© bildelisens via depositphotosFinner du ofte at du sier 'ja' til andre menneskers krav når du heller vil be dem om å spise glass? Eller din sosiale kalender er så fullpakket med forpliktelser at du ikke har tid for deg selv, men du er redd for å skuffe noen?
mannen min elsker meg ikke lenger, hva skal jeg gjøre
Mennesker-behagelige kan manifestere seg på mange forskjellige måter, men de fleste som har denne egenskapen har utviklet det av lignende grunner. Nedenfor er ni faktorer som kan ha bidratt til din folkegående oppførsel. Når du har lært å gjenkjenne det, kan du jobbe med å angre det litt om gangen.
1. Du er konfliktavløp.
Hvis standardinnstillingen i disse dager er 'slitt tynn og utmattet', har du kanskje ikke energi til å krangle med mennesker som vil ha ting fra deg. Dette gjelder spesielt hvis de ikke generelt tar et enkelt 'nei' for svar, men i stedet forventer at du skal forklare og rettferdiggjøre deg selv til deres tilfredshet før de vil godta svaret ditt. Men Noen ting i livet trenger ingen forklaring , og dine personlige grenser er en av dem.
Selv om det er forståelig under disse omstendighetene at du vil ha det vanskelig å Si nei , denne artikkelen fra Healthline minner oss om Denne konflikten unngås ikke noen favoriserer. Selv om det kan holde freden midlertidig, ender de langsiktige dårlige effektene opp med å være langt verre enn et midlertidig argument eller en flink holdning.
2. Du har frykt for avvisning eller forlatelse.
Hvis du er redd for å bli avvist eller forlatt av de nærmeste deg, kan du ha lært mennesker-behagelige taktikker for å sikre at de fortsetter å elske og trenger deg.
Dette Frykt for forlatelse er heller ikke begrenset til personlige forhold: Mange mennesker ender opp med å pandere og frikjenne i arbeidsplassmiljøer på grunn av frykt for å miste jobben.
Å gjøre noe annet kan føre til at de blir fordømt for å være 'vanskelig' eller 'ikke en lagspiller'. Med levekostnadene som stiger hver dag, vil mange heller ty til mennesker-behagelige og gjøre seg uvurderlige på kontoret enn å risikere økonomisk skjebne. Jeg har vært i denne situasjonen noen ganger, og det var både demoraliserende og ydmykende for å måtte kowtow til en smålig tyrann av en sjef for å holde familien innholdt og matet.
tegn en fyr liker deg, men er skremt
3. Det er en inngrodd traumerespons.
Ikke alle var heldige nok til å vokse opp i en familie der de fikk regelmessig kjærlighet, støtte eller hadde deres grunnleggende behov oppfylt. Noen mennesker vokste opp i miljøer der de ble misbrukt eller hadde deres fysiske og Følelsesmessige behov forsømt . Som et resultat lærte mange av disse menneskene å fawne som en Traumespons , I følge psykologi i dag . I utgangspunktet, når man ikke føler seg pleid eller verdsatt i et trygt, kjærlig miljø, lærer de å si og gjøre det de vet andre vil ha fra dem.
Hvis du vokste opp i et hjem der du visste at du ville bli misbrukt, ignorert eller straffet hvis du ikke oppførte deg som ønsket, kan du ha lært å forutse overgripernes behov og ønsker, slik at du ikke ble mishandlet. Du kan oppleve at du nå setter til side dine autentiske svar på ting for å imøtekomme andre menneskers preferanser og gi fra deg personlig kontroll til fordel for å tilfredsstille de som har makt til å potensielt skade deg.
4. Du har lav selvtillit.
Mennesker med lav selvtillit Forsøk ofte å skape personlig verdi ved å gjøre seg uvurderlige for andre gjennom handlinger av godhet og tjeneste. For eksempel kan en person som ikke har mange venner spre seg tynne i tjeneste for de i samfunnet, slik at andre tenker høyt på dem.
Ved å gjøre det, kan de etter hvert utvikle et rykte for å være den pålitelige, 'gå-til' personen som alltid er tilgjengelig når andre trenger dem.
Hvis du alltid har kjempet for å føle deg verdsatt eller verdsatt av de rundt deg, kan du også ha falt i denne fellen. Når du er i det, kan det hende du synes det er veldig vanskelig å begynne å si 'nei' når du føler deg utarmet, fordi du er redd for at de som har vokst til å beundre deg, kan miste deres høye mening om deg.
5. Du har problemer med å etablere og forsvare grenser.
Hvis folk har det gikk over alle grenser Du har prøvd å etablere i det siste, du har kanskje bestemt at det ikke er noe poeng i å prøve å lage noen nye. Det er tross alt ikke som om de vil respektere dem uansett, ikke sant? Siden du lærte denne forferdelige leksjonen tidlig, kan du synes det er lettere og mindre følelsesmessig beskatting å gi etter i stedet for å håndtere andre menneskers sinne og krigførende.
Dessverre ser mange mennesker andres 'nei' som en utfordring. I stedet for å respektere deres svar, søker de måter å omgå grensen som en valp som prøver å finne veien rundt en babyport. Dette gjør det vanskelig for mennesker, spesielt følelsesmessig følsomme, å forsvare seg effektivt.
hvem er jamie lynn spears ektemann
Noe som ender opp med å gi Oversteppers nøyaktig hva de ønsket å begynne med.
6. Formativ eller kulturell kondisjonering lærte deg at det å være snill og si 'ja' var topp prioritet.
Mange mennesker, spesielt kvinner, blir oppdratt til å tro at å tjene andre og sette sine egne behov sist er et tegn på ekte godhet og adel. Å gjøre noe annet er merket som egoistisk og fordømt som en antisosial eller stygg oppførsel som kan gi skam for familien og/eller samfunnet. Det er kanskje ikke engang åpen. Selv de mer subtile “ god jente ”Retorikk som fremdeles gjennomsyrer samfunnet vårt ved å oppmuntre til etterlevelse og overdreven godhet har mye å svare på.
Denne typen kondisjonering kan også ha glorifisert selv-martyrdom. For eksempel kan du ha vokst opp i et kultur eller et religiøst miljø som la vekt på viktigheten av selvoppofrelse og beundret de som jobbet seg i hjel, tok vare på andre og ignorerer sine egne behov.
7. Du håper at hvis du er snill og sjenerøs mot andre, vil de gjengjelde seg.
Denne typen mennesker-behagelige er en glødende oppførsel som noen mennesker tar del i som et forsøk på å manipulere situasjoner til fordel for dem. Det er kanskje ikke ondsinnet, men i stedet kan vise en type håpefullhet fra deres side som kanskje aldri blir utført.
For eksempel kan noen gjøre snille ting og bli enige om å gjøre alle slags tjenester for en person de ønsker å date, eller en ansatt kan tåle mishandling fra sjefen sin og jobbe ubetalt overtid i et forsøk på å glemme seg selv. Deres begrunnelse er at hvis de gjør en god nok jobb, vil sjefen deres anerkjenne innsatsen og belønne dem deretter. Men det er mange andre måter å komme inn i noens gode bøker uten å ty til folk behagelige. Atferd som dette stammer ofte fra barndomsopplevelser der de ble belønnet høyt for å motta gode karakterer eller gjøre ting som gjorde andre lykkelige.
8. Du er overfølsom for skyldturer.
Hvis du brukte lang tid på å bli utsatt for skyldturer og emosjonell manipulasjon , kan det hende du har endt opp med et folkegjenger i et forsøk på å unngå å være i den mottatte enden av den slags oppførsel. Videre kan du ha utviklet en overfølsomhet for skyld og kan føle seg ansvarlig for å opprettholde andre menneskers fysiske og emosjonelle velvære, selv om det ikke er din rolle i det hele tatt.
Andre kan bruke denne følsomheten til sin fordel og har lært nøyaktig hva du skal si for å pigge angsten din og manipulere deg til å gjøre akkurat det de vil. De vet godt at du ikke kan Sett grenser uten å føle seg skyldig Eller at du ikke kan bære vekten av skyld og sorg som kan komme fra å skuffe dem, så de kommer ut som vinnere på din bekostning.
9. Du frykter at det å si nei potensielt vil begrense dine fremtidige muligheter.
Mennesker som har opplevd perioder med ustabilitet eller ensomhet, har en tendens til å gjøre ting som vil forhindre dem i å oppleve den slags ubehageligheter igjen. Du har kanskje utviklet mennesker-behagelige atferd og avstått fra å stå opp for deg selv fordi du ikke vil brenne noen broer.
I tankene dine kan det å si 'nei' eller forsvare grensene dine sabotere fremtidige muligheter, enten det er profesjonelle eller romantiske, selv om de er assosiert med noen som mishandler deg. Som sådan vil du heller smile og si 'takk' når du blir sparket på sjansen for at du kan ha nytte av å grove en gang nedover veien.
hvordan slutte å være en kontrollerende kjæreste
Endelige tanker ...
Når du blir klar over motivasjonene bak handlingene dine, har du en god ide om hvordan du begynner å endre dem og Slutt å være et folk behagelig . Det som er viktig å være klar over her er at du vil oppleve pushback fra de som har blitt vant til din frifinnelse, og denne pushbacken kan være ubehagelig eller til og med voldelig til tider. Hvis du ikke vet hvordan du begynner å angre denne oppførselen på egen hånd, kan du vurdere å jobbe med en terapeut som kan hjelpe deg med å pakke ut hvor det hele kom fra og lære deg hvordan du kan bli mer selvsikker med grenser og si 'nei'.
