© bildelisens via depositphotosEnsomhet ser ikke alltid ut som noen som sitter alene i et tomt rom. I stedet er moderne ensomhet langt mer subtil, og mange mennesker som sliter med alvorlig isolasjon kan virke helt greit på overflaten. De dukker opp for å jobbe med et smil i ansiktet og kan til og med være livet og sjelen til sporadiske fester. Men under at det nøye utformede utsiden ligger en sterk følelse av frakobling. Her er 12 tegn på nøyaktig det.
1. De begynner å støtte seg ut av sosiale planer.
Det første tegnet dukker ofte opp i kalenderen. De begynner å synke invitasjoner de ville ha hoppet på før ved å skylde på arbeidet, føle seg under været eller være 'bare for sliten.' Uansett blir en og annen regnsjekk til et mønster av kanselleringer.
De foretrekker mye soloaktiviteter fremfor gruppearrangementer. For eksempel yogaentusiast som bytter fra gruppeklasser til hjemmeøvelse eller basketballspilleren som slutter å dukke opp for pickup -spill. Mens alle trenger alene tid, antyder alltid å velge ensomhet fremfor sosial forbindelse at noe annet skjer.
2. De er alltid online, men egentlig aldri 'der.'
Sosiale medier har blitt deres foretrukne måte å få kontakt med mennesker på - men ikke på en sunn måte. De legger ut mye og svarer på hver kommentar. Deres tilstedeværelse på sosiale medier kan virke merkelig kuratert, med mange innlegg om prestasjoner eller nøye iscenesatte bilder. Men det er minimal ekte deling.
Under møtet i den virkelige verden er de ingen steder å finne fordi telefonen deres er deres konstante følgesvenn. I hovedsak er det et skjold mot virkelig samhandling. I følge forskning, Den digitale verden blir deres trygge rom, og den forårsaker forbindelser i den virkelige verden til å falme.
3. De har endret måten de snakker på.
Deres en gang åpen kommunikasjonsstil har endret seg mye. De avleder enkle 'Hvordan har du det?' Spørsmål med korte, overflate-responser og ikke lenger deler personlige historier. I stedet holder de seg til trygge temaer som arbeid eller været. Hver gang dypere fag dukker opp, endrer de raskt samtalen.
hvordan ta vare på deg selv følelsesmessig
Denne avstanden kan påvirke tekstmeldinger også - disse blir ofte kortere, men de tar lengre tid å svare. Telefonsamtaler avtar eller forsvinner helt. Til og med tonen deres endres da de enten blir mer formelle eller fjerne med mennesker de pleide å spøke med. De vil spørre andre om deres liv, men vil ikke avsløre noe om sine egne.
4. De stopper med egenomsorg.
Små endringer i egenomsorgsvaner er ofte et tegn på kamp, I følge forskning . For eksempel begynner den skarpe kommoden å dukke opp i rynkete klær, mens vennen som elsket å prøve nye frisyrer nå konstant bærer en hestehale. Selv å hoppe over de personlige detaljene, som deres signaturparfyme, kan være et rødt flagg.
Verre er det at deres vanlige pleierutiner glir bort, og de slutter å passe på neglene eller dyrke et skurrende skjegg i stedet for en renbarbert. Disse endringene kan virke mindre med det første. Imidlertid, når noen slutter å bry seg om utseendet sitt, signaliserer det vanligvis at de går gjennom noe større enn bare å være opptatt.
5. De er våkne på rare timer.
Søvnplanen deres går høydyr, og sosiale medieaktiviteter på sen kveld blir hyppig. De er for eksempel den første personen som liker ditt 3 am -innlegg, for eksempel. I løpet av dagen virker de slitne eller har problemer med å sove. Og det er grunnen til at kaffeforbruket deres skyter gjennom taket.
Du kan til og med legge merke til at de sender arbeids-e-postmeldinger til rare timer-det er fordi deres interne klokke er helt utenfor kilter. Helgemorgener? De er ingen steder å finne. De har forstyrret søvnmønstrene fordi de bruker for mange timer alene med tankene.
6. De blir opprørt over små ting.
Små ting utløser store reaksjoner, og den normalt selv tempererte personen knipser på mindre ulemper. Du kan til og med se dem bli uvanlig frustrerte når planene endres, og de tar uskyldige kommentarer personlig. Uansett ser det ut til at deres emosjonelle stemning hele tiden er 'følsom.'
Hold øye med humørsvingninger som virker uten karakter, for eksempel forsvarer om tilfeldige spørsmål eller sterke reaksjoner på milde forslag. Dette er emosjonelle overreaksjoner som skjuler følelser av isolasjon og frakobling. Det at du kan se disse skiltene antyder at de sliter med å administrere dem.
7. Spisevanene deres har endret seg.
Forskning viser det En merkbar endring i matmønstre kan indikere ensomhet. De er avhengige av takeaway og frosne middager for hvert måltid og hopper over lunsjpauser på jobben. I stedet for å bli med kolleger, foretrekker de å sitte alene på pultene sine. Verre er det at de kanskje har sluttet å lage mat helt til tross for at de tidligere er vert for legendariske middagsselskaper.
Når de spiser med andre, skynder de seg gjennom opplevelsen, og savner det sosiale aspektet som pleide å gjøre måltider spesielle. Noen spiser kanskje knapt, mens andre er snacks uten stopp. Uansett endring, det er klart at forholdet deres til mat har endret seg dramatisk.
8. De slutter å lage fremtidsplaner.
De lever helt i nåtiden med null interesse for kommende arrangementer, så ikke forvent at de planlegger en ferie for sommeren. Bursdager? De har ikke gjort noen festforberedelser. I stedet unngår de samtaler om fremtidige møter eller gjør vage forpliktelser de aldri har til hensikt å beholde.
De vil også slutte å kjøpe forhåndsbilletter til arrangementer eller planlegge fremtidige gruppeaktiviteter. Selv små planer - som neste ukes kaffedato - blir for mye å forplikte seg til fordi de har trukket seg fra fremtiden. Dette er noen som har mistet forbindelsen til livets pågående historie.
9. De har uforklarlige helseklager.
Fysiske symptomer begynner å vises uten klare medisinske årsaker, inkludert hodepine, mageproblemer, eller bare føle seg nedslitt. Til tross for flere besøk hos legen, kan ingen finne ut hva som er galt. Vanligvis er slike uforklarlige helseproblemer kroppens måte å vifte med et rødt flagg på.
Disse fysiske tegnene på stress skaper en syklus fordi det å føle seg uvel gir dem en unnskyldning for å unngå sosiale situasjoner. Dette øker igjen følelsene av isolasjon ytterligere. De fokuserer intenst på disse symptomene mens deres virkelige smerte forblir uadressert.
10. De slutter aldri å jobbe eller gjøre.
De er konstant opptatt, og fyller hvert øyeblikk med aktivitet. Når de har ekstraarbeidsprosjekter, melder de seg frivillig først, og når de oppdager en ny hobby, blir de besatt. Fritid blir noe å fylle i stedet for å glede seg over. Selv om planen deres kan virke pakket, se nærmere på - det er alle soloaktiviteter.
Denne travelen gjør at de kan unngå sosiale forbindelser siden de er 'for oversvømmet' til å møte opp og 'for fokuserte' på et prosjekt til å ta pauser. Selvfølgelig kan produktiviteten være positiv. Likevel maskerer denne nådeløse aktiviteten en intern unngåelse av stille øyeblikk når ensomhet kan krype inn.
11. De unngår fysisk andre mennesker.
Kroppsspråk viser komfortsonen deres - alltid litt bortsett fra gruppen. De velger hjørnesetet i møter og står ved kantene av samlinger. Du vil også se at fysisk kontakt gjør dem synlig ukomfortable. For eksempel vil de unngå klemmer og stivne under håndtrykk eller til og med fysisk gå tilbake under samtaler.
hva gjør jeg med livet mitt
I delte rom kan de ta den lange veien for å unngå å passere nær andre. I gruppeinnstillinger holder de en boble av personlig rom som er litt større enn normalt. Dette er fysiske grenser som gjenspeiler de emosjonelle veggene de har bygget.
12. De kommer med negative kommentarer.
Selv om de kan hevde at det er 'bare en vits', avslører ordene deres tankegang. De vil beskrive sosiale hendelser som 'tappende' eller 'meningsløse', kanskje til og med avvisende kommentarer om gruppeaktiviteter. Eventuelle tilfeldige omtaler av vennskap trekker kyniske svar fra dem.
Vanligvis glir disse verbale signalene utilsiktet ut, og personen kan prøve å le av preferansen for ensomhet. Så uformell som det ser ut, skjuler ordene deres dypere følelser av frakobling. De er faktisk en kommentar til sosiale situasjoner, og de er et av de mest åpenbare tegnene på deres isolerte verdensbilde.
