Hvis du nylig har blitt singel etter et langt forhold, vet du allerede at det ikke er lett. Selv om du var den som valgte å avslutte forholdet, kan det være ganske sjokk etter å være singel å være forpliktet til noen i lang tid. Det vil være tider du gjør vondt, ganger du tviler på deg selv og ganger du bare ikke vet hva du skal gjøre. Eksen din var sannsynligvis personen du henvendte deg til for alt som dukket opp i livet ditt, og nå er personen borte. Enten du var klar for det eller ikke, vil livet ditt se mye annerledes ut nå som du er singel.
Her er noen tips om hvordan du gjør det være singel og lykkelig etter at et langt forhold slutter. Selv om det ikke er noen magisk formel, er det noen triks som kan hjelpe deg å komme videre.
Gi deg selv tid til å sørge
Å gi slipp på et langt forhold kan være komplisert. Det kan føles det samme som en død. Sorgsprosessen kommer til å være i full effekt etter å ha mistet langvarig betydelig annen. Hvis du nekter deg selv muligheten til å gå gjennom hvert trinn, vil du bare forlenge sorgen. Gå videre og la deg sørge. Gråte. Forbannelse. Kjenn på alle følelsene du vil ha og trenger å føle. Du kan oppleve at du går gjennom det samme stadier av sorg som du ville gjort hvis partneren din hadde dødd. Ikke rush prosessen. Det tar tid.
- Benektelse - Du tror kanskje at det virkelig ikke er over. Det er en måte du kan fikse ting på for å få partneren din til å komme tilbake. Du vil fokusere på en fremtid der dere to er sammen igjen. Dessverre kan du ende opp med å sende sent på kvelden tekster mot din bedre skjønn.
- Sinne - Sinne mot eksen din kommer absolutt til å begynne etter at du kommer forbi fornektelsesstadiet. Du vil sannsynligvis være sint på eksen din, sint på universet eller sint på andre mennesker av rare grunner. Prøv å unngå å bashe eksen din til alle som vil lytte, selv om du går ut på en god venn er aldri en dårlig ting.
- Forhandlinger - Du kan prøve en gang til for å komme tilbake med eksen din. Denne gangen vil du imidlertid prute med ham / henne. Du kan tilby å søke rådgivning eller bli en bedre person eller be ham / henne om å gjøre det samme.
- Depresjon - Depresjon trenger ikke alltid se ut som tristhet. Det kan manifestere seg i mange former - føle seg trøtt hele tiden, ikke ønsker å gjøre de tingene du pleide å glede deg over, eller tap av appetitt. Du kan føle at du aldri vil kunne komme videre med livet ditt.
- Godkjennelse - Til slutt! Dette er fasen hvor tårene endelig begynner å tørke opp. Du kan gi slipp på forholdet ditt og sakte gå videre med livet ditt. Akseptfasen kan komme sakte, og du kan av og til gå tilbake til depresjon eller til og med til tidligere stadier.
Bruk tid på å gjøre de tingene du liker
Den absolutt raskeste måten å komme tilbake etter et samlivsbrudd er å fokusere på deg selv. Finn aktivitetene du pleide å nyte da du var singel. Registrer deg for noen gruppeaktiviteter eller inviter en gammel venn til å bli med deg. Tilbring tid med deg selv. Les noen gode bøker. Gå på kino. Bli aktiv! Uansett hva du gjør, bare prøv å kose deg.
Prøv å gjøre aktivitetene du elsket å gjøre som et par også. Hvis dere to vandret sammen, gå på tur alene og bevis at du fremdeles kan nyte det uten din eks.
Gjør noe som får deg til å føle deg bra. Få massasje, pedikyr, eller unn deg en komplett makeover og en ny frisyre. Kjøp deg et nytt par jeans eller en jakke du har fått øye på. Det er greit å være litt materialistisk rett etter sammenbruddet av det som var et langt forhold.
Slett eksen din fra sosiale medier
Vennligst gjør deg selv en tjeneste og slutt å følge eksen din på alle sosiale medier-kontoer. Du trenger ikke å bli venn med dem med en gang hvis du ikke vil (selv om jeg anbefaler deg å gjøre det etter en stund), men fjern dem fra nyhetsfeeden din. Det siste du trenger å se er bevis på at eksen din fortsetter mens du ikke er det.
Unngå å legge falske eller poserte bilder av deg selv på sosiale medier, og prøv å bevise at du har kommet videre (når du tydeligvis ikke har gjort det). Den beste fremgangsmåten er å prøve å holde seg utenfor sosiale medier helt til du kommer til akseptfasen.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan å stole på igjen: Lære å la noen komme inn til tross for fortid
- Hvordan ha et sunt forhold i 8 ord
- Ekte kjærlighet varer ikke alltid en levetid (og det er ok)
- Sure tegn på ubesvart kjærlighet (og hva du skal gjøre med det)
- Hvordan takle når noen jukser deg
Ikke prøv å være venner med eksen din med en gang
Selv om forholdet ditt endte på vennlige vilkår, er du ikke ekte venner. Det er umulig å være venner med eksen din rett etter et langvarig samlivsbrudd. Dere vil begge trives med smertefulle følelser. Eksen din har til og med sagt at de vil være venner, men stol på meg - han eller hun prøvde bare å skåne følelsene dine. Vennskap er mulig et sted nedover linjen, men først etter at alle romantiske følelser har dødd (på begge sider).
Du trenger ikke å date med en gang
Det kan være fristende å hoppe rett tilbake i datingscenen, men prøv å motstå den trangen. Du vil ikke være klar til å komme tilbake i et forhold, og du kan ende opp med å skade noen andre. Noen få uformelle datoer vil ikke skade noen, men den beste fremgangsmåten er å glede seg over å være singel og lære å tilbringe tid alene. Når du gå inn i dateringsbassenget senere vil du være mye bedre utstyrt følelsesmessig.
Oppbrudd kan være veldig tøffe, spesielt hvis forholdet var langsiktig. De kan forstyrre hele livet ditt og få deg til å føle at du aldri vil sprette tilbake. Du kan føle panikk og ekstrem angst, men alle følelsene dine er normale. Selv om det tar tid å komme seg, kan du ta skritt for å gjøre det så smertefritt som mulig. Gi deg selv tid til å sørge, og ikke haste med det. Det kan virke som om det tar evig tid, men vær oppmerksom på at også dette til slutt vil passere.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal takle din nylig single status? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
