Du har hatt en affære, og du orker ikke lenger.
Du har bestemt at det er på tide for forholdet å ta slutt.
Men du har kommet deg så dypt inn at du ikke er sikker på hvordan du kommer deg ut igjen.
Forhold kan selvfølgelig være spennende, og selv om juks aldri er måten, kan det ha vært alle slags formildende omstendigheter som førte til at du begynte å se noen andre.
Men forholdene er også tappende, tidkrevende, krevende, stressende, får deg til å føle deg skyldig, og vil på sikt gi hjertesorg for alle involverte.
Det er tilfelle uansett om du har falt for personen du har sett utenfor ditt teoretiske monogame forhold, eller det har alltid vært mer om sex og intriger.
Folk kommer ofte inn i saker uten å ta en bevisst beslutning om å gjøre det eller helt innse hva som skjer.
De planlegger ikke å jukse, de finner det bare.
Og når det gjelder å avslutte dem, vet de ikke engang hvor de skal begynne.
Hvis du har bestemt at forholdet ditt må stoppes, men du ikke er sikker på hvordan du kan trekke deg ut av det, bør disse trinnene hjelpe.
Selvfølgelig er det ingen løsning som passer alle, ettersom hvert forhold er annerledes. Men denne artikkelen burde i det minste gi deg litt veiledning om hvordan du kan gå frem for å få slutt på saken.
Ta disse trinnene som en løs guide for å hjelpe deg med å si farvel til denne personen.
Det vil sannsynligvis ikke være enkelt, men i det lange løp vet du at det er best for alle.
Trinn ett: tilpass din tankegang.
Hvis du havnet i denne saken til tross for bedre skjønn, kan du føle deg maktesløs til å kontrollere situasjonen.
Hvis du er ærlig, har du bare håpet mot håp om at det kommer til å ordne seg eller forsvinne.
Dette er veldig vanlig hos mennesker som har affærer. De bare legger hodet i sanden og håper og ber for det beste.
De fantaserer om at noe utenfor deres kontroll skjer for å avgjøre hvordan fremtiden skal se ut - til og med noe dramatisk som en ulykke eller partneren deres som fanger dem ut.
Så trinn ett er å ta kontroll over tankene dine og fremtiden din.
Du må ta en bestemt beslutning om å ta tilbake regjeringene i livet ditt og si farvel til kjæresten din.
Det kan være veldig enkelt å ta en beslutning som denne en natt, og deretter våkne neste morgen etter å ha hatt andre tanker.
Så hvis du virkelig vil at dette skal skje, finn en måte å symbolisere din beslutning om å gjøre det endelig.
Hvis du har noen du stoler på i livet ditt, som vet om forholdet, så la dem få vite at du kommer til å avslutte ting slik at de kan støtte deg, og hold deg til regnskap hvis du ikke handler etter din beslutning før heller enn senere .
Trinn to: La kjæresten din vite at det er over.
Dette kommer ikke til å være en enkel ting å gjøre, så du må bite i kulen og gjøre det så snart som mulig.
Å legge det av vil bare gjøre det vanskeligere.
Du kan bli fristet til å fortsette å forsinke det hvis kjæresten din går gjennom en vanskelig tid eller bursdagen deres kommer, eller hva som helst annet, men du trekker bare ut smertene for dere begge.
Kjæresten din fortjener også respekt, så hvis du orker, er det alltid bedre å gjøre disse tingene ansikt til ansikt.
Men hvis du tror at løsningen din vil vakle hvis du ser dem personlig, er det alltid et alternativ å ringe, e-post eller brev.
Det kan virke som om det er snillere med dem å uttrykke anger og fortelle dem at du elsker dem, selv om du har bestemt deg for at ting aldri vil fungere mellom deg, men faktisk gjør du det bare vanskeligere for dem å akseptere.
De vet allerede grunnen til at du avslutter ting med dem - forholdet ditt eller ekteskapet.
Så det er ikke nødvendig å gå inn i en lang forklaring på hva du har tenkt og følt.
La dem få vite at det er over, at du beklager, at du ønsker dem lykke til, og at dere to ikke vil kunne holde kontakten.
Ingen kontakt-ting er nøkkelen.
Dette er en eks du definitivt ikke vil være i stand til forbli venner med . Det ville være urettferdig for alle involverte at du fortsetter å snakke med dem.
Du må gå ut.
hva om jeg aldri finner kjærligheten
Slett nummeret deres, venn venn dem på Facebook, endre rute til jobb.
I drastiske tilfeller kan det hende at du til og med må flytte. Gjør alt som er nødvendig for å garantere at du ikke blir fristet til å snakke med dem eller støte på dem.
Trinn tre: Kom rent med partneren din.
Det er en annen ubehagelig samtale som venter på deg, og det er med partneren din, hvis tillit du har forrådt med forholdet ditt.
Hvis du har bestemt deg for at du vil få forholdet til å fungere med dem, så må du definitivt komme rent om hva som har skjedd.
Tenk på hvordan du ville ha det hvis de fant ut av noen andre eller om sannheten kom ut måneder eller år.
Forholdet i seg selv vil være vanskelig nok for partneren din å høre om, men å vite at du holdt det fra dem så lenge kan være sugerøret som bryter kamelens rygg.
Sjansen er at du føler deg veldig skyldig, og det vil komme mellom deg. Det vil spiste grunnlaget for forholdet ditt og forårsake problemer mellom deg.
En dag kan denne skylden bare være for mye for deg, og partneren din vil sannsynligvis bli enda mer skadet hvis de finner ut at du har holdt det fra dem i lengre tid.
Du har sannsynligvis en god ide om hvordan partneren din vil reagere på denne nyheten. Det er trygt å si at de ikke vil være glade for det.
Det er viktig å akseptere at mens du kanskje kan jobbe deg gjennom dette, kan det stave slutten på forholdet ditt.
De kan kanskje ikke tilgi den følelsesmessige og fysiske svik, men det er et tegn på respekten du har for dem å la dem bestemme dette, i stedet for å holde det fra dem og nekte dem å si om hvordan forholdet ditt fortsetter.
Trinn fire: se fremover.
Hvis du virkelig er forpliktet til å få dette forholdet til å fungere, har du litt hardt arbeid foran deg.
En affære er vanligvis, men ikke alltid, et tegn på at noe ikke stemmer helt i forholdet eller ekteskapet.
Visst, du har kanskje bare blitt forelsket i partneren din, men du var sannsynligvis mottakelig for den kjærligheten på grunn av at noe i livet ditt ikke var helt riktig.
Det kan ha vært ned til personlige problemer, som mangel på selvtillit eller behov for validering, eller forholdsproblemer, som mangel på fysisk intimitet eller følelsesmessig støtte.
Det betyr ikke at det er noen som er skyld.
Du kan ikke klandre partneren din for å ha ført deg til en affære, men du kan gjenkjenne at det er hull i forholdet ditt som må lappes.
Tenk på hvor problemene er, og vurder deretter hva du kan gjøre for å fikse dem.
En forholdsrådgiver vil sannsynligvis være en fornuftig fremgangsmåte for deg å forstå hva som skjedde, reparere skaden og komme videre som et team.
Vi anbefaler på det sterkeste - en online tjeneste der par kan få de skreddersydde rådene de trenger for å helbrede forholdet eller ekteskapet via chat og video.
Ting kan aldri gå tilbake til å være slik de var før forholdet, men hvis du er villig til å legge arbeidet i, kan de til og med ende opp med å bli bedre.
Kan hende du også liker:
