Advarsel: denne tilnærmingen vil ikke fungere for alle empatier, og den bør prøves gradvis, og med viten om at skjoldet ditt kan løftes når som helst.
Når noen først lærer at de er en empat , de har en tendens til å lete etter måter å lette byrden som kommer av å tiltrekke seg og absorbere energiene til menneskene rundt seg.
Avskjerming er sannsynligvis den første teknikken de bruker, og lettelsen som kommer når du lærer å skjerme kan være enorm.
Plutselig kan du beskytte deg mot den kjedelige spenningen av energier som strømmer din vei.
Du kan finne ro i deg selv, muligens for første gang i livet ditt.
All hunky dory, ikke sant?
Vel, nei, dessverre er det ikke slutten på historien.
Skjerming er effektiv for mange ... en stund.
hvordan komme over svik av en venn
Det kommer imidlertid et punkt der å bære et skjold i seg selv er en vanskelig oppgave.
Bare tenk på den fysiske styrken som trengs for å holde et stort, sterkt skjold oppe hele tiden.
Til slutt blir du trøtt, og innsatsen og energien du bruker, begynner å oppveie fordelen med å holde den.
Det samme gjelder et mentalt skjold for å beskytte deg mot den villfarne energien i omgivelsene dine.
Først føles det lett og veldig betryggende, men til slutt koster det deg å opprettholde det.
Det kan komme en dag når denne kostnaden er større enn fordelen.
Så hva er alternativet, tenker du kanskje.
Vel, det er 3 ting du kan prøve i stedet, og du kan oppleve at effektiviteten deres varierer.
Det er ingen løsning som passer alle sammen, så du må bare gi dem en tur for å se hvordan de fungerer for deg.
Gjør skjoldet ditt til et filter
På det mest grunnleggende er skjold designet for å være ugjennomtrengelige barrierer som kan stoppe det som kommer.
Dette er vel og bra når du forsvarer deg mot ting som alvorlig kan skade din fysiske eller mentale helse, men det kan også forhindre sunn, ikke-farlig energi i å nå deg.
Derfor, i stedet for å løfte et skjold, bør du prøve å danne en gjennomtrengelig barriere som fungerer som et filter for å stoppe den mest ondsinnede energien mens du lar andre passere.
Eller tenk på det på en annen måte, la filteret være en detektor som styrer om du setter skjoldet ditt opp når visse energier nærmer seg.
Hvis det oppdages noe ufarlig, kan du stå ned fra skjoldet.
Hvis noe uønsket kommer din vei, er du klar for det og kan løfte skjoldet ditt.
Dette er analogt med et sunt immunsystem som først finner ut om noe er en trussel eller ikke før du velger å bekjempe det.
Hvis du holder skjoldet oppe 24/7, kan det angripe ting som ikke utgjør noen trussel - omtrent som en autoimmun respons angriper normale, sunne celler i kroppen.
Det er ikke noe galt med å oppleve andres følelser.
Å føle seg trist når andre er triste, eller glade når de er lykkelige, er naturlig og normalt.
Det er når du begynner å ta på deg usunne følelser som sinne, hat eller full fortvilelse at alt kan bli for mye.
Filteret ditt kan også ta hensyn til dine egne følelser når du bestemmer hvilke vibrasjoner du skal slippe gjennom.
Hvis du har opplevd en spesielt vanskelig tid i ditt personlige liv, kan du justere filteret slik at det blokkerer alt som kan forverre ditt dårlige humør.
Hvis du derimot befinner deg et spesielt godt sted mentalt, kan du i større grad la andres uttrykk for angst komme i sikkerhet i visshet om at du for øyeblikket er i stand til å takle dem.
Eller du kan bare justere filteret ditt, avhengig av hva du må gjøre når som helst.
Hvis du trenger 100% av fokuset ditt og oppmerksomheten på noe, må du i det hele tatt sette skjoldet i full effektmodus for å blokkere eksterne energier helt.
Men hvis du bare slapper av, kan det være bedre å bare filtrere og blokkere de mest skadelige energiene mens du slipper resten igjennom.
Det er tingen med et filter - det kan justeres etter dine behov til enhver tid.
Slipp skjoldet, men løsriv deg fra innkommende energier
Vi mennesker har en tendens til å vokse sterke tilknytninger til de viktige menneskene og tingene i livet vårt.
hvordan fortelle når en jente er interessert i deg
Det stopper ikke der, men vi blir til og med knyttet til enheter som enten ikke har noen reell betydning lenger eller aldri har gjort det i utgangspunktet.
Det er den samme historien med energifeltene vi møter i hverdagen.
Vi omgås raskt med dem og adopterer dem som surrogater, selv der slik tilknytning er unødvendig.
Bare tenk på en tid der du krysset stier med noen i styggt humør (en kasserer, bussjåfør eller kollega) og hvordan denne følelsen klistret seg til deg resten av dagen.
Løsningen på dette er å lære et sunt løsrivelsesnivå fra energiene som er tilstede rundt deg.
Hvis du kommer over en eller annen form for energi, identifiser den for hva den er, og se den lidenskapelig som noe som er skilt fra deg selv.
Først da vil den miste enhver innflytelse den har over deg.
Selvfølgelig, i likhet med filteret vårt fra oven, kan vi velge et nivå av løsrivelse som skal brukes på forskjellige ting.
Skulle en spesielt skummel energi komme inn i livene våre, kan vi holde avstand fra den, mentalt, for å forhindre at den får tak i oss.
Hvis derimot noe mer behagelig kommer vår vei, kan vi omfavne det og fusjonere med det (til en viss grad) for å sole seg i sin varme glød en liten stund.
Frikobling krever en viss rasjonalitet for at du skal kunne skille nøyaktig mellom det som er og ikke er viktig eller noe du kan kontrollere.
Selve det faktum at dette er energier og følelser du har med å gjøre, betyr at du først og fremst må la din ikke-emosjonelle side håndtere det.
Detachment lar deg håndtere andre mennesker og deres spesielle problemer uten å bli fanget i dramaet selv.
Du kan stå tilbake og analysere situasjonen uten å identifisere deg fra et personlig perspektiv.
Prosessen med løsrivelse lar deg kontrollere når du lar følelsesmessig empati komme frem og når du gir kognitiv empati rattet.
Disse forskjellige typene empati har begge sine bruksområder, men å kunne veksle mellom dem er en enda mer nyttig og kraftig evne.
Mer viktig empath-lesing (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 17 overlevelsestips for empatier og svært følsomme mennesker
- The Dark Side Of Empaths
- 4 tegn du er en intuitiv empat (ikke bare en empat)
- 7 Signs You’re An Extroverted Empath
- 11 Struggles Empaths Face på daglig basis
- The Slippery Slope To Apathy: A Warning To All Empaths
Slipp skjoldet og la energien flyte inn og ut
Til slutt kan du velge å gi opp skjoldet ditt i alle de unntatt de mest ekstreme tilfellene og bare oppleve energiene rundt deg i sin råform.
I stedet for å ta avstand fra dem som du ville gjort ovenfor, tar du dem inn i deg selv og føler dem som de er.
Høres ut som en forferdelig idé, tenker du sannsynligvis.
Likevel, hvis du kan opprettholde en jevn strøm av energi gjennom deg, kan denne tilnærmingen være veldig effektiv.
De fleste empater sliter med ytre påvirkninger fordi energien smelter sammen med sine egne, men de gjør ingenting for å holde den i bevegelse.
I stedet ruminerer de over følelsene de har absorbert, og lar energien stagnere og infiltrere hele kroppen og sinnet.
Empatier lider ofte med lave energinivåer, og dette gjør dem spesielt utsatt for å holde på den energien de har.
De frykter hva som vil skje hvis de lar den energien gå, og i stedet skaffer den bort i håp om at den vil opprettholde dem.
Dessverre kan du ikke utvise energiene som er absorbert fra omverdenen hvis du ikke er forberedt på å skylle bort litt av din egen energi også.
ikke sikker på hva jeg skal gjøre i livet
Det er faktisk kontraproduktivt å prøve å spare energi som empat fordi det betyr at du bruker lenger tid på å håndtere alle tingene du har sugd opp fra andre.
Hvis du lar dem fortsette på vei ut av deg, betyr det faktisk at du sparer mer av batteriet enn du mister.
Hva mer, hvis du opprettholder en strøm av energi gjennom det, er det batteriet i stand til å lade seg opp akkurat som et fysisk batteri gjør når en strøm strømmer gjennom det.
En av de mest effektive måtene å skape en jevn flyt er å trene på jording .
Det er her du danner en energisk forbindelse med selve jorden og lar energi strømme ut av deg og inn i den.
Du kan bruke tankene dine til å forestille deg all den uønskede energien som beveger seg ut av deg og ned i bakken under føttene.
Og forbindelsen som åpnes når du trener på jording er faktisk toveis.
Dette betyr at du kan ta opp energi fra jorden omtrent som en plante gjør gjennom sine røtter.
Dette hjelper deg med å fylle på butikkene dine.
Det viktigste når du velger denne tilnærmingen er å opprettholde en konstant strøm av energi inn og ut av kropp og sinn.
Hvis du gjør dette, vil det være liten tid for andres innflytelse å påvirke deg i særlig grad før den blir utvist.
Personlige skjold kan spille en viktig rolle i å hjelpe en empat til å leve et normalt liv, men en for stor avhengighet av denne eneste tilnærmingen har også noen store ulemper.
Selv om vi aldri oppfordrer noen til å fjerne skjoldet helt, kan noen empatere finne teknikkene ovenfor for å være et nyttig tillegg til deres verktøysett, som kan brukes når skjoldets tunge vekt rett og slett ikke er bærekraftig.
Et skjold er imidlertid den beste måten å håndtere energier som ikke vil gjøre annet enn å skade deg. Det er ondsinnede krefter der ute, og å ha skjoldet klart er en viktig måte å forsvare deg på.
