Avsløring: denne siden inneholder tilknyttede lenker til utvalgte partnere. Vi mottar en provisjon dersom du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.
Er jeg lei eller deprimert?
Er kjedsomhet et tegn på depresjon?
Kan kjedsomhet forårsake depresjon?
Du stiller sannsynligvis deg selv spørsmål som disse hvis du har havnet på denne artikkelen. Du finner forhåpentligvis svarene dine her.
hvordan fortelle om noen spiller tankespill med deg
For å være tydelig, er kjedsomhet en helt normal og forventet tilstand. Livet er ikke spennende hele tiden. Noen ganger er ting stille, ingenting holder din interesse, og du kan ikke finne en mental gnist. Under normale omstendigheter bør kjedsomhet tvinge deg til å søke en slags aktivitet for å stimulere sinnet ditt.
Selvfølgelig gjør det ikke alltid det, spesielt med alle verktøyene og dingsene vi har i dag. Folk som kjeder seg kan finne seg selv i å skrolle i sosiale medier-feeds, eller se på serier på en strømmetjeneste. Det er en enkel og praktisk måte å forsøke å stimulere seg selv på, som vanligvis ikke gir lindring. Det er ikke stimulerende på den måten som hjernen din ber om.
Depresjon og kjedsomhet er lett å forveksle. De to kan også være relatert til hverandre. Tross alt kan elementer av depresjon forårsake kjedsomhet, og elementer av kjedsomhet kan se ut som symptomer på depresjon. Men det er viktige forskjeller som skiller de to.
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg med å finne ut om du opplever kjedsomhet eller depresjon, og for å jobbe gjennom hva det enn er. Det kan være lurt å prøve snakke med en via BetterHelp.com for kvalitetspleie på sitt mest praktiske.
Hva er forskjellen mellom kjedsomhet og depresjon?
Depresjon er en mental tilstand som forårsaker symptomer som apati, håpløshet, angst, tretthet og endringer i humør og appetitt. Mange mennesker vil oppleve depresjon som en mental tilstand som ikke må forveksles med en kronisk sykdom som Major Depression Disorder.
Visse symptomer på depresjon kan speile eller forårsake kjedsomhet; apati, håpløshet, tretthet og humørsvingninger er de viktigste blant dem. Selvfølgelig vil ikke alle som opplever kjedsomhet eller depresjon oppleve alle disse symptomene. Den levde opplevelsen av depresjon og kjedsomhet kan variere dramatisk fra person til person.
Kjedsomhet kan anspore til positiv eller negativ atferd. Det signaliserer at du gjør noe som ikke gir deg stimulering eller tilfredsstillelse. Hjernen din får deg til å kjede deg for å fortelle deg at du trenger å gjøre noe mer utfordrende, tilfredsstillende, interessant eller stimulerende enn du er nå.
Kjedsomme mennesker kan ikke lyst til å gjøre noe eller opplever negative symptomer som å spise for mye. De kan også oppleve problemer med å konsentrere seg eller føle seg triste, slitne eller frustrerte. I tillegg folk som opplever kronisk kjedsomhet eller som blir lett lei kan stå i fare for å bruke risikabel atferd for å takle, som å delta i risikabel sex eller rusmisbruk.
Men det høres bare ut som depresjon, ikke sant? Vel, ja, med forbehold om at depresjon har flere symptomer å følge med.
Personer som opplever depresjon kan også oppleve symptomer som selvmordstanker og selvmordsforsøk, selvskading, søvnproblemer, undertrykkende tretthet, dramatiske endringer i appetitten, tro eller følelse av at du er verdiløs, kronisk smerte, tap av sexlyst, ekstrem raseri, agitasjon, og fortvilelse. Og selvfølgelig kjedsomhet.
Kjedsomhet kan også være toppen av en glatt skråning til depresjon ettersom tegnene på kjedsomhet eskalerer til depresjon. Det vil selvfølgelig ikke være tilfelle for alle, siden noen mennesker vil forbli bare kjedelige. Men for andre kan kjedsomhet gå over i depresjon selv om kjedsomhet ikke er en enkelt, direkte årsak til depresjon.
hvordan vet jeg om en jente er interessert
Hvordan kan du se forskjellen?
Hvordan kan du se forskjell på kjedsomhet og depresjon når det er så mange overlappende symptomer? De primære forskjellene vil være i humørnivået ditt og hvor lenge følelsene varer. I følge DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5 th utgave), for å få en diagnose av klinisk depresjon, må man oppleve symptomer de fleste dager i en to-ukers periode. Kilde.
Depresjon er noe kronisk og vedvarende . Kjedsomhet er noe som kommer og går. Du kan føle deg lei en liten stund, og deretter føle deg bedre når du engasjerer deg i atferd som stimulerer sinnet ditt. Depresjon er en konsekvent tyngde og tåke som vanligvis ikke avtar ved stimulering. Det kan, en stund, men så ruller det bare inn igjen når stimuleringen er over.
Folk beskriver ofte depresjon som en tyngde, selv om det kan virke forskjellig fra person til person. Det kan være ekstremt vanskelig å oppdage noen med høyt fungerende depresjon fordi de fortsatt kan oppleve anfall av glede og lykke. Dessuten kan de bære depresjonen godt bak et smil og 'jeg har det bra!'
Kjedsomhet kan avta av seg selv eller stimulere til positiv handling som får den til å avta. For eksempel, hvis du kjeder deg, kan du plukke opp en bok, og nå kjeder du deg ikke lenger. Imidlertid kan kjedsomhet noen ganger vare lengre. Anta for eksempel at du er lei av jobben din. I så fall vil du oppleve kronisk kjedsomhet på grunn av mangelen på mental stimulering.
Det betyr ikke at du er trist eller deprimert. Du trenger kanskje bare en annen jobb eller en form for mental stimulering for å komme deg gjennom dagen.
Hvordan kan jeg finne lindring fra kjedsomheten min?
En person som opplever kjedsomhet trenger ofte en form for mental stimulering. Selv om de ikke bør betraktes som enkle kur mot kjedsomhet , kan det være lurt å prøve følgende:
1. Forbedre din egenomsorgsrutine.
Bruker du tilstrekkelig tid på egenomsorg og påfyll av deg selv? Tar du deg tid til hvile og avslapning? Gjør du ting som gir deg lykke, får deg til å føle deg oppfylt eller på annen måte generere positive følelser?
Og bruker du nok tid på å fokusere på deg selv og ditt velvære i stedet for å helle alt inn i andre mennesker? Har du gode personlige grenser? Tar du regelmessige pauser når du gjør fysisk eller psykisk anstrengende aktiviteter?
Hvis du svarte 'nei' på noen av disse spørsmålene, må du iverksette tiltak.
2. Lag en liste over ting du vil gjøre.
La fantasien din bevege seg ved å lage en liste over ting du vil se, gjøre eller oppleve. Denne øvelsen tar sikte på å få sinnet ditt til å realisere potensialet til alt annet du kan oppnå med tiden din og livet.
Still inn en tidtaker på 15 minutter, la tankene vandre og skriv ned en liste. Ikke bare vil det hjelpe deg å forestille deg mer, men det vil også gi deg en målrettet liste over mål du kan forfølge for å bygge videre på livserfaringene dine.
3. Vend deg til friske mennesker for å få støtte.
Folk kan enten fylle eller tømme deg. Prøv å omgi deg med støttende mennesker som kan hjelpe deg med å fylle bøtta når du føler deg slått ut. Å tilbringe tid med positive, støttende mennesker kan øke humøret ditt betydelig og lindre kjedsomhet.
Jeg løy for kjæresten min, hvordan fikser jeg det
På den annen side, ikke bruk så mye tid med mennesker som tapper ditt mentale velvære. Å gjøre det vil gjøre deg mindre motstandsdyktig mot livet og føre til ytterligere kjedsomhet.
