© bildelisens via depositphotosOrd har makt, og noen ord ødelegger absolutt dine. På et tidspunkt i livene våre har de fleste av oss tilfeldigvis blitt noens dørmatte uten å innse det, og det skyldes ofte måten vi kommuniserer på. Det du sier er like viktig som hvordan du sier det, tross alt. Her er elleve setninger som rolig forteller verden at du er et enkelt mål, selv om det ikke var din intensjon.
1. 'Jeg beklager, men ...'
Når du starter hver setning på denne måten, skjønner du sannsynligvis ikke hvor mye grunn du mister før du selv gjør poenget ditt. Over-apologisering er ikke høflighet-det er selvdestruksjon som får deg til å virke svakere og mindre selvsikker, I følge forskning. Hver unødvendige 'beklager' chips bort på din profesjonelle troverdighet raskere enn du kan forestille deg, og snart nok begynner folk å høre unnskyldningene dine som hvit støy.
I hovedsak forteller rutinemessig unnskyldning alle rundt deg at dine tanker, meninger og bidrag på en eller annen måte er mindre verdifulle. Så hvis du bruker denne frasen ofte, ikke bli overrasket om folk begynner å ignorere deg. Dine ord fortjener plass, og ideene dine betyr noe, så slutt å be om unnskyldning for å ha tatt opp oksygen.
2. 'Det er sannsynligvis min feil.'
Feil skjer, men ikke hver eneste en er din feil. Dessverre er det for enkelt å lage, 'det er sannsynligvis min skyld' standardresponsen din - selv når Logic skriker noe annet. Men når du gjør det, blir du en velkomstmatte for andre menneskers feil og frustrasjoner.
I følge Psych Central, Når du stadig legger skylden for ting, innfører du en holdning til 'falskt ansvar', som kan gi deg åpen for manipulering. Selvfølgelig betyr ansvarlighet, men det gjør også å anerkjenne når noe ikke er ditt ansvar. Du har ikke skylden for alle andres rot, så ikke la dem av kroken ved å ta ansvar for noe som ikke var din skyld.
3. 'Jeg vil ikke ha problemer.'
'Jeg vil ikke ha noen problemer' høres rimelig ut før du innser meldingen den sender. Å unngå konflikt er mer en overgivelsesstrategi enn en måte å beholde freden, ettersom du forteller folk at alt om deg er omsettelig. Dessverre vet folk som hører dette nøyaktig hvordan de skal manipulere deg.
Det er greit å stå opp for deg selv og si hva du virkelig trenger. Det forårsaker ikke problemer, det er å opprettholde selvrespekten din. Forske (og sunn fornuft) viser at ærlig kommunikasjon er avgjørende for sosial samhold. Og ja, ærlighet kan noen ganger forårsake konflikt, men konflikt kan være nyttig. Å unnvike enhver potensiell uenighet gjør deg ikke bare til å 'mindre problemer', det gjør deg usynlig.
4. 'Jeg er ikke sikker, hva tror du?'
Spør folk: 'Jeg er ikke sikker, hva tror du?' er egentlig bare en måte å be noen ta dine beslutninger for deg. Du gir dem bokstavelig talt makt over livet ditt. Å være trygg trenger ikke å innebære å vite alt. Snarere betyr det at du er komfortabel med ditt eget perspektiv.
Hver gang du utsetter andres mening, forteller du deg selv at tankene dine ikke er verdige. Du bør aldri be om tillatelse til å ha en mening, fordi dine meninger er verdifulle, selv når de - spesielt når - de er forskjellige fra alle andres.
5. 'Bare dette en gang, da.'
Å si: 'Bare dette en gang, da,' kommer bare til å ødelegge grensene dine. En liten konsesjon fører til en annen - og plutselig gjør du alt du aldri ønsket å gjøre. Og folk som hører dette vet nøyaktig hvordan de skal slite motstanden din neste gang.
Du trenger grenser for å beskytte deg selv, og du kan ikke fortsette å gjøre unntak. Hvorfor? For når du gjør det, lærer du andre at ditt første 'nei' bare er et utgangspunkt for forhandlinger. De vil tenke på din tid og energi som ressurser som skal utnyttes hver gang.
6. 'Jeg har ikke noe imot, hva du foretrekker.'
Det kan høres ut som dette er en god måte å beholde freden på, men det er faktisk en fullstendig overgivelse av ditt personlige byrå. Disse ordene gjør deg til en passiv spiller i ditt eget liv, og snart nok vil noen manipulere deg etter forventningene.
hvordan vite om du liker en fyr
Konstant mennesker-behagelige er en form for selvoppløp snarere enn godhet, siden den forteller folk at dine behov er engangs. I sunne forhold trenger du noen gi og ta. Selvfølgelig trenger du ikke å kringkaste preferansene dine hele tiden, og det er OK hvis du noen ganger ikke har en preferanse. Men når du føler en viss måte om noe, la det bli kjent, eller risikere konsekvensene både nå og senere nedover linjen.
7. 'Beklager å plage deg, men ...'
Før du til og med har bedt om noe, har du allerede unnskyldt deg, og dette posisjonerer deg som en ulempe. Under en samtale skal du ikke frasere behovet ditt som en byrde.
Verre er det at det å starte en samtale med disse ordene er en måte å forklare hvorfor du ikke skal snakke, og det stemmer ikke. Du saboterer deg selv før du til og med har begynt, selv om forespørslene dine fortjener plass. Det er ingen grunn til at de krever en automatisk ansvarsfraskrivelse eller unnskyldning.
8. 'Jeg antar at det er greit.'
Dette er en annen setning som er en form for motvilje forkledd som enighet. Det viser at du vil gå sammen med noe selv om du ikke virkelig vil. Når du bruker den, gir du andre tillatelse til å ignorere din potensielle motstand.
Faktisk er passiv aksept verre enn direkte uenighet fordi du forteller verden at du er så redd for konflikt at du heller vil være elendig enn å snakke opp. Som et resultat vil folk ta dette som en invitasjon til å ignorere dine virkelige følelser.
9. 'La oss bare gå med det du vil.'
Selv om du kanskje tror at denne frasen er en måte å gå på akkord, er det faktisk en måte å forsvinne på. Sunne forhold trenger innspill fra begge sider. Uten denne innspillet er forholdet ditt ubalansert og på steinete grunn.
Hver gang du automatisk gir etter for den andre personen, vil de tro at din mening ikke betyr noe. Bare husk at forhandlinger ikke trenger å innebære å vinne. Snarere bør gjensidig respekt være navnet på spillet. Som sådan er det ingen grunn til å umiddelbart forkaste perspektivet ditt ved det første tegnet på potensiell uenighet.
10. 'Jeg ville ikke forårsake noen problemer.'
Jada, det høres edelt ut, men det er bare en annen måte å slette dine ønsker, behov og selvrespekt. Ekte fred kommer ikke fra stillhet. I stedet får du dette fra ærlig, respektfull kommunikasjon med andre mennesker.
Konflikt er ikke noe å være redd for fordi det er en normal del av menneskelig interaksjon. Når du prioriterer å unngå uenighet om å uttrykke ditt virkelige selv, ender du opp med å handle stemmen din for en falsk, hul følelse av fred som over tid bygger seg inn i noe mer uhyggelig - harme.
11. 'Du har sannsynligvis rett.'
Til tross for hva du kan ha hørt, innebærer kritisk tenking å engasjere seg virkelig med den andre personen. Og det er nettopp derfor å si 'du sannsynligvis har rett' hele tiden er så ille. Denne frasen er en måte å utsette til andre som umiddelbart får deg til å miste argumentet (og selvrespekten).
Men det er ikke alt. Å si denne frasen påvirker din kapasitet for uavhengig tanke. Det gjør deg til en ja person. I stedet kan du prøve å utfordre ideer og stille spørsmål. Du må aktivt delta i verden i stedet for å lene deg tilbake som en passiv observatør.
