© bildelisens via depositphotosLivet beveger seg på mystiske måter. Noen ganger bølger vi fremover, erobrer mål og utvikler oss som enkeltpersoner. Andre ganger finner vi oss merkelig fast - vi burde komme videre, men ikke i stand til å ta de avgjørende skritt.
Mens eksterne hindringer som økonomiske begrensninger eller manglende muligheter absolutt eksisterer, bor de kraftigste barrierer ofte i våre egne sinn. Disse psykologiske veisperringene fungerer stille, og saboterer fremgangen vår uten at vi engang legger merke til det. Når du føler at du kaster bort livet ditt og gjør ikke noe spesielt , Den skyldige er kanskje ikke omstendighet, men heller usynlige mentale mønstre som er bygget opp over år.
lisa "ivory" moretti
1. Fellen 'Jeg har allerede investert for mye'
Å gå bort fra noe vi har strømmet hjertene og tiden inn i, kan føles nesten fysisk smertefullt. År brukt på en karriere, forhold eller prosjekt skaper sterke psykologiske tilknytninger, selv om vi ikke lenger er fornøyde.
Vi nekter ofte å gi slipp fordi vi har investert så mye tid, energi og ressurser. Våre sinn overbeviser oss om at fortidens innsats rettferdiggjør å holde seg rundt, selv når alle tegn peker andre steder.
Å gi slipp føles nesten umulig. Ideen om å 'kaste bort' de årene fryser oss på plass, og holder oss fast i situasjoner som drenerer oss. I mellomtiden, de forskjellige vedleggene som veier oss ned bare gjør det vanskeligere. Hvert trinn bort fra gamle mønstre føles risikabelt og ubehagelig.
2. tankegangen “Dette er akkurat den jeg er”
Etiketter vi henter i ungdom kan bli til identitetsfengsler senere. 'Jeg er ikke kreativ,' 'Jeg er forferdelig med penger', eller 'Jeg er naturlig uorganisert' begynner å høres ut som fakta, ikke bare forbipasserende faser. Identiteten dannes tidlig - i ungdomsårene har vi ofte låst oss inn i visse roller. Disse selvdefinisjonene kan feste seg for resten av livene våre, og rolig begrense det vi mener er mulig.
Å holde oss til disse etikettene hindrer oss i å utforske nytt territorium. Selv å prøve å handle annerledes kan føle seg galt, som om vi forråder oss selv. Hjernen motstår: 'Det er ikke deg!' Men trekk er ikke satt i stein. De kan skifte og vokse, selv om det føles vanskelig med det første.
3. Kjennskapen til ubehagssonen din
Ukomfortable følelser-angst, stress, at tristhet på lavt nivå-noen ganger blir merkelig kjent. Djevelen du vet kan føles tryggere enn noe nytt, selv om det er bedre.
Folk blir vant til baseline -stresset, selv når det er skadelig. Våre nervesystemer tilpasser seg over tid, og hvis du vokste opp rundt kaos, kan du gjenskape det som voksen uten å innse.
Hjernen bygger sterke koblinger til disse emosjonelle tilstandene, så endring føles urovekkende. Selv positive skift kan utløse nød, nesten som tilbaketrekning. Å gå fremover betyr ofte å tolerere rare følelser, i stedet for å trekke seg tilbake til den gamle elendighetens komfort.
4. Livsskriptet du nekter å avvike fra
Kulturelle, familie og personlige historier former valgene våre mer enn vi legger merke til. Å følge disse skriptene føles riktig, mens å gå av stien kan skape mye indre pushback. Fra barndommen absorberer vi historier om hvem vi er og hvordan livet skal gå. Disse fortellingene blir så inngrodd, de virker som virkeligheten i seg selv. Hvis du føler det Du har stagnert , Den skyldige kan være stiv overholdelse av et utdatert personlig manus.
Forventninger om timing, rekkefølgen på livshendelser og hvilke roller som er 'akseptable' setter opp usynlige gjerder. Må karrieren din følge en rett linje? Bør forhold utvikle seg på en viss plan? Skal suksessen se nøyaktig ut som du er avbildet på 40? Når du er villig til å omskrive historien din, kan du se alternativer du aldri har vurdert før.
hvordan ikke bli en sjalu kjæreste
5. Verdensbildet du beskytter for enhver pris
Kjernetro - om ting som rettferdighet, prestasjoner og forhold - danner ryggraden i vår mentale verden. Når noe utfordrer disse troene, kan ubehaget være intenst. Vi bygger systemer i hodet for å gi mening om virkelighet og føle oss trygge, og når livet motsier disse systemene, vrir vi ofte eller ignorerer fakta i stedet for å oppdatere vår tro.
Noen ganger betyr å bevege seg fremover å rive ned og gjenoppbygge disse meningssystemene. Karriere -tilbakeslag kan riste din tro på fortjeneste. Forholdskamp kan utfordre ideer om forbindelse og kjærlighet.
Veksten tar en vilje til å føle seg tapt en stund og la ny forståelse slå seg ned. Når du føler at det mangler noe i livet ditt , kanskje det er på tide å stille spørsmål ved noen av de gamle rammene.
6. De uskrevne reglene som holder deg tilbake
Subtile meldinger fra barndommen blir til kraftige, usettede regler som former hvordan vi fungerer som voksne. Disse reglene går så dypt at vi knapt legger merke til dem. Familier gir alle slags uuttalte instruksjoner: 'Ikke overgår noen,' 'Be aldri om hjelp', 'Sett alltid andre først', 'Ikke stol på dommen din.' Og den snikeste delen er at vi følger dem uten å innse.
Å bryte disse reglene bringer angst, skam eller skyld, noe som gjør det vanskelig å komme videre. Gamle forholdsmønstre føles 'riktig', mens sunnere føler seg rart. Karrierevalg som passer til familiens forventninger virker 'ansvarlige', men autentiske stier føles 'egoistiske.'
For å bryte fri, må du grave dypt - overlate de skjulte reglene og se om de fortsatt gir mening.
7. Frakoblingen du føler fra ditt fremtidige selv
Merkelig nok ser de fleste av oss våre fremtidige selv som fremmede. Denne koblingen gjør det tøft å bry seg om langsiktige mål-hvorfor offer nå for noen du knapt kjenner igjen? Hjerneskanninger viser Den å tenke på din fremtidige selv lyser opp de samme områdene som å tenke på noen andre. Ikke rart det er vanskelig å planlegge fremover eller forsinke tilfredsstillelse.
Mennesker som føler seg mer koblet til deres fremtidige selv, har en tendens til å spare mer, ta seg av helsen og ta valg som lønner seg senere. Hvis Du sitter fast i limbo , denne frakoblingen kan være en stor del av problemet. Prøv å forestille deg din fremtidige selv mer levende. Tenk på deres behov, og husk at de fremdeles er deg - ikke noen fjerne fremmed.
8. 'Det tar ikke så lang tid' villfarelse
Vi undervurderer nesten alltid hvor lang tid det tar. Denne feilen fører til frustrasjon og gir opp ting som faktisk er verdt det. Enten det er å lære en ferdighet, starte en virksomhet, helbrede et forhold eller bygge en vane, forventer vi at det skal skje langt raskere enn det gjør. Når det ikke gjør det, begynner vi å tvile på oss selv eller prosessen.
En venn av meg, Chris, er notorisk skyldig i denne tankegangen. Han har drømt om å drive sin egen virksomhet i lang tid, men han ser ikke ut til å være i stand til å holde seg til noe lenge nok til å gi det en god sjanse til å lykkes. Han starter noe, prøver en stund - noen ganger en måned eller to, andre ganger i året - og når han ikke når det suksessnivået, mener han at han burde ha på det tidspunktet, gir han opp. Det har skjedd flere ganger i tiåret jeg har kjent ham. Hans forventninger til hvor lang tid noe skal ta er bare vilt urealistisk.
Sannheten er at store endringer vanligvis tar år, ikke uker eller måneder. Folk som får dette fortsetter under de langsomme lappene. Andre slutter og tenker at de har mislyktes når det bare er normal fremgang.
Hvis finne noen retning i det hele tatt Føles umulig, kanskje forventningene dine om timing setter deg opp for skuffelse.
tegn på at han ikke elsker meg lenger
9. Frykten for å faktisk lykkes
Merkelig som det høres ut, noen ganger er vi mer redde for suksess enn å mislykkes. Å oppnå dine mål betyr livsendringer - nye forventninger, mer oppmerksomhet, forskjellige forhold, kanskje til og med en ny følelse av meg selv.
Suksess kan føles truende, selv om det var det du ønsket. Gamle historier om ikke fortjener gode ting kan gjøre det nesten uutholdelig å faktisk få dem. Noen bekymrer seg for å følge med eller møte mer skjønn.
Det kan hende du ofte får beskjed om det Du har så lite ambisjoner , men noen ganger er det bare selvbeskyttelse. Å gå fremover betyr å møte disse fryktene på forhånd. Suksess ryster virkelig rutiner, forhold og din egen identitet. Og la oss være ærlige, lite nyttige vaner Kan være en sleipt måte å holde deg trygt borte fra de skumle delene av å lykkes.
ting å gjøre til kjæresten din bursdag
Bryter gjennom de usynlige barrierer
Psykologiske barrierer gjør sitt beste arbeid når du ikke legger merke til dem. Bare å navngi disse skjulte hindringene kan løsne grepet om valgene dine. Du trenger ikke å fikse hver intern konflikt med en gang. Noen ganger er det bare å legge merke til hvordan de påvirker beslutningene dine til å begynne å komme videre.
Nysgjerrighet får deg lenger enn dom noen gang vil. I stedet for å slå deg selv for å utsette eller føle seg 'umotivert', prøv å spørre hvilke psykologiske barrierer som kan lure under. Klper du til gamle verdensbilder? Kanskje du følger regler du aldri gikk med på. Eller kanskje du føler deg litt avskåret fra ditt fremtidige selv - som ikke gjør det, noen ganger?
Disse mønstrene dukket ikke opp fra ingensteds. Hjernen din laget dem for å beskytte deg, formet av hva du har vært gjennom. Når du føler at du har det Ingenting å se frem til , kanskje tankene dine bare prøver å skåne deg skuffelse - ikke ødelegge din lykke.
Hvis du kan møte disse hindringene med litt medfølelse, ikke bare frustrasjon, gir du deg faktisk rom til å endre. Små skritt utenfor komfortsonen din kan pusse disse grensene bredere. Du trenger ikke å presse så hardt at du fryser opp eller vil løpe den andre veien.
Reisen fremover? Det starter med å respektere hvor du har vært, men ikke la det bestemme hvor du er på vei.
