Når du først blir oppmerksom på den voldelige karakteren til en venns forhold, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre og hvordan du kan hjelpe dem. Uansett hvilken type misbruk de lider, må du trå forsiktig for å støtte dem uten å risikere opptrapping eller gjengjeldelse fra partneren.
Hvis du er i denne situasjonen og er usikker på hvilke skritt du skal ta, kan følgende råd være til nytte.
* Vær oppmerksom på at denne artikkelen bruker de kvinnelige pronomenene hun og henne for å gjøre det enkelt å lese, men menn kan også bli og er ofre for overgrep.
1. Tro henne!
Misbrukende forhold er ikke alltid umiddelbart synlige for den eksterne observatøren, og det kan være at vennen din velger å stole på deg når hun føler seg klar.
Hvis hun ønsker å snakke med deg om overgrepet hun lider, tro henne for himmels skyld! Hvis du aldri har blitt utsatt for overgrep selv, kan det være lett å tvile på det du blir fortalt.
Du har kanskje alltid funnet partneren deres godmodig og personell, men dette betyr ikke at de ikke også er voldelige bak lukkede dører. I noen tilfeller vil partneren holde på en god jobb, ha mange venner og være utad blide, men manipulatorer er mestere i å skjule sin mer ondsinnede side.
Så ikke avfeie vennens bekymringer ved å foreslå at hun er 'for følsom' eller at 'han aldri ville gjøre noe sånt', fordi hun ikke ville snakke med deg hvis hun ikke følte seg truet.
hvor lenge trekker en fyr seg unna
2. Gi henne beskjed om at du er bekymret.
Hvis vennen din ikke snakker med deg om det først, men det er tydelige tegn på et voldelig forhold, må du kanskje ta opp temaet med henne selv.
Hun kan ikke engang betrakte seg selv som et offer for misbruk, så du kan ikke gå i alle våpen. Du må rolig sette henne ned og fortelle henne at du er bekymret for hennes velvære.
La henne få vite hva du har vært vitne til og hvorfor det plager deg, men hold det så saklig og objektivt som mulig. Ikke la din mening om partneren friste deg til å overdrive eller dikte hendelser for å hjelpe deg med saken. Hold det kort og vennlig.
3. Lag et trygt rom der hun kan snakke åpent og fri for dømmekraft.
Når venninnen din er klar til å snakke med deg om situasjonen hennes, er det viktig at du lager et rom (både fysisk og mentalt / følelsesmessig) som hun føler seg trygg og komfortabel i.
Det viktigste er å lytte til hva hun har å si og fjerne all dømmekraft fra ditt svar og din oppførsel. Hun vil sannsynligvis føle en viss skam over hvordan forholdet hennes har havnet, og det er din jobb å prøve å lindre denne skammen, IKKE forverre den.
Ikke spør henne hvordan hun kunne ha 'la dette skje', og unngå noen 'fortalt deg' øyeblikk hvis du tidligere hadde advart henne om partneren hennes. Hun vil føle din kjærlighet og støtte, ikke din skuffelse.
Husk at til og med det å snakke opp er en triumf i seg selv, og du bør gjøre alt i din makt for å gjøre det til en positiv opplevelse slik at hun føler seg i stand til å stole på deg igjen.
4. Forsikre henne om at overgrepet ikke er hennes skyld.
En av de viktigste måtene misbrukere manipulerer ofrene på, er å overbevise dem om at de er skyld i det som skjer. De bruker vridd logikk for å fordele skylden på offeret fordi de er helt ute av stand til å akseptere ansvar for sine handlinger.
Med dette i bakhodet er det viktig at du gjentatte ganger forsikrer vennen din om at misbruket hun lider ikke ikke er hennes skyld. Hun insisterer kanskje på at hun skal akseptere noe, om ikke alt, av skylden og gi grunner til at partneren hennes kan oppføre seg slik de gjør.
Du må bekjempe denne retorikken og si klare uttrykk for at misbruk aldri er et akseptabelt svar på noe hun måtte ha gjort.
5. Bruk nøytralt språk, spesielt når du snakker om overgriperen.
Når du diskuterer situasjonen med vennen din, er det viktig at du avstår fra å bruke språk som hun kan synes provoserende. Dette er spesielt viktig når hun snakker om partneren hennes.
Du kan kanskje gjenkjenne hva han er, men hun vil sannsynligvis fortsatt ha sterke følelser av kjærlighet og tilbedelse for ham. Hvis du går i offensiven og skifter ham for hvordan han har behandlet henne, kan hun godt forsøke å forsvare ham og hans handlinger. Dette vil være kontraproduktivt for både vennskapet ditt og hennes eventuelle separasjon fra partneren.
Så mye som mulig bør samtalen være fokusert på henne og hvordan hun har det, samtidig som man unngår for mye direkte diskusjon om partneren. Åpenbart vil du vite detaljene, men prøv å unngå å snakke for mye om ham av årsakene som er beskrevet ovenfor.
6. La henne få vite at hun ikke er alene.
Ofre for overgrep vil ofte føle seg isolerte og redde for å åpne for omfanget av deres problemer. Det er et uheldig stigma knyttet til overgrep, og dette kan føre til at en grad av skam blir følt av de som opplever det.
Som venninne må du gjøre det klart fra starten at hun ikke har noe å skamme seg over. Du bør gjøre henne oppmerksom på at hun ikke er alene i situasjonen, og at mange mennesker har blitt utsatt for overgrep og har kommet gjennom det.
Bare kunnskapen om at hun ikke trenger å lide alene kan være til stor trøst for henne. Med støtte fra venner som deg, vil hun være mer sannsynlig å unnslippe sitt voldelige forhold og begynne helbredelsesprosessen.
7. Si til henne at du alltid vil være der for henne.
For at din støtte skal være effektiv, må den være standhaftig og konsekvent. Venninnen din trenger å vite at uansett hva som skjer i fremtiden, vil du være der for henne når hun trenger deg.
Det vil være tider når du vil riste på hodet av vantro over hennes handlinger, og du må være forberedt når hun går imot rådene du har gitt henne. Det tar tarm å fjerne deg fra et forhold som dette, så ikke anta at noen få chatter vil være nok til at hun får mening.
Hvis hun vet at du vil være med henne uansett, vil hun fortsette å føle seg komfortabel med å snakke om problemene med deg. Hvis hun ikke er sikker på forpliktelsen din, kan hun vakle og nøle med å komme til deg når hun trenger hjelp.
8. Gi henne tid til å gjøre sin egen vei ut av forholdet.
Hvis du vil være en ekte venn for noen i et voldelig forhold, må du ha tålmodighet. Å forlate en er sjelden en grei prosess, spesielt hvis det er ting som barn å vurdere. Det tar tid og oftere mislyktes mange mislykkede forsøk på å unnslippe før den endelig henger fast.
Venninnen din har kanskje de beste intensjonene om å komme seg ut av forholdet sitt, men hun kan også slite med realiteten i å gjøre nettopp det. Det er mange grunner hvorfor mennesker forblir i voldelige forhold , inkludert økonomiske byrder, frykt, lav selvtillit og kulturelle forventninger.
Hvis hun ikke klarer å forlate ham, vil hun tåle overgrepet til en tid kommer da hun finner mot til å gjøre det. Husk at voldelige partnere er vanligvis mestermanipulatorer som kan ha kontrollert offerets oppførsel i årevis eller mer, og det vil aldri være lett å bryte løs fra dette.
9. Prøv å forstå hennes grunner til å bli.
For å forbli en dedikert venn i lengre perioder, må du prøve å sette deg i skoene hennes. De virker kanskje ikke logiske for deg den gangen, men hvis du kan prøve å forstå hennes grunner til å holde seg i forholdet, vil du være bedre rustet til å hjelpe og støtte henne.
Du vil slite med å sympatisere med henne hvis du ikke er i stand til å grave under overflaten for å avdekke de følelsesmessige båndene som holder henne tilbake til sin partner. Så slutt å se på ting fra ditt perspektiv og prøv å se dem gjennom øynene hennes.
Prøv å føle kjærligheten hun fremdeles kan ha, frykten som lammer henne, håpløsheten som skyer hennes syn og tvilen som kaster en skygge over hennes sinn. Oppnå dette, og du vil finne motivasjonen til å fortsette å gi henne din kjærlighet, omsorg og vennskap.
Relaterte innlegg (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Språket narkissistene bruker for å manipulere og traumatisere ofrene sine
- Love Bombing: An Early Warning Sign That You’re Dating A Narcissist
- Hvordan håndtere en narcissist: Den eneste metoden som garanteres å fungere
- Mestringsmekanismer når du etterlater en narsissistisk partner
10. Respekter den avgjørelsen hun tar.
Din venn vil ta avgjørelser som helt forvirrer deg og som du er helt uenig i, men selv om dette er tilfelle, må du respektere hennes rett til å velge sin egen vei.
Så vanskelig som det kan være å holde tilbake, ikke vis din skuffelse når hun gjør noe du vet vil gi henne ytterligere hjertesorg (som å være hos, eller å gå tilbake til partneren). Bruk forståelsen du fikk fra forrige punkt for å kanalisere følelsene dine til noe mer positivt.
Si til henne at du fullt ut aksepterer hennes beslutning, og at du ikke dømmer henne for å ta den. La henne få vite at du forstår hvor vanskelige ting må være for henne, og at du bare ønsker det beste for henne.
11. Gi henne styrke, ikke ta makten hennes bort.
Det kan være veldig fristende å prøve å gå inn og ta kontroll over en situasjon ved å fortelle henne hva hun trenger å gjøre. Dessverre kan hun se dette på en helt annen måte.
Hvis du engasjerer deg i hennes personlige virksomhet, kan hun godt motsette deg for det. Som et offer for mishandling, vil hun ha fått sin makt tatt fra henne igjen og igjen, hun kan godt se deg i samme lys hvis du prøver å ta kontroll over livet hennes.
I stedet må du prøve å bygge opp den tilliten hun har til sin egen evne til å avslutte overgrepet og forlate forholdet. Husk at hun kanskje ikke er helt klar til å møte misbruket først, og det er grunnen til at tålmodigheten nevnt ovenfor er så viktig.
Ikke prøv å tvinge henne til noe, men minne henne om at hun har makten til å endre løpet av sin egen historie når hun er klar for det. Bare fortsett å forsterke denne positive meldingen når du ser eller snakker til henne, slik at hun kan begynne å endre sine tankemønstre.
12. Husk at du ikke er der for å redde henne.
Etter det forrige punktet er det viktig at du forstår hva din rolle er i situasjonen. Du er ikke hennes frelser, du kan ikke redde henne, og du bør ikke prøve å gjøre det (med mindre punkt 15 spiller inn). Hun vil redde seg selv når hun føler seg klar.
Du er en viktig skikkelse i livet hennes, en som hjelper henne til å se en bedre fremtid for seg selv. Du er et øre å snakke med, en skulder å gråte på, og armene som trengs for å gi trøstende klemmer. Dette er viktige ting for henne å ha tilgjengelig, og du bør gjenkjenne verdien de gir.
13. La henne få vite at alle fortjener et sunt, kjærlig forhold.
Det er ikke uvanlig at et offer for mishandling tror at de fortjener slik behandling, og at det er slik relasjoner er. Hvis vennen din ikke har kjent hvilken type sunne, kjærlige forhold du har hatt i livet ditt, skjønner hun kanskje ikke at situasjonen hennes ikke er typisk.
Du må kanskje lære henne hvordan et virkelig omsorgsfullt forhold ser ut, slik at hun kan begynne å forstå hvor usunt hennes er. Når hun vet hvordan de ser ut, må du dessuten overbevise henne om at alle i denne verden fortjener å bli elsket på denne måten.
14. Rett henne til spesialiserte tjenester ... når hun er klar.
Som venn vil du være en viktig del av hennes flukt fra hennes voldelige forhold, men det vil være ting du ikke kan gjøre for henne. Hun kan trenge de spesialiserte støttetjenestene til en dedikert organisasjon for å hjelpe henne med å behandle det som har skjedd og gi henne verktøyene hun trenger for å komme seg etter prøvingen.
Det kan være lurt å nevne slike tjenester for henne når du diskuterer forholdet hennes, men ikke vær for påtrengende med det. Å oppsøke denne typen støtte er et langt større skritt enn å betro seg til en venn hun kan trenge tid før hun er forberedt på å kontakte dem. Bare ha detaljene klare for når hun endelig ber om dem.
15. Hvis du er vitne til vold, gå ut og ring politiet.
Dessverre er det mulig at du kan være vitne til voldelige handlinger mot vennen din, og det er bare ett tiltak å ta når dette skjer: Fjern deg selv fra situasjonen og ring politiet umiddelbart.
Hvis du kan få vennen din ut også, så gjør det, men sett deg aldri i fare. Selv om du føler at du vil prøve å hjelpe, er det best å ikke sette ditt eget velvære i fare. Bare ring politiet og gjør det klart for dem at det skjer en voldshandling.
Det er ulike former for misbruk i forhold, men de skader alle ofrene. Forhåpentligvis har denne artikkelen gitt deg noen tips for hvordan du best kan støtte en venn som er i grepet om et slikt forhold.
Du kan få mer råd ved å ringe disse hotlineene:
- USA - Den nasjonale hotline for vold i hjemmet (1-800-799-7233)
- STORBRITANNIA - Hjelpelinje for nasjonal vold i hjemmet (0808 2000247)
Har du blitt utsatt for overgrep fra en partner? Eller kjenner du noen som har? Hvilke andre råd vil du gi til venner som vil gjøre sitt beste for å hjelpe? Legg igjen en kommentar nedenfor for å dele rådene dine.
