Livet kan være en travel, hektisk ting hvis du ikke tar en pause fra tid til annen.
Det er så mange daglige ansvarsoppgaver som må håndteres - arbeid hoper seg opp, relasjoner må pleies, hus trenger rengjøring, barn trenger å ta vare på.
Det er lett å bli utmattet når du alltid er på farten, og prøver å få alt gjort i den begrensede timen du har om dagen.
Ville det ikke vært flott å ta en liten pause fra det hele?
Bare en liten!
Selvfølgelig elsker du familien din, barna, hjemmet og kanskje til og med jobben din!
Men det er greit å ønske å ta en pause fra alt en gang i blant.
Ikke bare er det greit, men det er noe vi bør oppmuntre til å bekjempe stressepidemien som kan slite på din fysiske og mentale helse.
La oss se på hvordan vi kan gå frem for å få den pausen.
Hva slags pause kan du ta?
Ville det ikke være deilig å plukke opp og ta en sårt tiltrengt ferie - helst et tropisk sted hvor drinkene kommer med små paraplyer?
Det ville være, men kanskje du ikke har mulighet til å gjøre det akkurat nå.
Hvilke andre alternativer har du tilgjengelig?
Det er alltid den “Staycation.”
Det vil si at du blir hjemme, men tar deg litt tid på den travle timeplanen din for å koble fra, slappe av og koble av.
Nøkkelen til å ha en god staycation er å koble fra ditt generelle liv og ansvar - om bare for en dag eller to!
Bruk en fridag fra jobben, slå av telefonen, ikke svar på e-post, la husarbeidet og livets ansvar sitte en dag.
Du kan til og med være i stand til å gjøre det til en ukentlig ting hvis du kan følge med på jobbene i løpet av arbeidsuken. Bare en dag med fokusert hvile og avslapning for å bli ladet opp for den kommende uken.
På den annen side, kanskje du vil ta en ferie til det tropiske stedet med paraplydrinkene.
Hvem gjør det ikke?
Det første du må gjøre er å lage et budsjett for din generelle økonomi.
Penger kan være stramme, men du kan ofte finne noen få dollar her og der ved å se hvor pengene dine egentlig går.
Med et budsjett har du større kontroll over pengene dine, hvor de går, og hvor godt du kan spare dem.
Og det handler kanskje ikke engang om å gjøre mer med mindre. Mange glemmer å si opp gjentatte abonnementer, betaler unødvendige avgifter eller kaste bort penger på useriøse utgifter som i stedet kan settes mot en ferie.
På den annen side, hvis du har barn og en familie, kan det være lurt å velge å ha et oppholdskat mens familien går ut og går.
Noen ganger trenger du bare en pause! Noen ganger trenger du et tempoendring for å bryte opp ensformigheten i livet.
Christian Weston Chandler leksikon dramatica
Tross alt, hvis du bruker år av livet, tiden, pengene og energien til familien din, kan et par ukers hjem alene være bare den omstart du trenger.
Hvordan takler jeg arbeid?
Den gjennomsnittlige arbeidsdagen kan ta mye ut av deg, spesielt hvis du er i en stressende og travel karriere.
Ansvar kommer alltid på deg - nye prosjekter, nye tidsfrister, mer stress å bekymre deg for.
Det kan være mye når du virkelig trenger en pause fra jobben.
Hva kan du gjøre med det?
Det første du kan gjøre er sørg for at du tar ferien og sykedager hvis du har dem!
Vår arbeidsnarkotiske kultur oppfordrer folk til ikke å bruke denne ekstra tiden.
Vi kan støte på press eller hån fra sjefer eller kollegaer for å ta oss tid ut og bort fra arbeidet vårt.
Ikke la disse menneskene og denne kulturen hindre deg i å ta deg tid du har tjent, enten det er for sykdom eller moro skyld.
Arbeidet vil fremdeles være der når du kommer tilbake.
Det er et utbredt problem for folk å ikke ta ferietiden fordi de føler at de ikke vil ha det eller fordi de føler at de må holde seg opptatt.
Hvis du er en av disse menneskene, er det en enda større grunn til at du tar det.
Men hva om du ikke har ferie eller fridager og virkelig trenger den pausen?
Du kan alltid nærme deg sjefen din om å ta noen få ubetalte fridager.
Det er så enkelt som å si, 'Hei. Jeg trenger virkelig å ta meg litt fri. ” Og se hvordan samtalen går.
(Forfatterens kommentar: Når jeg snakker fra personlig erfaring med å jobbe ved forskjellige jobber, har jeg aldri hatt en leder som sa meg nei til et par ubetalte fridager. Vi har vanligvis måttet finne en anstendig tid til å gjøre det, men de gangene jeg ' har spurt, de har alltid jobbet med meg for å finne en løsning som lar meg få noen ekstra fridager, selv om det ikke var alt jeg ønsket.)
Å ta en langvarig sabbatsperiode er et mye annet scenario.
Sjefen kan kanskje finne en måte å jobbe med deg på, eller de trenger deg kanskje på jobben. Tross alt, det var derfor de ansatte deg!
Du bør ikke forvente at de godkjenner en langvarig pause. Hvis du leter etter uker eller måneder med pause, kan det være bedre å undersøke hvorfor.
Kanskje det ville være bedre å spare penger, slutte, ta sabbatsperioden og så se etter en annen jobb senere.
Noen ganger er kropp og sinn utmattet og forteller oss at vi trenger å gjøre noe drastisk, som å endre jobben eller karrieren helt!
Hvis du jobber for deg selv, kan du kanskje laste noe av det mindre arbeidet som ikke krever oppmerksomhet, til en virtuell assistent.
Virtuelle assistenter finnes i alle typer, og de kan virkelig bidra til å lette den totale arbeidsmengden og frigjøre litt verdifull tid.
Planlegg vanlig tid for å koble fra og lade opp.
Hør, vi forstår at alt dette kan være tanke på himmelen for deg.
Livet er grovt. Du har kanskje ikke feriedager på jobben din, en forståelsesfull sjef eller ektefelle eller pengene til å virkelig ta pausen.
er den stille behandlingen emosjonelle overgrep
Det du kan gjøre er å sikte på mindre, vanlige pauser hvis du ikke kan ta en stor pause.
Virkelig, du burde gjøre dette på begge måter. Selv noen få timer dedikert tid for deg selv i løpet av uken kan utgjøre en enorm forskjell for stress og mental belastning.
Planlegg en dag for å fokusere utelukkende på deg selv med en frekvens som fungerer for deg.
Det kan være en dag i uken eller en dag hver tredje måned.
Uansett, penn den inn i timeplanen din og vis at den dagen vil du ta en miniferie fra verden.
Gjør noe morsomt eller til og med ingenting i det hele tatt. Noe stille tid hjemme alene med en god bok kan være akkurat det du trenger for å få deg tilbake i harmoni med din verden.
'Men jeg har ikke tid til det!'
Du må prioritere det og bruke tid på det.
Livet er en ubarmhjertig arbeidsmarsj som vil sluke tiden din med mindre du tar kontroll over tiden din og dikterer hvordan den skal brukes.
Ikke la andre mennesker og livsansvar spise opp hele den tiden.
Kanskje du må la noe ansvar gå slik at du kan få den ekstra tiden.
Du har kanskje påtatt deg for mye ansvar i ånden av å være nyttig. Det er greit å kutte ned og gi deg litt slakk.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal ta en pause fra livet? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
- 24 spørsmål du må stille før du legger igjen alt for å starte et nytt liv
- 7 prioriteringer i livet som alltid skal komme først
- De 10 aspektene av livet som virkelig betyr noe
- 8 skarpe tegn du er mentalt og følelsesmessig drenert (+ Hva du skal gjøre med det)
- De enkle tingene i livet: En liste over 50 små gleder
- Gjør så mange av disse 30 tingene som mulig for å gjøre livet ditt bedre
