Mange mennesker fikk ikke nok emosjonell støtte da de var barn, og den opplevelsen kan manifestere seg på flere måter. Her er 20 klare tegn på at du ikke fikk nok støtte i løpet av de formative årene.
1. Du har tillitsproblemer.
Når menneskene som skal pleie deg og beskytte deg ender opp med å skade deg i stedet, ender tilliten med å gå tapt for alltid. Hvis du opplevde denne typen ting i barndommen, er du sannsynligvis nølende med å stole på andre mennesker igjen i tilfelle de ender opp med å forråde deg også.
2. Du sliter med å danne og opprettholde relasjoner.
Hvis familiedynamikken din dreide seg om å være overvåken og tilpasse seg familiens humør slik at du ikke ble skadet, vet du kanskje ikke hvordan du skal dyrke (eller opprettholde) normale, sunne forhold. Tross alt har du ingen referanseramme siden all din formative kondisjonering om nære relasjoner var så giftig.
3. Du er følelsesmessig fjern og frykter intimitet.
Mange mennesker som ikke fikk skikkelig emosjonell støtte i barndommen, lærte at det å vise følelser gjorde dem til sårbare mål. Som et resultat er mange følelsesmessig fjerne eller utilgjengelige når de når voksen alder, og de lar ikke venner eller romantiske partnere komme for nær dem som et middel til selvoppholdelse.
4. Du har problemer med følelsesmessig regulering.
Opplever du at følelsene dine automatisk slår seg av når du begynner å føle noe for dypt? Eller kjemper du hele tiden mot en følelsesmessig berg-og-dal-bane som overvelder deg med jevne mellomrom? Emosjonell dysregulering er en vanlig egenskap hos de hvis behov ble neglisjert og ikke støttet i barndom og ungdomsår.
hvordan fortelle om du er attraktiv
5. Du har lav selvtillit og mangler selvmedfølelse.
Folk som er oppdratt med konstant kritikk har en tendens til å ha lavere selvtillit enn de hvis foreldre oppmuntret og beroliget dem. Som sådan er du sannsynligvis langt hardere mot deg selv enn du burde være, og føler ofte at du ikke fortjener anerkjennelse eller medfølelse for dine oppfattede (sannsynligvis imaginære) feil eller mangler.
6. Du frykter forlattelse.
Folk som ikke fikk emosjonell støtte som barn, har ofte en intens frykt for å bli forlatt og tapt, spesielt hvis de ble stående alene i mørket i stedet for å bli holdt og trøstet. Du kan fortsatt føle at de som står deg nærmest vil forlate deg når du trenger dem mest.
7. Du sliter med å identifisere og uttrykke følelsene dine.
Det er vanskelig å identifisere følelser når du ikke har hatt mye erfaring med dem, og vanskeligere å uttrykke dem når du ikke har blitt lært opp til det. Hvis foreldrene eller omsorgspersonene dine bare ba deg være stille i stedet for å tilby følelsesmessig instruksjon, vet du kanskje ikke hvordan du skal behandle dem.
8. Du ugyldiggjør dine egne følelser når de oppstår.
Hvis du hadde foreldre som avviste følelsene dine da du var barn, gjør du sannsynligvis det samme mot deg selv nå. Når og hvis du føler deg opprørt eller trist over noe, vil din indre kritiker gå opp og fortelle deg at du er latterlig, overfølsom eller rett og slett overreagerer.
9. Du er en perfeksjonist.
Folk som ble følelsesmessig støttet som barn vet at feil er uunngåelige og kan være verdifulle læringserfaringer. I motsetning til dette, lærte folk som ble straffet for feil og feiltrinn at den eneste måten de kunne unngå ydmykelse eller skade på var å være perfekt i alt, noe som førte til perfeksjonisme i voksen alder.
wwe veisperring 2016 live stream
10. Du gleder deg over folk.
Du har kanskje lært at den eneste måten du ville få positiv oppmerksomhet (inkludert enkel vennlighet eller hengivenhet) var å gjøre de rundt deg glade på alle nødvendige måter. Du kan fortsatt være en folk-pleaser og sette dine egne behov til side for å vinne andres godkjennelse.
11. Du er ekstremt uavhengig.
De som vokste opp uten emosjonell støtte, lærte tidlig at de var de eneste som ville få dekket sine behov. Som sådan har du sannsynligvis lært å ta vare på deg selv i en veldig tidlig alder og ikke tillate deg selv å stole på noen andre med mindre det er absolutt nødvendig.
12. Du har problemer med å sette (og håndheve) grenser.
Hvis du prøvde å sette grenser i ungdommen bare for å få dem ignorert og overskredet, har du kanskje lært at det ikke er noen vits i å prøve å sette noen i det hele tatt. Som sådan kan det hende du ikke engang prøver å stoppe andre fra å mishandle deg, fordi du tror de vil gjøre det uansett.
13. Du er overfølsom for avvisning.
Dine formative år lærte deg at hver gang du prøvde å strekke deg etter forsikring eller godkjenning, ville du rett og slett bli avvist. Dette gjorde deg overfølsom for avvisning i voksen alder, så du prøver å unngå det for enhver pris. Når det skjer, sårer det deg mye mer enn det burde.
14. Du overbeklager.
Hvis du ble oppdratt av folk som overreagerte og mishandlet deg hver gang du gjorde en uskyldig feil, kan det hende du har blitt vant til å overbeklage. Å lure, ta ansvar for feil som ikke var din feil, og å si «unnskyld» hele tiden er klassiske tegn på selvoppholdelsesdrift inspirert av tidligere misbruk og omsorgssvikt.
15. Du ber ikke om (eller aksepterer) hjelp når du trenger det.
Din mangel på følelsesmessig støtte i ungdommen lærte deg at du var den eneste personen du noensinne kunne stole på. Som et resultat lærte du å gjøre alt selv, og nå nekter du å føle deg sårbar eller inkompetent ved å be om eller ta imot hjelp – selv når du virkelig trenger det.
hvorfor har jeg ingen venner lenger
16. Du søker alltid godkjenning.
Hvis du stadig ble kritisert og fordømt som barn, i stedet for følelsesmessig støttet, fortsetter du sannsynligvis å søke godkjenningen du aldri ble gitt i ungdommen. Du gjetter deg selv konstant og trenger andres validering for å få deg til å føle at du har virkelig verdi som menneske.
17. Du trash-talk selv.
Du har sannsynligvis en veldig kritisk indre stemme som høres veldig ut som den forelderen som fornærmet deg mest da du vokste opp. Denne negative fortelleren oppfordrer deg til å sette deg selv ned og kritisere deg selv når du gjør en feil eller ikke klarer å oppnå fullstendig perfeksjon.
18. Du engasjerer deg i selvdestruktiv atferd og selvsabotasje.
Hvis du ble oppdratt uten tilstrekkelig emosjonell støtte, har du sannsynligvis aldri lært riktige mestringsmekanismer for vanskelige følelser eller utfordrende omstendigheter. Som sådan kan du hengi deg til skadelig atferd som rusmisbruk, eller selvsabotere dine egne bestrebelser, slik at du aldri risikerer å mislykkes etter vellykket prestasjon.
19. Du føler at noe mangler i livet ditt.
Folk som er oppdratt uten emosjonell støtte, ender ofte opp med å mangle grunnleggende byggesteiner i deres personlige utvikling. Som sådan kan du føle at noe 'mangler' fordi ditt emosjonelle 'hjem' ble bygget på skiftende sand, snarere enn stabilitet eller trygghet. Denne interne kløften kan være vanskelig å fylle ut uten profesjonell hjelp.
20. Du foretrekker å være alene.
Folk som ble sviktet eller forsømt av omsorgspersonene som barn, føler seg ofte mer komfortable i ensomhet som voksne. Du kan ikke bli skuffet av menneskene rundt deg hvis det ikke er noen andre rundt deg. Til syvende og sist føler du deg tryggest og mest komfortabel når du er alene eller sammen med dyrevennene dine.
