I denne korte artikkelen viser jeg deg en overraskende enkel øvelse for å hjelpe til med å balansere tankene dine når du neste gang føler deg lav.
Tross alt kan ikke livet være alt solskinn og smiler hvert sekund av dagen du vil møte utfordringer, og du vil føle deg ned fra tid til annen. Uten disse lavpunktene vil du imidlertid ikke sette pris på høydepunktene, så fortvil ikke når livet gir deg en tøff tur.
han starter ikke kontakt, men svarer alltid
I stedet, når noe ikke går helt slik du vil ha det, kan du fremdeles lære og vokse av det. Du kan balansere tankene dine slik at det negative ikke helt dominerer tankegangen din.
Hvordan gjør du dette?
Vel, det er veldig enkelt. Det hele starter med psykiater Viktor Frankl, som snakket om en 'vilje til mening' og jeg er fast troende på hans tilnærming til å leve. Han anbefaler at, i stedet for å forvente noe fra livet, bør vi spørre hva livet forventer av oss.
Han var vitne til, i løpet av sin tid i en nazistisk konsentrasjonsleir, muligheten for oss mennesker til å finne mening i alt og alt - til og med den verste typen lidelse. Han brukte sin erfaring til å konstruere sin egen metode for psykoterapi (logoterapi).
Forutsetningen er dette: du må prøve å forstå meningen i hvert øyeblikk av livet, uavhengig av om det er negativt, nøytralt eller positivt.
Så her er de 4 ordene jeg vil at du skal tenke på når du neste gang føler en følelse av fullstendig fortvilelse og ødemark.
Jeg ser mening i ...
Når du har tenkt på disse ordene, kan du prøve å fullføre setningen ved å søke etter betydningen i din situasjon. Uansett hvor ille ting kan virke, er det alltid en flekk av positivitet skjult i det øyeblikket alt du trenger å gjøre er å finne den.
Ta det fra meg, disse 4 ordene kan hjelpe deg med å overvinne de mørke tider du møter og bedre forstå planlegg at universet har for deg .
Du må spørre deg selv: hva forventer livet av meg i dette øyeblikket, med de tingene jeg har å gjøre med?
Og ja, noen ganger vil livet forvente at du skal være trist, å sørge for et tap , å føle fortvilelse, men når du først forstår at det er mening i lidelsen, blir det lettere å bære.
ting å gjøre i huset når du kjeder deg
Å finne mening er ofte det første trinnet i helbredelsesprosessen, og det kan gi deg måter å takle det som er foran deg. Det kan ikke blokkere smertene det ikke er ment, men mening kan gi komfort og øyeblikk når smertene avtar, så korte de måtte være.
Selvfølgelig, når du står overfor et hinder av hvilken som helst størrelse, er det nyttig å bruke en kombinasjon av tilnærminger. Dette er bare en av mange som kan brukes sammen for å overvinne hva som helst. Tross alt er mening mat for ånden.
