har parret livet ditt med en annen person.
Ja, det er helt fantastisk å ha en god partner som har ryggen.
På den annen side er en partner sin egen person med sine egne problemer, vanskeligheter og utfordringer.
Å være ensom uten noen andre er ikke en god følelse, men det er en verre følelse å være sammen med noen som får deg til å føle deg ensom.
Noen ganger er menneskene vi velger å omgi oss med ikke de mest positive eller største menneskene å være rundt.
Noen ganger smitter deres problemer eller mangler på oss, påvirker livene våre negativt og forårsaker mer stress.
Så mye råd fokuserer rundt å omgi seg med sunne, positive mennesker ... men stort sett alle har noe slags skitt eller skitt mot seg.
Livet er vanskelig for mange mennesker og etterlater arr som ikke nødvendigvis helbreder så godt eller hele veien.
Å møte nye mennesker eller bli involvert i et annet forhold betyr også å bli utsatt for sårene.
10. Lær deg selv å slappe av i nåtiden.
Det største hinderet for å finne lykke mens du er alene er i vårt perspektiv.
Vi har muligheten til å velge om vi vil se på å være alene som en positiv eller negativ hendelse.
Ja, det kan føles negativt, men vi kan prøve å lede disse følelsene til et mer positivt sted ved å minne oss selv på at ensomheten ikke vil vare evig.
Det er mange andre mennesker der ute som leter etter forbindelse, etter venner, for relasjoner.
Tillat deg selv å slappe av i ensomheten din og bruk den som en tid for selvforbedring og for å oppfylle de målene du har som er vanskeligere å oppnå i et forhold.
La livet gå sin gang og fortsett å lete etter nye aktiviteter og muligheter for å få kontakt med andre.
Før eller siden finner du dem.
