Hvorfor blir noen mennesker så besatt av noe, men mister raskt interessen for det?
Det er som å slå en lysbryter av og på. Ett minutt er du så opptatt av det at det nesten tar over livet ditt. Det neste, det er som om det aldri har eksistert.
Dette psykiske helseproblemet kalles hyperfiksering , selv om det også kan være kjent som hyperfokus . Disse to begrepene brukes ofte om hverandre, selv av fagfolk, fordi de ikke har separate, etablerte definisjoner. Noen mennesker beskriver imidlertid korte perioder med dette intense fokuset som hyperfokus og lengre perioder som hyperfiksering.
Hva er hyperfiksering?
Hyperfiksering er en ekstrem sinnstilstand som får en person til å fokusere på et emne eller aktivitet til det punktet at de ignorerer alt annet.
Et eksempel er en person som blir så oppslukt av aktiviteten sin at de helt kan miste oversikten over tid eller hva som skjer rundt dem. Hvis du kan ikke kontrollere tankene dine og fokus, kan hyperfiksering være en mulig årsak til dette.
Indikatorer kan omfatte:
– Mangel på bevissthet om området rundt eller omstendigheter som ikke er relatert til aktiviteten.
– En intens tilstand av fokus og konsentrasjon på motivet.
– Personen fokuserer ofte på ting de synes er hyggelige.
– Ytelsen deres med oppgaven forbedres vanligvis.
hvordan redde et forhold etter å ha løyet
Hyperfiksering antas ofte å være et symptom på psykisk sykdom, men det er ikke alltid tilfelle. Nesten alle vil oppleve hyperfiksering. Imidlertid opplever personer med psykiske problemer vanligvis mer intens hyperfokus oftere.
Det kan indikere ADHD, autisme, bipolar lidelse, depresjon eller schizofreni. Det er imidlertid ikke alltid et direkte symptom. Noen mennesker utvikler hyperfokus for å selvregulere skadelige eller plagsomme følelser.
For eksempel vil depresjon vanligvis ikke forårsake hyperfokus, men en hyperfokusert person kan være deprimert. De faller i hyperfokus fordi det hindrer dem i å tenke på de negative følelsene som depresjon forårsaker.
På den annen side, definerende kjennetegn ved ADHD er distraherbarhet og kort oppmerksomhet. Likevel kan personen med ADHD også oppleve hyperfiksering.
Hyperfokus er også nært knyttet til 'flyttilstanden.' En flyttilstand er når en person 'finner seg selv i sporet' av sin aktivitet. De to er forskjellige ved at flyttilstanden ikke er så altomfattende at personen mister interessen for andre ting eller ikke kan endre fokus til noe annet. De er ofte mer produktive fordi alt flyter jevnt i deres tanker og handlinger.
Er hyperfiksering en negativ egenskap?
Som mange andre ting, avhenger positivt eller negativt av ekstremiteten og konteksten til fokuset.
Det er ofte negativt fordi den hyperfokuserte personen kan neglisjere viktige ansvarsoppgaver eller egenomsorg. Noen mennesker kan glemme å spise, engasjere seg i egenomsorg eller pleie, og lider av søvnløshet når de bruker timevis på å tenke på det de har blitt besatt av. Forhold og vennskap kan lide fordi det hyperfokuserte individet øser all sin oppmerksomhet og energi inn i fokuset deres til utelukkelse av alt annet.
Enda verre kan personen hyperfokusere på en oppgave eller omstendighet som er umulig, mye til skade for dem. For eksempel kan en person som er hyperfokusert på sin tidligere romantiske partner ikke gå forbi forholdet og helbrede. I stedet kan de holde fokus på å vinne personen tilbake, miste mulighetene for andre forhold, eller hele tiden tenke på den personen enten de vil eller ikke.
Hyperfiksering kan være positivt hvis personen fortsatt kan vie tid og energi til andre aspekter av livet. Kilden til fikseringen er også viktig. En person som er hyperfokusert på noe uproduktivt vil kaste bort timer og timer av tiden sin. Det er bedre å være hyperfokusert på skolearbeid enn på et videospill.
Problemer som en person som opplever hyperfiksering kan oppleve inkluderer:
Søvnløshet. Personen kan finne seg selv våken om natten og tenke på fokuset sitt. Tilknyttede psykiske problemer kan også føre til søvnløshet og rastløshet. Depresjon og ADHD har ofte søvnløshet.
Avhengighet av fokus. Personen kan være ute av stand til å danne en meningsfull interesse for andre ting. I stedet må de trekke seg tilbake til fokuset slik at de i det hele tatt kan oppleve interesse.
Problemer med sosialt samvær. Sosiale ferdigheter kan lide av mangel på meningsfylt interaksjon med andre eller manglende evne til å fokusere på noe annet enn fokuset. For eksempel kan en person som er hyperfokusert på sin romantiske partner stadig prøve å lede samtaler med andre tilbake til temaet partneren sin. De kan også isolere seg gjennom merkelig oppførsel som hvis de adopterer personaen til en fiktiv karakter de er fokusert på.
Kjedsomhet. Personen kan ha problemer med å finne noen interesse eller tilfredsstillelse i andre ting. For eksempel kan en person som er hyperfokusert på et videospill spille det spillet med unntak av alt annet. De kan være ute av stand til å vie oppmerksomheten til et annet spill fordi de bare synes det mangler.
Hva er noen vanlige emner for hyperfiksering?
Hyperfiksering fokuserer ikke alltid på ett spesifikt element fra episode til episode. Fokuset kan være annerledes selv om de ikke kan slutte å tenke på noe . Selv om hyperfokus kan være på noe produktivt som husarbeid eller arbeid, kan man fiksere seg på noen vanlige negative fokus. Noen eksempler inkluderer:
TV-programmer, videospill og andre medier
Medier, for eksempel et TV-show eller musikk, er et vanlig mål for hyperfiksering. Denne typen hyperfiksering kan fortsette i årevis.
hva du skal gjøre når du virkelig kjeder deg
En person som er hyperfiksert på et show kan se showet religiøst flere ganger, bli oppslukt av showets karakterer eller oppleve en sterk følelsesmessig investering i showet. De kan synke inn i tilhørende fandom eller fellesskap, insistere på å aldri gå glipp av noe ekstra innhold som episoder bak kulissene, eller konsumere andre medier relatert til showet.
Videospill kan også være en annen kilde til hyperfokus. Visse typer videospill egner seg til ekstremt dype kaninhull som kan være altoppslukende. For eksempel er massivt multiplayer online rollespill beryktet for avhengighet og hyperfokus fordi de er utformet som en tredemølle for å holde folk engasjert og logge på. Videre tilbyr de en slik dybde at man lett kan lure seg selv til å tro at de gjør noe produktivt med tiden sin ved å investere så mye i dem.
I en MMORPG er det teoriarbeid om hvordan du best kan spille karakteren din, hvilke ferdigheter du skal bruke og når, læringsstrategier, oppdrettsmateriell for å lage gjenstander og utstyr, regneark og matematisk analyse av hva som er best og verst.
Bare for å sette i perspektiv hvor alvorlig dette kan bli, vil medlemmer av Everquest-samfunnet referere til det som 'Evercrack' på grunn av dets vanedannende natur, og sammenligne det med crack-kokain. På sosiale medier pleide det å være en World of Warcraft-gruppe kalt 'Widows of Warcraft', som var mennesker som mistet ektefellene sine til disse spillverdenene. Mennesker som er avhengige av eller hyperfokusert på disse spillene, kan falle inn i dem i flere dager, forsømme seg selv, deres ansvar, og til og med barna sine til det punktet at barna ble fjernet fra hjemmet av beskyttelsestjenester.
En sørkoreansk mann navngitt Lee Seung Seop døde faktisk på grunn av dehydrering og utmattelse på grunn av hans spillavhengighet og hyperfiksering på Starcraft.
