Hvis partneren din har kommet til konklusjonen at du har jukset, kan det være svært vanskelig å overbevise dem om noe annet. Hvis de åpenlyst anklager deg for å være utro, så tror de virkelig at du har gjort dem urett.
Når noen er så opprørt, er det ikke mye du kan gjøre for å bevise at det de tror ikke skjedde. Ethvert bevis du viser dem, vil de mest sannsynlig kunne finne en grunn til å bortforklare det, selv om teoriene deres er irrasjonelle.
Men når partneren din tror du har utro mot dem, selv om du er uskyldig, handler det ikke om å bevise at de tar feil, det handler om å finne ut hvorfor de føler det slik og hva du kan gjøre med det.
Det må være noe med forholdet ditt som har fått partneren din til å føle som de gjør. Enten det er noe du har gjort ubevisst for å få dem til å føle seg usikre, eller deres egne problemer som de trenger å lære å håndtere, hvis du vil at forholdet ditt skal fungere, må du overvinne dem sammen.
hvordan lære å stole igjen
Dette handler ikke om deg kontra dem og hvem som kan bevise hvem som tar feil. Hvis du vil vite hva du skal gjøre hvis partneren din har anklaget deg for å være utro, så start med å lese noen av forslagene nedenfor.
Snakk med en sertifisert og erfaren relasjonscoach for å hjelpe deg med å finne en fornuftig og minnelig løsning hvis partneren din feilaktig anklager deg for utroskap. Det kan være lurt å prøve snakke med noen via RelationshipHero.com for empatiske, spesifikke og genuint innsiktsfulle forholdsråd når det er mest praktisk.
1. Ikke bli defensiv.
Selv om du er bli anklaget for noe du ikke har gjort , hvis du blir defensiv, vil partneren din automatisk tro at du er skyldig.
Det er ikke rettferdig å bli angrepet for noe du er uskyldig i, men hvis du virkelig vil bevise at du aldri har jukset, må du være den største personen.
I stedet for å krangle med partneren din eller avvise dem, kommer du til å virke mye mindre skyldig hvis du holder deg rolig og viser dem at du bare vil tilby dem forsikringen om at du ikke er den personen de gjør deg til. ute å være.
Unngå å bli opprørt. Vis heller partneren din at du ønsker å tilby støtte og forståelse. De vil snart se at handlingene dine ikke stemmer overens med deres oppfattede jukseatferd.
Ved å holde deg rolig viser du dem at du ikke er bekymret for anklagen på samme måte som noen ville vært hvis hemmeligheten deres nettopp hadde blitt oppdaget.
2. Ikke ignorer partneren din.
Du vet kanskje at partneren din tar helt feil med beskyldningene de sikter mot deg. Men å fortelle dem det og prøve å stenge argumentet ved å ignorere dem fullstendig, vil ikke hjelpe problemet med å forsvinne; det kommer bare til å gjøre det verre.
Selv om du synes forslaget deres er så latterlig at du ikke kan tro at de en gang sier det – og du forventet bedre av partnerens dømmekraft enn å tro at du var utro mot dem – kan det fremstå som nedlatende eller nedlatende og gjøre partneren din utro. føler at du tenner på dem og skjuler sannheten.
Å nekte å snakke med dem om hvordan de har det, vil bare holde teoriene deres i live. Å ikke diskutere problemer får dem ikke til å forsvinne, det lar bare partneren din bestemme at du må være skyldig fordi du ikke viser interesse for å forsvare deg selv. Det gir dem også muligheten til å bygge et enda mer overbevisende scenario i hodet deres om hva de tror du gjorde hvis du nekter å fordrive det.
Ingen ønsker å bli ledd av eller fortalt at de er overemosjonelle når de er opprørt. I stedet for å løpe vekk fra problemet, ta det på hodet og oppmuntre partneren din til å snakke med deg om hvordan de har det på en rasjonell måte.
Å stenge samtalen stopper all kommunikasjon mellom dere, og dere må kunne kommunisere og lytte til hverandre for å komme forbi denne vanskelige lappen. Selv om du vet at partnerens følelser ikke har noen substans, er de fortsatt dine like i dette forholdet og fortjener å bli lyttet til i stedet for å bli ignorert.
3. Finn ut hvor lenge partneren din har hatt det slik.
Å forstå en tidslinje for partnerens følelser kan hjelpe deg med å sette sammen hva som kan ha utløst usikkerheten deres ved å tro at du var utro mot dem i utgangspunktet.
Det er nyttig å vite om partnerens bekymringer for at du er utro er noe nytt eller noe de har tenkt på en stund. Dette hjelper deg å vite hvor stort et problem det er.
Du har kanskje møtt en ny venn og de er sjalu på at du bruker så mye tid med dem, eller du har vært på jobb senere og oftere, noe som betyr at du har brukt mindre tid sammen nylig.
Det kan være at du innser at du ikke har vært like kommunikativ eller kjærlig med dem på en stund, og dette har resultert i at de tror at du spiller borte.
Hvis partneren din kan hjelpe deg med å forstå når usikkerheten deres startet, kan du se om noen endringer i vanene dine kan ha bidratt til hvordan de har det. Dette vil hjelpe deg å bestemme hvordan du bedre kan berolige partneren din
Hvis de har bekymret seg for at du skal være utro en stund og du ikke ser ut til å forstå hvordan de har det med noen nylige endringer i livsstilen din, så vet du at det er noen grunnleggende endringer som må gjøres i forholdet ditt for å hjelpe dem å stole på deg igjen.
Du vet at uansett hva du gjør nå gir ikke partneren din tryggheten om at de trenger å føle seg komfortable, trygge og elsket av deg, så mye at de antar at du må se noen andre.
Enten det har vært et langvarig problem eller har eskalert som et resultat av en nylig endring, hvis du trenger å bevise for partneren din at du ikke har vært utro, er det best å finne ut så mye informasjon som mulig fra dem om hvor lenge og hvorfor de har følt det slik. Da kan du bedre forstå hele omfanget av det du står overfor.
4. Anerkjenn partnerens følelser.
Selv om du er fornærmet eller tror at det partneren din anklager deg for er langsøkt, må du erkjenne hvordan de føler det.
Du er kanskje ikke enig i hvordan de føler eller hva de tror du har gjort, men faktum er at de føler det slik og er opprørt på grunn av det.
Å anerkjenne hvordan partneren din har det, selv når du ikke er enig med dem, viser at deres lykke fortsatt er din prioritet. Å avvise dem, le av dem, eller til og med rope til dem for hvordan de føler seg – bare fordi du tror de tar feil – vil bare få dem til å føle seg verre og utvide avstanden som allerede vokser i forholdet ditt.
Ikke oppfør deg som om måten du føler deg er overlegen bare fordi du vet at du har rett i å være trofast. Partneren din må vite at du tar dem på alvor. Tross alt kan de ha tillitsproblemer etter å ha blitt lurt av en eks av dem, noe som kan bidra til å forklare oppførselen deres, selv om det ikke rettferdiggjør det.
Bevis for dem at du er en partner som lytter og er der for dem i deres verste øyeblikk. La dem ha sin stemme og oppmuntre dem til å dele hvordan de føler, selv om du ikke er enig i det de sier. Alle har rett til sine følelser, og å vise at du bryr deg om deres er det første skrittet mot å fikse bruddet mellom dere.
5. Ikke bli dratt inn i en krangel.
Det er aldri en vinner av et argument, bare to veldig opprørte tapere.
Hvis en situasjon allerede er spent, vil en krangel bare gjøre den verre.
Du kan føle et behov for å forsvare deg overfor partneren din og bli revet med hvis de fortsetter å anklage deg for noe du vet du ikke gjorde, men å rope og bli sint vil ikke løse noe.
På samme måte kan partneren din være så opprørt på deg at den eneste måten de kan uttrykke hva de føler på er ved å lede deg til en kamp. Ved å friste deg til å rope på dem, har de plass til å slippe ut alt sitt sinne også, uten å innse at dette vil gjøre det mye vanskeligere for dere begge å gå videre.
Å gjøre situasjonen til en krangel med partneren din, legger bare et nytt lag med komplikasjoner til vanskelighetene du allerede har å gjøre med i forholdet ditt. Ikke bare må du prøve å løse problemet med at partneren din tror du er utro mot dem, men du må også prøve å løse argumentet som har resultert av det.
Hvis du kan føle at du blir stresset eller at partneren din trekker deg inn i en krangel om dette, så ta deg tid og få litt plass. Fjern deg selv fra samtalen og la partneren din vite at du er klar til å snakke når dere begge er rolige nok til å lytte.
Minn partneren din på at du ikke vil opprøre dem, og forsikre dem om at du ikke flykter fra situasjonen; du bare venter på et tidspunkt da dere begge er i stand til å diskutere det uten å gjøre det verre. Prøv ditt beste for å unngå en krangel når du kan, selv om du må være den største personen denne gangen.
livet mitt er så kjedelig og ensomt
