Tankene våre former oss. De påvirker hvordan vi samhandler med verden og andre mennesker.
Det er derfor rimelig å konkludere med at hvis vi bevisst endrer vår indre verden, kan vi samhandle med den ytre verden på en mer hensynsfull måte.
trippel h og stephanie mcmahon
Her er 11 tanker som alle kan ha nytte av å tenke på med jevne mellomrom.
1. Jeg lurer på hvilke erfaringer som formet denne personens perspektiv.
Vi møter ofte mennesker hvis perspektiver og meninger er svært forskjellige fra våre egne.
Dette kan forårsake en enorm mengde spenning fordi vi ofte ikke kan tenke oss at noen tenker annerledes om et emne enn vi gjør - spesielt hvis det er et emne vi føler sterkt for på grunn av personlig etikk eller førstehåndserfaring.
I situasjoner som disse er det en god idé å ta en pause og vurdere det personen du samhandler med kan ha hatt opplevelser som er svært forskjellige fra dine egne.
Det er mulig at de ikke har gått gjennom de samme prøvelsene og prøvelsene som du har, og dermed ikke er i stand til å oppfatte ting som du gjør.
Historien deres kan være så forskjellig fra din egen at bare ved å spørre om dem kan du noen gang forstå hvorfor deres synspunkter er så motsatte av dine.
Folk tror og oppfører seg slik de gjør av en grunn, og å lære disse grunnene går en lang vei mot større forståelse.
2. Verden dreier seg ikke om mine ønsker eller behov.
Barn kan ikke la være å gjøre sine behov og ønsker å prioritere i deres små liv fordi de ikke forstår at mennesker er separate, suverene individer.
Når vi modnes, lærer vi å erkjenne at verden ikke dreier seg rundt oss.
Selv om vi kanskje vil at ting skal skje på en bestemt måte, betyr ikke det at menneskene rundt oss er spillere på vår personlige scene, klare til å mobilisere for å få dekket våre behov og ønsker.
Hvis du føler deg frustrert eller skuffet fordi hendelser ikke utspiller seg slik du vil ha dem, trekk deg tilbake og se hele bildet.
Du har kanskje ønsket å møte den personen den kvelden, men hva gjorde det de vil gjøre? Hva skjer i deres liv?
Har du spurt hvordan du kan støtte deg dem og deres behov? Eller har du vært så fokusert på deg selv at du har glemt at de er et individ som kanskje har mye av sine egne ting på gang?
Det er lett å glemme andres autonomi når du er fokusert på å få dekket behovene dine, men dette kan forårsake mye skade hvis det blir en vane.
3. Projiserer jeg mine antakelser på andres handlinger?
Mange mennesker gjør antagelser om hva en annen person tenker eller føler, og de projiserer disse antakelsene på deres handlinger.
For eksempel kan noen som ofte handler ut fra sjalusi anta at andre handler på samme måte av samme grunner.
Alternativt kan en person som har blitt utsatt for overgrep bli utløst av noen som viser lignende oppførsel som overgriperen sin, men hvis handlinger er helt velvillige. De kan føle seg sikre på at de vet hva denne andre personen tenker eller hva slags person de er, selv om virkeligheten er veldig annerledes.
Det er alltid viktig å etablere noens intensjoner før du reagerer fordi deres hensikt kan være helt annerledes enn det du antar.
For eksempel, hvis du føler deg sjalu eller usikker, kan du anta at andres handlinger også stammer fra sjalusi. Det er den eneste referanserammen du har å trekke fra for øyeblikket, men det betyr ikke at sjalusi er deres motivasjonsfaktor i det hele tatt.
Du kan aldri sette deg selv inn i noen andres hode, så du kan ikke vite hva de tenker eller føler med mindre du spør dem.
4. Kjenner jeg alle detaljene i situasjonen jeg vurderer?
Hvis du noen gang har tatt en dom i en situasjon, er du ikke alene. Mange av oss gjør raske vurderinger i ulike situasjoner, spesielt når vi har vært i lignende omstendigheter før.
Det er en følelse av 'dette er ikke min første rodeo,' etterfulgt av enten fast fordømmelse eller absolusjon.
Når dette skjer, spør deg selv om du har alle detaljene for å kunne bedømme deretter, eller om du gjør en vurdering basert på personlig erfaring og antakelser.
Hvis dette var en rettssak, ville beviset foran deg vært 'utover rimelig tvil'? Eller er alt hørte, sladder og antagelser?
Mål å ha så mye pålitelig informasjon som mulig slik at du kan fastslå sannheten i situasjonen før du i det hele tatt vurderer å ta en vurdering om den.
5. Vanskene jeg har vært gjennom var også viktige læringsopplevelser.
Forhåpentligvis har vanskelighetene de fleste av oss har tålt også lært oss noen uvurderlige leksjoner.
Disse situasjonene var forferdelige den gangen, men vi kom oss gjennom dem og lærte hva som var og ikke var effektivt i å håndtere dem, selv om vi endte opp med noen arr underveis.
Nå som vi har kommet oss (eller kommer oss) fra disse prøvelsene og har litt avstand fra dem, kan vi se dem som lærerne de var – muligheter for oss til å lære ting (ofte på den harde måten) som vi ellers ikke ville ha lært.
På dette tidspunktet kan vi bestemme hva det er vi vil gjøre med denne kunnskapen.
For eksempel kan vi benytte anledningen til å bruke disse leksjonene til å gjøre noe godt i verden, i stedet for å dvele ved dem eller fortelle hulkehistoriene våre til noen innen hørevidde.
Vil du være den deprimerende personen i baren som forteller alle om hvor dritt det var å knapt overleve en skogbrann? Eller den inspirerende personen som trekker på personlig erfaring for å kjøre overlevelsesprogrammer og lære andre hvordan de kan overleve skogbrannene hvis de trenger det?
hvilken stat lever markiplier i
6. Denne utfordringen kan føre til en mulighet jeg ennå ikke har vurdert.
Med utgangspunkt i det forrige eksempelet faller det kanskje ikke noen inn å være takknemlig for å ha satt seg på huk i en canyon mens flammene hopper over dem, fordi den opplevelsen kan gi dem store muligheter i fremtiden, hvis de overlever.
Når det er sagt, noen av de mest utfordrende situasjonene du opplever kan være nøklene du trenger for å åpne mulighetenes dører.
La oss si at du er opprørt etter å ha blitt permittert fra jobben din. Mens du sender ut CV, legger du tid og krefter på en sidehobby, og begynner å selge varene du lager.
Det viser seg at folk virkelig liker det du tjener, og det neste du vet er at du er selvstendig næringsdrivende, gjør det du elsker og tjener mer penger enn du gjorde på jobben du mistet.
Dette kan virke merkelig, men det skjer oftere enn du er klar over.
I tillegg har utallige mennesker endt opp med å gjøre bemerkelsesverdige ting eller møte fantastiske venner og partnere nærmere bestemt på grunn av utfordrende omstendigheter eller tilbakeslag de tålte.
7. Hvem kunne jeg ha blitt uten vanskelighetene jeg har opplevd?
Nylig diskuterte min partner og jeg hvordan vi var i ungdommen kontra hvordan vi har utviklet oss som voksne etter å ha opplevd noen ganske intense vanskeligheter.
Selv om vi begge har vært gjennom traumatiske hendelser og vanskelige livsomstendigheter, konkluderte vi begge med at vi er mye mer tålmodige og medfølende mennesker enn vi ville ha vært hvis vi ikke hadde opplevd disse vanskelighetene.
Når du ser tilbake på vanskelighetene du har vært gjennom, tenk på hvordan de endret perspektivene dine på ulike situasjoner.
wwe the shield vs evolution
Folk som aldri har kjent sult eller tørst, kan ofte ikke ha ekte empati for de som opplever disse problemene. Det er bare gjennom førstehåndserfaring med vanskeligheter vi virkelig kan forstå.
Som sådan kan vi prøve å utvikle en forståelse for våre egne prøvelser i stedet for harme, og vi kan bruke leksjonene til å vokse som individer.
' Ulykke er dydens mulighet .'
– Seneca
8. Med praksis kan jeg forbedre ferdighetene mine på dette området.
Det er lett å føle seg frustrert og beseiret hvis du ikke umiddelbart er fantastisk i en jakt.
Når du virkelig ønsker å gjøre noe bra, men ikke har noen tidligere erfaring, kommer du til å være søppel med det til å begynne med.
Er du kjent med artisten Lucas van Leyden? Han var en begavet 16 th århundre maler og gravør hvis tidlige arbeider var helt skremmende . Hvis han ikke hadde fortsatt å prøve etter å ha malt sin grusomme Jomfru og barn (med hennes monstrøse venstre arm og en baby som så ut som han nettopp tok på seg et nytt boliglån), ville han ikke ha skapt noen av de vakreste stykkene i nederlandsk renessansekunst.
Uansett hva du er interessert i å gjøre, vet at selv om de første forsøkene dine vil være frustrerende og mindre enn ideelle, vil du forbedre deg med tid og øvelse.
Nøkkelen er å forbli disiplinert og dedikert i jakten din, og du vil merke markant forbedring før du vet ordet av det.
Øv det språket, instrumentet eller kunstteknikken så ofte du kan, og se både ferdighetene og selvtilliten din øke!
9. Jeg er større enn kroppen min.
Omtrent alle som noen gang har levd har hatt en viss misnøye med sin fysiske form.
Dette kan skyldes andres kritikk av det, eller deres egen misnøye med ulike egenskaper eller aspekter.
Noen av disse kan endres med nok tid, krefter og penger, men andre kan være umulige å endre.
Uansett om du kan endre aspekter av kroppen din eller ikke, er det viktig å huske det du er ikke ditt fysiske skall : Dette er bare et kjøretøy du bruker midlertidig mens du tilbringer litt tid på denne rare blå planeten.
Du er ikke din høyde, din vekt, din fysiske funksjonshemming eller dine kroniske helseproblemer.
Egenskaper knyttet til kroppen definerer deg ikke: du er ånden som bor i den, og den ånden er perfekt og vakker.
Du trenger ikke en veltrent, seksuelt ønskelig eller sunn kropp for å være en snill person, og du trenger heller ikke være supermodell-skjønn for å lage kunst, eller hjelpe de som trenger det, eller nyte følelsen av regn på huden din på en svulmende dag.
teksting en jente etter en date
Bruk kroppen din til å oppleve verden, og gjør noe godt mens du er her, men ikke la den begrense eller definere deg.
10. Jeg gjør så godt jeg kan med det jeg har å jobbe med.
Hvis du sliter med ideen om at du ikke har gjort nok, at det du sender ut ikke er 'godt nok', eller at du burde være i stand til å gjøre ting du ikke er helt klar for ennå, prøv å husk at du gjør så godt du kan akkurat nå.
Prøv å ikke sammenligne dine egne bestrebelser med andres, da de kan ha ressurser som du ikke har. På samme måte, prøv å ikke holde deg til andres standarder.
Alle har sitt eget nivå av evner i et bredt spekter av forskjellige ferdigheter.
Din kollega kan være fantastisk på ting du sliter med, og omvendt. De kan misunne din tidsstyring eller sosiale ferdigheter mens du skulle ønske du hadde deres evne til matematikk eller programmering.
Hvis du legger oppriktig innsats i det du gjør, så er det absolutt 'nok'.
Du er nok.
11. Hvordan kan jeg være til tjeneste for andre i dag?
Uansett hva vi går gjennom, har vi alle kapasitet til å gjøre litt godt i verden rundt oss.
Hver dag du trekker pusten er en mulighet til å gjøre en positiv forskjell i andres liv.
De som har gode midler kan kanskje gjøre mer godt enn de som sliter fysisk eller økonomisk, men så lenge du fortsatt er i live, kan du gjøre noe til tjeneste for en annen.
Vurder hvilke ferdigheter du har og hvor mye energi du har tilgjengelig, og gå derfra. Velg noe som er viktig for deg og legg litt innsats på det.
Doner blod, gjør noe frivillig arbeid, kjøp noen dagligvarer og personlig pleieartikler for å gi til din lokale matbank, eller skriv brev på vegne av folk trenger amnesti .
Selv om du føler deg helt utmattet og har lite eller ingen penger eller energi, vil det å dele noen smuler fra lunsjen med spurvene i en park i nærheten gjøre en enorm forskjell i deres små liv, og de betyr også noe.
