Vi egentlig anbefaler at du prøver denne enkle guidede hypnosen da det kan være svært effektivt å hjelpe deg til å føle deg mer positiv om bursdagen din.
Hvis du er den typen person som gruer seg til bursdager i stedet for å se frem til dem ...
…du er ikke alene.
Faktisk er denne reaksjonen så vanlig at den faktisk blir referert til som 'bursdagsbluesen.'
I stedet for å lage morsomme planer, kan du være deprimert og engstelig for den kommende milepælen, og gruer deg til enhver form for feiring om det.
Den reaksjonen er selvfølgelig helt gyldig, men den kan også være veldig drenerende.
Hvis du vil bytte gir og begynne å bli mer glad for bursdagen din, er det flott: å fokusere på positivitet kan være veldig nyttig og helbredende av flere årsaker.
La oss ta en titt på noen av grunnene til at du kanskje hater fødselsdager, og hvordan du kan slå bluesen som er knyttet til dem.
1. Du er deprimert over aldring.
Da jeg fylte 30 år, mottok jeg et kort fra en venn som sa: “ Gratulerer med å være ett år nærmere døden. '
Takk, takk?
lala og carmelo anthony bryllup
Jeg har en ganske mørk sans for humor, så jeg klarte å le av det, men det satte en øyeblikkelig demper den dagen.
Vi vet aldri hvor mye tid vi har igjen, og bursdager påminner om livets flyktige natur.
Andre mennesker blir veldig deprimerte over bursdager fordi de er veldig klar over sin egen aldringsprosess. Samfunnet vårt fikserer ungdommelig skjønnhet, vitalitet og løfte, og hver bursdag ser ut til å ta oss et skritt fra vår oppfatning av livskraft.
For de som legger stor vekt på utseendet og fysiske evner, kan dette være helt ødeleggende.
Når det er sagt, er aldring en del av livet, og det er bedre å inngå fred med det enn å bli engstelig og opprørt over det uunngåelige.
Hva du kan gjøre med dette:
I stedet for å fokusere på hvor mange dager som har gått i livet ditt, kan du prøve å være til stede og jordet.
Tenk på alle de fantastiske tingene du har opplevd så langt, og hvordan hver dag er en mulighet til å nyte mer fantastisk.
Ingen av oss vet hvor mange dager vi har igjen. Enten du fyller 25, 40, 70 eller 100, er hver eneste dag en gave.
Prøv å forbli her og nå, og setter pris på hver eneste lille ting med så mye entusiasme som mulig.
Drikk morgen appelsinjuice ut av et champagneglass. Bruk det fantastiske undertøyet som henger bak på skuffen, fremdeles i innpakningspapiret.
Sprekk opp den flasken vin du har spart til en spesiell anledning, fordi du vet hva? Hver dag er en spesiell anledning, bursdag eller ikke.
2. Du liker ikke å være sentrum for oppmerksomhet.
Hvis du er en introvert, kan det være uutholdelig å være omgitt av servitørene som synger 'gratulerer med dagen' til deg øverst på lungene.
Det samme gjelder med å få rektor til å kunngjøre over P.A. systemet, eller sjefen din som kunngjør for alle at det er din spesielle dag.
Dette er helt forståelig, og du skal ikke føle deg tvunget til å delta i en situasjon som får deg til å føle deg ukomfortabel!
Hva du kan gjøre med dette:
Gjør det helt klart for arbeidsgivere, kollegaer, venner og familiemedlemmer at du er ukomfortabel med overraskelsesfester, sangtelegrammer eller noe annet de måtte komme på.
Vær veldig tydelig på at dette er en sterk grense som ikke skal krysses.
Unngå også å fortelle noen andre når bursdagen din er. Hvis de spør, vær unnvikende eller kreativ. “Jeg ble født den dagen månen kysset himmelen for første gang” eller noe. Hvis de ber det astrologiske tegnet ditt prøve å finne ut av det? 'Unicorn ulv.'
Du kan også nekte / unngå sosiale situasjoner for uken før og etter bursdagen din, i tilfelle noen bestemmer seg for å fortsette og gjøre noe rart uansett.
3. Du føler at du ikke har oppnådd nok det siste året.
Mange mennesker setter seg mål for et bestemt år - som å lage Nyttårsforsett - og er fast bestemt på å holde seg til dem dette tid.
Men livet skjer, og disse målene kan bli satt på baksiden når nye prioriteringer dukker opp.
liste over halloween -filmer i rekkefølge
Når en bursdag ruller rundt, er det en ganske skarp påminnelse om at mye tid har gått, og vi har ikke oppnådd det vi ønsket. Vi har kanskje knapt skrapet overflaten.
Hva du kan gjøre med dette:
Dette er jomfruen min som går opp et øyeblikk, men ærlig talt? Lage en liste.
Skriv ned alle de fantastiske tingene som har skjedd med deg det siste året.
Ikke bry deg om ting du har oppnådd (men legg gjerne inn de også), men fokuser virkelig på de store opplevelsene du har hatt.
Vurder å gå ut med det som et visjonstavle , hvis det appellerer til deg. Seriøst, få ut markørene og glitteren og gjør dette super kreativt.
Nå kan du skrive ut / tegne alle de flotte tingene som fikk deg til å smile.
Bøkene du leste, filmer du elsket, gode måltider du lagde til.
Fikk du noen fantastiske komplimenter fra folk? Skriv dem ned.
Fikk noen nye venner? Der går du.
Du har utvilsomt hatt noen gode opplevelser siden forrige bursdag, og nå er det på tide å virkelig sette pris på dem. Takknemlighet kan gå langt for å forbedre humøret og det overordnede perspektivet!
Så hva om du ikke oppnådde dette eller det målet du fremdeles oppnådde MYE, og det du gjorde er det som betyr mest.
4. Du føler deg ensom og ikke elsket.
For folk som sliter med vennskap og andre nære personlige bånd, kan angrep av oppriktige hilsener skape en svulm av tristhet og depresjon.
Folk som ikke gjør noe for å holde kontakten de andre 364 dagene av året, ringer bare det inn med en pittig setning på Facebook, og det er slutten på det.
Noen foretrekker virkelig at noen få nære venner tok dem ut til middag, eller gjorde en annen morsom aktivitet sammen. Men hvis ingen gjør en innsats, sender ingen engang et kort, som kan få en person til å føle seg veldig ensom og ikke elsket.
Det kan være enda verre hvis noen lager bursdagsfestplaner for seg selv og ingen møter opp. Det går langt utover nedslående til ødeleggende og ydmykende.
Hva du kan gjøre med dette:
Ta de skritt som er nødvendige for å gjøre denne dagen til en hver du .
Bestill noen dager fri fra jobb, hold deg utenfor sosiale medier, kanskje gå på spa eller ta et meditasjonsferiested.
Lagre på favorittmatene dine, slå av telefonen, tilbringe tid med kjæledyrene dine, fantastiske filmer, designer varm sjokolade ... det som gjør deg lykkeligst.
Ikke stol på at andre mennesker gir deg glede i dag. I stedet må du prioritere deg selv og fylle din egen dag med lys og egenomsorg.
owen hart dødsårsak
5. Du føler deg forpliktet til å feire, selv om du ikke vil.
Det er veldig irriterende når andre forventer at du oppfører deg på en bestemt måte når du absolutt ikke vil.
Bursdager er brutale for dette, fordi folk flest blir begeistret for deres, og har forventningen om at du også vil gjøre det.
Hvis du ikke er opptatt av å gjøre alt med glitter og fulle fest, kan dine venner og familiemedlemmer gi deg vanskelig tid med det.
Det er hyggelig at de projiserer gleden over andre og vil gjøre vakre ting ... men hvis bursdagsplanene dine dreier seg om å spise popcorn i badekaret og binge-se på et Netflix-show, så bør de respektere det.
Hva du kan gjøre med dette:
Hvis den tvangsfesten er noe du gruer deg til, kan du forhindre det ved å gjøre det krystallklart for andre at du vil tilbringe bursdagen din alene.
Skulle de gi deg noen sorg over det, kan du gå all åndelig og si at du bruker dette som en mulighet til å meditere og komme i kontakt med ditt høyere selv eller noe.
Du er selvfølgelig velkommen til å gjøre det, men du oppfordres også til å gjøre opp den unnskyldningen du trenger for å fokusere på egenomsorg i stedet for karaoke og skudd.
6. Du er trist at tidligere bursdagsønsker ikke har gått i oppfyllelse.
Noen mennesker er heldige nok til å få bursdagsønskene sine til virkelighet. Andre ... ikke så mye.
Mange håper at bursdagsmagi vil bidra til å manifestere deres ønsker i virkeligheten, og det er virkelig skuffende når disse ønskene ikke blir oppfylt.
... spesielt når det skjer år etter år.
Hva du kan gjøre med dette:
Slutt å lengte, begynn å brenne.
Nok en gang, i stedet for å være passiv og håpe at noen magisk kraft vil bidra til å gjøre drømmene dine til virkelighet, ta grep for å få dem til å skje i stedet.
Du har så mye kraft og evner innen fingertuppene: utnytt det hele, være mer proaktiv , og start deg selv i det som betyr mest for deg!
Du er forfatteren av din egen historie, og alle dine mål, drømmer osv. Er i dine egne hender for å oppnå eller oppnå.
Få den journal ut igjen og skriv ned en SMART handlingsplan:
S spesifikt - Nøyaktig hva du vil oppnå.
M enkel - Hold en journal eller SmartPhone-app for å logge innsatsen og holde deg på sporet.
TIL holdbar - Gjør det realistisk, og lag små, oppnåelige trinn for å hjelpe deg med å komme dit.
R elevant - Vær sikker på at dette er et mål du virkelig vil, og kan oppnå realistisk.
T ime-basert - Sett en frist å strebe etter, da dette vil motivere deg
Uansett hva du vil oppnå, kan du gjøre det. Det vil ta tid og krefter, men du har det i din egen kraft å oppnå det.
Vi tror på deg.
Du kan gjøre tingen.
Vil slå bursdagsbluesen din? Dette er den beste $ 14,95 du noensinne vil bruke.
Klikk her for å lære mer.
