Den australske skuespilleren Rebel Wilson tok nylig til Instagram for å skryte av magen hennes i en trenings -selfie. Pitch Perfect -stjernen skrev bildet som La oss gå lørdag, og angivelig likte helgen hennes på treningsstudioet.
42-åringen har fått enorm anerkjennelse for sin inspirerende vekttapstur. Tidligere denne uken la hun også ut et gammelt bilde på Instagram for å reflektere over reisen hennes. Skuespilleren husket å ha spist søppel mat for å takle tapet av faren:
'Dette var da jeg var på det mest usunne - jeg var overvektig og slapp altfor mye med søppelmat. Bruker mat til å dempe følelsene mine. Faren min døde av et hjerteinfarkt, og det var en så trist tid. Jeg tenkte ikke høyt på meg selv og verdsatte ikke meg selv hvordan jeg skulle ha det. '
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson skrev videre om å være stolt av reisen hennes og oppmuntret fans som har å gjøre med kropp problemer:
jeg savner henne så mye at det gjør vondt
'Jeg ser tilbake på den jenta nå og er så stolt av hva hun har blitt og oppnådd. Og ville bare sende ut litt oppmuntring til alle der ute som sliter med vekt eller kroppsproblemer eller følelsesmessig spising. Jeg føler med deg. Jeg vet hvordan det er. Men det er aldri for sent å begynne å forbedre seg selv og prøve å være den beste versjonen av DEG mulig. '
Rebel Wilsons vekttapsreise begynte angivelig i fjor. The Isn't It Romantic -skuespilleren tidligere betegnet 2020 som helseåret. Hun mistet angivelig nesten 70 kilo og oppnådde sitt treningsmål i november 2020.
En titt på Rebel Wilsons motiverende treningsreise
Rebel Wilson er en australsk skuespiller, forfatter, komiker, sanger og produsent (Bilde via Instagram/Rebel Wilson)
Forrige måned avslørte Rebel Wilson begynnelsen på treningsreisen hennes under en Instagram Live. Skuespilleren fortalte fansen at det var hennes ønske om å få barn som motiverte henne til å bli frisk. En lege ved fruktbarhetsklinikken antydet angivelig at å være sunnere ville gjøre prosessen relativt enkel:
'Det begynte først da jeg så på fruktbarhet, og legen sa:' Vel, du hadde en mye bedre sjanse hvis du var sunnere '... Det var liksom det som startet, hvis jeg mistet litt overvekt, det ville gi meg en bedre sjanse for å fryse egg og få eggene til å være av bedre kvalitet. Så det var det, først var det ikke engang egentlig meg selv, det var mer å tenke på fremtiden min-meg egentlig. '
Super Fun Night -skaperen tilskrev også transformasjonen sin til fire store livsstilsmetoder:
'Tilstrekkelig søvn, gåing, hydrering, drikkevann ... Du vil alltid se meg med et FIJI [vann] i hånden, og balansere det med ernæringen.'
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Rebel Wilson (@rebelwilson)
hvordan få tiden til å virke raskere
Imidlertid krediterte Rebel Wilson hennes vellykkede vekttapstur til Mayr -metoden. I følge The Beet innebærer metoden et sunt kosthold basert på høye proteiner, bevisst spising, unngå søppelmat og regelmessig trening.
Mayr-metoden består angivelig av en 14-dagers diettplan, men kan fortsette å bli en livsstil, da den bare innebærer fokus på grønnsaker, proteiner og lavt karbohydratmat i stedet for inflammatoriske måltider.
Dietten fokuserer også på måter å unngå stressspising. Rebel Wilson har også nevnt at egenomsorg har vært en viktig del av hennes reise. I mellomtiden innebærer metoden også øvelse av lette øvelser annethvert eller tredje.
Det inkluderer øvelser som å gå, gå, løpe, sykle, yoga, ballett og pilates, blant andre. Mayr -metoden ble først oppfunnet av Dr. Franz Xaver Mayr i Østerrike i løpet av 1920 -årene. Rebel Wilson skal ha besøkt den opprinnelige klinikken i Østerrike for å begynne sin vekttapsreise.
Se dette innlegget på Instagram
De Jojo Kaninstjerne avslørte tidligere at hun begynte reisen med å gå enkelt og gjøre noen smarte matvalg:
måter å vite at en jente liker deg
'Jeg tok på meg fritiden og gikk ut en tur, bevisst hydrerte på sofaen akkurat nå og prøvde å unngå sukker og søppelmat som kommer til å bli vanskelig etter ferien jeg nettopp har hatt, men jeg skal gjøre det den!'
Skuespilleren trente gradvis med trener Jono Costano nesten syv dager i uken. Hun begynte også å gjennomføre noen intense treningsøkter som å snu dekk, kamptau, trappespurt og til og med 3 -timers turer.
Se dette innlegget på Instagram
I et intervju med InStyle snakket Rebel Wilson også om å finne nye måter å belønne seg selv på:
'Jeg kjøpte nettopp en Yves Saint Laurent -veske etter at jeg var ferdig med The Almond and the Seahorse fordi jeg prøver å være sunnere og unne meg ting som ikke er mat lenger.'
Hun la også til at store endringer ofte kommer fra små handlinger:
hva du skal gjøre når du kjeder deg med livet
'Det jeg lærte er at det er de små tingene jeg gjør hver dag som gjør en forskjell ... Alle kan gå turer og drikke mer vann og gjøre små, konsekvente ting som vil forbedre livet deres. Det er ikke for sent å begynne, uansett hvilken alder du er. '
Fans har oppmuntret Rebel Wilson gjennom hele treningsreisen. Som svar har skuespilleren også konsekvent motivert sine følgere over hele verden til å starte en sunn livsstil.
Til tross for at hun har nådd ønsket mål, fortsetter Rebel Wilson å følge trenings- og kostholdsrutinen for å opprettholde helsen og formen.
Hjelp Sportskeeda med å forbedre dekningen av popkulturnyheter. Ta en 3-minutters undersøkelse nå.
