Avsløring: denne siden inneholder tilknyttede lenker til utvalgte partnere. Vi mottar en provisjon dersom du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.
Psykiske helseproblemer kan vise seg på forskjellige måter. Noen ganger er det åpenbare symptomer som lett kan sees av andre, som å oppføre seg uberegnelig eller vise irrasjonelle følelser.
Andre ganger, og mesteparten av tiden, skjer psykiske helseproblemer i ensomheten i ens eget sinn. For eksempel kan folk ha tilbakevendende tanker om å være uverdige, uelskelige, selvdestruktive, suicidale og mer.
I mange tilfeller vil en person som vil at dårlige ting skal skje med dem, sannsynligvis oppleve et vedvarende psykisk helseproblem som må løses. Språket jeg bruker for å beskrive dette er spesifikt av en grunn, så vær oppmerksom. En mental helse utgave er kanskje ikke en psykisk lidelse. Ikke alle psykiske problemer faller innenfor rammen av psykiske lidelser.
Det er viktig fordi du kanskje ikke opplever en kronisk psykisk lidelse. I stedet kan det hende du opplever et mer midlertidig problem som kan løses med passende behandling. Selvfølgelig kan psykisk syke gjøre det også. Det er bare ofte mer utfordrende og kan gjenta seg senere.
La oss undersøke hvorfor du kanskje føler at du vil at noe vondt skal skje med deg. Det er sannsynligvis tre hovedkandidater.
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg med å ta tak i følelsene du har om å ønske at dårlige ting skal skje med deg. Det kan være lurt å prøve snakke med en via BetterHelp.com for kvalitetspleie på sitt mest praktiske.
1. Du føler at du fortjener det.
Du vil kanskje at dårlige ting skal skje med deg som en form for selvstraff . Du kan ha gjort noe alvorlig galt som du føler deg forferdelig skyldig for. Du kan føler at du fortjener å lide uansett hvilken smerte og skade du måtte ha påført noen andre.
hva du kan forvente å date en alenefar
Tanken er at du kanskje kan frigjøre deg selv for skyldfølelse hvis du opplever smerte og vondt som det du forårsaket.
Selv om det ikke er et sunt perspektiv, er det ikke nødvendigvis en irrasjonell følelse. Ønsket om selvstraff kan virke som en lik motsetning hvis du var ansvarlig for lidelsen til noen andre.
Man kan til og med gå så langt som å se på det som en form for bot fordi de ikke føler at en unnskyldning kan kompensere for skaden de forårsaket. Og la oss være realistiske, noen ganger føles en unnskyldning bare utilstrekkelig sammenlignet med det vi noen ganger trenger å be om unnskyldning for.
Det er noen forskjellige kompleksiteter ved å føle at du fortjener det. Ok, kanskje du gjorde noe alvorlig galt som såret noen, og du føler deg skyldig over det. Det er ikke urimelig.
På den annen side føler noen mennesker det nivået av skyld for mindre feil, omstendigheter utenfor deres kontroll, eller uten grunn i det hele tatt. Urimelige følelser som de kan peke på noe mer alvorlig som PTSD, depresjon, overlevende misbruk eller en traumatisk opplevelse.
Et godt eksempel er selvmordsdød. Alices bror fullfører selvmord etter mange års kamp med psykiske lidelser. Skyldfølelsen knuser henne. Hun sier til seg selv at det er hennes feil. Hvis hun bare hadde vært mer tålmodig! Hvis hun bare hadde fått mer tid til broren sin! Hadde hun bare vært der! Hvis bare hun kunne ha skaffet ham den hjelpen han trengte!
Alice kan føle at hun fortjener lidelsen og smerten. Og hvis du har opplevd en lignende omstendighet, kan du føler at du ikke fortjener å være lykkelig også.
Sannheten er at forferdelige ting skjer med uskyldige mennesker hele tiden. Noen ganger spiller det ingen rolle hva du gjorde eller ikke gjorde fordi omstendighetene alltid var utenfor din kontroll.
Det kan også være at noen ganger gjør du en ærlig feil som gjør at noen andre blir såret. Du mente ikke å gjøre det, men det er gjort, og lidelsen din kommer ikke til å endre det.
2. Du kan være et barn eller overlevende for vold i hjemmet.
Skyldfølelse er et vanlig verktøy for manipulasjon av kontrollører og overgripere. En overgriper vil ofte bruke skyldfølelse for å tvinge målet sitt til å akseptere skade eller utføre handlinger som er i samsvar med overgriperens vilje. La oss illustrere dette bedre gjennom et par eksempler.
hvilke mål har du for deg selv
En voldelig forelder kan holde barnet sitt til en helt urealistisk, urimelig standard de aldri kan leve opp til. Ingenting er noen gang godt nok. Forelderen er aldri fornøyd. Den voldelige forelderen får barnet til å føle at de ikke er gode nok fordi de ikke kan leve opp til denne umulige standarden. Og fordi et barn er uskyldig, forstår de ikke hva som skjer eller hvorfor deres voksne er så slem mot dem. De blir lært at hvis noe er galt, er det deres feil, og de burde føle seg dårlige om det.
Det samme kan skje i situasjoner med overgrep i hjemmet med en ektefelle. Vold i hjemmet er ofte en sakte forbrenning der personen starter hyggelig og kjærlig, for så sakte å avsløre seg selv som voldelig. Anta at den misbrukte ikke skjønner hva som skjer. I så fall kan de ta overgriperens ord for pålydende: de er ikke gode nok, de er ikke smarte nok, og de er ansvarlige for de dårlige tingene som skjer.
En person i et slikt forhold i årevis kan se ut til å akseptere skyld og selvstraff fordi det er en vane som har blitt boret inn i dem for kontroll. Ikke alle er heldige nok til å tydelig se den negative situasjonen de er i. De kan til og med føle at de fortjener å lide på grunn av det.
3. Du kan oppleve traumer, depresjon, PTSD eller en annen psykisk lidelse.
Følelser av skyld og skam er vanlig med psykiske problemer som har negative følelser og oppfatninger. Depresjon kan være en egen lidelse, eller det kan være en del av et større bilde, som traumer. Det kan få deg til å føle at selvskading er en god mestringsevne, som om du fortjener å lide, eller til og med gjøre det slik du bryr deg ikke om du dør .
Et ønske om å få dårlige ting til å skje deg eller å bli skadet vil typisk falle inn under paraplyen 'selvskading', men ikke helt på den faktiske skadelige delen ennå. Selvskading er ikke alltid rettet ved å sette deg selv i fysisk smerte for å bli straffet eller for å prøve å lindre det som skjer i tankene dine. Det kan også være å sette deg selv i farlige eller skadelige situasjoner der du kan bli skadet.
Det kan inkludere ting som å ikke bruke bilbelte, ha ubeskyttet sex, rusmisbruk, krysse gaten uten å se etter trafikk, å hoppe over arbeid målrettet eller andre handlinger som kan ha skadelige konsekvenser.
Hvordan kan jeg takle disse følelsene?
Den enkle sannheten er at hvis du fantaserer om dårlige ting som skjer med deg, eller du virkelig vil at de skal skje med deg, må du se en sertifisert mental helsepersonell for å løse dette problemet. Dette er ikke et problem som faller inn under selvhjelpsområdet. Disse følelsene er vanligvis forankret i traumer, depresjon eller psykiske lidelser. Selvhjelp er en overfladisk bandasje over et dypere sår uten profesjonell hjelp.
Du kan prøve å gjøre noen ting for å takle de midlertidige følelsene. Du kan prøve distraksjonsteknikker som å se noe morsomt eller lese. Du kan prøve å få disse følelsene ut av systemet ditt ved å lage kunst eller journalføring. Det kan lønne seg å sette på noe av favorittmusikken din, for så å komme seg ut og trene.
Men disse tingene er alle midlertidige tiltak og bør ikke brukes som en langsiktig løsning på problemet. Søk profesjonell hjelp. Med profesjonell hjelp vil du forhåpentligvis være i stand til å forbedre din mentale helse nok til å ikke lenger føle at du vil at disse dårlige tingene skal skje med deg.
hvor gammel er chris chan
Et godt sted å få profesjonell hjelp er nettsiden BetterHelp.com – her vil du kunne få kontakt med en terapeut via telefon, video eller direktemelding.
Altfor mange mennesker prøver å rote seg gjennom og gjøre sitt beste for å overvinne problemer som de aldri virkelig tar tak i. Hvis det i det hele tatt er mulig i dine omstendigheter, er terapi 100 % den beste veien videre.
Her er den linken igjen hvis du ønsker å lære mer om tjenesten BetterHelp.com gi og prosessen med å komme i gang.
