12 ting du definitivt ikke vil angre på å gjøre i mellomlivene dine

Det er mange ting vi angrer på å gjøre på forskjellige punkter i livene våre, spesielt hvis disse tingene kommer tilbake for å hjemsøke oss. Selv om vi kan ha ryggsmerter eller rare arr fra ting vi gjorde i tenårene og tjueårene, vil tingene som er oppført nedenfor forårsake absolutt null angrer Hvis du gjør dem i middelalderen.

1. Å leve den sanneste, mest autentiske versjonen av deg selv.

Hospice -sykepleiere over hele verden har sagt at en av de vanligste angrer At folk uttrykker når de dør, er ønsket om at de hadde hatt mot til å leve et liv som var tro mot seg selv i stedet for å være det andre ønsket at de skulle være.

Spør deg selv hvor mange år du har brukt som om du er noe du ikke bare for å gjøre andre mennesker lykkelige. Vil du bruke de resterende årene på å leve inauthentisk også? Eller vil du ta trinnene som trengs for å hedre ditt sanneste selv? Det er på tide å droppe handlingen og Bli ditt mest autentiske jeg . Du vil ikke angre.

2. Få mer hvile.

Husker du alle de søvnløse nettene du hadde da du var yngre, enten fordi du var ute og festet til daggry eller fordi de små bestemte deg for å holde deg oppe hele natten? Disse nettene endte opp med å skape et søvnunderskudd som kan påvirke helsen din til i dag - og utover.

Stanford University understreker viktigheten av riktig hvile i midtliv, da utilstrekkelige søvnmengder kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, kognitiv tilbakegang, overvekt, diabetes og mental ustabilitet i våre senere år.

3. Å ta opp en hobby du liker.

Det er aldri for sent å Ta opp en hobby som du alltid har ønsket å gjøre. Nøkkelen her er å gjøre det fordi det gir deg lykke: du trenger ikke å være 'god' på det, men heller fordi det får hjertet og sjelen din til å synge.

Er det en kunstform eller håndverk du alltid har ønsket å forfølge? Så gjør det! De lykkeligste menneskene i universitetskunstklassene mine var de i 80- og 90 -årene som til slutt forfulgte sine kreative drømmer, så start i dag og nyt hvert øyeblikk.

4. Flytter kroppen din.

Det er ikke en person i live som vil angre på å holde kroppen aktiv og så limber som mulig i middelalderen. Strekking, vekttrening, turgåing og dans er bare noen få enkle måter å forbli aktive og kan holde kroppen din sterk og sunn i flere år fremover. Selv om du opplever kronisk smerte eller sykdom , det er milde bevegelser du kan gjøre for å holde deg så aktiv som mulig.

I følge Science Daily Å forbli aktiv i mellomlivene dine fører til større generell helse, velvære og selvforsyning, både i det nåværende øyeblikket og senere i livet. Invester i kroppens motstandskraft ved å sørge for å strekke og styrke den daglig.

5. Lære nye ting.

Å lære nye ting kan bidra til å smi nye hjerneveier, som lar deg vedlikeholde Høyere kognitiv funksjon Gjennom de senere årene. Faktisk, faktisk Nyere Harvard -studier Vis at de som lærer nye ting i midten av livet kan forhindre (eller forsinke) Alzheimers og demens.

Vurder å lære et nytt språk, spesielt hvis det er utenfor språkfamilien du allerede er kjent med. Ta opp nye håndverk eller hobbyer, og gjør et poeng av å lese om nye fag med jevne mellomrom. Ditt fremtidige selv vil takke deg for at du gjør det.

hvordan man kan gjøre endringer i verden

6. Flytter til et sted som gir deg fred.

Mange mennesker misliker alvorlig hvor de bor, men forblir der av flere forskjellige grunner. Kanskje barna deres bor i nærheten, eller de har etablert samfunnsbånd, og kverner derfor tennene og satt opp med omstendigheter som sliter dem ned.

Å flytte til et nytt sted som inspirerer til fred og tilfredshet er en av de største gavene du kan gi deg selv. Dine venner og familie vil holde kontakten, og du kan slappe av skuldrene og sove i fred uten å stadig vente på at neste sensoriske angrep skal streike.

7. Å kutte giftige mennesker ut av livet ditt.

Giftige mennesker Tøm energien vår og kan gjøre livene våre til et levende helvete. Hvis du har tatt opp med kritikkverdige oppførsel fra forferdelige mennesker i flere år nå, er det på tide å bryte ledningene som binder deg til dem.

hvordan kan du forandre verden

Du er ikke forpliktet til å ha et forhold til noen, og det inkluderer de som deler DNA -en din. Hvis du for øyeblikket har noen forhold som drenerer sjelen din, skaper du avstand mellom deg og disse menneskene og enten går lavt eller ingen kontakt for din egen velvære.

8. Reiser.

Midlivsårene dine er ideelle for å reise til de fleste stedene du drømte om å besøke når du var yngre. Ikke bare vil du føle deg mer trygg på dine reiser, men du vil sannsynligvis få mer høflighet og respekt nå som du har truffet midtliv.

Du er fremdeles ung nok til å dra hvor som helst du vil og gammel nok til å ha råd til gode hoteller i stedet for ungdomsherger. Videre har mange alpinanlegg og andre reisedestinasjoner spesialtilbud for reisende i alderen 40+, slik at du kan skaffe deg VIP -behandlingen.

9. Nærende kroppen din.

Å fokusere på næringstetthet og gi næring til kroppen din med vitaminer, mineraler, kollagen og andre viktige tilskudd, kan forbedre helsen din - både nå og i tiårene som kommer.

Vi mister næringsstoffer over tid, ofte gjennom kroppsendringer som graviditet eller malabsorpsjon fra fordøyelsesforstyrrelser som intensiveres med alderen. Ved å gjenoppbygge næringsbutikkene dine, er det mindre sannsynlig at du lider av et bredt spekter av plager når du blir eldre. Mål å tilsette mer kalsium, vitamin D, A, B12 og B6, jern, magnesium, omega 3 fettsyrer, kalium, selen og folat til kostholdet ditt.

10. Legg vekt på ting som gir deg glede.

Det er ingen aldersgrense når det gjelder å glede seg over skjønnhet og ha det gøy. Hvis musikk er en av dine største lidenskaper, så prioriterer du å gå på konserter, lære å spille nye instrumenter, kjøpe album som du vil høre på tusen ganger over, og så videre.

Det samme gjelder alle andre emner som inspirerer deg og fyller hjertet ditt med glede. Vi eksisterer ikke bare for å være lønnsslaver, og prioritere glede I våre mellomår er den beste måten å sikre at livet fortsetter å være verdt å leve.

11. Dyrke sunne forhold.

De fleste av oss har hatt vår del av usunne forhold, så midtliv er en perfekt mulighet til å pleie sunne, støttende. Ensomme mennesker har en tendens til å være mer usunt og ikke lever så lenge som de som pleier vennskap og har en solid omgangskrets.

Hvis du ikke har mange venner akkurat nå, kan du bli involvert i ting som betyr mye for deg og etablere nye forbindelser. Bygg fellesskap ved å tilbringe tid med mennesker hvis verdier samsvarer med dine egne og hvis selskap du virkelig liker.

12. Å leve i øyeblikket så levende som mulig.

De som er fiksert på 'glansdagene' i ungdommen, ender ofte opp med å gjenta historier om de eskapadene langt inn i senere alder i stedet for å lage nye minner. Ikke bli en av disse menneskene. I stedet kan du benytte enhver anledning til å gjøre hvert øyeblikk i livet ditt så spesielt som mulig.

I stedet for å snu blikket bakover, gjør du et poeng av å delta på kunst- og museumsutstillinger hvis du liker dem, spise fantastiske måltider, ta turer til utlandet og så videre. Kos deg med alt Denne verden har å tilby, og dele skjønnhet og nåde med alle rundt deg mens du går.