Å lære å innrømme at du tok feil er en ferdighet som mange mennesker aldri utvikler.
La oss innse det- å ta feil er vanskelig å innrømme .
Det krever selvinnsikt, empati og evnen til å ha ubehagelige diskusjoner.
Det krever også mye ydmykhet, som mange ser på som en svakhet snarere enn den mektige styrken det er.
Hvis du synes det er vanskelig å innrømme at du har gjort en feil, vil følgende 12 tips hjelpe deg bedre å navigere i denne ubehagelige situasjonen (og relasjonene dine vil takke deg for det):
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg å lære hvordan du innrømmer når du tok feil. Det kan være lurt å prøve snakke med en via BetterHelp.com for kvalitetspleie på sitt mest praktiske.
1. Hold deg rolig.
Ta deg tid til å samle tankene dine og få følelsene dine under kontroll før deg eier feilen .
Hvis du prøver å løse det umiddelbart, er det en god sjanse for at du vil skyte tilbake med sinne eller defensivitet som vil gjøre problemet verre.
Tenk tilbake på en gang da du reagerte på et problem med sinne. Det gikk nok ikke så bra, gjorde det?
Gi uttrykk for til den andre personen at du trenger litt tid til å kjøle deg ned og tenke over situasjonen. De fleste fornuftige mennesker vil gå med på dette fordi de sannsynligvis vil ha nytte av noen få minutter til å tenke også.
2. Reflekter over situasjonen.
Når du er rolig, vurder omstendighetene og faktorene som førte til feilen din.
Hvorfor skjedde situasjonen? Hva kunne du ha gjort annerledes for å endre resultatet? Hvordan kan du unngå at det skjer igjen i fremtiden?
Kanskje du hadde mangel på god informasjon eller forståelse om situasjonen. Dette kan fikses neste gang ved å ta deg tid til å finne alle brikkene i puslespillet og søke ut ulike perspektiver før du reagerer.
Eller kanskje du føler alltid behov for å ha rett , selv om du tar feil, og dette tok bedre av deg. Dette er en vanskelig vane å overvinne, men å eie at du har et problem med det er en god start.
interessante fakta om deg selv å fortelle folk
Å stille deg selv disse spørsmålene vil hjelpe deg å forklare den andre personen hvorfor det skjedde og hva du kan gjøre annerledes i fremtiden.
3. Erkjenne feilen direkte.
Ikke slå rundt busken. Ikke unngå å ta opp problemet direkte.
Innrøm tydelig at du tok feil og hva feilen din var. Bruk et enkelt språk og ikke kom med unnskyldninger eller skift skyld.
Hvis du inkluderer ordet 'men' i bekreftelsen din, er det ganske sannsynlig at du prøver å komme med en unnskyldning eller skifte skyld, selv om du ikke er klar over det. Mange mennesker gjør det ikke.
Fordelene med å innrømme feilen din inkludere å åpne kommunikasjonslinjene, bygge tillit ved å dele sårbarhet og vise ydmykhet.
Alle gode ting for relasjonene dine, jeg er sikker på at du vil være enig.
4. Velg riktig tid og sted.
Private saker og problemer som du har med andre mennesker luftes best privat.
Så finn en passende setting for å diskutere feilen, helst et privat sted hvor dere begge kan snakke fritt. Og vurder tidspunktet for når du vil erkjenne feilen.
Konteksten for samtalen kan endre seg hvis de er stresset, opprørt eller håndterer en tung belastning. De kan til og med føle at du prøver å utnytte sårbarheten deres ved å ta den opp på et sensitivt tidspunkt.
Du kan si noe sånt som 'Hei. Jeg vil gjerne snakke med deg om dette jeg gjorde. Er det en god tid nå? Eller foretrekker du en annen tid?» Dette lar dem bestemme tempoet og scenen, og det bør du respektere.
Jeg føler meg ikke elsket i forholdet mitt
5. Vær ærlig og gjennomsiktig.
Denne kan ikke stresses nok.
Hvis du utelater informasjon eller prøver å omgå bestemte biter av puslespillet, kommer de til å vite det.
De var mest sannsynlig til stede for det, tross alt.
Men selv om du klarte å skyve noe forbi dem på uærlig måte, kommer du til å få et mye, mye større problem senere når de til slutt finner ut sannheten. Og sjansen er stor for at de vil gjøre det.
Dette kan knuse forholdet uopprettelig og er bare ikke verdt risikoen.
6. Bruk 'jeg'-utsagn.
Ved å erkjenne feilen din med 'jeg'-utsagn, kommuniserer du det du tar personlig ansvar for feilen.
'Jeg gjorde en feil' er et bra sted å starte samtalen og be om unnskyldning, men det er lett å rote til 'jeg'-utsagn hvis du ikke er klar over hvor lett du kan diskvalifisere dem med det du sier videre.
For eksempel, 'Jeg gjorde en feil fordi John fortalte meg at du hadde gjort XYZ' (og det John fortalte deg viste seg å ikke være sant).
På overflaten kan det virke helt rimelig. Hvis du tok en dårlig avgjørelse basert på feil informasjon som John ga deg, ville det være lett å skylde på John.
Men det virkelige spørsmålet er - hvorfor spurte du ikke den involverte om det John sa var sant først? Hvorfor sørget du ikke for at du hadde god informasjon før du handlet på den?
Det spiller ingen rolle om John ga deg dårlig informasjon. Du valgte å ta den informasjonen og handle ut fra den.
Dine handlinger er din ansvar.
7. Oppriktig unnskyldning.
Vanlig råd er å be om unnskyldning. Men hvordan ser en oppriktig unnskyldning ut? Hvordan kommer du med en oppriktig unnskyldning?
Hvis du er ok med øyekontakt, se personen i øynene og fortell dem: 'Jeg beklager at jeg såret deg da jeg gjorde XYZ. Jeg vil gjerne fikse problemet/gjøre det opp til deg. Hvordan kan jeg gjøre det?'
Har et forslag eller to allerede tenkt ut.
Den andre personen kan ha sine egne ideer, men de kan ikke. Eller de vil kanskje høre at du har tenkt på hvordan du kan gjøre det bedre og stoppe det fra å skje igjen.
Siden du begikk feilen, bør du anstrenge deg for å finne en løsning for å rette opp bruddet, men du bør også være åpen for å høre hva de ønsker og trenger også.
8. Vis at du lærer av feilen din.
Dette følger godt av vårt forrige punkt.
Under samtalen din ønsker du å kommunisere hvordan du har lært av feilen og hva du ønsker å gjøre bedre fremover.
Det finnes ingen bedre unnskyldning enn en forpliktelse til å gjøre det bedre, og så faktisk gjøre det . Vær så ærlig du kan være, selv om du er det redd for å se dum ut .
Ingen vil si: «Dette er et vanlig problem for meg. Jeg prøver mitt beste for å gjøre det bedre.' Å innrømme våre feil og mangler er vanskelig, og ikke alle løsninger er like enkle som å knipse med fingrene og endre en handling.
Noen handlinger er et resultat av inngrodde vaner som må tas opp. Å adressere disse vanene kan ta tid.
Men ved å eie opp til dem, kan du og andre være mer aksepterende for dine feil , og i sin tur kan du begynne å jobbe med dem og innvirkningen de har på de rundt deg.
hvordan å elske en ødelagt mann
9. Lytt til andre.
Det er verdt å merke seg at ikke alle situasjoner er hensiktsmessige å involvere andre mennesker i. Personen du gjorde urett vil kanskje ikke at noen andre skal være klar over problemet fordi det er pinlig eller smertefullt.
Likevel kan innspill fra pålitelige tredjeparter gi ytterligere kontekst og perspektiv som kan hjelpe deg å komme til en bedre løsning.
Men vær forsiktig med hvem du tar råd fra. Noen menneskers visdom og sunne fornuft kan til tider være tvilsom.
Å søke en utenforståendes mening er kanskje ikke det beste valget hvis du liker ikke å bli korrigert eller føler at noen andre er i virksomheten din.
Likevel kan den tredjeparten være nyttig hvis det er et alternativ.
En terapeut er et godt valg for dette, som på den måten du trenger ikke krangle med alle nær deg for å rettferdiggjøre eller forklare avgjørelser som de kanskje ikke forstår.
10. Unngå å komme med unnskyldninger.
Ikke bagatell betydningen av feilen eller kom med unnskyldninger for den.
Hvis de ber om begrunnelse, oppgi informasjonen så nøytralt du kan. Igjen, bruk 'jeg'-utsagnene vi snakket om tidligere.
For eksempel, 'Jeg gjorde X fordi jeg trodde Z, noe som viste seg å være veldig feil og resulterte i å skade deg.'
Å akseptere ansvar uten begrunnelse er avgjørende for en oppriktig unnskyldning.
11. Fokuser på løsninger.
Hvis den andre personen virker klar, flytt samtalen til løsninger eller å fikse situasjonen i stedet for å dvele ved problemet.
Men vær forberedt på å gi dem tid hvis de ikke er helt der ennå. De kan ha sine egne følelser eller meninger å jobbe gjennom før de er klare til å lete etter en løsning.
Vær proaktiv i å tenke på en løsning og fikse den. Hjelp den andre personen der du kan, men bare hvis de trenger det.
12. Lær og gå videre.
Når du har innrømmet feilen og tatt korrigerende tiltak, er det på tide å gå videre.
Ikke kast bort tid på å dvele ved feilen din. Dette vil hindre din personlige vekst og kan faktisk hindre deg i å lære av feilen din. Det hindrer også den andre personen i å gå videre.
I stedet for å gå fremover, ender dere begge opp med å svømme i sirkler.
Enhver feil du gjør er en mulighet for vekst.
Du gjorde en feil, du erkjente den, du lærte av den – det er på tide å la det gå og gå videre.
Fortsatt usikker på hvordan du skal innrømme at du tok feil om noe?
Snakk med en terapeut om det. Hvorfor? Fordi de er opplært til å hjelpe mennesker i situasjoner som din.
De kan hjelpe deg med å grave dypt ned i årsakene til at du synes det er så vanskelig å innrømme at du tar feil, og hjelpe deg å jobbe gjennom disse problemene.
BetterHelp.com er et nettsted hvor du kan få kontakt med en terapeut via telefon, video eller direktemelding.
Selv om du kanskje prøver å jobbe gjennom dette selv, kan det være et større problem enn selvhjelp kan løse.
jeg finner aldri kjærligheten igjen
Og hvis det påvirker ditt mentale velvære, relasjoner eller livet generelt, er det en betydelig ting som må løses.
Altfor mange mennesker prøver å rote seg gjennom og gjøre sitt beste for å overvinne atferd de egentlig ikke forstår i utgangspunktet. Hvis det i det hele tatt er mulig i dine omstendigheter, er terapi 100 % den beste veien videre.
Her er den linken igjen hvis du ønsker å lære mer om tjenesten BetterHelp.com gi og prosessen med å komme i gang.
