Lider du av angst?
Ja? Da vil denne artikkelen høres altfor kjent ut for deg.
Nei? Så er du i ferd med å lære mye om hva som skjer inne i hodene på dine engstelige venner, familie og andre bekjente.
Angst går langt utover bare å være sjenert, innadvendt , eller nervøs. Angst innebærer ekstrem frykt for tilsynelatende irrasjonelle ting, og det forstyrrer en persons daglige liv. Hvis du lider av angst, vet du altfor godt at det er noe du sliter med hver eneste dag. Du er begrenset fra å leve et normalt liv. Ingen andre forstår hvordan det er å ha dette angstnivået.
Det er faktisk flere ting du gjør på grunn av din ekstreme angst som de fleste andre forblir blinde for. Her er noen eksempler:
1. Du forestiller deg scener i verste fall
Enten du er i ferd med å møte noen for første gang eller har en presentasjon å gjøre på jobben, ser du for deg fryktelig pinlige scenarier. Du er bekymret for at buksene dine faller ned, ellers glemmer du alle linjene dine. Du ser på deg selv som blir le av og ertet for oppførselen din. For hver situasjon du går gjennom, har du en tendens til å se på worst case scenario.
hvordan ble jeg forelsket i deg
På grunn av de negative tankemønstrene dine begynner angsten å bygge seg til den påvirker søvnen din og alt du gjør frem til arrangementet. Det verste er at scenariene som spilles ut i hodet ditt blir selvoppfyllende profetier . Fordi du ser for deg det verste, blir angsten din best av deg, og du ender med å prestere dårlig når tiden kommer.
Prestasjonen din rettferdiggjør så tankene dine, og syklusen fortsetter. Du skulle ønske du bare kunne komme deg ut av hodet ditt innimellom.
2. Du unngår situasjoner der du føler at du kan bli dømt
Angst får deg til å føle at du alltid blir dømt. Du vet bare at Bob fra regnskap vil tro at du er dum for måten du pakker lunsj på, så du unngår å se ham i pauserommet. Du er også overbevist om at vennen din Sally vil bli flau av hvordan du ser ut og hvordan du handler hvis du går med henne til festen, så du bestemmer deg for ikke å gå.
hva betyr det å ha en slektsånd
Faktisk unngår du så mange situasjoner som mulig der du kan bli dømt. Og det ender med å være de fleste situasjoner. Dette er grunnen til at du tilbringe mye tid alene med frykten din. Ingen forstår hvorfor du aldri vil forlate sikkerheten til ditt eget hjem. De er blinde for det faktum at du frykter å bli bedømt av alle du møter.
3. Du er bekymret for at andre vil legge merke til frykten din
Du er sikker på at angsten din er skrevet over hele ansiktet ditt. Du frykter at alle du passerer på gaten vil kunne se det. Du tenker så mye på det at du opplever fysiske symptomer som svette palmer, kortpustethet og skjelvende hender. Og du er overbevist om at alle ser disse symptomene. Så du unngår å snakke på møter. Du unngår småprat så mye du kan. Du unngår ganske mye folk helt (spesielt de du ikke er kjent med) der det er mulig. Du er stereotypen sosialt vanskelig person .
4. Du er bare komfortabel med noen få mennesker
Du kan telle på den ene siden antall personer som ikke gjør deg engstelig. Disse menneskene er dine nære familiemedlemmer og kanskje en eller to beste venner du har kjent siden grunnskolen. Alle andre forårsaker en enorm stigning i angsten din hver gang du må samhandle. Du frykter å være på et offentlig sted uten en av disse menneskene. Du prøver til og med å overbevise en av dine 'indre sirkler' om å følge deg ut i verden når du måtte dra.
Mer viktig lesing om angst (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Høyt fungerende angst er mer enn du tror det er
- For mennesker med engstelige sinn: Et budskap om håp
- 6 kraftige bekreftelser for å bekjempe stress og angst
- Angst er ikke noe av disse 10 tingene
- Dating noen med angst: 4 ting å gjøre (og 4 IKKE å gjøre)
- 10 nervøse vaner som avslører noens indre angst og spenning
5. Du tenker alt
Angsten din får deg til det tenke over alt. Du besetter hva du sa eller gjorde, hva du ikke sa eller gjorde, og hva du burde ha sagt eller gjort. Du tenker over hvilke sokker du skal ha og hvor mye tannkrem du skal bruke. Hjernen din løper med alle beslutningene du må ta hver dag. Du frykter å ha en panikkanfall offentlig hvis du ikke får tilstrekkelig tid til å behandle dagen, slik at du ofte ikke forlater hjemmet ditt.
6. Du er både sliten og kablet
Angsten din etterlater deg helt tappet fysisk. Den konstante tilstanden av stress du lever i tar sin toll på kropp og sinn. Du er utmattet og ønsker desperat å hvile. Et par timers søvn høres magisk ut. Likevel kan du ikke sove fordi du også er koblet til stresset og tanken som renner gjennom tankene dine. Kombinasjonen av de to lar deg lure på hva du skal gjøre.
7. Du tror ikke det noen gang vil endre seg
På grunn av din angsthistorie ser fremtiden din håpløs ut. Du tror ikke du har makten til å endre. Du føler at du alltid vil være engstelig, det vil du har aldri venner , du kommer aldri til å gjøre det bra i jobben din ... og videre og videre. Du vet at tankene og frykten din er irrasjonelle, men du fortsetter å føle deg slik uansett hva du forteller deg selv.
Du lurer på om du er den eneste i verden som har disse forferdelige symptomene. Du vil endre. Du vil gjerne gå til sosiale arrangementer. Du vil ikke være ensom . Men du tror ikke det er på kortene for deg. Du tror du er dømt til å leve dette livet for alltid.
8. Du bekymrer deg for alt
Alt du gjør er å bekymre deg. Du bruker hvert minutt av hver dag på å bekymre deg for alt. Mulighetene er uendelige når det gjelder å finne ting å bekymre seg for, og du har funnet dem alle. Hvis du noen gang befinner deg i et øyeblikk der du ikke er bekymret, vil du tenke på noe nytt å bekymre deg for.
Du er redd for at du skal sove gjennom alarmen. Du er bekymret for at du vil vri ankelen på vei til bussholdeplassen. Du er bekymret for at bussen vil krasje på vei til jobb. Du er bekymret for at du setter lunsj på tastaturet. Du er bekymret for at hunden din tygger gjennom en strømledning mens du er borte. Du bekymrer deg for at du lot ovnen være hjemme. Listen fortsetter og fortsetter. Du kan ikke slå den av.
Hver dag er mye det samme for deg fordi du lider av angst. Frykt, unngåelse og mental smerte er vanlige temaer i dine dager. Svært få mennesker forstår plagene og traumene som engstelige mennesker påtar seg daglig, og det er fordi du prøver ditt beste for å skjule det for andre, spesielt familie og venner. Fordi du skjuler tingene du opplever og gjennomgår hver dag, er andre rundt deg helt blinde for de tingene som angsten din får deg til å gjøre.
å elske vs å være forelsket
Opplever du dette angstnivået (eller har du det før)? Gjenspeiler punktene over hvordan angst påvirker livet ditt? Legg igjen en kommentar nedenfor og del dine tanker og historier med andre - du vet aldri, det kan hjelpe dem, og du ikke å føle deg alene i denne situasjonen lenger.
