Er du bevisst akkurat nå?
Det høres ut som et kjedelig spørsmål, ikke sant? Selvfølgelig er du bevisst - du er våken og leser denne artikkelen.
hvordan fortelle om jeg er attraktiv
Du kan være bevisst i bokstavelig forstand, men å være våken og skanne øynene over denne teksten er ikke det samme som å være virkelig bevisst.
Tross alt, hvor mange ganger har du 'våknet' fra en periode med å være fullstendig regulert til verden rundt deg?
Kanskje du har gått, eller verre, kjørt et sted, men du kan ikke huske noe av reisen.
Kanskje du har lest en side i en bok, bare for å komme til slutten og innse at du faktisk ikke absorberte noe som ble skrevet.
Sannheten er at du lever på denne måten langt oftere enn du tror.
Du går gjennom livet og tenker og handler på autopilot.
Bevisst liv kan endre alt det.
Men hva er bevisst liv og hvordan kan du adoptere det i livet ditt?
La oss ta dette ett skritt om gangen.
Trinn 1: Forstå betydningen av bevisst liv.
Før du kan leve bevisst, må du vite hva det egentlig betyr.
Bevisst liv er handlingen av å tenke på ting og handle på ting fra en posisjon med full bevissthet.
Det er valget å være en aktiv deltaker i livet, i stedet for å være passasjer.
Når du lever bevisst, er du i stand til å se de forskjellige stiene som er tilgjengelige for deg til enhver tid og velge hvilken du vil ta, i stedet for å gå blindt nedover en av dem.
Å være bevisst på livet lar deg se ting tydeligere, forstå hvordan en ting fører til eller påvirker en annen, og bevege deg i en retning som gagner deg mest.
Trinn 2: Identifiser blokkene for bevisst livsstil.
Så enkelt som det høres å leve bevisst, er det mange ting som kan hindre oss i å gjøre det.
Det er viktig at du er klar over disse tingene, slik at du kan finne måter å redusere deres innvirkning på måten du lever på.
Noen av de viktigste er:
Fortiden din - de tingene som har skjedd i livet ditt frem til dette punktet fortsatt påvirker deg, selv om de har gått.
Dine erfaringer har formet hvem du er, men dette betyr ikke at du må fortsette å være den personen i dag, i morgen eller inn i fremtiden.
Hvis du er villig til å kutte bånd til de tidligere hendelsene som holder deg i bevegelse gjennom livet på autopilot og føler deg maktesløs til å endre, kan du føre en mer bevisst tilværelse.
Relatert artikkel: Hvordan gi slipp på fortiden: 16 ingen tips!
Dine vaner og rutiner - disse kan være positive eller de kan være negative.
Du trenger ikke å forlate dem alle for å leve bevisst. Du trenger bare å undersøke hver av dem og spørre hvor gunstig de er for deg.
Så sakte og jevnt kan du utfordre de vanene og rutinene som holder deg låst i et liv med bevisstløshet.
Bare fordi du gjør noe på samme måte og på samme tid hver dag eller uke eller måned, betyr det ikke at du skal fortsette å gjøre det.
Folks forventninger til deg - hvordan du ønsker å leve livet ditt kan ofte og lett bli overskyet av andre menneskers eller samfunnets ønsker og forventninger.
Du kan ende opp med å tenke eller oppføre deg på en bestemt måte fordi dette er det som anses å være foretrukket eller til og med akseptabelt.
Når andre tar beslutninger om hvordan du skal leve livet ditt, skaper det en reell barriere for bevisst liv.
Dine oppfordringer og ønsker - Noen ganger kan du føle deg nesten tvunget av en indre kraft til å gjøre noe.
Noen mennesker tror at disse oppfordringene er naturlige og ikke å bli stilt spørsmål ved, men hvis du tenker og handler basert på ren impuls, kan du ende opp med å angre på det. Du har uten tvil opplevd dette ved flere anledninger.
Du tror kanskje at du burde gjøre noe fordi du sliter med å kontrollere dine oppfordringer til det, men disse oppfordringene gjør deg blind for de bredere implikasjonene av dine handlinger.
Følelsene dine - følelser er en fantastisk ting, men de kan også ødelegge sinnet ditt og få deg til å handle på måter som du ellers ikke ville gjort.
Når du for eksempel blir drevet av sinne, frykt eller misunnelse, kan du velge en vei som fører et annet sted enn dit du ønsker å gå.
Dette er det motsatte av bevisst å bo der du er rustet til å ta det beste valget gitt din nåværende kunnskap om en situasjon.
Distraksjoner - når tankene dine blir trukket vekk fra en tanke til en annen uten at du vet det, har du blitt distrahert.
Dessverre er denne verden full av nådeløse ting som kan spore oppmerksomheten din og ta deg bort fra et bevissthetsliv.
hvordan vokse opp og få et liv
Fra begivenheter i nærheten som ikke har noe å si for livet ditt til markedsføringskampanjer for selskaper som prøver å selge deg noe, er det enkelt for tankegangen å bli avsporet.
Trinn 3: Øv bevisst tenkning.
Bevisst liv starter i tankene. Mens handlingene dine kan påvirke tankene dine, går den innflytelsen oftere i motsatt retning.
Å tenke, eller rettere sagt å kontrollere tankene dine, er avgjørende for å bestemme hvordan du lever livet ditt.
Dette koker ned til en rekke ting:
Merk følgende - hva tankene dine er fokusert på til enhver tid.
Når tankene dine har et klart formål og de er tilpasset den handlingen du utfører, kan du sies å leve bevisst.
Når du drøfter om de samme tankene om og om igjen, lever du ikke bevisst.
Ruminering er mest sannsynlig forårsaket av negative følelser om et problem du står overfor. Det er opp til deg å rette oppmerksomheten mot noe annet.
Tro - prinsippene som styrer måten du tenker og handler på.
Bevisst tenkning krever at du kontinuerlig vurderer din tro for å se om de fremdeles stemmer overens med den typen person du ønsker å være.
Det betyr også å ikke blindt tro på noe som noen andre har sagt uten å faktasjekke det gjennom en pålitelig og pålitelig kilde først.
Valg - når det presenteres med en rekke alternativer, er dette måten du bestemmer hvilken du vil ta.
Valg kan være kompliserte, eller de kan være så enkle som å si 'ja' eller 'nei' til noe.
Hverdagen din består av en serie med hundrevis av små valg, avpreget hver gang med noe viktigere.
Bevisst beslutningstaking innebærer å prøve ditt beste for å forstå konsekvensene av hvert alternativ fullt ut før du velger det som passer best for dine kort-, mellom- eller langsiktige preferanser.
Klarhet - å vite hva du synes og hvorfor du tror det.
De fleste tanker ser ut til å dukke opp spontant i tankene dine, men mange oppstår direkte eller indirekte på grunn av noe annet. Noe du ser eller hører, for eksempel.
Det er viktig at tankene som potensielt kan påvirke livet ditt blir undersøkt for å avgjøre hvor de har kommet fra.
Er disse tankene dine egne, eller har du blitt påvirket av noen eller noe annet. Hvis du har blitt påvirket, har du tatt dem med i betraktning og engasjert deg i noen kritisk tenking om hva de egentlig mener?
Å få klarhet i tankene dine forhindrer deg i å falle i fellen for å være en uvitende sau etter flokken.
Tankefullhet - opprettholde bevisstheten om det nåværende øyeblikket.
Dette er hva du kanskje tenker på når du vurderer å leve bevisst, men din tolkning av det stemmer kanskje ikke alltid overens med virkeligheten.
Å være oppmerksom kan bety at du bruker de fem sansene dine for å hjelpe deg selv i nå.
Det kan også bety å bli absorbert i et verdifullt tankegang. Dette kan være relatert til arbeid, planlegging av noe, eller en periode med selvrefleksjon .
Du tror kanskje at dette tar deg bort fra nåværende øyeblikk, men hvis fokuset ditt er ubrutt, er du det i øyeblikket, uten distraksjoner.
dum juice ess familie pris
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 9 regler å leve etter et liv du ikke angrer på et sekund
- 8 måter å være mer proaktive i livet (+ eksempler)
- 101 personlige motorer å leve etter (og hvordan du velger en)
- Viktigheten av målsetting: 20 grunner til at du må sette mål
- 4 trinn for å utvikle din personlige filosofi for livet
- 8 måter å slutte å føle seg fanget av livet
Trinn 4: Øv bevisst forbruk.
Du lever bevisst når du er klar over hva du spiser og effekten dette har på deg.
Det du legger inn eller lar inn i livet ditt påvirker uunngåelig hva du får ut av det. Og alt dette kommer ned på valgene du tar, og det er derfor det er bundet sammen med bevisst tenkning.
Bevisst forbruk dekker en rekke forskjellige områder.
Mat og Drikke - den mest grunnleggende forbruksformen er hva du legger i munnen for å opprettholde kropp og sinn.
Det er rikelig med råd om sunn mat tilgjengelig. Dette betyr ikke at det alltid er enkelt å følge.
Men ved å være klar over hvordan det du spiser og drikker påvirker måten du tenker, handler og lever på, kan du skifte deg nærmere og nærmere noe som ligner det mest passende kostholdet for deg.
Materielle eiendeler - det du kjøper har større innvirkning på deg enn du kanskje forestiller deg.
Føler du behovet for å kjøpe nye klær eller dingser regelmessig for å tilfredsstille et ønske?
Er din lykke avhengig av å eie / kjøpe bestemte ting - suksessutstyr som prangende klær, biler eller til og med fine ferier?
Å handle bevisst betyr å stoppe for å vurdere om du virkelig trenger å kjøpe eller ikke, eller om det er bedre å spare pengene eller gjøre noe annet med dem.
Underholdning - hvordan du velger å bli underholdt er opp til deg, men å leve bevisst innebærer å forstå de langsiktige effektene av dine valg.
Det er fordeler og ulemper med de fleste former for underholdning, fra rockekonserter og fester til lesing og online spill.
Bevisst forbruk ber deg veie opp disse fordelene og ulempene for å finne en balanse som i beste fall stimulerer og i verste fall ikke holder tilbake din personlige vekst.
Nyheter og informasjon - du har en enorm database med fingertuppene, og mer legges til hver dag via nyhetssyklusen.
Men mye av dette er overskudd til kravene, og det er rett og slett uoversiktlig.
Hvis du vil leve bevisst, må du være kresen med informasjonen du gir deg.
Ikke minst fordi det kan ha stor innvirkning på ditt mentale og følelsesmessige velvære.
Mennesker - menneskene du velger å tilbringe tid med er en form for forbruk som du har litt kontroll over.
Hvis det er noen i livet ditt som bringer deg ned eller forårsaker mye stress og angst, kan du velge å slutte å konsumere selskapet deres.
Du kan distansere deg fra dem for å redusere den negative innflytelsen de har på deg.
Dette er kanskje ikke alltid lett, men det er et potensielt alternativ du kanskje vil vurdere.
Trinn 5: Øv bevisst handling.
Dine handlinger er det som forbinder deg med den store verden. Hvordan du velger å handle har forgreninger for folket og ting rundt deg.
Å være bevisst mens du handler, er igjen tett knyttet til bevisst tenkning.
Det er noen få omstendigheter å vurdere.
Handler basert på utfall - har du tenkt på de potensielle konsekvensene av dine handlinger før du tar dem?
Det er bra å være spontan til tider, men det er mange andre tidspunkter når det er nødvendig å tenke og ta hensyn før du tar deg.
Vet du omtrent hva som kommer til å skje hvis du handler på en bestemt måte? Er det virkelig ønskelig?
Å vite dette kan hjelpe deg med å handle eller ikke handle på en gitt måte.
Handler basert på påvirkningen for andre - har du vurdert hvordan handlingene dine kan påvirke andre menneskers liv?
I så fall er disse effektene noe du har det bra med?
For eksempel, hvis du bestemmer deg for å bruke mye penger på en fancy ny telefon, vil partneren din bli opprørt fordi du stadig hevder at du er blakk? Vil deres tillit til deg bli redusert?
Handler basert på vekst - tar du det du trenger for å leve et sunnere og lykkeligere liv?
Å være bevisst på dine handlinger betyr å velge å handle på en måte som fremmer positiv endring i livet ditt.
Bidrar det du gjør - eller tenker å gjøre - til din fysiske eller følelsesmessige velvære på en eller annen måte?
Handler i tråd med din moral - oppfører du deg på en måte som går med eller mot din dypt holdte tro?
Det er lett å bli feid opp av følelser eller andres handlinger og gjøre noe som strider mot den typen person du ønsker å være.
dikt om savnet noen som døde
Men å handle bevisst betyr å sjekke inn med tarmen for alarmklokker som kan tyde på at du ikke skal gjøre noe.
Handler etter beste evne - legger du ned innsatsen og dedikasjonen til oppgaven?
Det er her bevisst liv blir samvittighetsfullt.
Det handler om å følge løfter, forplikte seg til noe, være villig til å legge inn noe hardt transplantat der det er nødvendig.
Det handler ikke om å lete etter måter å kutte hjørner på, gjøre en dårlig jobb eller finne unnskyldninger for ikke å gjøre noe i det hele tatt.
Handler med mot - er du villig til å møte utfordringer og usikkerhet for å gjøre det rette?
Noen ganger er den rette veien den vanskeligste veien. Det kan være fristende å ta en lettere vei i stedet.
Å leve bevisst betyr ikke å bøye seg for vanskelighetene med et bestemt valg hvis det er det valget som er best for deg på lang sikt.
Trinn 6: Øv bevisst retning.
Livet ditt går en bestemt vei, men er det slik du vil?
Du har en viss grad av kontroll og innflytelse over hvor livet ditt leder, og bevisst retning er det som trengs.
Dette innebærer ting som å regne ut hvilken type liv du ønsker å ha i fremtiden og sette mål som vil hjelpe deg å nå det punktet.
Det innebærer også å oppdage muligheter når de oppstår og å ta bevisste handlinger for å få mest mulig ut av dem.
Det er det motsatte av hva mange mennesker gjør, det er å la ytre omstendigheter diktere deres livsforløp.
Trinn 7: Øv bevisst autentisitet.
Det kan være ganske fristende å handle og leve på en måte som gleder andre i et forsøk på å vinne venner eller påvirke mennesker.
Men det er ikke bevisst å leve.
Når du lever bevisst, handler du fra et sted med ekthet. Du prøver ikke å være noen annen enn deg selv.
Du er villig til å stå opp for deg selv, få dine synspunkter til å høres og rote noen fjær hvis du må.
Mens du skal være respektfull for andre mennesker og deres grenser, må du være klar til å utfordre alle som prøver å presse opp mot dine egne grenser.
“Vær deg selv” er et vanlig budskap, men en som er viktig for å leve et bevisst liv.
Relatert artikkel: Hvordan være deg selv: 5 tips for å være ekte, autentisk og ikke falsk
Trinn 8: Øv bevisst aksept.
Noen ting er utenfor din kontroll.
Det er viktig at du godtar de tingene som skjer som du ikke kunne ha stoppet.
Du tror kanskje at dette trinnet strider mot bevisst retning fra trinn 6, men det gjør det ikke.
Mens du må godta noen ting som de er, betyr ikke dette at du ikke kan finne måter å løse situasjonen på og gjøre den bedre etter hendelsen.
mannen min hjelper meg ikke med noe
Folk er også utenfor din kontroll.
Det er like viktig å akseptere at så mye du måtte ønske at en person var en bestemt måte, er det ikke under din kontroll å gjøre dem på den måten.
Du må akseptere andre for hvem de er i øyeblikket.
Men igjen er du ikke maktesløs. Din innflytelse kan være frøet til forandring som spirer og vokser hos en annen person.
Dette betyr ikke å manipulere mennesker eller prøve å forme noen i et bilde du ønsker at de skal være. Det betyr å ha en positiv innflytelse på andre slik at de kan vokse som individer.
Du må bare godta at din innflytelse alene aldri vil være nok - de må også endre eller vokse.
Så der har du det, de 8 trinnene til et bevisst liv. Noter disse mentalt og returner ofte til dem for å sikre at du holder deg på rett vei.
Og husk, mens hvert trinn er enkelt, er det ikke alltid lett. Du må fortsette å sjekke inn med deg selv og legge inn krefter hvis du ønsker å lykkes.
