Hvis du er gammel nok til å lese og skrive, har du vært i mottakersiden av mindre enn ønsket behandling.
Du har blitt lurt eller løyet for.
Du har stått opp.
Du har fått løfter som aldri ble oppfylt.
Dette har skjedd med oss alle.
Noen typer behandling er en enkelt hendelse. Det gjorde et selskap som lovet å ringe deg angående et intervju. Det er over, og de vil aldri få sjansen til å gjøre det igjen. Du går videre.
Andre typer behandling er gjentakende. De skjer med oss med jevne mellomrom. Ofte kommer behandlingen fra de samme menneskene. Igjen og igjen.
Når folk behandler oss på denne måten, hva kan vi gjøre med det?
La oss først raskt diskutere ...
Hvordan du ikke skal svare når vi blir behandlet dårlig
Det er forskjellige tilnærminger vi kan ta for gjentatt mishandling som ikke fungerer.
Her er noen av dem.
- Vi kan dele ut det andre de har gitt ut til oss.
- Vi kan prøve å få dem til å betale for det de har gjort.
- Vi kan ta tiltak slik at de føler smerten ved mishandling av oss.
- Vi kan prøve å 'one-up' dem.
- Vi kan bruke passiv aggresjon.
Så hvorfor skulle vi gjøre dette?
Mest fordi vi tror at slik gjensidig oppførsel vil lære dem en leksjon.
Kanskje vi tror det potensielt vil reversere deres oppførsel i fremtiden. At det vil avslutte mishandlingen en gang for alle.
Det gjør det sjelden.
Faktisk løser det ikke problemet i det hele tatt. Det kan til og med gjøre det verre.
Folk reagerer generelt ikke bra på gjengjeldelse. Eller å bli 'lært en leksjon.' Eller blir skjelt ut for deres oppførsel.
ting alle burde vite om livet
Det er mer sannsynlig at de er bittere eller harme over det du har gjort.
De vil sannsynligvis tenke mindre på deg. Og deres oppførsel vil gå tapt på dem fordi de vil fokusere mer på din oppførsel .
Dette er kontraproduktivt. Det er uvennlig. Det er grusomt. Og det fungerer ikke veldig bra.
Det må være en bedre måte.
Det er.
Den bedre måten er å nådig lære dem hva du foretrekker. Eller det du ikke foretrekker.
Ikke skjelle dem, ikke berate dem, ikke ydmyke eller kritisere dem.
Men bare lære dem en bedre måte.
Hvorfor fungerer dette?
Vi lærer folk hvordan vi skal behandle oss slik vi reagerer på måten de behandler oss på.
Svaret vårt forsterker enten deres atferd og øker sannsynligheten for at det blir gjentatt ...
... eller svaret vårt reduserer sannsynligheten for repetisjon.
Når det gjelder mennesker, blir det belønnet det som blir gjort. Og det som blir forsterket, pleier å bli gjentatt.
Ja, jeg vet at dette høres litt grunt og overfladisk ut. Men det er bare slik mennesker er koblet til.
Men det gir full mening.
Hvorfor vil noen gjenta en oppførsel som ikke gir noen fordeler eller belønninger?
Hvorfor vil noen fortsette å gjøre noe som ikke gir noen konkrete resultater?
Det korte svaret er at de ikke vil. Med mindre de ikke har funnet ut det ennå.
Selv om det skal påpekes at ikke alle finner ut av det. Og selv om det er ganske mye klisjestatus, forblir det sant at et tegn på galskap gjør det samme om og om igjen mens man forventer forskjellige resultater.
Folk har en tendens til å lære av det de observerer
Til tross for noen unntak lærer de fleste av det de observerer.
De er spesielt opptatt av å lære hvordan folk behandler dem og hva det betyr for fremtiden.
Dette er grunnen til at den tyske filosofen fra 1800-tallet, Friedrich Nietzsche sa,
Jeg er ikke opprørt over at du løy for meg, jeg er lei meg for at jeg fra nå av ikke kan tro deg.
Han forsto prinsippet om at hvordan andre behandler oss, har en tendens til å påvirke hvordan vi behandler dem, og hvordan vi forholder oss til dem.
Mennesker som forstår dette, lager sammenhengen mellom handlinger og resultater.
De ser sammenhengen mellom det som blir forsterket og det som blir gjentatt. Mellom det som blir belønnet og det som fortsetter å skje.
Så hvis vi vil at folk skal behandle oss på en bestemt måte, må vi være sikre på at vi belønner dem for atferden vi ønsker, og ikke belønner dem for atferden vi vil stoppe.
Prosessen kan ta litt tid
Denne prosessen er vanligvis ikke rask.
Og jo lenger mønsteret har vært tilstede, jo lenger tid vil det ta å angre det.
Tenk på det i form av en sti mot en grøft. Når du går på en sti, er det lett å endre kurs.
Men når du går i en grøft, må du først komme ut av grøften. Dette krever mer arbeid og mer tid.
Det er det samme med atferdsendring. Jo dypere oppførselen er forankret, jo vanskeligere blir det å endre.
Så du vil forstå dette og godta dette når du begynner prosessen.
Hvordan vi lærer nådig og effektivt
Så vi har sett hvorfor den foreslåtte undervisningsmetoden fungerer. Vi har sett hvorfor det er best å ikke behandle folk slik de behandler deg.
Med mindre du vil at behandlingen skal fortsette. Eller bli verre.
Men hvordan gjør vi dette egentlig?
Hvordan lærer vi effektivt noen hvordan behandle oss?
når forlot cm punk wwe
La oss ta en titt.
Det første og viktigste å huske er at vi ikke snakker om en formell læringsprosess.
Ingen forelesninger her. Ingen pensum eller utdelinger. Undervisningen er mer subtil.
Essensen av undervisningen er at den er indirekte. Mer skjult enn åpenbart. Mer gjennom eksempel enn gjennom instruksjon. Mer gjennom handlinger enn ord.
Den store legen og filosofen Albert Schweitzer sa,
Eksempel er ikke det viktigste i å påvirke andre. Det er det eneste.
Schweitzer forsto at snakk er billig. At forelesninger ikke blir verdsatt. At våre handlinger snakker mye høyere enn våre ord.
Det er blitt sagt at verdier blir mer fanget enn undervist. Vi er langt mer sannsynlig å etterligne noens gode eksempel enn det vi tar etter deres veier gjennom formell instruksjon.
Poeten Edgar Guest sa,
Jeg vil heller se en preken enn å høre en dag
Jeg vil heller at man skal gå med meg enn bare å fortelle veien.
Så hvis gjengjeldelse ikke er svaret. Hvis det å belønne atferden bare forsterker det. Hvis forelesning ikke er måten.
Så hvordan gjør vi det lære bort de hvis atferd må endres?
Her er 5 trinn vi kan ta.
1. Vi underviser etter vårt eget eksempel
Dette har allerede blitt uttalt på forskjellige måter. Men det er grunnlaget for effektiv undervisning.
Vi vil mest sannsynlig ha suksess når vi modellerer atferden vi ønsker.
Hvis vennen din pleier å komme for sent, må du sørge for at du er i tide.
Hvis vennen din glemmer forpliktelsene sine mot deg, må du huske dine forpliktelser overfor deg.
Hvis vennen din sladrer om andre mennesker, må du ikke tilby dem et ivrig øre eller gjenta det de deler.
Hvis vennen din er selvbevisst, bør kontrasten mellom deg og dem til slutt bli tydelig.
Det kan åpne døren for oppriktig dialog. De vil være mer tilbøyelige til å utforske muligheten for sin egen endring hvis du ikke har bedratt dem i intervallet.
Dette er ikke manipulasjon fra din side. Du tvinger dem ikke til å endre seg. Du krever ikke at de endrer seg. Du lurer dem ikke til forandring.
Du bruker ikke lure eller lumske taktikker for å tvinge dem til å gjøre det de foretrekker å ikke gjøre.
Du lever rett og slett en bedre modell for dem.
Ingen sprøytenarkoman. Ikke noe press. Ingen trusler. Bare en bedre måte. En måte som er bedre for dere begge.
2. Vi underviser gjennom vår egen konsistens
En annen måte å lære dem på er gjennom din egen konsistens.
Hvis vennen din snakker hardt til deg, bør du snakke vennlig med dem. Konsekvent.
Hvis vennen din kronisk dukker opp sent, bør du møte opp i tide. Konsekvent.
Hvis vennen din ikke returnerer telefonsamtalene dine raskt, bør du returnere telefonsamtalene sine raskt. Konsekvent.
Igjen, eksempelet ditt burde bære vekt. Ditt eksempel bør påvirke dem i riktig retning.
Det er ingen garantier for at det vil. Men det er langt bedre enn alternativene.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan få en mann til å respektere deg: 11 Ingen tulltips!
- 10 ting høflige mennesker gjør og ikke gjør (dvs. hvordan å være høflige)
- Hvordan vise respekt for andre (+ hvorfor det er viktig i livet)
- Hvordan være mer selvsikker i 5 enkle trinn
3. Vi lærer gjennom vår forsterkning
Jeg nevnte tidligere at det som blir belønnet er det som blir gjort. Og det fungerer begge veier.
Enten det er ønskelig atferd eller uønsket atferd, er atferden som forsterkes atferden som sannsynligvis vil fortsette.
Så vær flittig med å styrke oppførselen du ønsker, ikke oppførselen du ikke gjør.
Du trenger ikke å holde en tale. Bare hold belønningen tilbake. Ikke forsterk oppførselen du vil stoppe.
Du trenger ikke å uttrykke sinne eller skuffelse. Og vær forsiktig så du ikke sier at alt er greit bare slik at du ikke ser smålig ut.
Når de beklager at de er forsinket (som er en fin start) ... godta unnskyldningen deres og tilgi dem . Du kan erkjenne upassende oppførsel uten å rose den.
Men la det være kjent at dette ikke er oppførselen du foretrekker. Uten å gjøre en føderal sak ut av det.
4. Vi underviser gjennom våre innsiktsfulle spørsmål
Den gamle greske filosofen, Sokrates, klarte å undervise utallige inntrykkelige studenter gjennom en rekke spørsmål.
Denne formen for undervisning bærer nå navnet hans, da det er kjent som den 'sokratiske' metoden.
Tanken er å heve systematisk tvil og spørsmål som uunngåelig vil føre til oppdagelsen av sannheten. Sannheten mer oppdaget enn levert.
Du kan spørre vennen din om de har utforsket årsaken til at de er for sent ute. Er det et konsistent mønster som saboterer deres innsats? Er det noe du kan gjøre for å hjelpe dem?
Denne tilnærmingen er mindre skremmende for folk flest. Det virker mer rettet mot en løsning enn en mulighet til å anklage og klage.
jeg har ingen ekte venner
Prøv det og se hvor godt det kan fungere.
5. Vi underviser ved å etablere klare og rimelige grenser
Hver gang vi blir mishandlet, er det nesten alltid et tilfelle av brudd på våre grenser.
Den andre personen har inngrepet seg på bakken som ikke med rette er deres å komme inn.
Det kan ta mange former.
De kan angripe tiden din. Å ta bort tid du verdsetter uten hensyn til tapet ditt.
De kan dele ting med andre som med rette holdes bare mellom dere to.
De behandler deg kanskje med respektløshet og ikke med passende ære og omtanke.
De snakker kanskje til deg på en måte som er nedsettende, uvennlig og fornærmende.
Listen kan fortsette.
Sunne forhold etablerer klare og passende grenser. Grenser som sikrer gjensidig respekt, ansvarlighet og ære.
Grenser gjør at forholdene kan blomstre. Grenser er ikke ment å begrense, men å frigjøre.
Mye som spor tillater et tog å fungere etter hensikten. Mye som stopplys og veiskilt muliggjør jevnere trafikkflyt. Mye som rader og seter gir en hyggeligere teateropplevelse. Og låste dører holder oss tryggere hjemme.
Du vil etablere klare og rimelige grenser i forholdet ditt. De vil komme alle til gode.
Hvorfor fungerer denne fremgangsmåten bedre enn andre?
Så nå som du vet hvordan du skal lære folk hvordan du ønsker å bli behandlet, la oss undersøke hvorfor denne tilnærmingen er den beste tilnærmingen.
Du forsterker ikke det du ikke vil fortsette.
Den beste måten å stoppe et atferdsmønster er ved å fjerne forsterkningen for atferden.
Små barn lærer at de kan få sin vei ved å kaste et raserianfall. Foreldrene vil at oppførselen skal stoppe, så de lover barnet en godbit hvis de slutter.
Så barnet stopper. Ingen overraskelse der. Og behandlingsbelønningen er gitt.
Som bare lærer barnet at temperament er et utmerket middel for å få en godbit.
Eller hva annet de måtte ønske seg.
Målet er å ikke forsterke denne uønskede oppførselen. Så i stedet for å belønne barnet for raserianfallet, forblir vi rolige, faste og besluttsomme i vår overbevisning.
De vil snart lære at tantrums er forferdelige strategier for å få en belønning.
Og de vil forlate bruken. Selv et barn kan forstå dette.
Det fine med den foreslåtte tilnærmingen er at endring genereres fra den personen som trenger å endre seg.
Det er ikke diktert til dem eller påtvunget dem utenfra. Så det er mer sannsynlig at det er ekte, og det er mer sannsynlig å fortsette.
Det er snillere og mildere.
Ingen liker å være i mottakersiden av et foredrag. Eller en skjeling. Eller å bli straffet for oppførselen.
Men de fleste vil svare gunstig på mild undervisning gjennom eksempel, oppmuntring og vennlige ord.
Selv om personen velger å ignorere din innsats og fortsette den uønskede oppførselen, vil du ikke ha noe å beklage eller være lei seg for.
Det er mer lærerikt.
Folk er ofte skyldige i upassende eller uakseptabel oppførsel uten å vite det. Ingen tvil om at oppførselen deres har blitt forsterket i lang tid.
Den alternative tilnærmingen er mer lærerik ved at den fjerner mye av forvirringen og mysteriet når det gjelder oppførselen.
Når vi holder tilbake forsterkning for atferd vi ikke vil ha. Når vi setter et eksempel på atferden vi ønsker.
Når vi tilbyr rikelig med forsterkning for atferd vi ønsker, underviser vi på en klar og utvetydig måte.
Før vi kan endre, må vi vite tydelig hva endring krever.
Hvis ikke, er vi tilbøyelige til å endre det som skal forbli det samme, la uendret det som skal endres, eller forbli uvitende om begge deler.
Klarhet er avgjørende når en endring ønskes. Den foretrukne metoden gir mer klarhet, og sikrer derfor bedre endring.
Det er gjennomtenkt og ikke reaksjonært.
Når vi føler at noen har overreagerte på oppførselen vår, tar vi umiddelbart en defensiv holdning.
hvordan komme seg ut av et narsissistisk forhold
Uansett hva vi sa eller gjorde, føler vi oss berettiget hvis personen reagerer på en måte vi mener er upassende.
Vår oppførsel på det tidspunktet er ikke et problem for oss ... deres oppførsel er.
Andre føler det samme når vi overreagerer på deres oppførsel.
En forelesning eller skjelt på dette punktet vil nesten helt sikkert bli ignorert. Det vil virke ugyldig for dem.
Overreaksjonen reduserer ikke legitimiteten til bekymringen din. Men en mildere tilnærming vil mer sannsynlig bli bedre mottatt.
Det vil komme over som gjennomtenkt og omsorgsfull snarere enn selvbetjent og brå.
Personen vil være langt mer sannsynlig å lytte til dine bekymringer, og mer sannsynlig å vurdere å endre sin oppførsel som et resultat.
Hvis noen ikke er villige til det lytte for oss kan de knapt forventes å gjøre det hør oss. Absolutt ikke akt oss.
Og enhver såkalt undervisning på det tidspunktet vil være meningsløs, ineffektiv og mislikt.
Sammendrag
Så hva har vi sett i denne korte utforskningen?
- Forelesning, utskjelling, berating og etterligning er ineffektive måter å få til en endring i uønsket atferd hos andre.
- Folk pleier å gjenta det som blir belønnet. Når vi belønner uønsket oppførsel, kan vi forvente at den fortsetter.
- Folk har en tendens til ikke å lytte til korreksjon når det kommer som en opplevd overreaksjon.
- Effektiv undervisning kommer gjennom personlig eksempel, forsterkning, konsistens og gjennomtenkte spørsmål.
- Nådig undervisning forsterker ikke det du vil bli avviklet.
- Nådig undervisning er en snillere og mildere tilnærming.
- Nådig undervisning er tydeligere og mindre tvetydig.
- Nådig undervisning er mer gjennomtenkt og mindre reaksjonær.
Konklusjon
Så hvorfor ikke prøve den foreslåtte tilnærmingen? Du har utvilsomt prøvd de andre metodene med lite å vise for det. Jeg har absolutt prøvd dem mange ganger selv.
Og husk at for noen mennesker vil ikke noe godt eksempel, mild undervisning, konsekvent anvendelse eller klarhet føre til den endringen du ønsker.
Noen mennesker vil være motstandsdyktige mot endring uansett hva du gjør, sier eller prøver.
Men ikke forlat tilnærmingen fordi bestemte individer ikke reagerer bra.
Problemet ligger hos dem og ikke i metoden.
På det tidspunktet må du bestemme hvordan du skal fortsette. Enten du kan leve med oppførselen og lære å tåle den.
Eller om den beste løsningen er å si farvel til forholdet.
Du må bestemme om atferden kan fortsette eller om den må stoppes.
Til slutt, innser at atferdsendring sjelden er lett eller rask.
Ikke for deg, ikke for meg og ikke for noen andre. Så vær tålmodig med din venn, partner, familiemedlem eller kollega.
Vær tålmodig i alle forholdene dine.
Tålmodighet blir ofte belønnet med et forbedret forhold som er bedre for alle.
Men det kan ta litt tid.
Det er vanligvis verdt å vente på.
