Tilbake på slutten av 1980-tallet førte forskning på skolene psykolog Dr. Carol Dweck og hennes kolleger til en fascinerende konklusjon som fullstendig revolusjonerte måten vi tenker på hvordan tankene våre fungerer.
Hvis du aldri har hørt om begrepet a vekst tenkemåte , det du skal lese kan endre måten du ser på deg selv og verden for alltid. Jeg overdriver ikke.
En kort titt på funnene
Forskningen startet da Dr. Dweck ønsket å finne ut hvordan barn taklet utfordringer og vanskeligheter.
Hun la merke til at mens noen barn ville sprette tilbake fra små feil og tilbakeslag, ville andre ta dem til hjertet, og deres fremtidige ytelse ville bli påvirket.
Gjennom å studere oppførselen til tusenvis av barn, kom Dr. Dweck til den konklusjonen at når det gjelder tro på intelligens og læring, har mennesker enten en vekst tenkemåte eller a fast tankesett.
Hvis du har en vekstinnstilling, betyr det at du er oppfatter ting som skjer med deg i troen på at talentene dine er ikke faste, men flytende.
Du tror at du gjennom hardt arbeid, engasjement og ber om hjelp fra de rundt deg forbedre intelligensen din og din evne til å lære nye ferdigheter.
hvordan få tiden til å gå raskere på skolen
Du er ikke bekymret for hva andre kan tenke når du opplever et tilbakeslag, slik du ser det som pari for kurset og en naturlig del av læringsprosessen. Du legger energien din i å lære og ikke å bekymre deg.
På den annen side, hvis du har et fast tankesett, tror du at du ble født med dine gaver og talenter, og at det ikke er noe du kan gjøre for å endre dem. Du er enten naturlig smart, eller ikke, og det prøver ikke å gjøre noen forskjell for.
Det betyr at du er mindre motivert for å presse deg selv. Din prioritet er rett og slett å unngå feil, og du vet at det å lære noe nytt vil innebære tilbakeslag.
Det er ikke bare for barn
Selv om forskningen opprinnelig ble utført på barn i skolealderen, er det blitt anerkjent at disse tankesettene følger oss inn i voksen alder og kan påvirke vårt yrkesliv og til og med vårt personlige liv.
Disse tankesettene er ikke begrenset til måten vi henter kunnskap på, men kan også gjelde våre personlighetstrekk. Hvis vi er overbevist om at vi ble født på en bestemt måte, for eksempel antisosialt eller redd, og det er det, så vel, det vil være det.
Men hvis vi omfavner ideen om at vi, med litt innsats, kan vokse og utvikle oss og forme oss selv, så kan vi oppnå forandring vi aldri trodde var mulig.
Utdanning og læring stopper ikke i det øyeblikket du forlater skolen eller universitetet. Livet er en lang leksjon, og hvis vi ikke er åpne for å akseptere og til og med ønske velkommen fiasko som et tegn på at vi går videre, kan vi stagnere.
Hvis du kan trene deg opp til å oppfatte verden med et tankesett om vekst og mulighet, vil du bli overrasket over fordelene du vil oppnå i forhold, karriere, lykke og helse. Nedenfor er bare noen få.
Fordelene med en vekstinnstilling
1. Du kan gi næring til forholdene dine
Dr. Dweck påpekte at veksttankegang kan gjøre en stor forskjell for alle typer relasjoner.
En person med et fast tankesett forventer at et romantisk forhold skal være perfekt, og nekter å godta ideen om at et vellykket forhold vil kreve arbeid. For dem vil det bety at det er dødelig feil.
Hvis de tror at vi alle kommer til denne verden fullstendig dannet og ute av stand til å lære og tilpasse oss, så tror de logisk sett også at et forhold som er mindre enn perfekt alltid vil være slik.
De vil bli plassert fast på en pidestall av kjæresten sin, og de ser på eventuelle uenigheter som katastrofale snarere enn naturlige og uunngåelige.
Noen med en vekstinnstilling forstår imidlertid at to mennesker som kommer sammen alltid vil ha sine forskjeller.
De får det faktum at et forhold innebærer at begge parter lærer om den andre og vokser sammen, og utvikler ferdighetene de trenger for å jobbe godt som et team.
Dette gjelder ikke bare romantiske forhold. Platonisk og familieforhold trenger også arbeid og næring, noe som en fast tankegang sliter med å forstå.
2. Du bedømmer deg selv og andre mindre
Hvis vi har et fast tankesett, er refleksen vår alltid å bedømme og evaluere ting som skjer rundt oss.
Alt som skjer brukes til å vurdere ting, for eksempel om vi er en god person eller ikke, eller om vi gjør det bedre enn personen ved neste pult.
En tankegang for vekst har ikke tid å kaste bort forkynne dom eller på hva andre gjør, er det for travelt med å fokusere på hvordan det kan gjøre fremskritt.
3. Du trives av konstruktiv kritikk
Det er få mer verdifulle ferdigheter enn å kunne godta konstruktiv kritikk og bruk den som en plattform for vekst. Hvis du kan se kritikk som en mulighet til å forbedre seg i stedet for å ta den til hjertet, vil det ikke være noe å stoppe deg.
På samme måte betyr en tankegang for vekst at du ikke trenger konstant validering for å forsikre deg om at du får ting riktig.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 7 grunner til at overflodstankegang er bedre enn knapphetstankegang
- Hvordan du kan gjøre frykten for svikt mot motivasjon for å lykkes
- 8 grunner til at noen nekter å vokse opp til voksne voksne
- Balansere ditt interne-eksterne kontrollsted: Finn det søte stedet
- Oppmuntrende ord: 55 oppløftende sitater for å motivere og inspirere
4. Du slapper av og koser deg med turen
Hvis du alltid bekymrer deg for feil, vil du aldri ha det gøy.
Som Dweck sa det, 'Du trenger ikke å tro at du allerede er god på noe for å ønske å gjøre det og å like det.'
Siden det du fokuserer på er læringsdelen, spiller det ingen rolle om du lykkes, du kan fortsatt ha det bra å gi det et skudd.
Det betyr at du kan prøve ut nye sportsgrener eller nye hobbyer uten en smule forlegenhet over din mangel på dyktighet, og åpne dørene til alle slags måter å kose deg som du aldri visste eksisterte.
5. Du takler den vanskeligste oppgaven på oppgavelisten din først
De av oss med faste tankesett utmerker seg med utsettelse. Vi merker av alle de enkle tingene på vår oppgaveliste de vi kan gjøre med lukkede øyne. Og vi vil utsette å gjøre alt som faktisk vil kreve en tanke eller innsats fordi vi er bekymret for at vi ikke vil møte utfordringen.
hva er david dobrik nettoverdi
Noen med en vekstinnstilling, derimot, gleder seg over en utfordring. De blir sittende fast i den vanskeligste oppgaven på listen, og nyter sjansen til å lære noe nytt og forbedre sine ferdigheter og kunnskapsbase. En vekstinnstilling kan gjøre underverker for produktiviteten.
6. Du slutter å stresse
Med et fast tankesett er fokuset kontinuerlig på suksess. Du kan aldri la standardene dine gli, og må alltid være perfekt på grunn av det du tror en feil vil si om deg.
Når du ser på verden gjennom et fast tankesett, definerer ett dårlig testresultat deg for alltid. Hvis det er slik du ser på ting, er stress uunngåelig.
Tenk deg hvordan avslappet du vil føle om du bare ikke bryr deg lenger. Med en vekst tenkemåte, er ditt eneste fokus på å forbedre, uten element av bekymring for hva noen andre synes. Frigjøring.
7. Du reduserer risikoen for å oppleve depresjon
Det er vist i forskjellige studier at å se på livet gjennom linsen til en fast tankegang kan øke risikoen for depresjon.
Når du tenker på det, er det logisk når du tar alvorlige tilbakeslag. Du kan begynne å stille spørsmål ved dine evner og til og med hvem du er som person.
I en veksttankegang forventer du ikke lenger perfeksjon, så du vil ikke like sannsynlig oppleve angst og depresjon når du mislykkes.
8. Du får mer perspektiv
I en vekst tenkemåte, kan du sette pris på det faktum at bryte opp et forhold eller et dårlig eksamensresultat definerer ikke hvem du er som person eller mener verden slutter.
Du vet at intelligensen din ikke kan oppsummeres av et tall, og at selvverdet ditt ikke henger på om forholdet ditt tåler tidens prøve.
9. Du er ikke redd for å drømme stort
Hvis din faste tankegang er fokusert på din neste testresultat eller generelt bekymrer deg for hvordan du vil prestere i individuelle arrangementer, vil den aldri tørre å drømme.
En fast tankegang er redd for å sette siktet for høyt fordi den bare tenker på hvor langt det er å falle.
Et veksttankegang er i stand til å fokusere på sluttmålet og lar ikke individuelle tilbakeslag slå det ut av kurs.
Et veksttankegang har tillit til å skyte etter stjernene, uten å vite nøyaktig hvor det vil havne.
Klar til å registrere deg?
Høres bra ut, ikke sant? Ingen kommer til å ha et fullstendig veksttankegang i alle områder av livet, men gjennom innsats og besluttsomhet kan du frigjøre deg litt etter litt fra din innsnevrede faste tankegang.
Nøkkelen til å gjøre en endring i måten du tror er å ta det sakte. Akkurat som du ikke kan gå av sofaen i morgen og løpe maraton, kan du ikke forvente at hjernen din skal fungere på en måte den ikke har blitt trent til.
Det første trinnet er å gjenkjenne om en fast tankegang dominerer livet ditt. Du kan gjøre dette ved å holde rede på atferd og tanker.
Sjansen er at du allerede har en god ide om du har en tendens mer mot et fast tankesett eller en vekstinnstilling, men journalføring - med fokus på måten du reagerer på problemer og tilbakeslag - er en fin måte å identifisere måten hjernen din fungerer i visse situasjoner.
Etter å ha blitt bevisst på tankemønstrene dine, prøv å fange deg selv når du begynner å ha faste tankesett.
Når en vanskelig situasjon forhindrer seg selv, må du bevisst gjøre en innsats for å svare på en måte som lar deg vokse og lære.
Registrer suksessene dine i journalen din. Glem feilene. Husk at dette handler om vekst.
En annen god taktikk er å prøve å oppmuntre til en vekstinnstilling hos andre mennesker, enten det er barn eller voksne. Fokuser på innsatsen de gjør og strategiene de bruker når de roser dem, snarere enn å kommentere deres ‘naturlige’ intelligens eller evner.
Jo mer du hjelper andre mennesker, jo mer hjelper du deg selv.
