Har du noen gang mistet et varmt stykke toast som brenner i fingrene dine? Sjansen er stor for at du begynte å føle deg bedre så snart du gir slipp på det.
Det er lett å gjøre det med fysiske gjenstander fordi de er håndgripelige, og å gi slipp gir rask lindring fra smerten du opplever.
Når det kommer til emosjonelle eller psykologiske ting som skader oss, har vi en tendens til å henge på dem fordi vi enten føler at de er viktige, eller vi har blitt vant til dem. I sannhet må vi gi fra oss grepet om dem slik at vi kan føle oss bedre.
Her er 20 ting som er best utgitt så snart som mulig, og det er lettere å gi slipp på dem enn du kanskje tror.
1. Gammelt gjør vondt
Bretter du fortsatt nag over noe som skjedde da du var barn? Eller mentalt gjenspille forferdelige ting som såret deg?
Disse tingene kan ha skjedd for år eller tiår siden, så hvorfor fortsetter du å ta dem opp igjen og tygge på dem?
Det er én ting hvis du har vært gjennom en forferdelig traumatisk opplevelse og disse tankene kommer ubebudte på grunn av PTSD, og en annen hvis du med vilje velger å bli opprørt over dem igjen.
Hvis du ikke lenger er i den omstendigheten, og den personen ikke trakasserer deg akkurat nå, så la det gå. Det som har gått er forbi, så la det ligge der.
2. Urealistiske forventninger
Nesten alle av oss har forventninger om hvordan forskjellige ting 'skal' være.
For eksempel kan en person ha forventninger om at folk vil være like snille og gi dem som de er til andre. Eller at de vil ha funnet ut av hele livet når de er 30.
Flyt med livet mens det utfolder seg, i stedet for å prøve å kartlegge en sti på stadig skiftende sand. Vi har ingen anelse om hva morgendagen kan bringe, så det er urealistisk å være dødstilt på ting som skjer etter planen.
Sett i stedet opp noen mål du ønsker å oppnå og ta skritt for å nå dem. Så, når livet uunngåelig endrer seg uventet, kan du lettere skifte retning med det.
3. Mennesker som bringer mer sorg enn glede til din verden
Nesten alle av oss har minst én person i livene våre som tynger oss i stedet for å løfte oss opp. Kanskje det er en gammel venn som kaster sin følelsesmessige elendighet over oss for å få seg til å føle seg bedre. Eller en eks vi fortsatt føler en tilknytning til, men å snakke med dem minner oss om dritten de satte oss gjennom da vi var sammen.
Med mindre noen er et nært familiemedlem som du må holde kontakten med fordi du hjelper til med å holde dem i live, slipp dem løs. Hold kommunikasjonen på et minimum og ikke gi dem noe av energien din. Spar det i stedet for mennesker som bringer glede og lys inn i livet ditt.
4. Usunn rivalisering
Er det noen i livet ditt som du konsekvent har vært i konkurranse med gjennom årene? Kanskje var dere vennlige sportsrivaler som tenåringer og har fortsatt å konkurrere med hverandre siden den gang. Eller du har et søsken som hele tiden prøver å gjøre deg enere med hvem de dater, hva de har kjøpt, hvor spreke de er og så videre, og du prøver å gjengjelde etter tur?
Selv om denne rivaliseringen kan ha begynt like moro, er den nå mer en tyngde og forpliktelse enn noe morsomt. Du er ikke i konkurranse med noen. Bare lev livet slik du vil, og ikke bekymre deg for å holde tritt med eller overgå noen andre.
På samme måte…
jeg kjeder meg, hva skal jeg gjøre
5. Sammenligninger mellom deg selv og andre mennesker
Naboen min har to hunder: en schæfer og en golden retriever. Gjeteren er en fantastisk vakthund som patruljerer eiendommen, mens retrieveren er søt og kjærlig med barna. Disse hundene kan ikke sammenlignes fordi de er forskjellige vesener. De har ulik genetikk og ulike roller i familien.
Slik er det med alle levende skapninger på planeten. Ingen to vesener har noen gang vært helt like, så de kan ikke veies eller måles mot hverandre: bare verdsatt for hvem de er som individer.
6. Selvforakt
Når du tenker på menneskene du elsker mest, kommer velvillige ord og støtte til tankene? Eller hat og grusomhet? Ville du henvendt deg til din beste venn og hånet dem for kroppsformen deres? Kall dem stygge, dumme eller ubrukelige?
Vi forandrer oss alle utallige ganger i løpet av livet. Noen ganger vil vi være stolte av prestasjonene våre og fornøyd med vårt fysiske utseende, og andre ganger vil vi slite. Nøkkelen er å være snill og tålmodig med oss selv i vanskelige tider i stedet for grusom eller formanende. En larve blir bokstavelig talt til en slurry før den omdannes til en sommerfugl, men ingen kaller det 'ekkelt' under den metamorfosen, er de?
7. Prøver å glede andre
Du kommer aldri til å kunne glede alle rundt deg. Videre, når du prøver å glede noen, vil du uunngåelig fremmedgjøre eller irritere andre.
Nøkkelen her er å ikke følge med på det du tror er andres forventninger, men å i stedet leve et autentisk liv.
Dette betyr ikke at du trenger å angripe dem du er uenig med, og heller ikke engang uttrykke hvordan du føler til de rundt deg. Sjansen er stor for at de ikke engang bryr seg om hva du tenker eller føler. Bare kjenn ditt eget sinn, og følg veien som er riktig for deg.
8. Behovet for å 'passe inn'
Alle av oss har kommet over noen som desperat prøvde, men mislyktes, å passe inn i en bestemt mengde. Det var tydelig at de maskerte seg og prøvde å spille en rolle som gjorde både dem selv og alle andre ukomfortable i prosessen.
De som prøver hardt å passe inn vil aldri gjøre det fordi de ikke er i det rette miljøet. De kan ha på seg de riktige klærne og si de riktige frasene, men de spiller bare med i stedet for å være tro mot seg selv.
Du trenger ikke endre deg selv for å passe inn hvor som helst. Finn i stedet stammen din og omgi deg med de som danser til samme melodi som deg.
hvordan ikke å være klissete i et forhold
