© bildelisens via depositphotosEkte styrke avslører seg i vår hverdagslige atferd; De subtile handlingene som forteller andre om vi er sikre på vår egen hud eller hele tiden søker godkjenning.
De fleste av oss ønsker å bli oppfattet som dyktige og selvsikre, men vi engasjerer oss ubevisst i vaner som undergraver denne oppfatningen.
Den gode nyheten er at små justeringer av hvordan du kommuniserer og bærer deg selv kan dramatisk skifte hvordan andre oppfatter din personlige makt.
Å gjøre disse endringene krever heller ikke en personlighetsoverhaling; Bare litt bevissthet og vilje til å gå inn i din autentiske styrke.
Er du klar til å kommandere mer respekt uten å si et ord? La oss utforske atferden som holder deg tilbake.
1. Skjuler bak skjermene.
Har du noen gang lagt merke til hvor enkelt det er å skyte av den vanskelige meldingen fra sikkerheten til telefonen eller tastaturet? Digital kommunikasjon skaper en buffer mellom oss og ubehagelige situasjoner. Mange mennesker ty til e-post eller tekst for samtaler som fortjener oppmerksomhet ansikt til ansikt.
Men hva tror du dette signaliserer til andre? Når du konsekvent velger digitale skjold fremfor direkte samtale, oppfatter venner og kolleger din motvilje mot å engasjere seg i konflikt, og de ser sannsynligvis dette som et tegn på usikkerheten din.
Neste gang du lager den nøye formulerte teksten eller e -posten om et følsomt emne, tar en pause og vurderer: Ville dette bli bedre håndtert personlig? Kan en videosamtale eller personlig samtale løse dette mer effektivt?
Sterke mennesker forstår når personlig tilstedeværelse tilfører verdi. De lagrer e -post for informasjonsdeling og planlegging, ikke vanskelige samtaler som bygger respekt når de håndteres direkte.
nettoverdi av dommer judy
Din vilje til å engasjere seg personlig, spesielt når det er ubehagelig, snakker volum om din emosjonelle modenhet .
2. Spør alltid 'kan jeg?'
Tillatelsessøking blir andre natur for mange av oss. Du er ferdig med et prosjekt og spør: 'Er det greit hvis jeg sender inn dette nå?' Du har en idé i et møte og starter med: 'Ville det være i orden hvis jeg delte en tanke?'
Høres dette ut som deg?
Overdreven tillatelsessøkende skaper en unødvendig maktubalanse. Når du allerede har myndighet til å handle eller snakke, ber om tillatelsesposisjoner deg som en underordnet, selv når du ikke er det.
Tenk på forskjellen mellom 'Kan jeg planlegge klientmøtet?' og 'Jeg planlegger kundemøtet for torsdag.' Den andre tilnærmingen erkjenner din rolle og ansvar uten å redusere din stilling.
Tillatelse har sin plass - når du virkelig trenger godkjenning eller når du respekterer etablerte grenser. Imidlertid søker stadig tillatelse til rutinemessige handlinger som er innenfor dine personlige eller profesjonelle overordnede usikkerhet om din rolle og evner.
Å lære når du skal informere i stedet for å spørre representerer et subtilt, men kraftig skifte i hvordan du presenterer deg. Folk reagerer på myndigheten du hevder, ikke bare myndigheten du får.
3. ombestemmer deg med mengden.
Et forretningsmøte starter med at du selvsikkert deler perspektivet ditt. Men så avbryter sjefen din deg til å være uenig, og plutselig er du backpedaling. 'Egentlig ser jeg poenget ditt helt,' hører du deg selv si, selv om du ikke gjør det.
Slike raske meningsskift viser ikke fleksibilitet, men snarere en grunnleggende mangel på ryggrad. Andre legger merke til disse værvantendensene raskere enn du kanskje tror, og merkes mentalt deg som noen som lett blir påvirket.
Står bakken Betyr ikke å bli hardnakket urokkelig. Du kan erkjenne alternative synspunkter mens du opprettholder din posisjon: 'Jeg forstår hvor du kommer fra, selv om jeg fremdeles ser flere fordeler med tilnærmingen jeg foreslo.'
Når folk vet at du ikke vil forlate synspunktet ditt ved det første tegnet på motstand, respekterer de bidragene dine dypere. De er kanskje ikke alltid enige med deg, men de vil vite at du snakker fra overbevisning snarere enn bekvemmelighet.
Den sterkeste handlingen er noen ganger erkjenner når du tar feil, men vær sikker på at du gjør det fordi du har blitt overbevist, ikke fordi du er konflikt-unngåelse.
4. Sett deg ned først.
'Jeg tenker nok på dette, men ...' 'Dette kan høres latterlig ut ...' 'Jeg er ikke en ekspert, men ...' Disse setningene kan virke som ufarlig ydmykhet, men de fungerer som troverdighetskordere som undergraver budskapet ditt før du til og med har levert det.
Selvnedskrivende setninger fungerer som beskyttende skjold mot potensiell kritikk. Dessverre programmerer de også alle som hører på å forvente noe umyndig. Når du uttrykker tvil om dine egne ideer, ber du i hovedsak andre om ikke å ta deg på alvor.
De fleste skjønner aldri hvor ofte disse undergraver uttrykkene pepper talen sin. Prøv å registrere deg selv i et møte eller en viktig samtale - du kan bli sjokkert over hvor ofte du reduserer din egen autoritet.
Løsningen er overraskende enkelt: Slett forordet og start med poenget ditt. I stedet for 'dette kan være et naivt spørsmål, men bør vi ikke vurdere markedstesting?' Prøv 'Bør vi ikke vurdere markedstesting?' Legg merke til hvordan den andre versjonen har iboende selvtillit.
Påståelige kommunikatører Stol på ideene deres nok til å presentere dem uten beskyttende demping. De forstår at ideer bør evalueres på fortjeneste, ikke pakket i unnskyldende innpakning.
5. Avgjør aldri uten alles godkjenning.
Å søke innspill før de tar beslutninger demonstrerer omtenksomhet. Å søke enighet for hver liten beslutning signaliserer imidlertid noe helt annet: frykt for ansvar.
Beslutningslammelse maskerer ofte som inkludering. Du forteller deg selv at du er samarbeidende, men andre ser noen som ikke er villige til å ta risikoer eller stå bak valg. De lurer på: Hvis du ikke kan ta en beslutning uten å polle alle sammen, hvordan vil du takle virkelig vanskelige valg?
Som Michael E. Gerber, forfatter av ‘The E-Myth Revisited’ skriver på Inc.com : 'En leder som spør andre hvilken retning de skal ta, hvilke verdier å tro på, hvilke formål virksomheten skal forfølge er ikke fører; han er faktisk abdiserende ledelse.' Og jeg tror det gjelder også i ikke-forretningsinnstillinger.
Effektive beslutningstakere forstår forskjellen mellom å samle innspill og abdisering av ansvar. De konsulterer passende interessenter, veier perspektiver, og går videre med klar retning, selv når noen medlemmer av gruppen kanskje foretrekker en annen tilnærming.
hva skal jeg gjøre for kjærestenes bursdag
Defisivitet betyr ikke å opptre impulsivt eller ignorere verdifulle perspektiver. Snarere betyr det å respektere andres tid og energi ved ikke å tvinge enighet om saker der enighet ikke er viktig.
Neste gang du fanger deg selv og venter på universell godkjenning, kan du spørre om du søker innspill for å ta en bedre beslutning eller bare diffuse ansvar. Svaret vil fortelle deg alt om hvordan andre oppfatter styrken din.
6. Å si beklager for alt.
Styreroms termostaten trenger justering. 'Beklager,' mumler du mens du endrer den.
Du snakker opp i et møte. 'Beklager å avbryte.'
Du leverer arbeid i tide. 'Beklager hvis det er noen problemer.'
Består disse ordene noen gang leppene dine?
Vanlige unnskyldning Kan virke høflig, men overdreven beklager fortynner din tilstedeværelse og undergraver din autoritet. Når du beklager handlinger som ikke krever unnskyldning, trener du andre til å se deg som evig feil.
Ekte unnskyldninger bærer vekt nettopp fordi de er forbeholdt faktiske feil eller ulemper. Når 'beklager' blir ditt samtalefyllstoff, signaliserer du ubehag med å okkupere plass og komme med normale forespørsler.
Legg merke til når du beklager neste gang. Var det virkelig nødvendig, eller ba du om unnskyldning for bare eksisterende? Prøv å erstatte unødvendige beklager med selvsikre alternativer: 'Jeg vil gjerne legge til noe her' i stedet for 'beklager å avbryte.'
Sterke individer tar ansvar når de har gjort feil, men de antar aldri skylden som standardposisjon. De forstår forskjellen mellom ansvarlighet og unødvendig selvdemping. Å gjenvinne dine 'beklager' for situasjoner som virkelig garanterer dem styrker umiddelbart hvordan andre oppfatter din selvtillit.
7. Overforklare deg selv.
'Jeg valgte denne tilnærmingen fordi jeg leste tre artikler om den, og mitt forrige team brukte noe lignende, pluss at jeg konsulterte med markedsføring, og ...'
Det er overforklaring-å gi overdreven begrunnelse for beslutninger eller handlinger når ingen ba om resonnementet ditt.
Når du melder deg frivillig lange begrunnelser for rutinemessige beslutninger, foreslår du utilsiktet at du ikke stoler på din egen vurdering. Andre lurer på hvorfor du føler deg så tvunget til å forsvare valg som faller i din kompetanse. Den uuttalte meldingen: 'Jeg er ikke sikker på at jeg ringte riktig.'
Selvsikre individer forklarer sin resonnement når det er aktuelt, men de forstår også at stadig forsvarer valgene deres viser usikkerhet snarere enn grundighet. De gir kontekst når den tilfører verdi, ikke som en refleksiv selvbeskyttelsesmekanisme.
Til Unngå overforklaring , Øv deg på å avgi uttalelser uten å rettferdiggjøre dem umiddelbart. 'Prosjektet vil ta tre uker' bærer mer autoritet enn 'prosjektet vil ta tre uker fordi ...' etterfulgt av seks grunner til det.
Husk at du alltid kan utdype om noen ber om resonnementet ditt.
8. Å slippe navn for å virke viktige.
'Da jeg jobbet med Apples designteam ...' 'Min venn som er VP på Google, sier alltid ...' 'Under min samtale med administrerende direktør i går ...'
Navnedroppende forsøk på å låne troverdighet i stedet for å etablere din egen. Selv om det å referere til relevant erfaring kan gi nyttig kontekst, har transparente forsøk på å heve statusen din gjennom tilknytning motsatt effekt.
La i stedet ideene og arbeidet ditt tale for seg selv. Nevn forbindelser eller opplevelser når de virkelig er relevante for diskusjonen, men ikke som en måte å imponere andre eller kompensere for usikkerhet rundt dine egne bidrag.
lisa bonet og jason momoa
Fokuser på å utvikle og presentere ideer som står på deres egen fortjeneste. Din gjennomtenkte analyse og tydelige resonnement vil bygge ekte respekt-noe som ikke kan oppnå noen navnefall.
9. Hopping av hver bit av kritikk.
Føler du deg tvunget til å forsvare alle detaljer i arbeidet ditt? Hvert valg du tar? Hver oppførsel du viser?
Å være overfølsom for tilbakemelding demonstrerer usikkerhet snarere enn en forpliktelse til kvalitet. Når du svarer defensivt på hver kommentar eller forslag, du kommuniserer at egoet ditt er skjørt Og selvtilliten din rystet lett.
Sterke individer kan skille verdifulle innspill fra støy, og svare ettertenksomt på forslag som har fortjeneste mens de lar mindre eller misforståtte kommentarer passere uten defensive reaksjoner.
Evnen til å motta kritikk uten å bli defensiv representerer følelsesmessig modenhet. Det viser at du er sikker nok i dine evner til å vurdere forskjellige perspektiver uten å føle deg truet.
Øv deg på å ta pusten før du reagerer på tilbakemelding. Spør deg selv: 'Er denne kommentaren faktisk nyttig? Begynner den et svar?' Noen ganger er det sterkeste trekket ganske enkelt å si 'takk for det perspektivet' og gå fremover, verken defensivt eller avvisende.
10. Prøver for hardt å være perfekt.
Perfeksjonisme maskerer seg som dyktighet, men den avslører ofte dyp usikkerhet. Kanskje presentasjonen din gikk gjennom femten runder med revisjoner. Kanskje du leser over e -post flere ganger før du sender dem. Eller du kan ikke ta deg selv til å gi ut et prosjekt fordi 'det kan være bedre.'
hvordan fortelle om en gift kvinne vil jukse
Når du besetter over feilfrihet, er det frykt, ikke kompetanse du demonstrerer. Andre ser noen livredde for å gjøre feil i stedet for noen som er forpliktet til kvalitet.
Og ironien er at denne jakten på perfeksjon ofte fører til tapte frister, analyselammelse og redusert den samlede effektiviteten.
Selvsikre mennesker som utstråler indre styrke forstår forskjellen mellom dyktighet og perfeksjonisme. De leverer arbeid av høy kvalitet uten det engstelige behovet for å eliminere alle mulige feil. De kjenner igjen når noe er vesentlig komplett i stedet for teoretisk perfekt.
Perfeksjonisme forhindrer også læring gjennom iterasjon. Når du er lammet av frykten for å få noe galt, savner du muligheter til å forbedre gjennom tilbakemelding og erfaring fra den virkelige verden.
Begynn å øve på 'godt nok' for passende oppgaver. Ikke alt fortjener din besettende oppmerksomhet - la den energien til virkelig kritisk arbeid. Du vil oppdage at de fleste bryr seg mer om pålitelighet og effektivitet enn absolutt perfeksjon.
11. Å være tilgjengelig 24/7.
Å være kontinuerlig tilgjengelig for alle viser at du ikke kjenner igjen din sanne verdi. Du lærer utilsiktet andre at tiden din ikke har noen grenser, og i forlengelse, begrenset verdi. Du skjønner kanskje ikke det, men folk respekterer det som er mangelvare, ikke det som er uendelig tilgjengelig.
Å sette sunne grenser signaliserer selvrespekt og profesjonalitet. Det kommuniserer at tiden din er verdifull og at du administrerer den med vilje. Rimelig utilgjengelighet øker faktisk i stedet for å redusere andres respekt for deg.
Så hvorfor ikke etablere klare forventninger rundt tilgjengeligheten din? Svar omgående i utpekte arbeidstid, men beskytt din personlige tid uten unnskyldning. Ikke svar umiddelbart på hver melding fra venner og familie, heller - de kan ikke med rette forvente at du skal gjøre det.
Prøv å eksperimentere med forsinkede svar på ikke-presserende forhold. Du vil raskt oppdage at de fleste 'nødsituasjoner' løser seg, og at de fleste respekterer snarere enn å motivere rimelige grenser.
Den overraskende sannheten om personlig kraft
Dette kan sjokkere deg, men styrke er ikke noe andre gir deg - det er tillatelse du gir deg selv. Atferden vi har utforsket er ikke bare vaner; Det er valg som enten gir eller nekter din egen autoritet i alle samspill.
Det kraftigste skiftet skjer når du innser at ingen venter på å gi deg tillatelse til å slutte å be om unnskyldning, for å oppgi din mening trygt eller å verdsette tiden din. Du er allerede autorisert til å kreve verdien din gjennom hvordan du snakker, handler og svarer.
Å virke sterk handler ikke om å dominere andre, men snarere om å dukke opp autentisk uten å redusere deg selv. Målet er ikke perfeksjon; Det er fremgang mot en mer selvsikker, selvsikker tilstedeværelse som nøyaktig gjenspeiler dine evner.
Reisen din mot styrke begynner med å gjenkjenne denne subtile selvsaboterende atferden og bevisst velge forskjellige.
