Vi kjenner alle mennesker som virker latterlig avslappede hele tiden. I stedet for å være harrige baller av stress som konstant friker ut og løper rundt som hodeløse kyllinger, er disse menneskene rolige, kjølte og ser ut til å nyte livet mye mer enn det stressende mannskapet.
... så hva gjør de annerledes enn resten av oss?
Flere ting, faktisk, og mange av dem er sannsynligvis langt lettere å jobbe med i din egen livsstil enn du kanskje hadde forestilt deg.
1. De setter egenomsorg først
Mennesker som er rolige og avslappede mye av tiden vet hvor viktig det er å ta vare på seg selv først og fremst.
Vi kan ikke ta vare på noen andre hvis vi ikke tar vare på oss selv, og mange av oss ender opp helt drenert og utarmet fordi vi gir langt mer enn vi ender på.
Avslappede mennesker gjør et poeng av å få riktig søvn, spise godt og ta vare på seg selv - både fysisk og følelsesmessig.
De kan ha regelmessig åndelig praksis, eller søke rådgivning når det er nødvendig, eller følge et spesifikt kosthold som passer best til deres behov. Uansett prioriterer de selvomsorg.
Tenk på når du er i et fly og flyvertinnene forteller deg å ta på deg din egen oksygenmaske før du hjelper noen andre med deres: gjør det til en vane i alle aspekter av livet.
Ta vare på deg selv først, så kan du ta vare på andre.
2. De er ikke slaver til telefonene sine
Du vil ikke finne disse menneskene som sjekker mobiltelefonene sine med få sekunders mellomrom for å se om de har savnet en super viktig tekst, og de vil heller ikke bruke halvparten av samtalen med deg på å bla gjennom Instagram-feeden deres.
For dem er en telefon et kommunikasjonsmiddel, og de er ikke prisgitt alle som vil få tak i dem.
Mobiltelefoner er utrolig praktiske, men de gir også folk den misforståelsen at du er tilgjengelig for dem når de vil. Dette er veldig usunt, spesielt når det gjelder arbeid (se punktet nedenfor for å utdype dette).
Virkelig avslappede mennesker stenger ofte telefonene sine når de kommer hjem fra jobb, eller i det minste en time eller to før sengetid.
Hva kan de muligens gjøre i stedet for å gnage i telefonene sine? De leser. Eller gjør yoga. Eller snakk med familiene deres.
Du vet, virkelig menneskelige ting som ikke innebærer å stirre på skjermene.
hvorfor føler jeg at jeg ikke har noen venner
3. De etablerer sunne grenser
Har du noen gang fått arbeidsgiveren din til å sende deg noe sent på kvelden, så du ender med å bekymre deg over det til morgen?
Eller i en helg, og forventer at du får gjort noe mandag morgen?
Eller kanskje du har hatt en pårørende til å informere deg om at de kommer innom X-tiden, i stedet for å spørre deg om det er greit?
Ingenting av det er greit.
Det mange ser ut til å ha glemt, er at de er autonome vesener som ikke er prisgitt andres innfall og ønsker.
De som er rolige og avslappede er de som har satt sunne grenser med andre mennesker i deres liv, grenser som 'Jeg jobber ikke i helgene, så dette blir tatt vare på når jeg kommer tilbake til kontoret,' og 'Ikke stikk innom uten å verifisere med oss om det er greit.'
Du er helt innenfor din rett til å etablere regler om hvordan andre mennesker samhandler med deg, og din følelsesmessige / mentale helse vil trives som et resultat.
4. De unngår sosiale medier
Nå er sosiale medier bra av mange grunner, men det er absolutt skit for din psyke og velvære.
Studier har vist at unge mennesker er mer deprimerte, engstelige og stressede enn noen gang, og mye av det har å gjøre med deres eksponering for ulike typer sosiale medier.
trippel h og shaun michaels
Folk som bruker mesteparten av tiden sin på å overvåke Facebook, Twitter, Instagram og forskjellige andre elektroniske medier, bruker også en overdreven mengde tid sammenligne seg med andre , føler seg utilstrekkelig sammenlignet med hva andre mennesker legger ut, følelse utelatt når de ser bilder fra forskjellige fester og sammenkomster osv.
De kan også jobbe seg inn i lødre som forestiller seg alle slags latterlige ting hvis de ser deres romantiske partnere samhandle med andre mennesker online: selv om det er helt uskyldig, forestiller de seg all slags ulovlig oppførsel og dermed ender med å skade sine egne forhold.
Tilbake vekk fra sosiale medier. Alvor.
Det er mye mer interessante ting å gjøre med livet ditt, og du vil føle deg mye mer avslappet hvis du ikke hele tiden er 'PÅ', og skanner feeder for informasjon du tror du trenger.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 5 trekk av en virkelig fri ånd
- 7 ting følelsesmessig stabile mennesker gjør annerledes
- 7 sitater om indre fred for å hjelpe deg med å finne deg
- 11 forskjellige måter folk reagerer på stress og bekymringer
- 10 grunner til ikke å ta livet for alvorlig
5. De trener (spesielt utenfor)
Trening gjør underverker for din generelle helse, og en av de største fordelene er at den senker stressnivået.
Å gå bare en halvtime per dag kan faktisk redusere angst, lindre depresjon, øke immunforsvaret og øke kardiovaskulær helse.
De som er veldig avslappede har en tendens til å gå mye, har du lagt merke til det?
De kan gå til jobb (eller gå av bussen og gå de siste stoppene til kontoret), eller til matbutikken, eller til og med bare ta lange turer med hunden sin.
Har du noen gang sett en stresset hundevandrer? Ærlig talt?
De smiler alltid, og med god grunn: de er ute i frisk luft, beveger kroppene sine, ser trær og blomster og SUNSHINE ... og stirrer ikke på telefonene sine hele tiden.
(Vi nevnte å legge telefonen din, ikke sant? Bare gjenta det.)
Øvelser som kombinerer fysisk bevegelse med meditasjon, som tai chi eller yoga, er også veldig fordelaktige. De flytter bokstavelig talt negativ energi ut av kroppen din, og etterlater deg jordet, 'uviklet' og betydelig mer avslappet etter en økt.
6. De setter pris på 'små' ting, i øyeblikket
Hvor mange av oss spiser mens vi jobber, eller mens vi ser på TV? Hvor mange av oss som gjør det så mye at vi har glemt hvordan det er virkelig fokus på en oppgave, eller nyte et måltid?
Mennesker som er avslappede og rolige vet hvor viktig det er å være til stede, i øyeblikket , og ta deg tid til å virkelig nyte de fantastiske tingene i livet.
Dette kan være så enkelt som å nyte hver eneste skje med is under desserten, eller sole seg i den glede som et varmt bad har etter en lang dag.
7. De er komfortable med uventede tilbakeslag
Disse menneskene vet at det ikke kommer til å slå fanen noen ganger, og de er ok med det.
tegn på seksuell spenning mellom kolleger
Deres track record for å takle livets vanskeligheter er 100 prosent så langt, og selv om noe går galt, kan de takle det. De er fleksibel .
På grunn av dette vet de at det ikke er behov for å stresse seg selv til fedre om noe: det er ingenting de ikke kan takle, så hvorfor freak out?
8. De nærmer seg livet med ekthet og takknemlighet
Mennesker som er mest avslappede er de som har fred med seg selv.
De prøver ikke å være noe de ikke er, men lever i stedet etter sine personlige sannheter, kler seg ut som gjør dem lykkelige og omgir seg med andre som elsker og respekterer dem som de er.
Levende sannhet som dette inspirerer til enorm takknemlighet. Ingenting er tatt for gitt , og de vil ta seg tid til å virkelig sette pris på alt de er takknemlige for i livet, enten det er en tett gruppe nære venner , en støttende familie, en bil som er i god stand, eller til og med et godt måltid.
Alt er spesielt på sin egen måte, og de vet dette ... og de har innsett at enorm lykke kan finnes omtrent hvor som helst, hvis de bare tar seg et øyeblikk til å legge merke til og sette pris på det.
