© bildelisens via depositphotosDet er en trist sannhet at mange mennesker mugler gjennom livet ved å opprettholde status quo så godt de kan. I stedet for å gjøre ting som virkelig er meningsfulle for dem eller resonans med dem på et autentisk nivå, går de gjennom performative bevegelser til andre menneskers fordeler. De holder sine sanne selv låst i bokser, gjemt dypt inne. Disse selv er imidlertid ikke stille og selvtilfredse: De skriker for å bli anerkjent. Hvis atferden som er oppført her virker kjent for deg, din autentisk selv er sannsynligvis i viktig behov for anerkjennelse og reell omsorg.
hvor lenge dater du før du blir eksklusiv
1. bruker for mye tid på å prøve å 'hjelpe' andre.
Mange mennesker som ikke orker å sette for mye av fokuset innover, vil i stedet fokusere utover og helle energien sin i å hjelpe andre. Det er som en form for projeksjon: siden de kanskje ikke har midler eller mulighet til å løse problemene i sitt eget liv, vil de gjøre sitt beste for hjelpe andre mennesker med å fikse deres . Vi ser ofte at dette skjer med livstrenere eller terapeuter som unngår sine egne problemer ved å omdirigere energi til å hjelpe sine klienter og pasienter i stedet.
Selv om det å være prososial og hjelpe andre er en viktig del av det sunt fellesskapet, blir det skadelig når vi forsømmer oss i prosessen, ifølge University of British Columbia . Nøkkelen er å sikre at din egne behov blir oppfylt Riktig, og deretter bruke energien du har igjen til andres fordel.
2. Unngå stillhet og speil.
En person som aldri ser i speilet, trenger ikke å møte personen de forråder mest med sin inauthenticity. Det samme gjelder å unngå stillhet: musikk, TV, filmer og andre menneskers stemmer holder en persons sinn fokusert og engasjert på alt annet enn hva deres underbevisste vil at de skal erkjenne: at de lyver for seg selv.
Jeg tilbrakte flere år i et usunt, ulykkelig forhold fordi jeg følte at jeg skyldte den personen for å ha hjulpet meg med å komme meg ut av det voldelige familiens hjem. Uansett hvor mye jeg prøvde å overbevise meg selv (og andre) om at jeg var glad, orket jeg ikke å være alene med mine egne tanker, og alltid hadde musikk eller TV -en skulle holde tankene distrahert. Det var bare en gang jeg hadde forlatt ham og bodde alene i flere år at jeg skjønte hvor mye jeg elsker stillhet.
Hvis du ikke sliter med påtrengende tanker eller en tilstand som schizofreni, så oppstår tanker som oppstår om hvor ulykkelig du trenger å bli lyttet til, i stedet for å unngå og tvangs taus. Ikke ignorere tegn på at du er ulykkelig, men skjuler det godt . Ellers lever du en løgn som ikke kan opprettholdes for alltid, og dine autentiske behov vil tvinge deg til å ta hensyn og pleier dem til slutt, på en eller annen måte.
3. Selvdistraksjon og eskapisme.
Det er lettere og beroligende å bla gjennom sosiale medier eller se på en 19-sesongsserie enn å møte det faktum at du forsømmer det autentiske jeget og ignorerer livet du vil ha. Dette er en tilnærming som ligner på å distrahere en skrikende pjokk med et nettbrett slik at de kan se Bluey i stedet for å lære dem hvordan de skal regulere følelsene sine mer sunt.
Mens distraksjon har et sted til tider, Psykologi i dag fremhever Den eskapismen kan bli problematisk når den brukes regelmessig. Det kan være effektivt å hindre oss i å bli overveldet i øyeblikket, men det tar ikke opp de underliggende problemene som forårsaker overveldende angst, depresjon og spiralende tanker. Det hjelper oss heller ikke å lære å behandle følelser med sunne mestringsmekanismer . Alt stagnerer og ikke klarer å trives når det blir forsømt, og det gjelder også for ens autentiske jeg.
4. En overflod av klager og kritikk.
De som føler skam og sinne over seg selv for ikke å leve autentisk vil ofte Prosjekter det sinne på andre mennesker i stedet. Dette kan manifestere seg i klager og kritikk om andre menneskers liv, eller om tilværelsen generelt. For eksempel kan de klage på en egoistisk venn som valgte å ikke få barn fordi de er misunnelige på den personens frihet, eller de kan kritisere sine egne barn for ikke å leve livene de ville ønsket seg for seg selv.
Hvis du Finn deg selv som klager Og å være altfor kritisk overfor andre, ta et øyeblikk til å analysere hvor denne kritikken kommer fra. Føler du deg bitter fordi noen andre lever på en måte som får deg til å føle deg misunnelig? I så fall, hva hindrer deg i å ta skritt for å leve på samme måte?
5. Uforholdsmessige mengder sinne/bitterhet over trivielle spørsmål.
En person som forsømmer sitt autentiske jeg, kan være et veritabelt pulverfat som vil bli satt av ved den minste provokasjon. Dette kan uttrykke seg i oppblåsninger på mennesker for små overtredelser, eller passiv-aggressivitet i stedet for autentisk kommunikasjon.
hvor høy er trump son
Legg merke til de tingene som får deg til å miste humøret eller som får deg til å knipse til andre i irritasjon. Gjør din autentisk selv lengter etter ensomhet, men du har ikke hatt mer enn 20 minutter alene på mange år? Har du klikket på tenåringen bak disken for å tilberede salaten din på feil måte fordi du heller vil ha lasagne?
6. Overosialisering.
Hvis du ikke er på telefonen, sms eller ser venner personlig. Fra det øyeblikket du våkner om morgenen til det andre du slipper i dvale, er du helt engasjert i å samhandle med andre - venner eller fremmede - slik at du aldri trenger å være alene med dine egne tanker.
Hva er det verste som kan skje hvis du satt alene en liten stund, uten distraksjon eller sosialisering? Du må sannsynligvis møte virkeligheten av hva det autentiske jeget skriker etter, og takle det. Det er et skummelt prospekt, så det er ikke overraskende at du heller vil ha deg tynn til andres fordel enn å være ekte med deg selv om dine egne tanker og behov.
7. Å være altfor fokusert på verdenssaker.
Hvis du forsømmer din autentiske selv med vilje, fordi du ikke har det som er til å takle det, kan du flytte fokuset ditt til verdenssaker i stedet. Når som helst er det nok forferdelige ting som skjer i verden Det kan holde deg distrahert fra dine egne problemer, og mange muligheter til å sette energi på å gjøre verden der ute til et bedre sted, i stedet for å ta trinnene som trengs for å sette ditt eget hus i orden.
Et sentralt aspekt å være klar over her er om du er aktivist, eller en 'slacktivist'. Hvis du setter virkelig innsats for å få positive endringer til å skje, må det applauderes ... selv om du gjør det for å unngå autentisitet i ditt eget liv. Når det er sagt, hvis ideen din om aktivisme innebærer å endre 'Jeg står med ...' -merket på sosiale medier eller legge en påmelding i vinduet ditt, er det hul og performativt. Alt det gjør er å lage du Føl deg et øyeblikk, noe som er like inauthentic som alle andre aspekter av livet du lever for tiden.
8. Å være altfor investert i andre menneskers virksomhet.
En vanlig egenskap hos de som forsømmer sine autentiske selv, er å bli altfor involvert i andre menneskers livsvalg. Dette skjer ofte når folk føler seg så bitre over hvor hobberte de er om sine egne livsveier som de ikke orker å tenke på sine egne. Som sådan kan de grave seg inn i folks sosiale medier og deretter sladder om dem med venner.
Hvis du bruker mer tid på å snakke om menneskene du kjenner enn å gjøre ting du oppriktig elsker, kan det være lurt å vurdere livsprioriteringene dine på nytt. Hvis du skulle finne deg selv på dødsleiet neste uke, ville du føle deg tilfreds og oppnådd om hva du har gjort i dag? Hvis ikke, hva kan du gjøre for å flytte ting i en mer positiv, autentisk retning? Det er på tide å starte Minding din egen virksomhet .
9. trenger mye ekstern validering.
Finner du at du legger ut på nettet om mange små prestasjoner i løpet av en gitt dag? Eller forfølger du ting som kan tilby deg status og anerkjennelse, selv om du virkelig ikke bryr deg om dem i det hele tatt? Kanskje du er stadig søker godkjenning fra andre Ved å leve på en måte som egentlig ikke tjener deg?
hvordan håndtere noen som bruker emosjonell utpressing
Når en person forsømmer sitt autentiske jeg, oppsøker de ofte ekstern validering for å forsikre dem om at de gjør en god jobb. Dette er en måte å roe ned den indre stemmen som gråter for å bli hørt: “ Se? Andre mennesker tror at det jeg gjør er bra og sant, så jeg trenger ikke å lytte til deg .
Endelige tanker ...
Det er alltid en kostnad involvert i inauthenticity, og det er vi som må betale det. Noen ganger er kostnadene en langsom dimming av lyset bak øynene når vi opprettholder fasader av tilfredshet til andre menneskers fordeler. Andre ganger er det hjertesorg som følger med å sette av våre egne likes, behov og ønsker, slik at vi ikke blir fordømt eller utryddet. Nøkkelen til å huske her er at livet er kort, og det er langt bedre å angre på tvilsomme livsvalg enn angrer som aldri har tatt sjansen til å oppleve dem autentisk. Det er på tide å Begynn å være uapologetisk deg .
