Mange mennesker skjønner ikke hvor viktig sosialisering er før den er utenfor deres rekkevidde.
Sannheten er at sosialisering gir næring til et spesielt behov i den menneskelige hjernen som krever interaksjon for å trives.
Sosialisering stimulerer den prefrontale cortex, noe som forbedrer kognitiv funksjon og hjelper med fleksibel tenkning. Det får også hjernen din til å produsere nødvendige hormoner som et resultat av de forskjellige følelsene som sosialisering kan utløse.
En person som føler seg frakoblet kan trekke seg helt tilbake fra sosialiseringen, som er et tveegget sverd. De gangene du har ikke lyst til å snakke med noen kan være når du trenger andre mennesker mest – som når du går gjennom en vanskelig tid. Sosial støtte kan bidra til å dempe noe av vekten av den følelsesmessige uroen.
Likevel er det tider når du vil føle at du er det passer ikke inn , som vil få deg til å føle deg frakoblet. La oss utforske noen grunner til at du kan føle deg frakoblet med noen mulige løsninger.
1. For mye sosiale medier og teknologi.
I noen henseender har internett brakt folk sammen; den har imidlertid klart å rive folk fra hverandre også.
Problemet med å stole på sosiale medier og teknologi for sosialisering er at det ikke mater eller aktiverer den samme typen sosiale prosesser som personlig sosialisering gjør.
Så i stedet for å være rundt noen som får deg til å føle deg bra og lader deg, kan det hende at hjernen din ikke tar de samme signalene fra den sosiale interaksjonen.
Det er ikke dermed sagt at langdistanse venner ikke er verdifulle eller mindre enn andre. De er ikke. Det er flott å få kontakt med mennesker rundt om i verden. Det er bare det at sosiale medier og teknologi ikke stimulerer den samme typen sosiale responser i hjernen din som interaksjon med noen personlig gjør.
Å ikke ha personlige vennskap og forhold kan føre til at du føler deg mer deprimert, isolert og alene. Derfor bør man strebe etter å skape noen personlige relasjoner.
2. Frykt for avvisning.
Frykt kan føre til at du slutter å ta risiko i et forsøk på å unngå skade og dømmekraft ved avvisning. Problemet er at vi bare kan knytte våre dypeste forbindelser og relasjoner ved å tillate oss selv å være sårbare.
Sannheten er at avvisning kommer til å skje. Det er ikke til å unngå det. Det er bare en del av avtalen. Noen ganger vinner du, og noen ganger taper du.
Imidlertid trenger det ikke å kontrollere hele retningen i livet ditt hvis du kan endre hvordan du ser på det.
hvordan fortelle om han vil ha deg seksuelt
Avvisning er ikke å si at du er en dårlig eller uverdig person. Alt det egentlig sier er at 'denne personen passer ikke inn i livet mitt.'
Selv om den andre personen er uvennlig med det, er det fortsatt det som blir sagt. Dessuten ville de ikke gå av veien for å få deg til å føle deg dårlig om det hvis de ikke var en dust.
De ville si: 'Hei, dette er ikke for meg. Nei takk.' Og det ville være det. Å gjøre noe annet er en dem problem, ikke et du problem.
3. Lav selvtillit og egenverd.
Lav selvtillit er en vanlig årsak til følelsen av å ikke høre til . Personer med lav selvtillit føler ofte ikke at de er verdige til en ekte forbindelse. Som et resultat forplikter de seg ikke helt til forholdet, eller de saboterer sin egen suksess for å forsterke at de ikke fortjener det.
De ender i hovedsak opp med å segregere og koble seg fra andre fordi de har vanskeligheter med å akseptere at andre finner dem verdifulle.
Å fikse lav selvtillit eller selvoppfatning er en vanskelig ting å gjøre. Men det må skje hvis du vil føle deg knyttet til andre mennesker og ha sunne forhold.
Først må du verdsette deg selv nok til å si: 'Hei, jeg er verdig vennskap.' Og du må vite det selv, slik at du ikke søker konstant validering fra relasjonene dine, noe som kan være usunt.
4. Kulturforskjeller.
En ofte undervurdert årsak til ensomhet og frakobling er kulturelle forskjeller. Du kan føle fremmedgjort fra samfunnet hvis du er fra en dramatisk annen kultur.
Selv i USA er det lett å føle seg utenfor elementet ditt hvis du flytter til en annen del av landet som har en drastisk annen kultur. Ulik slang, uuttalte regler, skikker og oppførsel føles kanskje ikke riktig eller behagelig for deg.
En god måte å lette dette problemet på er å fordype deg i kulturen for å lære mer om den. Du vil sannsynligvis finne det lettere å interessere deg for kulturen, og du kan til og med finne forbindelser på den måten.
I tillegg vil mange mennesker gjerne dele sin kunnskap og personlige erfaring.
5. Travle timeplaner.
Livet er travelt. Som voksen må du håndtere arbeid, familie, husarbeid og gjøremål. Det er alltid noe å gjøre, noe som betyr at du lett kan bli overveldet.
Dette kan føre til at du legger sosiale relasjoner bak deg. Hvem har tid til å henge med vennene sine når du har alt dette andre ting å gjøre?
Her er tingen: Du må ta deg tid til å opprettholde dine sosiale relasjoner med andre. Hvis du ikke gjør det, faller de bort. Før eller siden blir du frakoblet.
Saken med livet er at det alltid vil være et annet ansvar eller ting å gjøre. Dessverre er vennskap og relasjoner ikke alltid så motstandsdyktige. Så du må regelmessig opprette, bygge og vedlikeholde relasjonene dine hvis du vil at de skal overleve.
6. Ensomhet og isolasjon.
Det burde ikke komme som noen overraskelse at ensomhet og isolasjon kan være ansvarlig for å føle seg frakoblet. Jo mer ensom man føler seg, jo mer fjernt er man ofte fra andre mennesker.
Det interessante med ensomhet er at du fortsatt kan føle deg ensom hvis du er sammen med feil folk. I det kommer det ned til sammenheng. Drastiske forskjeller kan hindre deg i å føle deg knyttet til menneskene rundt deg.
Søk måter å sosialisere på. Se på lokale grupper eller aktiviteter som vil sette deg i kontakt med andre likesinnede. På den måten har du større sjanse til å finne noen forbindelser slik at du kan dempe ensomheten din.
bryt opp, så bli sammen igjen
7. Sorg og betydelige endringer i livet.
Sorg er en ensom opplevelse som kan forlate deg føler ingen tilknytning til familien din eller venner. Når vi mister noe viktig eller opplever en drastisk livsendring, slår denne kraftige følelsen oss.
Du kan for eksempel oppleve sorg over tapet av en du er glad i, et forhold som tar slutt, å miste en jobb som var viktig for deg, eller andre intense følelsesmessige hendelser.
Disse livssituasjonene rammer alle forskjellig. Noen mennesker kan rulle med slagene uten at det påvirker dem for drastisk. Andre blir kastet over av det og kan oppleve at de trekker seg tilbake til seg selv for å prøve å navigere i smerten.
Sorg er noe som må oppleves og flyttes gjennom, selv om det kan kreve hjelp fra en rådgiver for å gjøre det, spesielt hvis det påvirker ditt ønske om å sosialisere seg over en lengre periode.
ingen ambisjon ingen driv ingen motivasjon
8. Relasjonskamper.
Et forhold bør være et sted for pusterom fra kaoset og vanskelighetene i resten av verden. Dessverre er det ikke slik det alltid fungerer. Folk er rotete skapninger som noen ganger gjør rotete ting og tar dårlige avgjørelser.
Selv i de mest kjærlige forhold kan stress fra jobb eller økonomi forstyrre forbindelsen, slik at din hjemme føles ikke som hjemme lenger.
Det er ikke lett å sette av tid til romantikk og intimitet når du har barn å ta vare på og husarbeid å holde tritt med.
Likevel er det å ta tak i forholdskamper før de blir et massivt problem den beste måten å håndtere dem på.
Jo mer fjern du føler deg fra partneren din, jo lettere er det å koble fra, noe som gjør det mye vanskeligere å bringe forholdet tilbake til en sunn forbindelse.
Det kan kreve mer fokusert tid sammen eller hjelp fra en forholdsrådgiver.
9. Giftige og destruktive forhold.
Usunne, giftige forhold kan forårsake mye skade på ditt følelsesmessige og mentale velvære. De vil få deg til å føle deg frakoblet fordi du ikke klarer å være autentisk rundt giftige mennesker uten at de bruker det mot deg.
Selv om du ikke bevisst tar det valget, veileder underbevisstheten din deg til å prøve å beskytte deg mot skaden som kan komme din vei.
På et tidspunkt må du bestemme hva som gir et sunt forhold og eliminere de som ikke løfter og styrker deg. Dessverre er det vanskelig å finne mennesker som er en positiv kraft som dette. Den reisen kan være ensom i seg selv.
Og anta at du ikke har en god ide om hvordan et sunt forhold ser ut. I så fall vil du snakke med en psykisk helserådgiver som kan hjelpe deg med å lære og jobbe gjennom traumer du måtte ha opplevd i hendene på giftige mennesker.
10. Mangel på felles interesser.
Variasjon er livets krydder, sier de. Og selv om det er sant, er det også sant at vi har en tendens til å trenge noen delte interesser for å få meningsfull kontakt med andre mennesker.
Delte interesser lar deg knytte bånd med en annen person over den gjensidige interessen, og bidrar til hverandres kunnskap for å knytte et vennskap.
Det betyr ikke at du ikke kan være venner eller få kontakt med folk du ikke deler interesser med. Noen ganger kan en felles interesse være så enkel som 'Jeg vil ha en ny venn.' Og så kan du knytte en forbindelse over ønsket om en ny venn.
Likevel skader det ikke å tilbringe litt tid med likesinnede på en eller annen måte. Hobbygrupper og frivillig arbeid er begge gode steder å lete.
11. Mangel på hensikt og mening.
Mangel på hensikt og mening kan føre til at du føler deg frakoblet deg selv og verden. Å være ute av harmoni med hvem du er og hvem du ønsker å være, gjør det vanskelig for deg å få en meningsfull forbindelse fordi du ikke oppfyller den åndelige siden av deg selv.
Med åndelig mener vi ikke religiøst eller metafysisk. I den mentale helseverdenen er åndelig helse ofte definert av de immaterielle tingene som gir oss glede. For eksempel gir det å skape kunst ofte mennesker glede og tilfredshet. Glede og tilfredsstillelse er immaterielle åndelige behov fordi de ikke er lett å definere.
Likevel, hvis du mangler formål og mening, velg noe og gjør det. Ikke sitt og vent på at den faller ut av himmelen og inn i fanget ditt. Gå og gjør ting! Velg bokstavelig talt hva som helst og gå og gjør det.
Enten vil du finne det tilfredsstillende, eller så gjør du det ikke. Det er den ekstra fordelen av å møte nye mennesker og få nye erfaringer som kan sette deg på veien til din hensikt og mening, selv om dette ikke er det.
12. Personlig vekst.
Folk blir ofte overrasket over å finne ut at personlig vekst kan føre til at du føler deg frakoblet når du trekker deg bort fra ditt gamle liv. Når du streber etter å bli sunnere, vil du oppdage at noen mennesker ikke passer inn i livet ditt lenger.
Anta for eksempel at du hadde giftige vennskap uten grenser der de var i stand til å utnytte deg. I så fall vil du oppdage at disse menneskene faller bort når du begynner å leve et sunnere liv.
roman regjerer og usos fotball
Et annet godt eksempel er nøkternhet. Mange som bestemmer seg for å rydde opp og bli edru opplever at mange av vennene de festet med aldri var venner. De var bare folk de ble fulle og høye med. Det var deres eneste gjensidige forbindelse eller interesse.
Når den gjensidige interessen er borte, varer ikke forholdet. Det er vanlig at noen som nylig er edru føler seg frakoblet og ensomme fordi hele vennegruppen deres endrer seg eller faller bort.
Personlig vekst kan være ensom. Imidlertid baner det også vei for morgendagens sunnere relasjoner. Du må bare fortsette og være villig til å knytte nye forhold.
13. Fysiske eller kroniske helsetilstander.
Sykdom er ansvarlig for så mye ensomhet og isolasjon. En person med eller som utvikler en kronisk sykdom står ofte overfor vanskelige utfordringer for å prøve å opprettholde en viss normalitet.
Kronisk smerte eller tretthet kan gjøre sosialisering nesten umulig på grunn av hvor overveldende det er for personen som opplever det.
Et medisinsk problem som kreft er ofte ensomt og isolerende på grunn av hvor intens en situasjon det er. Du står overfor liv og død, en vanskelig behandling som kanskje fungerer eller ikke, og sjonglerer med alt annet som følger med å prøve å leve livet ditt.
Det er vanskelig. Ofte er en god tilnærming å se etter sammenhenger i støttegrupper. Å være rundt andre mennesker som går gjennom lignende kamper kan gi forbindelser som du kanskje ellers ikke kan knytte med mennesker som ikke går gjennom lignende ting.
14. Rusmisbruk.
Rus og ruslidelse (avhengighet) driver kiler inn i forhold og ødelegger liv.
Jada, mange mennesker der ute bruker eller drikker rekreasjonsmessig, og det forårsaker dem ikke for mange problemer. Det er imidlertid ikke tilfelle for alle.
Mange mennesker som drikker og bruker rusmidler kan bli trukket ned på veien for avhengighet når sinnet deres fester seg til og danner et behov for stoffet. I ekstreme tilfeller kan rusmisbruk ødelegge forhold, familier, karrierer, liv og så mange andre ting i mellom.
Rusmisbruk endrer ofte en persons atferd fordi stoffet interagerer direkte med hjernen. Det kan endre funksjonalitet og hormonproduksjon. Rusmisbruk kan også drepe hjerneceller som påvirker hvordan du oppfører deg. Det kan igjen koste deg forhold og få deg til å føle deg ensom og frakoblet.
Den eneste reelle løsningen på det er nøkternhet. Og hvis du tror du er klar for edruelighet, snakk med legen din før du gjør noe. Du vil ikke ende opp med å få et anfall fra uttak og ta hodet av et toalett ved å kollapse på badet.
15. Psykiske helseproblemer.
Psykiske helseproblemer er et slag malt med en bred pensel. Det er så mange forskjellige psykiske lidelser som kan føre til at du kobler deg fra andre mennesker eller deg selv.
Depresjon, generell angst, sosial angst, depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse, bipolar lidelse, schizofreni, personlighetsforstyrrelser, traumer – listen kan fortsette og fortsette og fortsette.
Løsningen er komplisert og vil variere fra person til person. Du kan trenge behandling, en støttegruppe, sunnere mestringsmekanismer eller en terapeut for å hjelpe deg med å finne ut av ting.
Uansett hva tilfellet kan være, hvis du føler at du trenger hjelp med din mentale helse eller ikke kan finne ut hvorfor du føler deg så frakoblet, ville det være best å snakke med en psykisk helsepersonell som burde kunne hjelpe deg med å komme til roten til problemet og finne en løsning.
