Mange mennesker går gjennom livets bevegelser, uten å stoppe opp for å stille spørsmål ved om de er lykkelige.
De engasjerer seg i atferd som skjuler deres sanne følelser for både seg selv og andre.
De er kanskje ikke engang bevisst klar over at de gjør det.
Hvis du ser disse 9 tegnene i deg selv, kan det være på tide å vurdere om du faktisk er ulykkelig i livet, men skjuler det godt:
1. Du driver regelmessig med eskapisme.
Eskapisme er en aktivitet sentrert rundt å unngå det som skjer i ditt nåværende liv. Enten det er for å unngå tankene, følelsene eller følelsene dine, eller til og med å føle deg mindre bevisst på deg selv i en situasjon.
I stedet for å fokusere på livet ditt og dine ansvarsområder, fokuserer du på alt annet.
Eksempler på eskapisme inkluderer dagdrømmer, rusmisbruk, alkohol, arbeid, hobbyer eller sosiale aktiviteter.
Det er imidlertid et viktig forbehold du må huske på.
Det er ingenting galt med å delta i disse aktivitetene på en sunn måte. Det er vanligvis bare et problem når du gjør dem for å unngå å håndtere livet ditt fordi du ikke er fornøyd med det.
Så hvis du prøver å gjemme deg for tankene eller følelsene dine ved å delta i disse aktivitetene, kan det være lurt å vurdere hvorfor det er det.
2. Du utsetter mye.
Utsettelse er ofte drevet av depresjon, angst og ulykkelighet.
Ulykke gir oss ofte det: 'Hvorfor bry deg?' følelse.
topp 10 tegn på at hun vil ha deg
Og når vi er ulykkelige, er vi vanligvis umotiverte, så svaret på det spørsmålet er: 'Det er ingen vits.'
Å oppnå mål avfyrer feel-good-hormoner i hjernen vår, som en belønning for våre prestasjoner. Imidlertid kan kronisk mistrivsel eller depresjon undertrykke eller redusere disse følelsene.
Så mens de fleste er motivert av hormonfrigjøringen som oppnås når de møter et mål, opplever ulykkelige mennesker mindre belønning, så de slutter å bry seg om å gjøre ting som er nødvendige og bra for dem.
Det blir en ond sirkel, og hvis du merker at du er fanget av den, er det verdt å utforske hvorfor det kan være det.
3. Du opplever kronisk ubesluttsomhet.
Ulykke kan få oss til å overtenke, noe som resulterer i lammelse av analyser og manglende evne til å ta beslutninger.
Når vi opplever indre uro, føles selv enkle beslutninger som å velge hvilken restaurant vi skal spise på eller hvilken mikrobølgeovn vi skal kjøpe, overveldende.
De som er ulykkelige kan ikke stole på dømmekraften deres eller frykte å ta en 'feil' avgjørelse, så de utsetter seg til andre eller er uforpliktende når det gjelder å ta valg.
Selvfølgelig er noen mennesker bare naturlig avslappet og foretrekker at andre tar ledelsen. Men hvis det ikke er din vanlige disposisjon, og du har lagt merke til at du ikke kan ta avgjørelser som du pleide, er det verdt å vurdere hvorfor det kan være det.
4. Du opplever fysiske symptomer på stress.
Det er så mange fysiske symptomer som folk ikke ofte tilskriver stress.
For eksempel fordøyelsesproblemer som halsbrann, urolig mage og diaré. Eller ryggsmerter, hodepine og muskelsmerter. Rask hjerterytme og høyt blodtrykk er også vanlige symptomer.
Og det er bare en håndfull av de fysiske symptomene forbundet med stress.
Stresshormonet kortisol påvirker nesten alle vev og organer i kroppen din, så det er alltid verdt å undersøke om kroniske, uforklarlige fysiske symptomer er forårsaket av mistrivsel og stress i stedet for sykdom.
La oss være klare, det gjør dem ikke mindre ekte. Smerte og ubehag er ekte uansett årsak. Men hvis du har uforklarlige fysiske symptomer, er det verdt å se på humøret ditt og det generelle stressnivået og deretter snakke med legen din om det.
5. Du sliter med å få ekte forbindelser.
Ekte forbindelser er vanskelige for ulykkelige mennesker fordi de krever så mye emosjonell energi.
En kronisk ulykkelig person har rett og slett ikke den følelsesmessige energien til å vie til å knytte dype sosiale forbindelser.
De kan oppleve at de unngår å møte nye mennesker og lar eksisterende venner lese eller ikke ringe tilbake.
De nye relasjonene de lager kan være overfladiske, og tidligere holdt ekte forbindelser kan betydelig svekke eller bryte sammen helt. Profesjonelle forhold kan lide, og romantiske forhold kan smuldre.
Hvis du er ulykkelig, men skjuler det, kan det hende du finner ut at det ikke er nok emosjonell energi til å få forhold til å fungere.
6. Du opplever uforklarlig sinne og irritabilitet.
Mennesker som skjuler sin ulykkelighet har ofte en lavere terskel for å håndtere vanskelige eller negative følelser.
Det er vanligvis et par årsaker til dette.
Den ene er at ubevisst undertrykkelse av følelsene dine fører til at de uforløste følelsene dine renner ut, over selv de mest trivielle irritasjonene.
dating en enkemann som ikke er klar
Den andre er ganske enkelt at stemnings- og følelsesbalanserende kjemikalier ikke blir produsert eller behandlet tilstrekkelig.
Å ikke ha det humøret og den følelsesmessige balansen gjør deg utsatt for snap-reaksjoner som ellers kan være ute av karakter.
7. Du klarer ikke å slappe av.
En kronisk ulykkelig person som holder alt inne, blir ofte avviklet tett.
Hvis du sliter internt, kan det være ekstremt vanskelig å gi slipp på tankene og bekymringene dine, noe som gjør det vanskelig å slappe av selv når du får muligheten.
Dessuten fyller mennesker som er ulykkelige i livet, men ennå ikke har møtt det, ofte hvert ledige øyeblikk med aktiviteter, for å unngå å måtte håndtere tomheten eller tristheten de føler når de slutter.
Et vanlig tegn på dårlig humør er ofte å ikke få en avslappende og foryngende søvn. For eksempel, enten å ikke sovne fordi du er fanget i tankene dine, eller å våkne i de tidlige timene og ikke være i stand til å falle tilbake.
8. Du unngår introspeksjon og selvransakelse.
Introspeksjon og selvransakelse vil avsløre ulykkelighet for en ulykkelig person.
Så hvis du unngår å undersøke tankene og følelsene dine, er det verdt å vurdere hvorfor. Det kan være at du er redd for det du vil avdekke.
Kanskje du alltid prøver å distrahere deg selv fra tankene dine med endeløse aktiviteter, eller kanskje du unngår dype samtaler som kan slippe løs dine sanne følelser.
Å unngå introspeksjon på denne måten er ikke alltid et bevisst valg.
Men én ting er sikkert. Uten selvransakelse er det umulig å konfrontere og takle den indre uroen du kanskje føler.
9. Du opplever ikke lykke.
Dette kan virke som et åpenbart poeng, men hvis du er ulykkelig, vil du sannsynligvis ikke oppleve øyeblikk av lykke.
Øyeblikk med lykke kan komme fra en romantisk stund med en partner, chatting med en venn, gjør en hobby du virkelig liker, tar en tur du er begeistret for, eller til og med noe så enkelt som å nyte favorittkaken din.
Disse tingene gjør deg kanskje ikke over månen lykkelig, men de burde i det minste gjøre deg litt glad.
Men det skjer ikke nødvendigvis hvis du er ulykkelig i livet generelt.
I stedet kan du gjøre disse tingene og ikke føle noe.
Eller du kan gjøre disse tingene og faktisk føle deg verre, fordi du vet at du burde nyte aktiviteten, og det er du ikke.
Du kan spørre: 'Hva er galt med meg?'
Vel, du er ulykkelig.
Og hvis det har pågått en stund, er løsningen på det sannsynligvis terapi.
Det er vanligvis en grunn til at folk er misfornøyde, og hvis det ikke er noe du kan finne og enkelt fikse selv, vil profesjonell hjelp være den beste måten å løse det på.
