Å være introvert i en verden som ofte krever ekstraversjon med høy energi kan være utmattende.
Dessverre gjør mange introverte ting enda vanskeligere ved å selvpåføre urealistiske forventninger.
Nedenfor er 10 sosialt press de ofte feilaktig pålegger seg selv, men som har full tillatelse til å slutte med.
1. Behovet for alltid å være sosialt tilgjengelig.
I denne epoken med evig tilkobling forventes mange mennesker å være tilgjengelige for andre til enhver tid. Hvis tekster eller meldinger ikke besvares raskt, kan den andre parten anta at det er en viss spenning i forholdet, og mange mennesker chatter gjerne med andre når øynene deres er åpne.
Introverte trenger mye alenetid for å lade opp sine personlige batterier, og det inkluderer tid og rom til å bare være med sine egne tanker.
Hvis den gjennomsnittlige introverte ikke får en tilstrekkelig mengde ensomhet – verken i stillhet eller med favorittmusikken eller overstadige show – vil energireservene deres fortsette å synke over tid.
Som sådan kan det antatte presset om å alltid gjøre seg tilgjengelig for andre tappe dem ganske dårlig.
2. Engasjere seg i sosiale medier mer enn ønsket.
Mange introverte misliker forventningen om å være på flere sosiale medieplattformer, da de finner dem både energisk belastende og påtrengende.
Den sosiale normen i disse dager er å spre all personlig informasjon i den offentlige sfæren for tilfeldige fremmede å se, mens de fleste introverte er voldsomt private mennesker.
Det er en forventning – selv i arbeidsmiljøer – om at folk ikke bare opprettholder tilstedeværelse på sosiale nettverk, men at de også deler detaljer om seg selv.
Men det er ikke nødvendig å delta i denne øvelsen hvis du ikke vil!
Hvis du er en introvert som foretrekker å sende tekstmeldinger eller direktemeldinger med folk enn å bli sittende fast ved å snakke i telefonen, lar mange apper deg sette deg selv til 'borte' eller 'frakoblet', så samhandling med andre er helt i dine hender.
3. Godta invitasjoner eller delta på arrangementer de helst vil si å la være.
De fleste introverte har bare et lite antall energiske 'skjeer' å bruke på daglig basis. Som sådan vet de hvor mange skjeer de trenger for å komme seg gjennom jobb- og hjemmeansvar, og hvor lite energi de vil ha igjen etter alt dette.
Når sosiale invitasjoner oppstår, føler introverte seg ofte skyldige for å avslå dem selv om de vet at de ikke har noen skjeer igjen å trekke fra.
Så de deltar uansett, og ender opp utarmet i flere dager etterpå, alt for å ikke virke asosial eller uhøflig for å takke nei.
De føler at hvis de ikke deltar, kan de risikere å bli stemplet som 'eremitt' eller 'antisosial', noe som kan skade deres sosiale og profesjonelle liv.
Det er ingenting galt med å avslå høflig hvis du ikke kan delta på et arrangement: Nøkkelen er å sikre at personene som inviterte deg fortsatt føler at de er viktige for deg. Hvis du for eksempel avslår en bryllupsinvitasjon, sørg for å sende en vakkert innpakket gave og et hjertelig kort.
4. Tvinge småprat.
Nesten alle introverte som har måttet småprate har følt seg klosset eller ukomfortabel å gjøre det. Det er ofte vanskelig å kommunisere med andre – spesielt hvis det spilles musikk eller for mange mennesker snakker samtidig – så å diskutere overfladiske emner som de ikke bryr seg om i det hele tatt, kan være uutholdelig.
Det er ikke nødvendigvis for noen å tvinge seg selv til å diskutere investeringsbanktjenester eller været med fremmede bare for å være høflig. Å endre emnet til noe med mer dybde eller unnskylde seg for litt frisk luft er begge helt ok.
hva er Lisa Vanderpumps nettoverdi
5. Etterligner ekstraversjon.
Mange introverte utarmer seg selv grundig ved å forsøke å etterligne ekstraversjon. De gjør ofte dette for å passe bedre inn i sine jevnaldrende og bli lettere akseptert av samfunnet som helhet.
For eksempel, når de er engasjert i en samtale, liker de fleste introverte å ta seg tid til å tenke på hva de skal si før de gjør det. I motsetning til dette, røper ekstraverte generelt ut hva de enn tenker og ruller med det. Som sådan prøver introverte ofte å gjøre det samme, for så å beklage seg selv senere for å snuble over ordene deres.
De kan også engasjere seg i sosiale situasjoner langt lenger enn de foretrekker, og tømme energireservene fullstendig for å delta i 'drinkkveld' på kontoret eller lignende sosiale funksjoner som de forventes å delta på.
6. Beklager deres introversjon.
Den gjennomsnittlige introverte vil ha skolerapporter der de blir beskrevet som 'trenger å komme ut av skallet' eller merkes som 'antisosiale'. De fleste ble oversvømmet fra en tidlig alder med et behov for å be om unnskyldning for deres opplevde mangler, siden de ikke oppførte seg på samme måte som deres sprudlende, snakkesalige jevnaldrende.
Som sådan føler mange at de må be om unnskyldning for sin reserverte oppførsel, roligere tale, eller må trekke seg tilbake for å omgruppere når de blir overstimulert.
7. Nettverk for enhver pris.
Som så mange ekstravert-baserte forventninger i dag, ser det ut til å være press for å nettverke med andre hvis det er noe håp om suksess.
Det forventes at folk sludrer på fester eller seminarer for å knytte forbindelser med 'de rette menneskene', som ofte involverer den fryktede småpraten og ekstraverte maskeringsteknikker nevnt tidligere.
Denne typen nettverk føles ikke bare uautentisk for introverte: den er rett og slett utmattende.
De føler seg presset til å vise entusiasme for å bli akseptert av de rundt dem, og kan føle at fremtiden deres er i fare hvis de ikke nettverker aggressivt nok.
Som et resultat vil de bære seg selv fillete og følge opp alle menneskene de møtte, mens de skulle ønske de var hjemme med katten sin og en god bok.
8. Føler at de alltid må være imøtekommende.
De fleste introverte har sterke preferanser som lar dem navigere i en hes, frenetisk verden så komfortabelt (og fornuftig) som mulig.
Siden ekstraversjon er standard modus operandi for den generelle befolkningen, har introverte blitt lært opp til å tro at deres preferanser er urimelige og rare.
Som et resultat har de lært å alltid sette andre menneskers behov eller ønsker foran sine egne, for ikke å la deres såkalte 'uhøflige rare' forstyrre 'normale' menneskers liv.
For eksempel kan de føle seg forpliktet til å tolerere at huskameratene deres har høylytte venner over sent på kvelden når de foretrekker å lese eller studere i stillhet. På samme måte kan de føle seg forpliktet til å stille seg tilgjengelig når en annen person ønsker sin tid og energi, selv om (eller rettere sagt, når) de ikke har energi igjen å gi.
dating en kvinne med forlatelsesproblemer
9. Å se bort fra deres personlige grenser.
Av alle egenskapene som introverte deler, er konfliktunngåelse en av de vanligste. Introverte liker fred og ro, og prøver dermed å unngå å forårsake store krusninger.
Som et resultat har de ofte problemer med både å etablere og forsvare personlige grenser. Mange vil heller tåle mishandling og respektløshet enn å opprøre noen, og dermed unngå nedfallet som kan følge av potensielle argumenter.
Problemet med dette er ikke bare harme som kan sirkulere fra undertrykt sinne eller tristhet, men også uttømming fra å være overbelastet.
En ansatt som føler seg overveldet fordi de ikke ser ut til å si «nei» til sin stadig økende arbeidsmengde, kan bli så utbrent at de trenger permisjon for sitt eget velvære.
På samme måte kan en partner som bærer både den økonomiske belastningen og byrden av huslig og følelsesmessig arbeid enten bryte sammen eller avslutte forholdet, i stedet for å kommunisere deres behov (og grenser) effektivt.
Alle introverte oppfordres sterkt til å lære å sette og forsvare grenser for å beskytte seg selv.
10. Prioritere andres komfort fremfor sin egen.
I tillegg til å prioritere andres behov og ønsker fremfor sine egne, prioriterer introverte også andres komfort høyere. Dette henger sammen med motviljen mot grensesetting og kan være like skadelig i det lange løp.
Et eksempel kan være å ikke si fra om hvor ubehagelig de er med at kontoret er for varmt eller kaldt for ikke å «gjøre oppstyr», selv om de blir syke som et resultat, fordi de er redde for å miste jobb hvis de prioriterer egen komfort.
I motsetning til dette kan en mer alvorlig situasjon innebære å ikke snakke om overgrep de opplever hjemme fordi de ikke vil at familiemedlemmet skal bli stilt i et dårlig lys, eller ikke si fra når noen er støtende for ikke å andre føler seg klosset eller ukomfortabel.
Det er mer enn greit å si ifra hvis ting utspiller seg som ikke er i orden med deg. Dessuten er andres komfort flott å ta i betraktning, men bør ikke prioriteres høyere enn personlig sikkerhet og selvrespekt.
——
Livet legger nok stress på folk uten at vi legger til det med selvpålagt samfunnspress. Introverte er fantastiske, uvurderlige medlemmer av samfunnet som har utallige gaver å bidra med. De trenger ikke late som om de er noe de ikke er for å passe inn, men blir i stedet oppmuntret til å være deres autentiske jeg, på deres egne premisser.
