Avsløring: denne siden inneholder tilknyttede lenker til utvalgte partnere. Vi mottar en provisjon dersom du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.
Sliter du med å gi slipp på partnerens tidligere forhold?
Hvis du finner deg fiksert på eksen hans, hva skal du gjøre med det? Du vet at du ikke burde bry deg, men det er en del av deg som ikke kan gi slipp og føler at du trenger å vite mer.
Det er alltid et vanskelig tema når du snakker om tidligere forhold til din nye partner. Men disse opplevelsene kan tilby en enorm mengde innsikt i den personen de er nå. Å lære mer om eksen hans kan hjelpe deg å forstå ham tydeligere - spesielt triggere i ditt eget forhold.
Imidlertid er det en mer giftig side ved dette der interessen din for en eks blir til en besettelse, og du kan ikke slutte å sammenligne deg selv med dem. Dette påvirker ikke bare din egen selvtillit og mentale helse. All energien din går til å holde tritt med noen andre i stedet for å fokusere på deg.
total divas sesong 7 air date
Jo mer du blir fanget i å forfølge eksen hans, jo mer risikerer du å skyve deg og partneren din fra hverandre. Hvis han ikke vil tenke på eksen sin, vil det være ubehagelig for dere begge å oppdra dem.
Så hvordan går du forbi denne giftige vanen når du ikke klarer å komme over det? Les videre for noen nyttige tips om hvordan du slutter å sammenligne deg med eksen hans.
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg med å løse problemene dine med eksene hans. Det kan være lurt å prøve snakke med en via BetterHelp.com for kvalitetspleie på sitt mest praktiske.
1. Få tilbake virkelighetsfølelsen.
Du kan ikke slutte å forfølge eksen til kjæresten din fordi du ikke er realistisk om hvem de er. Du setter dem på en pidestall fordi du bare tror på det du ser på sosiale medier og ikke tenker på dem som en ekte person.
Ingen kan matche de perfekte bildene som er skildret på sosiale medier. Folk kan redigere, beskjære og velge det nøyaktige øyeblikket de vil vise på sosiale plattformer – det er ikke en nøyaktig representasjon av hvem de er i hverdagen, med hverdagsfeil.
Din evne til å gjemme deg bak din egen profil, uten å måtte stå ansikt til ansikt med eksen, betyr at du kan sjekke inn på dem så mye du vil uten noen konsekvens. Jo mer du blir absorbert av livet deres gjennom øynene til sosiale medier, jo vanskeligere er det å skille mellom hva som er ekte og personen du tror de er.
Å være besatt av partnerens eks og sammenligne deg med dem er et farlig spill. Du kan ikke sammenligne hva du og kjæresten din har med hva han og eksen hans hadde basert bare på hva du ser eller hører om dem på avstand. Du kommer aldri til å føle deg som om du passer opp mot noen hvis liv er perfekt redigert og bare viser de gode delene.
Jo mer du konsentrerer deg om andres forhold, eller mangel på, jo mer vil du gå glipp av hva som faktisk skjer i ditt eget liv og forholdet du er i. Blokker eller slett eksen hans slik at du ikke kan bli fristet til å bruke penger mer tid på å besette deres bilde-perfekte livsstil. Så konsentrer deg om å legge energi i din egen virkelighet.
2. Slutt å forestille deg et verste tilfelle.
Hvis du aldri har møtt partnerens eks, er det sannsynlig at du har et bilde av dem i tankene dine. Når du føler deg som verst, vil dette bildet bli alt du ikke er og kan begynne å kaste lys over dine egne feil.
Det er frykten for det ukjente som mange mennesker sliter mest med, og det gjelder også partnerens eksforhold. Inntil du har sett noe annerledes, kan du forestille deg at de er bedre enn deg på en rekke måter. Men i virkeligheten er de bare en annen person som deg.
Hvis du finner ut at du ikke kan slutte å være besatt av tanker om partnerens eks, kan en løsning være å prøve å møte dem. Hvis du har bygget opp et verste tilfelle i hodet ditt til personen du tror de er, i det minste ved å møte dem, vil du bevise for deg selv at de tross alt bare er mennesker.
Dette fungerer bare hvis partneren din fortsatt snakker med eksen sin. Hvis det ikke er tilfelle, er det bedre å ikke gå bak ryggen hans og ta kontakt med en eks han heller vil holde seg langt unna. Men hvis du forestiller deg at eksen hans fortsatt bærer følelser for ham eller har et problem med deg, kan det å møte dem og forstå hva problemet er (eller ikke er) ansikt til ansikt, sette frykten til ro.
3. Stol på at han ikke kommer til å forlate deg.
Du kan være bekymret for at kjæresten din hadde et mer spennende eller meningsfylt forhold til eksen din enn han har med deg nå.
Å være besatt av eksen hans kan ikke slette tiden de hadde sammen. Hvis du vil bevise at du er en oppgradering fra eksen hans, kan du til og med bli fristet til å dra på lignende ferier eller datoer for å prøve å skrive om minnene han har med dem med nye minner fra dere begge.
Du må huske at hans tidligere forhold har gjort ham til den personen han er nå. Tidligere erfaringer med ekser er det som har brakt ham til det punktet at han var klar til å finne deg og sette pris på det dere begge deler.
Hvis du er bekymret for at han savner eksen sin eller hadde mer moro med dem, er alt du gjør å skade forholdet ditt ved å ikke få mest mulig ut av det akkurat nå. Du må stole på at forholdet ditt er unikt og ikke trenger å være en kopi av en han allerede har hatt for å få ham til å ønske å bli hos deg.
Du trenger ikke å være 'bedre' enn noen av hans tidligere ekser eller sjalu på det han hadde i fortiden. Hvis han ville være sammen med eksen sin, ville han vært det, så slutt å prøve å være noe annet enn deg selv.
4. Ta tak i selvsaboterende atferd.
Å forfølge eksen hans - så fristende som det kan være å søke etter dem på sosiale medier eller spørre om dem - vil sannsynligvis ikke bringe noe positivt inn i livet ditt. Det er noe du vet, men du gjør det likevel, så hvorfor?
Hvis forholdet ditt går bra, kan du lete etter måter å skape et problem på fordi du er redd for at ting går galt. Du er ikke i stand til å stole på at forholdet ditt gjør deg lykkelig og fungerer problemfritt, så i stedet for å bli blindet av et problem, ser du etter et. På den måten hvis forholdet ditt mislykkes, har du i det minste kontroll over det.
Du saboterer forholdet ditt ved å se etter et problem med partnerens eks. Du kan fortelle deg selv at du er nysgjerrig på å vite mer om partnerens fortid, men når du begynner å stille spørsmål, vil det bare øke mer.
Det er svært få fordeler som kan oppnås ved å forfølge eller besette eksen til kjæresten din. Jo mer du er besatt av dem, jo mer begynner tankene dine om dem å ha en negativ innvirkning på deg og styrken til forholdet ditt og tilliten til deg selv.
Hva godt kan komme av å vite om eksen hans? Hvordan kan informasjonen legge til livet ditt eller forbedre forholdet ditt? Hvis du ikke kan svare på disse spørsmålene, vet du at du saboterer deg selv. I stedet må du bare stole på at forholdet ditt fungerer bra fordi det er ment.
5. Respekter hverandres grenser.
Du kan ha usikkerhet om partnerens eks og vil at han skal forsikre deg om at alt er i orden ved å fortelle deg om dem. For deg kan det å ha alle fakta om en situasjon hjelpe deg til å forsone deg med den og hjelpe deg med å komme over det faktum at partneren din hadde disse tidligere forholdene.
Men det som fungerer for deg fungerer kanskje ikke for partneren din, og du må respektere at han kanskje ikke vil snakke om det.
hvordan vet du når noen er sjalu på deg
Så mye som du kan føle deg besatt av kjæresten din og har flere spørsmål, hvis han ikke vil snakke om dem, bør du ikke fortsette å prøve å gjøre ham.
Ved kontinuerlig å ta opp eksen hans når dere er sammen, lar dere ingen av dere konsentrere dere om forholdet dere har.
Det vil aldri være behagelig å snakke om et tidligere forhold når du er i et nytt, og hver gang du tar opp eksen hans, risikerer det å skape en avstand mellom deg. Du føler kanskje at det å lære om eksen deres bringer deg nærmere hvem partneren din er og de tidligere erfaringene de har vært gjennom, men for dem kan du bare trekke frem smertefulle minner de helst vil glemme.
Det er viktig å respektere hverandre, og en del av det er å respektere når partneren din sier «nei». Hvis han ikke vil snakke om det, bør du ikke lage ham.
