© bildelisens via depositphotosJakten på lykke sender oss mange forskjellige veier. Noen fører til oppfyllelse og glede. Andre lar oss løpe i kretser og føle oss misfornøyde selv etter store prestasjoner.
Samfunnet forteller oss stadig hva som skal gjøre oss lykkelige - den perfekte jobben, mer penger, bedre utseende, bredere anerkjennelse. Likevel, hvor mange mennesker treffer de såkalte suksessmarkørene og lurer fortsatt på hvorfor lykke glir gjennom fingrene?
Ekte tilfredshet kommer ikke fra eksterne prestasjoner eller eiendeler. Det vokser når vi justerer livene våre med dypere verdier, pleier meningsfulle forbindelser og finner formål utover mål på overflatenivå.
Når vi jager disse 11 tomme målene, følger vi bare andres kart til en destinasjon som kanskje ikke holder det vi egentlig er ute etter.
1. Få likes og godkjenning.
Husker du den lille støtet du har fra ditt siste populære innlegg i sosiale medier? Det suset blekner raskt, og plutselig sjekker du varsler med noen få minutter, og ønsker en ny hit.
Vi har alle blitt deltakere i dette rare eksperimentet, og handler ekte egenverd for hjerter, tommelen og stjerner. De virtuelle klappene på baksiden kan føles som forbindelse, men ærlig talt, de bare presser oss lenger fra virkelige forhold.
Avhengig av ekstern validering er risikabelt. Humøret ditt svinger med enhver varsel - opp med ros, ned med stillhet eller kritikk. Algoritmen begynner å trekke dine emosjonelle strenger.
Dette behovet for validering forblir ikke online. Du kan fange deg selv redigere dine meninger eller utseendet ditt bare for å vinne godkjenning. Over tid blir den virkelige du begravet under lag med ytelse.
En god måte å Slutt å trenge godkjenning av andre Er å spørre deg selv: 'Ville jeg fortsatt gjort dette hvis ingen noen gang visste det?' Svaret ditt sier mye om hvem du virkelig lever for.
2. fellen “bare litt mer penger”.
På et tidspunkt begynte de økonomiske målpostene å bevege seg. 'Når jeg tjener 50 000 dollar, vil jeg være fornøyd.' Da er det $ 75 000, deretter seks tall. Og likevel, når du tjener penger på det primære målet, Lykken forblir ofte unnvikende .
Økonomisk sikkerhet er viktig - ingen liker å slite med å betale regninger. Og penger kan Øk lykke der det hjelper til med å eliminere stress og angst rundt å ikke kunne dekke grunnleggende behov eller føle seg trygge.
Etter det har ekstra rikdom en mer begrenset effekt. Du blir vant til hvert nytt inntektsnivå raskt, og derfor sikter du til mer i den falske troen på at det vil gi deg lykke. Og det er en kostnad å jage et stadig økende formuemål: forhold falmer, helse lider, og lidenskaper faller ved veikanten-alt mens du jager et løfte som aldri helt kommer.
Mennesker som bryter ut av denne syklusen innser vanligvis at ingen lønnsslipp kan kjøpe det de virkelig vil: mening, forbindelse, trygghet og tid for de enkle tingene.
For meg personlig hjalp en bok som heter The Soul of Money av Lynne Twist meg til å innse at penger for penges skyld var en meningsløs forfølgelse. Jeg hadde alltid ønsket å være millionær da jeg var 30 år, men jeg forsto etter å ha lest den boken hvor manglende i sjelen det målet var. Forholdet mitt til penger endret etter det til en der jeg hadde et mål om økonomisk sikkerhet, men ikke et av overflødig formue. Og jeg føler meg definitivt lykkeligere for det.
3. Kjøpe ting for å imponere andre.
Du hører et varsel - en annen pakke har landet. Det raske høyt fra å kjøpe noe nytt? Det blekner, og etterlater den samme gamle tomheten som fikk deg til å klikke 'Kjøp' i utgangspunktet.
Materialisme selger oss ideen om at å eie ting gir oppfyllelse. Designeretiketter, fancy biler, store hus - de skal vise frem suksessen. Men Forskning fortsetter å finne det Mennesker som fokuserer på eiendeler føler seg ofte mer engstelige, deprimerte og koblet fra.
Annonsører vet nøyaktig hvordan vi kan pirke usikkerheten vår, og få oss til å tro at produkter vil øke vår sosiale status. Vi ender opp med å kjøpe ting mindre til bruk og mer for det de sier om oss. Ironisk nok er menneskene vi prøver å imponere vanligvis for opptatt med å bekymre seg for sitt eget bilde å legge merke til.
Dessuten trenger ting vedlikehold, beskyttelse og til slutt erstatte. Hver nye ting blir 'normalt' raskt, og så vil du ha neste oppgradering.
Du kan ikke kjøpe ekte beundring. Folk misunner tingene dine et øyeblikk, men ekte respekt kommer fra karakter, vennlighet og ærlig forbindelse. Ingen mengder shopping kan erstatte det.
4. Klatre på karrierestigen for tittelen.
Visittkortet ditt har en imponerende tittel. LinkedIn viser frem karrierebevegelsene dine. Likevel føles noe om endelig å lande den store jobben merkelig tom.
Karriereutvikling mister glansen når den ikke er bundet til formål. Å jage kampanjer bare for status kan lande deg i roller som ikke passer dine styrker eller verdier. Hvert steg opp gir høyere forventninger, men ikke alltid mer oppfyllelse.
david dobrik og natalie noel
Mange høyt oppnådde treffer sin 'drømmejobb' og ender opp med å spørre: 'Er dette det?' Den forventede tilfredsheten bare ikke dukker opp, fordi ekstern anerkjennelse ikke kan erstatte reell motivasjon.
Arbeidet tar opp en enorm del av livet. Å bruke de timene bare for å imponere andre, i stedet for å bruke dine virkelige ferdigheter og interesser, tar en toll. Meningsfullt arbeid kobler deg til noe større - kanskje å skape verdi, løse problemer eller hjelpe andre. Uten det er fancy titler og hjørnekontorer bare tomme symboler.
5. Den perfekte livsfasaden.
Sosiale medier er fulle av plettfrie hjem, feilfrie forhold og uanstrengt gevinster. Den virkelige historien? Det er nesten aldri så ryddig bak kulissene.
tegn på at eksen vil ha deg tilbake
Å holde opp opptredener kan slite noen ut. Hver liten ufullkommenhet føles som en trussel, noe som fører til angst og konstant selvovervåking. Perfeksjonister bruker enorme mengder energi bare å prøve å skjule sin menneskelighet.
Forhold lider mest under dette presset. Ekte forbindelse trenger sårbarhet - motet til å bli sett på som ufullkommen. Hvis du alltid projiserer feilfri, bygger du vegger mellom deg selv og andre.
Den verste delen? Du begynner å tro på din egen kuraterte historie, og mister kontakten med dine virkelige følelser og behov. Gapet mellom ditt offentlige ansikt og ditt private selv vokser bare.
Frihet kommer når du godtar ufullkommenhet. Messige kjøkken, feil, til og med vanskelige følelser - de gir plass til et mer autentisk liv. Slipper perfeksjonsloven bringer virkelig lettelse, og ofte kobler folk seg dypere med ditt sanne jeg enn med noen polert versjon.
6. Måling av verdien din mot andre.
Gå rundt med en usynlig målepinne? Det er utmattende. Du blar gjennom sosiale medier, og beregner mentalt hvordan livet ditt stabler opp mot gamle klassekamerater. Hver gang noen andre lykkes, føles det som om dine egne prestasjoner krymper.
Sammenligning som tenker kaprer perspektivet ditt. Plutselig betyr ditt hjem eller forholdet ditt bare i forhold til andres høydepunkt. Det er spesielt grusomt hvordan sammenligningen frarøver deg nåværende glede. I stedet for å nyte øyeblikk for hva de er, begynner du å tenke på hvordan de vil se ut til andre, eller hvordan de sammenligner.
Denne tankegangen avler enten flyktig overlegenhet eller konstant utilstrekkelighet —Ingater fører til varig lykke. Sammenligningene slutter aldri; Det er alltid noen nye å måle mot.
Å definere suksess på dine egne premisser bryter syklusen. Når du setter deg mål basert på dine egne verdier, blir oppfyllelse mulig. Sporing av fremgangen din mot din selv - ikke noen andre - bringer varig tilfredshet.
7. Innsamling av 'strategiske' forhold.
Middagssamtaler dreier seg ofte om hvem som kan hjelpe deg med å komme deg foran. Du begynner å holde mentale notater om hva hver person kan tilby karrieren din eller hvordan de kan øke din sosiale status.
Vennskap begynner å føles som en transaksjon. Du lurer på: 'Liker de meg, eller bare hva jeg kan gjøre for dem?' Det spørsmålet gjenspeiler dine egne motiver.
Instrumentelle forhold - dannet for fordel snarere enn reell forbindelse - skaper en merkelig ensomhet. Selv med en full kontaktliste, glir emosjonell intimitet gjennom fingrene.
Interaksjoner tapper energien din. Du styrer alltid inntrykk, holder poeng og planlegger ditt neste trekk. Det gjør det som skal være energisk til noe utmattende.
Autentiske forbindelser dukker opp når du faktisk bryr deg om mennesker, ikke bare hva de kan gjøre for deg. Å legge merke til hvordan du virkelig liker i andre - utenfor nytten av dem - setter scenen for meningsfulle forhold. Morsomt nok, disse virkelige forbindelsene ender ofte opp med å være mer 'nyttige' i det lange løp enn de du jager for fordel.
8. Den hedoniske tredemøllen.
Du planlegger ditt neste eventyr, kjøper noe nytt eller registrerer deg for en kul opplevelse. Spenningen er ekte - til den blekner, og du vil ha en enda større spenning.
Psykologer kaller dette 'hedonisk tilpasning.' I utgangspunktet blir vi vant til gode ting raskt. Ferien glød blekner, den nye bilen blir gammel, og prestasjoner mister glansen før du vet ordet av det.
Alltid å jage glede blir en frustrerende sløyfe. Du trenger mer intensitet for å føle den samme gnisten, som å bygge opp en toleranse. Det som pleide å føle seg spesiell, virker nå rutinemessig, så du søker etter noe villere.
Teknologi gjør det bare verre. Det er uendelig underholdning, øyeblikkelig tilfredsstillelse og algoritmer som holder deg klikker. De stille øyeblikkene der mening kan dukke opp, blir druknet av konstant stimulering.
Folk som klarer å gå av denne tredemøllen fokuserer vanligvis mindre på å konsumere og mer på å skape, mindre på passiv underholdning og mer på aktiv deltakelse. De handler konstant stimulering for å velge opplevelser som faktisk betyr noe.
9. Drømmer om berømmelse.
Kjendiser fyller innmatingene våre, deres liv ser magiske ut på avstand. Berømmelse dingler løfter om tilbedelse, innflytelse og et skudd mot udødelighet. Hvem ville ikke bli fristet?
Sosiale medier har endret spillet. Nå kan hvem som helst jage et publikum, ved å bruke triks som pleide å være for publicister - keirende kuraterte innlegg, sporing av likes, ridetrender.
Men virkeligheten samsvarer sjelden med fantasien. Kjente mennesker sliter like mye med rus, forholdsproblemer og psykiske helseproblemer. Konstant granskning gjør livet til en fiskebolle, personvern forsvinner, og kritikken hoper seg opp.
Berømmelse er ment å koble deg til mennesker, men det gjør vanligvis det motsatte. Du ender opp omgitt ennå alene, usikker på hvem som er ekte. Motiver blir avhørt, og virkelige forhold blir sjeldne.
De fleste som jager berømmelse vil bare føle seg verdsatt og betydelig. Dette behovet blir oppfylt mer pålitelig av meningsfulle forbindelser med noen få mennesker og gjør en forskjell der du faktisk bor.
dikt om en tapt kjær
10. Etter 'bør' -banen.
Utdanning, karriere, ekteskap, hus, barn - formelen blir boret inn i oss tidlig. Men hvor mange midtlivskriser starter med å følge det manuset uten noen gang å stoppe for å spørre hvorfor?
Kulturelle og familieforventninger presser oss inn i disse standardvalgene. Det tar tarmer og selvbevissthet å motstå. Mange mennesker skjønner for sent at de har klatret opp feil stige.
De snikeste 'børene' er de du har absorbert så dypt at de føler seg som dine egne ønsker. Den prestisjetunge karriereveien virker som det åpenbare trekket, inntil mange års ulykkelighet tvinger deg til å grave dypere.
Anekdotisk bevis viser at folk føler mest anger på slutten av livet når de har levd etter andres forventninger i stedet for sine egne. Autentiske valg, til og med harde, vekker sjelden anger. Å leve av andres sjekkliste gjør det ofte.
Frihet starter med å stille spørsmål ved forutsetningene dine. Spør deg selv: 'Hvorfor vil jeg ha dette?' og fortsett å skrelle tilbake lagene. Du kan bli overrasket over hvor dine virkelige ønsker kommer fra.
Hvis du ønsker å leve livet på dine egne premisser , Personlige verdier veileder bedre enn kulturelle mislighold. Når valgene dine samsvarer med kjerneprinsippene dine - ikke bare samfunnets bokser - er det en god sjanse for at du vil føle deg mer fornøyd, selv om veien ser litt ukonvensjonell ut.
11. Ser perfekt ut på alle kostnader.
Hver gang du ser i speilet, oppdager du en annen feil. En ny rynke, et vektforskyvning, noe tegn på aldring som føles presserende å fikse.
Skjønnhetsindustrier kontanter inn på denne usikkerheten. De flytter stadig standardene slik at ingen noen gang føler seg bra nok uten å kjøpe noe. Magasinbilder blir finjustert langt utover virkeligheten, men vi tar i bruk dem som personlige mål uansett.
Å fokusere på utseende kan bli grusom. Du begynner å se deg selv som bare et objekt for andre å dømme, og glemmer at du er en hel person med tanker, følelser og et formål som går langt utover utseendet.
Penger, tid og energi brukt på å jage fysisk perfeksjon, lønner seg sjelden. Aldring ruller på, uansett hva du gjør. Når egenverdien blir bundet til utseende, blir du igjen med den nåde av ting du ikke virkelig kan kontrollere.
På lang sikt kan mennesker som definerer seg selv etter hvordan de ser ut til å oppleve at de sliter med å oppnå fred og tilfredshet både med hensyn til disse utseende og deres liv generelt. Når du ser til andre for validering, holder du deg fast.
Selvmedfølelse tilbyr en bedre måte. Å behandle kroppen din med respekt og takknemlighet for hva den gjør, ikke bare hvordan den ser ut, bygger et sunnere forhold til deg selv. Det er ikke perfekt, men det er mer bærekraftig - og ærlig talt føles det bedre.
Finne ekte oppfyllelse
Å anerkjenne tomme mål er det første skrittet mot autentisk lykke. Det er ikke alltid like lett å innrømme når du jager noe som egentlig ikke betyr noe.
I stedet for hule sysler, kan du prøve å bytte dem ut for ting som faktisk betyr noe for deg. Fokuser på å bygge ferdigheter som tilfører verdi, se etter ekte forbindelser, praksis å være til stede.
Oppfyllelse handler ikke om å ha flere ting eller bli sett av alle. Det handler om å ønske mindre, se ting tydelig og svare klokt på hva som kommer din vei.
Lykke er ikke en pris du jager ned. Det er noe du legger merke til og pleier i de små, vanlige øyeblikkene. Når du slutter å bruke deg selv på tomme mål, lager du plass. Det er da ekte glede endelig kan slå rot og begynne å blomstre.
