Er det greit å ikke ville gjøre noe med livet ditt?
Vel, det kommer an på.
Vil du ha et godt liv?
Eller vil du ha et liv som sakte glir over i elendighet og ulykkelighet?
Riktignok kan du allerede føle deg elendig, men å gjøre ingenting garanterer praktisk talt at livet ditt vil forbli slik.
Ved å ikke ta aktive skritt for å opprettholde eller bygge opp livet ditt, vil du oppdage at det gradvis forringes.
Her er hvorfor...
Det store problemet med å gjøre ingenting
Det store problemet med å ikke gjøre noe med livet ditt er entropi.
Entropi er en naturkraft som gradvis forfaller ting til uorden eller ingenting.
Vedlikeholde eller forsøke å forbedre ting (f.eks. gjøre noe ) kan bremse eller stoppe den prosessen helt.
Vurder for eksempel rust.
Et dårlig vedlikeholdt stykke metall som er utelatt i elementene kommer til å ruste. Over tid vil rusten på metallet bryte ned til det blir ubrukelig eller går helt i oppløsning. Men hvis du vedlikeholder det, kan du bremse den prosessen og metallet vil vare mye lenger.
Livet er det samme. Den må vedlikeholdes aktivt slik at den ikke forfaller. Hvis du har ingen ambisjoner , du vil oppdage at viktige aspekter av livet ditt ruster bort over tid.
Forhold? De sløser bort og går i stykker hvis du ikke fortsetter å legge kjærlighet og innsats i dem.
Arbeid? Du kan ikke bare dukke opp og halvrøve det for hele karrieren din uten at ferdighetene dine forringer, selskapet forringer eller mister jobben din.
Lære? Bruk det eller mist det. Du vil glemme ting ettersom tiden går hvis du ikke passer på å fortsette å lære eller bruke kunnskapen din. (Selv da vil du fortsatt glemme noen ting, men du kan i det minste bremse prosessen.)
Helse? Forebyggende omsorg hjelper deg med å oppdage mindre problemer før de blir store som har større innvirkning på ditt velvære.
Så...spørsmålet du bør stille deg selv er:
Hvorfor vil jeg ikke gjøre noe med livet mitt?
Det er gyldig å føle at du ikke vil gjøre noe med livet ditt.
Imidlertid er det sjelden at noen ikke vil gjøre noe med livet sitt fordi de vil bare ikke . Det er vanligvis en annen underliggende årsak som er ansvarlig for disse følelsene.
Å identifisere årsaken gir deg muligheten til å løse problemet som igjen bør bidra til å endre følelsene dine om livet ditt.
min kone er avhengig av telefonen hennes
Det må være verdt å utforske.
Tross alt, så vidt vi vet, får du bare én sjanse i livet. Du må få mest mulig ut av det.
Så, hva er de vanlige årsakene?
1. Psykiske helseproblemer.
Når du tenker: 'Hvorfor vil jeg ikke gjøre noe med livet mitt?', er det første som kan dukke opp i hodet ditt depresjon.
Depresjon tapper energien din, erstatter optimisme med håpløshet, positivitet med negativitet, og får deg generelt til å føle at du ikke er verdt det.
Men disse følelsene er absolutt ikke begrenset til depresjon.
Bipolar lidelse, angst, schizofreni og enhver annen psykisk helsetilstand i regnbuen kan fremkalle disse følelsene, eller direkte forårsake depresjon.
Enda verre, noen medisiner som brukes til å behandle psykiske lidelser kan ha bivirkninger som forårsaker depresjon.
Noen ganger føles det bare som om du ikke kan vinne.
Men det er vanligvis et utvalg behandlinger tilgjengelig for psykiske lidelser, og nye intervensjoner utvikles regelmessig.
Og samtaleterapi eller rådgivning kan hjelpe deg med å finne forskjellige måter å håndtere din mentale helse på, noe som kan forbedre motivasjonen din.
2. Fysiske helseproblemer.
Vi ser ofte på vår mentale helse som kjernen i mange av følelsene våre.
Imidlertid kan vår fysiske helse forstyrre måten vi tolker og samhandler med verden også.
Diabetes og ukontrollert blodsukker kan forårsake dramatiske humørsvingninger og depresjon. Som kan skjoldbrusk dysfunksjon.
Å håndtere kronisk fysisk sykdom eller smerte kan slite deg ned mentalt og følelsesmessig og er ofte kombinert med tretthet.
Fysiske sykdommer kan også forårsake bekymring og angst, og frykt kan sikkert stoppe deg fra å komme videre med livet ditt.
jeg er ansvarlig for mine egne handlinger
Samspillet mellom fysisk sykdom og psykisk velvære skal ikke undervurderes, og det fungerer begge veier. Det er en grunn til at det er så viktig å snakke med legen din om disse problemene og eventuelle negative følelser du har.
3. Negativ selvoppfatning.
Negativ selvtillit og egenverd gir næring til tanker om utilstrekkelighet som kan få deg til å føle at du ikke kan utrette ting.
Hvis du ikke har det bra med deg selv og du tror du er udyktig og uverdig, er det mindre sannsynlig at du prøver å forfølge mål.
Tross alt, hvis du hele tiden forteller deg selv at du er for dum eller lat, og du virkelig tror det, kommer du ikke til å bry deg om å prøve å strekke deg etter noe større.
Selv noe som kroppsdysmorfi kan spille en rolle.
En person som sliter med kroppsdysmorfi føler seg kanskje ikke som seg selv i den kroppen de har.
Det kan føre til forvirring på andre områder. Er jeg tro mot meg selv? Er mine mål og ambisjoner sanne til den jeg ser for meg å være? Kan de to skilles?
For mange kan de ikke.
4. Tidligere overgrep og traumer.
Tidligere overgrep og traumer kan skape maladaptive mestringsmekanismer som hindrer en person i å ønske å gjøre mer.
Unngåelse og rusmisbruk er vanlige maladaptive mestringsmekanismer som folk bruker for å håndtere traumer, som ofte holder dem tilbake fra å sette og oppnå mål.
Når du er rammet av overgrep eller traumer, kan det være vanskelig å engasjere seg i positivitet.
Ofte er den negative stemmen du hører i hodet ikke på grunn av dine egne tanker og følelser. Noen ganger er den stemmen et resultat av å overleve en negativ situasjon.
For eksempel, hvis du var i et voldelig forhold i årevis med noen som fortalte deg at du var verdiløs eller inkompetent, er det lett å tro på disse løgnene. Du kan fortsatt høre disse ordene i hodet ditt eller bli utløst av dagens hendelser som får deg til å føle det slik igjen.
Det er lett at skaden du har påført gjør deg til en passiv person som gir opp å prøve å forbedre situasjonen eller livet ditt.
5. Kognitive funksjonsforskjeller.
Kognitiv funksjon refererer til ulike mentale prosesser, inkludert hukommelse, oppmerksomhet, eksekutiv funksjon og informasjonsbehandling.
Noen mennesker har forskjeller i sin kognitive funksjon som følge av å være autist eller ADHD eller ha angst, hjerneskade, hjernedegenerasjonssykdommer eller psykiske problemer.
Kognitive funksjonsvansker kan også være forårsaket av visse fysiske sykdommer.
Disse forskjellene i kognitiv funksjon kan påvirke de mentale prosessene som er oppført nedenfor, som alle kan påvirke din evne til å planlegge, starte og fullføre visse oppgaver eller mål.
Eksekutiv funksjon.
Eksekutiv funksjon er en kognitiv prosess på høyere nivå som styrer beslutningstaking, problemløsning og målsetting.
Hvis du har problemer med utøvende funksjon, kan dette hindre din evne til å planlegge, starte og utføre oppgaver.
Behandlingshastighet.
Forskjeller i kognitiv funksjon kan resultere i lavere prosesseringshastighet, noe som gjør det vanskeligere å ta inn og forstå ny informasjon.
hvordan vite om noen bruker deg
Motsatt ender noen mennesker med raskere prosesseringshastighet opp med å bli bombardert med så mye ny informasjon at det er for overveldende å tolke det hele.
Begge disse forskjellene kan påvirke beslutningstaking og oppgaveinitiering.
Hukommelse.
Hvis du har problemer med hukommelsen, kan dette påvirke din evne til å huske viktig informasjon, som frister, avtaler og trinn for å nå et mål.
Oppgaveinitiering.
Forskjeller i kognitiv funksjon kan gjøre det vanskelig å sette i gang og opprettholde aktiviteter. Dette kan gjøre det vanskeligere for deg å starte nye prosjekter og oppnå ønsket resultat.
Sensorisk følsomhet
Hvis du opplever sensorisk følsomhet, kan det å være i et miljø som forårsaker sensorisk overveldelse gjøre det umulig for deg å starte eller fullføre en oppgave.
Hvis det meste av eller hele din mentale kapasitet er brukt opp på å prøve å takle sensoriske stimuli, gir det lite rom for å behandle annen informasjon.
Derimot, hvis du er underfølsom for noen sensoriske stimuli, kan det hende du ikke kan starte eller fullføre en oppgave hvis du ikke har den nødvendige mengden sensoriske input for å stimulere deg først.
Nedgang i produktivitet.
Kombinasjonen av faktorene ovenfor kan føre til at en person rett og slett ikke har energi eller mental kapasitet til å forfølge høyere mål.
Det er som å prøve å svømme med et anker rundt halsen.
6. Overveldende valg.
Noen ganger blir vi overveldet av antall valg som blir presentert for oss.
Vi blir fortalt: 'Du kan gjøre hva som helst med livet ditt.'
lære å leve i øyeblikket
Hva som helst?
Ja, hva som helst.
Alt er et ganske bredt spekter av ting du kan gjøre. Så hva gjør du? Gå til skolen? lære en handel? Få deg en jobb? En kombinasjon av disse tingene?
Vil du være fornøyd med valget ditt? Vil det hjelpe deg med å betale regningene dine? Hva om du hater det? Hva om du ikke hater det? Hva om du ikke vet hva du vil med livet ditt?
Det er så mange alternativer, så mange valg at noen ganger virker det lettere å bare ikke velge noe.
For hvis du ikke velger noe, kan du ikke ta feil valg.
Problemet er at man ikke velger noe er å ta et valg. Det er et valg å la andre mennesker eller skjebnen bestemme hvor du ender i stedet for å ta en aktiv rolle i livet ditt og fremtiden.
Å plukke noe og få det til å gå dårlig er sikkert bedre enn å plukke ingenting og havne på et tilfeldig sted som ikke var ditt valg.
Så, er det greit å ikke ønske å gjøre noe med livet ditt?
Nei, egentlig ikke, men det er heller ikke din feil hvis det er slik du føler det.
Det er ganske sannsynlig at et annet underliggende problem får deg til å føle deg håpløs og umotivert om fremtiden din.
Du kan trenge litt ekstra hjelp for å finne ut hvorfor du føler det slik, og hvordan du kan bryte ut av det være en mer ambisiøs person .
Snakk med legen din eller en terapeut og utforsk årsakene til at du føler det slik, slik at du kan begynne å jobbe mot den slags fremtid du ønsker for deg selv.
BetterHelp.com er et nettsted hvor du kan få kontakt med en terapeut via telefon, video eller direktemelding.
Selv om du kanskje prøver å jobbe gjennom dette selv, kan det være et større problem enn selvhjelp kan løse. Og hvis det påvirker ditt mentale velvære, relasjoner eller livet generelt, er det en betydelig ting som må løses.
Altfor mange mennesker prøver å rote seg gjennom og gjøre sitt beste for å overvinne atferd de egentlig ikke forstår i utgangspunktet. Hvis det i det hele tatt er mulig i dine omstendigheter, er terapi 100 % den beste veien videre.
Her er den linken igjen hvis du ønsker å lære mer om tjenesten BetterHelp.com gi og prosessen med å komme i gang.
