De fleste av oss vil på et eller annet tidspunkt oppdage at vi mangler oppfyllelse i vårt daglige arbeidsliv. Noen mennesker bestemmer seg kanskje for at det å flytte til en ny jobb er den eneste løsningen på dette, men det er mange måter vi kan gjøre arbeidet morsommere med bare vårt sinn.
Hvis du ikke er fornøyd i jobben din, kan du prøve en eller flere av følgende teknikker og lære å finne tilfredshet dag ut, dag ut.
1. Ikke lik arbeid med liv
Uansett hvor mange timer du jobber, er det viktig at du ikke faller i fellen med å tenke at arbeid er lik livet og omvendt. Det gjør ikke.
Livet er et rikt og levende veggteppe som vi alle opplever uansett hvor i verden vi bor, eller hvor mye penger vi har. Det er ingen tvil om at arbeid for noen av oss kan ta betydelig tid. Hver og en av oss vil imidlertid nyte en rekke andre aktiviteter, enten alene eller sammen med de menneskene som er viktige for oss.
Så når du er på jobb og ønsker at du var et annet sted, må du minne deg selv på at selv om det kanskje ikke er den hyggeligste delen av dagen din, gjør jobben deg i stand til å nyte resten av tiden du har mer og mer fritt. Arbeid er fra hverandre av livet - det er ikke alt livet har å tilby.
2. Fokuser på de tingene du liker med jobben din
Med mindre du er ekstremt heldig, kommer det til å være ting du ikke liker. Kanskje det er visse oppgaver du synes er kjedelige, eller kolleger som går på nervene, det er nesten uunngåelig å bli frustrert til tider.
Faren med å konsentrere seg om disse tingene er imidlertid at du ender opp med en negativ fortelling om jobben din.
Gjør det motsatte, men du kan generere et mer positivt syn på arbeidslivet ditt. Prøv å lage en liste over alle tingene du liker med arbeidet, og reflekter over hvert element på listen minst en gang om dagen.
Kanskje du har lov til å lytte til musikk mens du jobber, eller kanskje tilbyr bedriften din fleksible timer slik at du kan hente barna dine fra skolen. Sosialiserer du med noen av dine arbeidskamerater til lunsj, eller får du personalrabatter og andre fordeler?
Å fokusere på fordelene ved din nåværende rolle kan gjøre hver dag litt morsommere ved å krympe de negative følelsene som er forbundet med ulempene.
3. Kjenn igjen hvilken rolle du spiller i suksessen til ditt selskap
En av de største årsakene til misnøye med arbeidslivet er at du ikke føler deg viktig som en enkelt ansatt. Dette kan forekomme i både store og små selskaper, men det trenger ikke å påvirke gleden din hvis du tar et annet perspektiv.
Hvis du faktisk slutter å vurdere rollen din et øyeblikk, er det tingen å huske at du får betalt for å gjøre det du gjør. Firmaet du jobber for, ville ikke drømme om noe slikt med mindre du tilførte verdien til virksomheten.
Enten du jobber i kassen i et supermarked, eller plukker grønnsaker på en gård, er du en viktig tannhjul i den generelle maskinen som er din bedrift. Å vedta dette synspunktet kan belyse det som ellers kan virke som en utakknemlig oppgave.
4. Finn mening i jobben din
Temaet for mening er stort - det er hele bøker skrevet om å finne mening i en rekke ting fra arbeid til kjærlighet til liv. Vi kommer til å fokusere på et par sentrale prinsipper som forhåpentligvis vil fungere som en inngangsport til videre utforsking av dette emnet.
La oss først utforske hvor mening kommer fra. Viktor Frankl, en av de strålende tenkere og forfattere fra det 20. århundre, antyder at mening kan oppdages på to hovedmåter: gjennom menneskene du elsker og gjennom årsaker du føler lidenskapelig om.
Du kan da vurdere betydningen i arbeidet ditt som å sørge for deg og din familie. Hvis du ikke har en familie, kan du kanskje forberede deg proaktivt på en fremtid der du ser for deg å ha en. Uansett kan forståelse av dette gi deg motivasjon og vilje til å fortsette i jobben din.
Alternativt kan du jobbe i en lavt betalt rolle, men for et selskap eller en organisasjon hvis mål og verdier stemmer overens med dine egne. Hvis du virkelig tror på årsaken som forfølges, kan en rask påminnelse om dette når du føler deg frikoblet med arbeidet, hjelpe til med å dempe de negative følelsene og gjøre dem til positive.
En annen måte du kan se etter mening i jobben din er å finpusse på de små tingene som kan gjøre en forskjell for menneskene du møter, eller samfunnet generelt.
Kanskje jobber du i en bank eller et kundeservicesenter hvis du kan heve et smil fra en kunde eller få dem til å føle seg fornøyde på en annen måte, bør du kunne finne mening i dette.
Eller er du en politibetjent som regelmessig står overfor krevende situasjoner? Du kan til tider synes det er utrolig stressende, men bare husk det gode du gir til samfunnet, menneskene du føler deg trygge, og rettighetene du hjelper til med å beskytte.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 'Hva gjør jeg med livet mitt?' - Det er på tide å finne ut av det
- 8 tro som hindrer deg i å leve drømmene dine
- Hvorfor trenger du en personlig utviklingsplan (og 7 elementer den må ha)
5. Vær stolt av det du gjør
Det er ingen jobb i verden der det ikke er mulig å føle stolthet. En jobb som gjøres bra er en jobb å være stolt av, og det spiller ingen rolle hva det er. Altfor ofte får folk seg til å skamme seg over jobben sin fordi den ikke blir sett på som ambisiøs eller viktig, men dette er et problem med samfunnet og noe som det ikke er noen sannhet i.
En bartender eller servitør kan på overflaten virke som en jobb med liten betydning, men når du tjener noen, blir du en av de viktigste menneskene i deres liv, om enn midlertidig. De ønsker å nyte en fin kveld, og en del av det er en vennlig velkomst og effektiv service. Du er den som skal legge til rette for dette, og du bør være stolt når kundene forlater fornøyde.
Tilsvarende kan en gatevasker ikke anse jobben sin som noe å rope om, men en velholdt by eller by er noe beboerne vil sette pris på, noe som gjør det til noe å være utrolig stolt av.
6. Forstå hvordan denne jobben passer inn i reisen din
Du kan ikke se deg for å jobbe i din nåværende jobb resten av livet, og dette er greit, men hvis du kan forstå viktigheten av det i sammenheng med din livsreise, kan det gjøre det langt morsommere.
Normalt vil vi be folk om å være i det nåværende øyeblikket så mye som mulig, og generelt gjelder dette også arbeid. Å se på fremtiden er imidlertid en sunn ting å gjøre fra tid til annen, og det kan tillate deg å se hvordan din nåværende jobb kan passe inn i den langsiktige veien du går.
Du bygger kanskje opp erfaring eller ferdigheter som vil hjelpe deg til den stillingen du ønsker mest, eller det kan gi deg økonomisk frihet til å bruke litt tid på å reise i nær fremtid.
grunner til å holde et forhold hemmelig
En jobb kan være for livet, men det trenger det absolutt ikke å være. Uansett hvor lenge du holder deg i en rolle, vil du ta noe fra den før du fortsetter på vei. Selv om du ender med å forlate en jobb fordi ingen av tipsene her kan gjøre det morsomt, har du lært en verdifull leksjon om hvilken type jobb som ikke passer deg.
7. Sett deg selv i andres sko
Misnøye forankret i relasjoner og samspill med andre mennesker er vanlig, enten det er med en leder, en underordnet eller en kunde. Sammenstøt av denne typen kan ikke alltid unngås, men det er måter å redusere den negative innvirkningen de har på deg.
Det mest effektive av disse er å sette deg selv i posisjonen til den andre personen - å se ting gjennom øynene, tenke slik de gjør, og føle tingene de føler - da dette gir deg større forståelse og fører til en mer medfølende respons.
Øvelse er absolutt nødvendig for å oppnå dette, men jo mer regelmessig du gjør det, jo færre nedslående tanker vil du ha om dine arbeidsforhold og jobben generelt. Til slutt bør du begynne å føle deg bemyndiget av den nye funnet kunnskapen din. Du vil lære at det kan forbedre miljøet du jobber i, og det kan også ha fordeler for den andre personen.
8. Mer hast, mindre fart
Følelse av rushed er en annen av de store årsakene til ulykke på arbeidsplassen, og det gjør oss ofte mindre velorganiserte og mindre effektive som ansatte. Generelt er det bedre å bruke tid på å gjøre noe riktig enn å skynde seg gjennom det, ellers trenger du bare å gå tilbake og løse eventuelle feil du har gjort eller ting du har oversett.
Snarere enn å prøve å gjøre en million ting på en gang fordi du føler deg presset til å gjøre det, prioritere de viktigste oppgavene og sørg for at du gjør dem, en etter en, etter beste evne.
Ledere kan ofte være en hindring i stedet for en hjelp, og kommunikasjon er nøkkelen til å overvinne dette. Selvfølgelig kan det være lurt å imøtekomme forespørslene fra deg, men hvis du ikke realistisk kan fullføre alt til den nødvendige standarden, og i den gitte tiden, er det viktig at du gjør dette kjent.
Å gjøre ting bra fører til stoltheten som vi snakket om tidligere, det kan også øke betydningen du finner i jobb og dermed din glede av de daglige aktivitetene.
9. Vær takknemlig
Du er kanskje ikke spesielt glad i jobben din, men hvis du kan tillate deg å være takknemlig for den - og alle de tingene den gir - vil du finne det lettere å gå gjennom dagen med et smil om munnen.
Bortsett fra de økonomiske fordelene, kan jobben din gi vennskap, latter, en følelse av formål og mening, og mye mer i tillegg. Hvis du tenker på det, vil det å være arbeidsledig nesten helt sikkert føle deg mindre glad, så å være takknemlig for jobben din kan gjøre det morsommere av seg selv.
The Conscious Rethink: arbeid kan til tider være problematisk - vi vil aldri late som noe annet - og det er bare naturlig for det å få deg ned til tider. Men med de riktige tankesettsteknikkene, bør du være i stand til å minimere det negative og maksimere det positive. Arbeid er en del av å være menneske, men det er ikke hele delen, så ikke la det være.
