Så du lurer på hvorfor folk og deres ord/handlinger/meninger fornærmer deg så lett.
Hvorfor du blir irritert så fort når noe selv litt kontroversielt flyr forbi radaren din.
Vel, la oss dykke ned i tankene dine og se på noen av de vanligste psykologiske årsakene til at du blir fornærmet av de små tingene så vel som de store.
Hvorfor blir jeg så lett fornærmet?
Som alle følelser er følelsen av krenkelse forskjellig fra person til person, og det er ikke nødvendigvis dårlig å bli fornærmet.
En person som opptrer respektløst kan fremkalle støtende følelser ved din oppfatning av fiendtlighet, enten du er lett å fornærme eller ikke.
Disse følelsene er hjernen din som forteller deg at noe er galt, og du bør gjøre noe med det.
morsomme morsomme fakta om meg eksempler
At noe kan være frigjørende og komme vekk fra kilden til krenking, eller det kan være å stå opp for deg selv.
Men det er her problemet ditt begynner...
Folk som lett blir fornærmet (det er DU) opplever at disse følelsene lett utløses av godartede kommentarer eller handlinger. Følsomheten deres får hjernen deres til å finne fiendtlighet der det ikke er noe, noe som forårsaker den defensive responsen.
Hvorfor gjør den det? Her er flere mulige årsaker:
1. En utfordring av personlige verdier eller tro kan føles respektløs.
Du kan ha sterke overbevisninger eller verdier som gjør deg mer følsom for meninger og lett å fornærme fordi de utfordrer din tro.
Hvis du for eksempel setter stor pris på likhet og rettferdighet, kan du oppleve at du lett blir fornærmet av urettferdighet, diskriminering og manglende respekt for andre mennesker.
Sinne fordi du føler at dine personlige verdier eller tro blir angrepet er rimelig, men hvis du lett blir fornærmet, vil du hele tiden være i det negative mentale rommet.
2. Kognitive forvrengninger kan vri dine emosjonelle reaksjoner.
Kognitive forvrengninger kan gjøre deg lett å fornærme.
Sterk tro kan gi næring til bekreftelsesskjevhet. Det vil si at du kan oppsøke informasjon som bekrefter din tro enten du har rett eller ikke. Hvis du har resonnert deg selv til en feil idé, kan du finne deg selv lett fornærmet av eksponering for de riktige ideene.
Mange tror at det ikke finnes riktige eller gale ideer, fordi ideer er personlige synspunkter og vi har blitt fortalt om og om igjen at de er gyldige.
Det er rett og slett ikke sant. Din mening er bare feil hvis du tror at noe slikt som månen er laget av ost. Det er ingen grunn til å forsvare den sannheten.
Kognitiv dissonans oppstår når en person har to motstridende tro uten å undersøke dem. Enhver utfordring til disse troene kan føre til at du blir fornærmet fordi den tvinger deg til å konfrontere den dissonansen, som er opprørende for mange.
3. Lav selvtillit kan føre til at du føler deg angrepet.
Personer med lav selvtillit er mer følsomme for kritikk enten de er konstruktive eller ikke.
Hvis du har sunn selvtillit, er konstruktiv kritikk en mulighet til å vokse i relasjonene dine, mens useriøs kritikk bare forkastes som uberettigede synspunkter. Du ikke la andre påvirke deg eller sinnstilstanden din så lett.
Det er mye vanskeligere å se forskjellen hvis du har lav selvtillit fordi enhver kritikk lett kan utløse defensive mekanismene dine.
hva betyr det å projisere
Lav selvtillit er relatert til lav selvverd og image. Personer med lav egenverd blir lettere fornærmet når de møter situasjoner som utfordrer dem. Disse situasjonene gjør vondt fordi de utfordrer den personens behov for validering fra andre fordi de ikke kan validere seg selv.
4. Emosjonelt sensitive mennesker føler verden mer intenst.
Emosjonell følsomhet kan være grunnen til at du lett blir fornærmet.
Personer med økt emosjonell følsomhet reagerer sterkt på ulike meninger, forringelser eller kritikk. Noen ganger er det sunt, noen ganger ikke.
Den emosjonelle følsomheten kan komme fra lav selvtillit, misbruk, traumer, stress, depresjon, angst eller bare en personlighetsinnvending som mange mennesker har.
Noen mennesker er bare mer naturlig følelsesmessig sensitive enn andre. Det er ingenting iboende galt med det, men det kan gi næring til sinne, fornærmelse og forstyrre din lykke.
5. Tidligere traumer gjør deg mer følsom for visse situasjoner.
Traumer endrer måten du opplever visse følelser på. Ulike situasjoner, emner og atferd kan utløse følelser knyttet til traumet ditt som fremkaller en defensiv respons.
Det er hjernen din som prøver å forhindre at du blir såret igjen. Den reagerer raskt på den oppfattede fiendtligheten for å gi deg den største muligheten til å forsvare deg selv eller rømme.
Resultatet kan være raskt sinne og krenkelser.
6. Mangel på empati gjør det vanskelig å forstå sammenheng og intensjoner.
Det kan virke kontraintuitivt at mangel på empati vil føre til at du lettere blir fornærmet.
hvordan vite om en jente skjuler følelsene sine og vil ha deg i hemmelighet
Problemet er at mennesker med lav empati fortsatt føler følelser, men hjernen deres tolker ikke verden på en typisk måte. Som et resultat misforstår de andres følelser og synspunkter.
De savner viktig kontekst i andres perspektiver og intensjoner som ytterligere kontekstualiserer utsagnet.
For eksempel kan noen lage en godartet vits, men personen med lav empati tolker det som et angrep fordi de ikke kan lese konteksten som vil tillate dem å tolke uttalelsen som en spøk.
7. Kulturforskjeller kan forårsake misforståelser.
Kulturforskjeller spiller en vesentlig rolle i hva folk anser som støtende. Det som kan være akseptabelt i en kultur kan være støtende for en annen.
Visst er det rimelig å være sint eller fornærmet hvis noen ikke respekterer ens kultur av ondskap. Imidlertid forstår mange mennesker ikke fordi de er uskyldig uvitende.
De har kanskje ikke blitt utsatt for kulturen din, så de har ikke konteksten å forstå.
Det som kan være en lærende, brobyggende opplevelse, blir til en fiendtlig opplevelse.
Det er lett å bli fornærmet når gruppeidentiteten din føles under angrep. Av natur er mennesker samfunnsbaserte, sosiale dyr. Et angrep på samfunnet ditt kan føles som et angrep på deg, selv om det ikke er det.
Noen eksempler på gruppeidentiteter inkluderer politisk tilhørighet, sosial bakgrunn, religiøs tro og seksuell identitet.
8. Feilkommunikasjon forårsaker misforståelser.
Noen ganger oppstår krenkelser på grunn av feilkommunikasjon. Ord er ufullkomne. De har forskjellige definisjoner og nyanser. Folk har ofte ulike ideer om hva ord betyr som ikke alltid er riktige.
I tillegg er noen mennesker bare dårlige til å uttrykke seg verbalt. Det problemet er mye større i en følelsesladet situasjon der du kanskje ikke kommuniserer godt.
Det er mye lettere å fornærme og bli fornærmet hvis begge personene er sinte fordi de kanskje bare kaster ord på hverandre.
Det er imidlertid ikke begrenset til ord. Noen ganger kan handlinger være støtende på grunn av en feiltolkning av kontekst eller hensikt.
9. Sensorisk overbelastning kan øke sårbarheten din.
Visse typer psykiske helseproblemer, som autisme og angst, kan føre til at du opplever sensorisk overbelastning.
'Sanseoverbelastning' er ganske bokstavelig - sansene dine er overbelastet. Fordi følelsene dine er overbelastet, kan selv små ting forårsake store eksplosjoner av sinne. Du tenker kanskje på det som å kaste en bøtte bensin på bålet.
Personer som opplever sensorisk overbelastning kan tolke godartede utsagn eller handlinger som fiendtlige. Du kan også ha en vanskeligere tid med å trekke på skuldrene av negativitet som ellers ikke ville bry deg.
10. Sosiale medier og nettkultur trives med raseri.
Sosiale medier og nettkultur er en dårlig gjenspeiling av den virkelige sosiale dynamikken.
Folk oppfører seg ikke alltid det samme på nettet som de gjør i det virkelige liv. De kan si eller gjøre ting på nettet som ville ha alvorlige konsekvenser offline som de ikke opplever. Du kan se på stort sett alle argumenter på sosiale medier for å se det.
Algoritmer for sosiale medier jobber også for å holde deg engasjert, for å holde deg på plattformen deres. For å gjøre det gir de deg informasjon som de tolker som du vil like.
Resultatet er at du kan finne deg selv i et ekkokammer av mennesker som er enige med og legger til rette for feilinformasjon, laster negativitet på deg, noe som gjør deg mer følelsesmessig sensitiv.
Mennesker som regelmessig fordyper seg i den typen negativitet vil oppleve at deres egen toleranse for uønskede opplevelser er redusert. Derfor blir små saker store, og misforståelser blir krenkelser.
hvordan være mer feminin og myk
11. Du mangler kanskje den emosjonelle motstandskraften til å trekke på skuldrene av mindre småsaker.
Emosjonell motstandskraft er evnen til å komme tilbake fra motgang og ikke la små småskader forstyrre din følelsesmessige tilstand.
Hvis du har mangel på motstandskraft, er du mer utsatt for å bli fornærmet. Små ting eksploderer til mye større ting fordi du ikke kan trekke dem fra deg. En venn som kommer med en upassende kommentar kan være nok til å gjøre deg sint og fornærmet.
Mennesker med emosjonell motstandskraft kan la mindre krenkelser og misforståelser ganske enkelt gli av ryggen, og investere lite eller ingen følelsesmessig energi i en unødvendig respons.
De er tykkhudede og ha mer tålmodighet til å kommunisere og slappe av disse problemene før de blir store problemer. Som et resultat blir de ikke lett fornærmet.
Hvorfor det betyr noe
Å ta anstøt er ikke en helt dårlig ting, men hvis det blir en vanlig ting og skader relasjonene, mentale helsen og livsmulighetene dine, må det tas opp.
Hvis du fortsetter slik ting er, risikerer du å drive folk vekk og oppleve enda mer alvorlige følelsesmessige reaksjoner på folk og tingene du ser/ser/leser.
Lær i stedet å tøyle din knestøt fornærmede reaksjon på alt og alle.
Det neste trinnet ditt bør være å lese denne artikkelen: 9 tips som hjelper deg å slutte å bli lett fornærmet av ting hele tiden .
