Du får bare én sjanse til å gjøre et førsteinntrykk. Dessverre starter det vanligvis med utseende.
Men de fleste vet at hvordan vi ser ut ikke nødvendigvis gjenspeiler hvem vi er.
Det er her sosial etikette kommer inn.
Måten du kommuniserer med noen på er en fin måte å gjøre et andreinntrykk på som vil holde seg til personene du snakker med.
Hvordan du gjør dette vil bli påvirket av nevrotypen din, personligheten din, humøret ditt, hvem du snakker med, osv. Og det er viktig å merke seg at det ikke er én riktig måte å kommunisere på.
Men det kan være visse blinde flekker i etiketten din som er verdt å vurdere, som disse:
1. Du glemmer navn.
Navn er meningsfulle for folk. De fleste liker å vite at de blir husket og tenkt på.
Videre, når du bruker en persons navn i samtale, viser du at du har vært oppmerksom og verdsatt dem fra begynnelsen.
Når det er sagt, kan du gå langt over bord med dette, så det virker unaturlig og på grensen til sleipt. Ikke gjør det. Bare bruk navnet når det gir mening.
Hvis du sliter med å huske navn, som mange av oss gjør, kan du finne måter å rykke hukommelsen på. Som å komme med et internt rim eller et visuelt signal. Hvis det ikke lykkes, respekterer folk ærlighet, så du kan være på forhånd og si: «Beklager, jeg fikk ikke med meg navnet ditt. Kan du minne meg på?'.
2. Du overser introduksjoner.
Klossethet kommer ofte med å møte nye mennesker. Du kan bidra til å gjøre situasjonen mye mindre vanskelig ved å introdusere folk når det er fornuftig.
Det viser at du vurderer komforten deres og ønsker å gjøre ting enklere for alle.
Å anerkjenne introduksjoner kan være en god måte å få folk til å føle seg velkomne også.
Du trenger ikke å anerkjenne hver person individuelt, eller til og med verbalt hvis det ikke er behagelig for deg.
Du kan anerkjenne dem med et smil, nikk eller håndløft som forteller personen at du anerkjenner dem og introduksjonen. Eller du kan si 'Hei' eller 'Hyggelig å møte deg' hvis du er ok med det.
han er bare ikke så interessert i meg
Nøkkelen er å finne det som føles naturlig for deg, mens du får den andre personen til å føle seg velkommen også.
3. Du avbryter andre.
Det kan være vanskelig å finne riktig tidspunkt for å delta i en samtale.
Dette kan være enda vanskeligere hvis du er autist, ADHD eller begge deler, da disse nevrotypiske sosiale konvensjonene ikke kommer like naturlig.
En enkel måte å gjøre det på er å vente på en pause mellom deltakerne og så bidra med det du vil si.
På det tidspunktet vil du sannsynligvis bli adressert og trukket inn i samtalen.
Hvis ikke, eller hvis de ikke anerkjenner deg, er det ikke en stor sak. Bare prøv igjen ved neste pause.
Du vet aldri, de kan ha sine egne utfordringer med å navigere i sosial etikette, og det er viktig at vi alle reduserer hverandre litt.
Ikke slå deg selv opp hvis du finner ut at du feilvurderer pausen og snakker om folk nå og da, vi gjør det alle.
4. Du ignorerer grunnleggende høflighet.
'Vennligst' og 'Takk' kan ta deg langt.
Dette er grunnleggende høflighetsetiketter som vi alltid bør praktisere når vi ber om eller mottar noe.
Flere og flere mennesker bruker ikke disse grunnleggende høflighetene lenger. De opererer fra en forventningsposisjon, ellers kjent som rettighet.
jeg føler meg fanget i livet mitt
Litt respekt er ikke vanskelig å vise, og det er trist at så mange mennesker ikke ser ut til å bry seg lenger.
5. Du bruker ‘upassende’ kroppsspråk.
Passende kroppsspråk viser at du er investert i samtalen. Men hva som er passende for en person vil være forskjellig fra en annen.
For de fleste nevrotypiske mennesker er øyekontakt, engasjerende ansiktsuttrykk og åpent kroppsspråk viktig.
Men for folk som er autistiske eller sosialt engstelige, kan disse tingene faktisk være veldig ubehagelige.
Så nøkkelen her er bare å gjøre det som føles behagelig for deg, mens du tar hensyn til hva som får den andre personen til å føle seg hørt.
For eksempel, hvis du er autist og snakker med en nevrotypisk person, kan du plassere deg side ved side med dem slik at du kan engasjere deg uten å måtte bekymre deg for å få eller unngå øyekontakt.
Og hvis du er nevrotypisk og personen du snakker med unngår øyekontakt, men ellers engasjert, er det ok. Ikke påtreng normene dine på dem og anta at de er uinteresserte.
Passende kroppsspråk inkluderer også å gi andre personlig plass.
Det er en god idé å plassere deg rundt en armlengdes avstand fra folk du snakker med, med mindre situasjonen krever noe annet.
For eksempel, hvis du står i en sirkel for en gruppesamtale, kommer skuldrene dine til å være mye nærmere enn en armlengdes avstand, men du bør likevel prøve å unngå å berøre med mindre du vet at noen vil ha nærhet og fysisk berøring.
6. Du overdeler.
Personlige grenser bør også gjelde for samtaleemner.
Det er en god idé å unngå spørsmål som kan anses som for personlige med mindre du har fastslått om den andre personen går inn for det.
Og likevel, for din egen sikkerhet, er det en god idé å ikke gi bort for mye før du vet at noen kan stole på informasjonen du deler.
De kan være en beslektet ånd som elsker å overdele også, eller de kan være en utnytter som bruker det til sin fordel. Det kan ta litt tid å løse dette.
Dette betyr ikke at du må snakke litt hvis dette ikke er noe du er komfortabel med. Mange synes det er vanskelig. Men de fleste vil ikke snakke om tunge eller alvorlige emner med fremmede.
Hvis småprat ikke kommer naturlig for deg, trenger du ikke å tvinge det. Du kan fortelle den andre personen om en interesse eller lidenskap du har som du elsker å snakke om. Bare vær oppmerksom på deres deltakelse i samtalen også.
Hvis du er ok med småprat, men bare ikke vet hvor du skal begynne, kan spørsmål som 'Hva driver du med?' eller 'Hvordan går dagen din?' er gode åpnere.
7. Du monopoliserer samtaler.
Med mindre du er engasjert i en talearrangement, vil ingen bare høre deg snakke.
De kan høflig smile og nikke, men de leter sannsynligvis etter en utgang fra samtalen. For la oss innse det, de har faktisk ikke en samtale de bare blir snakket om.
Igjen, dette kan være vanskelig hvis du kommuniserer med noen som har en annen nevrotype enn deg. Autistiske mennesker gleder seg over 'infodumping', og ADHD-ere elsker ofte tangentielle historier.
Men uansett nevrotype, liker de fleste å kunne få frem et poeng når de vil.
Hvis du sliter med dette, se for deg en samtale som en tenniskamp. En person serverer, den andre slår ballen tilbake, og de fortsetter slik mens de slår ballen frem og tilbake. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal slå ballen tilbake, kan du prøve å spørre samtalepartneren din om deres tanker eller meninger om emnet.
8. Du klarer ikke å følge opp.
Hvis det ikke spiller noen rolle for deg om noen følger opp et sosialt engasjement, kan du anta at det ikke betyr noe for dem.
Men en oppfølging etter et sosialt engasjement kommuniserer verdi til personen du henvender deg til.
For eksempel, hvis en venn arrangerte en fest eller inviterte deg rundt på middag, kan de sette pris på en takkemelding. Hvis du var vert for et arrangement som var en stor suksess, lar et raskt «Takk for at du kom!» folk vite at du virkelig likte selskapet deres.
Du trenger ikke gå over toppen med dette. Hvis du allerede fortalte dem på festen at det var flott å se dem, eller takket dem for invitasjonen, trenger du ikke sende dem en melding også, da det kan virke uoppriktig.
hvordan bli forelsket i noen igjen
Men hvis du glemte å si det, eller var for opptatt til å vinke bort hver gjest, kan du følge opp med en rask melding dagen etter at du er takknemlig og ikke helt har glemt oppførselen din.
9. Du ignorerer verten.
Når du deltar på en fest eller sammenkomst, er det vanlig å oppsøke verten på et tidspunkt og takke dem for invitasjonen.
Denne lille gesten demonstrerer for verten at du setter pris på deres gjestfrihet og innsats for å få det sosiale samværet til å skje. Logistikken med å planlegge et arrangement er tross alt ikke alltid lett.
Det kan også være lurt å spørre om det er noe du kan gjøre for å hjelpe hvis du føler deg så tilbøyelig, spesielt hvis det ser ut til at verten har fått mye på seg.
10. Du oversetter din velkomst.
Det er godt å forstå når det er på tide å forlate et engasjement eller en samtale. Du kan se skiltene hvis du vet hva du skal se etter.
I et sosialt engasjement kan det være at mange av de fremmøtte har filtrert seg ut og verten begynner å rydde opp. Hvis det ikke er din naturlige tilbøyelighet til å oppdage disse signalene, ikke vær redd for å spørre.
I en samtale kan personens kroppsspråk, stemmeleie og svar gi noen ledetråder, men dette er ikke alltid entydig. Spesielt hvis du og personen du snakker med har forskjellige kommunikasjonsstiler.
For eksempel kan nevrotypiske mennesker se bort eller unngå øyekontakt når de er ferdige med en samtale, mens en autistisk person naturlig kan gjøre dette til tross for at de fortsatt er engasjert og interessert.
Uten kunnskap om dette kan nevrotypiske personer anta at en autist ikke er interessert og ønsker å avslutte samtalen, mens autistiske mennesker kanskje ikke fanger opp den nevrotypiske personens signaler om at de mister interessen.
Så heller enn å lete etter et sett med atferd, se etter endringer i atferd.
Hvis personen chattet animert og gjorde hyppig, enkel øyekontakt, og nå er det fullstendig motsatt, er det sannsynligvis et tegn på å avslutte ting.
Du kan fortelle dem at du har likt å chatte med dem (hvis du har), eller ganske enkelt gi dem beskjed om at det er på tide at du drar for å mingle litt mer.
—–
Vi er drillet inn i oss fra dag at det er en riktig måte å sosialisere på.
Og for mange mennesker sosiale normer og passende etikette er viktig.
Men de er egentlig bare et sett med regler samfunnet har skapt, og de vil variere avhengig av hvor du er i verden.
Så selv om det er viktig å 'lese rommet' når det kommer til sosial etikette, er det også viktig at vi alle gjør tilpasninger og tilpasninger for de som kommuniserer annerledes med oss.
Hvis vi kan gjøre dette, kan vi begynne å se forbi det første og andre inntrykket, og bli kjent med folk for hvem de egentlig er, ikke bare hva som er på overflaten.
