© bildelisens via depositphotosEnsomhet har nådd epidemiske proporsjoner I følge Verdens helseorganisasjon og andre institusjoner og eksperter. Internett og sosiale medier lovet å bringe oss nærmere hverandre, men så mange føler seg mer isolerte enn noen gang.
Likevel virker noen mennesker nesten immun mot isolasjonens smerter. Hemmeligheten deres handler ikke om å ha flere venner eller uendelig sosial aktivitet - de har nettopp utviklet indre ressurser og måter å være på som lar dem føle seg koblet, selv når de er alene.
Å forstå disse egenskapene kan tilby noen reell innsikt for alle som håper å bygge mer emosjonell spenst og ekte forbindelse.
1. De finner trøst i sitt eget selskap.
For mennesker som sjelden føler seg ensomme, føles ensomhet som en helligdom, ikke et fengsel. De har det lærte å glede seg over sin egen tilstedeværelse , behandler seg med den samme varmen som de ville tilby en nær venn.
En rolig morgen kan bety å nyte en kopp te eller gå seg vill i et kreativt prosjekt, ikke bare å strekke seg etter telefonen ut av vane. Venterom, tomme kvelder, ensomme måltider - de håndterer disse med overraskende letthet.
Selvkunnskap forankrer virkelig denne komforten. Etter å ha undersøkt sine egne verdier og quirks, bærer de en rik indre verden uansett hvor de går. Stille øyeblikk blir til sjanser for refleksjon, lesing, dagdrømmer eller bare lar tankene vandre. De ser ikke å være alene som en feil.
I stedet, ensomhet føles essensielt For å lade og behandle følelser, noe som gjør senere sosiale interaksjoner mer meningsfylte - og ærlig talt, mer ekte.
Da jeg bodde alene - som jeg gjorde i flere år av livet mitt - var jeg ganske fornøyd i mitt eget selskap. Jeg vet ikke om det var fordi jeg hadde gjort mye selvarbeid og selvutforskning før det punktet eller bare på grunn av min egen personlighet, men jeg hadde virkelig ikke noe imot langvarige staver med å være alene. Og jeg gjør det fortsatt ikke i dag, selv om disse staver er langt kortere fordi jeg har en familie nå.
2. De fordyper seg i meningsfulle aktiviteter.
Mennesker som motstår ensomhet dykker ofte dypt ned i aktiviteter som betyr noe for dem. De vil gå seg vill i maleri, hagearbeid eller hva som trekker dem inn, og glir inn i den strømmen der selvbevisstheten blekner. Forskning viser at denne strømningstilstanden kan bidra til å lindre ensomhet.
Lidenskapsprosjekter gir dem en følelse av formål som ikke er avhengig av godkjenning utenfra. Kanskje er det frivillig arbeid, å spille musikk, skrive, kode eller bare vandre i en sti - de finner oppfyllelse om noen er med dem eller ikke.
Disse interessene åpner også dører for likesinnede samfunn. Noen besatt av fotografering kan være med på workshops, chatte i online grupper eller dele arbeidet sitt på lokale utstillinger.
Når de er absorbert i noe meningsfylt, er det bare mindre mentalt rom for å bekymre deg for hva som mangler sosialt. Sinnet holder seg opptatt med å skape og oppleve, ikke drøvtygging om isolasjon.
3. De forstår deres emosjonelle landskap.
Folk som er Ganske fornøyd i sitt eget selskap Ha en evne til å lese sine egne følelser. De legger merke til når følelser av frakobling avkobler opp og kan fortelle forskjellen mellom en forbipasserende stemning og et reelt behov for kontakt.
tegn på at en fyr er redd for følelsene sine
Negative følelser sender dem ikke å løpe etter åsene. De behandler vondt eller skuffelse uten å dømme seg selv, og behandler tristhet som informasjon - ikke som hvem de er.
Deres emosjonelle intelligens hjelper dem også å få kontakt med andre . De vil merke en venns anspente stemme eller slappe skuldre og svare med ekte omsorg, ikke bare vente på å snakke om seg selv.
Når noen åpner for en kamp, lytter disse personene faktisk. Deres tilstedeværelse hjelper andre til å føle seg virkelig sett, noe som er nøkkelen for reell forbindelse.
4. De dukker opp som sine virkelige selv.
Autentisitet stråler bare fra folk som ikke blir ensomme mye. De er Komfortabel i sin egen hud og har droppet den utmattende handlingen med å prøve å imponere alle.
Samtalene deres føles spontane og ærlige, ikke beregnet. Den virkeligheten trekker faktisk folk inn. Ved å gi slipp på perfeksjon, tiltrekker de forbindelser som faktisk passer. Når de deler sine kamper eller quirks, puster andre ofte lettelsens sukk - langt, noen ekte.
Sårbarhet er deres bro til intimitet. Åpner opp Om feil eller håp gir plass til andre å gjøre det samme. De stoler også på tarmen deres om forhold. Hvis verdiene kolliderer, tvinger de ikke det. Denne selektiviteten fører ikke til isolasjon - i stedet skaper den en håndfull forhold der de virkelig kan slappe av.
5. De investerer dypt i færre forhold.
Kvalitet betyr mer enn mengde for folk som avskyr ensomhet. De jager ikke uendelige forbindelser - de fokuserer på en mindre sirkel med virkelig dybde. Deres sosiale tid er fylt med meningsfulle samtaler. I stedet for å skumme overflaten med dusinvis av bekjente, går de dypt med noen få, snakker om drømmer, frykt og tro.
De holder liv i disse båndene ved å sjekke inn, huske detaljer og dukker opp i tøffe tider. Det handler om jevn, ekte oppmerksomhet - ikke bare sprengning av intensitet. SMS og meldinger er verktøy, ikke erstatning. De vil prioritere samtaler, videochatter eller møter som gir mulighet for virkelig emosjonell utveksling.
Denne tilnærmingen holder deres forhold tredimensjonale og sterke, og tilbyr støtte under livets ensomme strekninger.
6. De opprettholder realistiske forholdsforventninger.
Mennesker som sjelden føler seg ensomme blir ikke feid opp i fantasier om perfekte vennskap eller romantikk. De aksepterer at hvert forhold har sine oppturer og nedturer. De ser gjennom de blanke skildringene i bøker, filmer og sosiale medier. Ekte forbindelser er rotete og ufullkomne, og det er helt greit.
Romantiske partnere forventes ikke å dekke alle behov. Venner trenger ikke å være tankelesere eller konstante følgesvenner. Familien blir elsket for hvem de er, ikke hvem de 'skal være.'
Når forhold ebber og flyter, tar de det ikke som avvisning. Hvis en venn ikke er tilgjengelig, når de ut andre steder eller gleder seg over sitt eget selskap. Realistiske forventninger lar forhold puste og trives - uten den knusende vekten av perfeksjon.
10 grunner til at jeg elsker deg mamma
7. De spretter tilbake fra sosiale skuffelser.
Resiliens dukker opp når disse menneskene står overfor tilbakeslag. Vennskap slutter, partnerne forlater, kollegene går videre - men de lar det ikke definere dem. Sosial avvisning gjør vondt, sikkert, men det vekker ikke en eksistensiell krise. De kjenner smertene, og går videre, nekter å la en dårlig opplevelse forme hele selvbildet.
Livsendringer - beveger seg, jobbskift, konfirmasjoner - meningsbyggingssamfunnet. De takler disse overgangene med en blanding av tålmodighet og handling, og finner gradvis nye forbindelser.
Selv når de omfavner nye forhold, holder de gamle i live med kreativitet - virtuelle spillkvelder, årlige gjenforeninger, uansett hva som fungerer.
Deres sosiale nettverk tilpasser seg når livet endres, i stedet for bare å falle fra hverandre.
8. De finner kameratskap i naturen.
For noen forsvinner soloppgang over en rolig park ensomhet. Mennesker som motstår isolasjon vender seg ofte til naturen for en følelse av forbindelse som går utover menneskets selskap.
Fjell, skog, parker - de ser disse som venner, ikke bare natur. Vanlige turer, fotturer, hagearbeid eller å sitte under et favoritt tre hjelper dem å føle en del av noe større. Å være i naturen beroliger kroppene sine. Stress smelter bort, musklene slapper av, og pusten bremser når nervesystemet reagerer på de eldgamle signalene for sikkerhet.
Problemene krymper under en bred himmel. Omgitt av liv - fra fugler over hodet til bittesmå skapninger i jorden - føler de grensene mellom selv og verdens uskarphet. Alene betyr ikke ensom .
9. De har gjort fred med livets store spørsmål.
Mennesker som sjelden føler knusende ensomhet ser ut til å utstråle en viss eksistensiell komfort. De har kjempet med store spørsmål - betydning, dødelighet, formål - og landet på personlige filosofier som støper dem når livet blir rart.
Noen finner dette gjennom åndelige tradisjoner, andre gjennom filosofi eller bare deres egen blanding av ideer. Uansett vei, har de bygget et rammeverk som hjelper dem å få mening om ting.
De løper ikke fra tanker om dødelighet. I stedet aksepterer de livets grenser, noe som utdyper deres takknemlighet for hver dag og hver forbindelse. Formål føles organisk, ikke tvunget. De finner mening i vanlige øyeblikk - å hjelpe, skape, koble til eller bare være til stede.
hvordan prøve hardere i et forhold
En følelse av å tilhøre den menneskelige historien og den naturlige verden gir dem et jevnt bakteppe av forbindelse, selv når de er fysisk alene.
Kunsten til Connected Living
Å bli en som sjelden opplever ensomhet handler ikke om å være en ekstrovert eller stappe kalenderen din full. Det handler mer om å bygge et rikt forhold til deg selv, holde deg engasjert i det som betyr noe og dukke opp autentisk i forbindelsene dine.
Disse egenskapene er ikke faste - de er ferdigheter noen kan pleie. Trøst med ensomhet , emosjonell intelligens, spenst, ekthet og eksistensiell fred vokser med en liten intensjon og praksis.
Frihet fra kronisk ensomhet betyr ikke at du aldri føler deg alene. Alle gjør det, noen ganger. Forskjellen er i hvordan du tolker disse følelsene - å se dem som forbipasserende vær, ikke en permanent stat.
Ved å dyrke disse ni egenskapene sletter vi ikke vanskelige følelser, men vi lærer å møte dem med nåde. Og et sted i alt dette åpner vi oss for de dype, hverdagslige forbindelsene som får livet til å føle seg litt mindre ensomme.
