Forhold er ment å være lykkelig for det meste, ikke sant? De skal bidra til din lykke.
online dating tegn på at han ikke er interessert
Men akkurat nå er det ikke ditt.
Ditt en gang lykkelige forhold eller ekteskap virker som en skygge av det tidligere jeget, og du lurer på om det er verdt å selge på.
Likevel, til tross for alt, vet du at du fortsatt elsker partneren din.
Det er de andre essensielle elementene i forholdet ditt som er dypt utilfredsstillende, slik at du føler deg trist, håpløs, harme og ensom, i en eller annen grad.
Det kan være en rekke årsaker bak atferden som gjør deg så ulykkelig.
For eksempel kan partneren din ha mistet jobben sin, noe som har ført til tap av egenverd og depresjon, noe som har tatt sin toll på forholdet ditt.
Eller kanskje har forholdet ditt nettopp blitt en lang runde med krangling og argumenter om små meningsforskjeller som jevnt og trutt har tappet gleden fra alt du gjør sammen.
Eller kanskje har den fysiske siden av forholdet ditt gått ned til ingenting, eller det har nettopp blitt en mekanisk handling, blottet for ekte lidenskap.
Du tror kanskje du er alene om å møte ditt nåværende dilemma, men sannheten er at det er en godt slitt vei. Mange par har vært der du er nå - noen kan ha avsluttet forholdet, men andre snudde ting og blomstret igjen, sammen.
Her er noen råd om hvordan du kan gjøre det til sistnevnte i stedet for det tidligere i forholdet ditt.
1. Ikke sammenlign forholdet ditt til andre.
Misnøyen din blir sannsynligvis forsterket av de uunngåelige sammenligningene du gjør med de lykksalige lykkelige parene i vennekretsen din, på skjermen og på sosiale medier.
Et ord om det: Stopp akkurat nå! Sammenligning er som sagt gledens tyv, og det fører bare til elendighet og større misnøye.
I sannhet er disse eventyrforholdene svært få og langt mellom, mens resten av menneskeheten bare gjør det beste de kan til forskjellige nivåer av suksess.
Det de velger å vise til omverdenen, skiller seg sannsynligvis betydelig fra deres daglige virkelighet.
Du kan spille det samme spillet selv, late som omverdenen at alt er helt nydelig i forholdet ditt eller ekteskapet når du faktisk er dypt ulykkelig.
2. Undersøk den nåværende tilstanden til forholdet ditt.
Det kan virke som om avgjørelsen din ville bli så mye lettere hvis kjærligheten hadde fordampet. Du ville pakke kofferten og være på vei.
Men så lenge følelsen fortsatt er der, møter du et dilemma.
Det vil sikkert være mange spørsmål i tankene dine:
- Hva skjedde med den gjensidige kjærligheten og respekten som det opprinnelige forholdet ditt var basert på?
- Hvor lenge holder du deg med denne situasjonen når den gjør deg så ulykkelig?
- Kan du rettferdiggjøre å bli liggende og lære å leve med status quo?
- Hva kan du gjøre for å gjenopplive det nære forholdet du en gang hadde?
En ting er sikkert: du trenger ikke å bo hos partneren din bare fordi du fremdeles elsker ham / henne.
Siden forholdet ditt gjør deg ulykkelig, må du fokusere på hjertesorgens kilde for å hjelpe deg med å svare på det viktige og potensielt livsforandrende spørsmålet: skal jeg bli eller skal jeg gå?
Før du kan gå videre, er det klart at det er mye ubehagelig å plukke forholdet ditt, analysere hvorfor og hvordan du fant deg selv der du er nå mot hvor du vil være.
Uansett hvor håpløst det kan virke nå, hvis du bestemmer deg for at du vil bli, det er mulig å lære å fikse et skadet forhold, å gjenopplive kjærligheten mellom dere, og være et harmonisk par igjen.
3. Åpne samtalen på nytt.
Gjør ingen feil, suksessen til absolutt ethvert forhold avhenger av de tre C-ene: kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon.
Ok, det er bare en C, men det er så viktig at det er verdt å gjenta.
For å komme deg fremover vil oppgaven din være å gjenopprette kommunikasjonskanalene som kan ha krympet til bare en piple, selv om du kanskje knapt har lagt merke til at det skjer.
Selv om du kanskje ikke ser det fra hvor du står nå, er den beste personen å snakke om problemene i forholdet ditt til faktisk den andre personen i det forholdet.
Å ta litt tid, borte fra hverdagslivet, kan være et godt sted å starte.
En romantisk helg borte, en rolig spasertur i parken, eller gjeninnføring av datoenettene som kan ha falt langs veien, kan gi deg muligheten til å gjenåpne den virkelige samtalen mellom deg på en ikke-konfronterende og kjærlig måte.
Forklar hvorfor noen atferd gjør deg så ulykkelig og prøv å få partnerens forståelse. Til gjengjeld, lytt nøye til deres side av historien.
Ikke forvent en åpenbaring over natten, men over tid bør de avtalte atferdsendringene bidra til å lyse utsiktene i forholdet ditt.
4. Vær forberedt på å inngå kompromisser.
Når det er sagt at det bare var 3 C'er, er det faktisk en veldig viktig ‘C’ som er nøkkelen til suksessen til ethvert partnerskap: Kompromiss!
Å møte hverandre halvveis vil alltid være mer oppnåelig og bærekraftig enn å insistere på en fullstendig transformasjon eller gjenoppfinnelse.
Bare vær sikker på at dere begge gjør en god del av å gå på kompromiss - det kan ikke bare være deg eller dem som gir litt mens den andre fremdeles får sin egen vei hele tiden.
5. Innse at konflikt kan være produktiv.
Når ulykke sprer seg i et forhold, kan meningsfull verbal kommunikasjon opphøre.
Stadige argumenter kan føre til den fryktede stille behandlingen, siden det kan virke som et bedre alternativ enn enda mer verbal konfrontasjon.
Begge parter ender opp med å tråkke på eggeskall, tå på tå rundt hverandre av frykt for å utløse flere sammenstøt.
Alt høres veldig negativt ut, men sannheten er at argumenter kan være gode og veldig produktive når de håndteres riktig.
Null konflikt tilsvarer vanligvis ikke et sunt forhold eller ekteskap. I stedet gir dypere gjensidig forståelse og overlegne kommunikasjonsevner skapt av robust, men respektfull uenighet begge parter verktøyene for å jobbe gjennom og løse enhver konflikt.
Som du argumenterer for, kan du utvikle en mer intim forståelse av partnerens preferanser, deres kjæledyr, emosjonelle arr osv., Noe som bidrar til å bygge en sterkere forbindelse mellom deg.
Selvfølgelig, hvis du kjemper bare for egen skyld, bruker du shaming eller skylden taktikk for å angripe partneren din, så er det ikke konstruktivt.
Ting kan bli ganske stygge hvis du fortsetter å plukke over de samme gamle kampområdene gang på gang.
Så det bringer oss tilbake til viktigheten av våre gamle venner Kommunikasjon og kompromiss, som tilbyr den beste metoden for å gå mot å løse din ulykke og skape et bærekraftig forhold.
Et viktig poeng om argumenter: mens uenigheter er naturlige og kan være positive, er argumenter som blir følelsesmessig krenkende eller fysiske, aldri akseptable. I dette tilfellet har du ikke noe annet valg enn å forlate forholdet og søke profesjonell hjelp om nødvendig.
6. Se på den delen du spiller i problemet.
Mange som søker relasjonsrådgivning er overbevist om at det er deres partner som er problemet. I deres øyne er det et greit tilfelle av svart mot hvitt.
Det er aldri lett å akseptere at vi kan være roten til ethvert problem. Å beskylde andre for våre problemer kan være den enkle utveien, langt enklere enn å akseptere vår del av ansvaret.
Å fokusere på de mange måtene partneren din gjør deg ulykkelig på, er en ting. Å tenke i stedet på hvordan du kan ha vært skyld i avviklingen av forholdet ditt, vil tillate et perspektivendring, muligens gjøre det mulig for deg å se hvor råtnen satte inn.
Kanskje er det ikke partneren din som gjør deg ulykkelig, men din egen frustrasjon over en oppfyllende karriere eller andre eksterne problemer.
Grav litt dypere, vær ærlig med deg selv, og du vil sannsynligvis få nyttig innsikt.
Husk at ethvert forhold består av to feil mennesker som ser på livet fra to separate perspektiver, belastet av forskjellige livserfaringer, særegenheter, vaner og temperament.
one punch man vs goku
Det er neppe overraskende at meningsforskjeller og frustrasjoner oppstår underveis.
Å utvikle forståelse for hvordan du bidrar til striden, og tilpasse din egen atferd, kan gå langt med å gjenopprette gjensidig respekt, forbindelse og forståelse.
7. Ikke forsøm dine egne behov.
Når et forhold forårsaker ulykke, er det veldig fristende å begrave hodet godt i sanden, som den ordspråklige struts.
Problemet med denne tilnærmingen er at å bøye seg i selvmedlidenhet generelt resulterer i større ulykke.
Hvis dette beskriver din nåværende oppførsel, er det nødvendig med noe radikal egenomsorg.
Når du begynner å føle deg bedre med deg selv, vil du være i en sterkere posisjon til å løse problemene i forholdet ditt.
Forsikre deg om at du bruker tid på å gjøre ting som gir deg glede, være det å gå i skogen, møte familie eller henge med venner.
Ta en titt på kostholdet ditt og sjekk at du spiser godt, for det er en sterkere sammenheng enn mange av oss er klar over mellom god ernæring og generelt velvære. Å søke trøst i badekar etter kar av Ben & Jerry’s er ikke veien å gå!
Trening er også uløselig knyttet til god mental helse, så vær sikker på at du får nok av det også.
Denne vektendringen, som setter deg selv i sentrum i stedet for å fokusere på innsiden av det urolige forholdet ditt, vil til slutt gi deg større styrke til å identifisere hva som gikk galt og hvorfor, og til å løse det.
8. Fokuser på vennskapet ditt.
Å ta deg tid til å reflektere over tingene som opprinnelig gjorde partneren din så attraktiv for deg, er et flott sted å starte.
Hvilke morsomme ting gjorde dere sammen? Hva gledet dere to? Tror du at du virkelig kjenner partneren din like godt i dag som den gang?
Vi deler kanskje de samme fire veggene, men tar vi virkelig hensyn til hverandres likes og misliker, og vet vi virkelig hva som får den andre til å krysse av?
Å teste ut hvor mye dere egentlig vet om hverandre, kan være en morsom måte å engasjere seg i, og dermed koble dypere med partneren din.
Denne reisen med gjensidig oppdagelse kan være lettlyst og ikke-konfronterende ved å bruke et av de mange settene med hurtige kort eller apper der ute for par.
9. Ikke gjør antakelser.
Det er altfor lett å anta at ektefellen eller partneren din vet hvor ulykkelig du er.
Det er åpenbart, ikke sant? Hvordan kunne han / hun ikke vite når du har gitt alle signalene?
Men fortalte du dem egentlig med så mange ord?
Uansett hvor lenge dere har bodd sammen, og hvor bra dere tror tankemønstrene dine har vært, er det umulig for dem å kjenne alle deres innerste tanker.
Selv om de har sine mistanker, vil de mest sannsynlig velge å ignorere deres intuisjon fordi de ikke vil tro at du er noe annet enn lykkelig lykkelig. Det er for vondt for dem å tro på noe annet.
Det er derfor din jobb å sette ting ut i svart-hvitt, men alltid rolig og uten å være beskyldende.
Når du gjør dette, gi dem fordelen av tvilen, og kutt dem litt slapp når de kommer inn på virkeligheten i dine sanne følelser.
Å forklare ting på denne måten og ta vare på å lytte til partnerens perspektiv, vil også bidra til å gjenoppbygge følelsesmessige broer.
10. Vær til stede i forholdet.
Når du er ulykkelig i forholdet eller ekteskapet, er det veldig enkelt å trekke seg fra situasjonen mentalt. Du kan være fysisk til stede, men tankene dine er opptatt andre steder.
I stedet for å lytte når partneren din prøver å fortelle deg om opp- og nedturene på arbeidsdagen, kan du være innstilt på smarttelefonen din, oppdatere statusen din eller tenke på hva du skal lage mat til middag.
Prøv å gjøre et forsøk på å gi partneren din ufordelt oppmerksomhet og virkelig høre på hva de har å si.
Når de foreslår at du går en tur, spiser ute eller ser på en film som ikke er din favorittgenre, må du ikke bare avvise dem. Litt etter litt setter disse gjentatte avvisningene større kile mellom deg.
Deling av aktiviteter med partneren din kan hjelpe deg med å gjenoppdage gjensidig entusiasme for ting du likte sammen tidligere.
11. Prøv å ha en meningsfylt samtale hver dag.
Når dere begge er fanget i den endeløse hektiske arbeidsrunden, gjøremål, husholdningsøkonomi, barnepass og andre praktiske ting, er det siste du sannsynligvis vil snakke om, tilstanden til forholdet ditt og din sanne sinnstilstand.
Å gjøre en bevisst innsats for å sjekke inn hverandre daglig, selv i 10 korte minutter, vil gi deg både en sjanse til å snakke om følelsene dine og eventuelle belastninger du har å gjøre med.
Denne gjensidige avlastningen vil hjelpe dere begge til å bli mer forståelse.
Uttrykke takknemlighet for ting som ektefellen din har gjort. Sørg for å holde den daglige logistikken utenfor samtalen. Fokuser bare på hvordan dere både føler og snakk om ting som dere ønsker å begynne (eller slutte) å gjøre som et par.
12. Søk hjelp utvendig.
Å prøve å fikse det ulykkelige forholdet ditt selv, vil ikke være en enkel oppgave.
Å snakke dine følelser gjennom med en ikke-fordømmende terapeut kan hjelpe deg med å se din posisjon fra et annet perspektiv og med større klarhet.
De vil være i stand til å gi en ærlig, objektiv mening om din egen oppførsel så vel som partneren din og forholdet ditt generelt.
Å implementere noen av strategiene som er skissert ovenfor, og dele problemene dine med en forholdsterapeut, kan hjelpe deg med å gjenvinne likevekten i livet ditt og kanskje gjenoppdage den lykke du søker i forholdet ditt.
Vi anbefaler den elektroniske tjenesten fra Relationship Hero for å hjelpe forholdet ditt på rett spor. Du kan ha økter fra hjemmet ditt og motta de spesifikke rådene og øvelsene du trenger for å bringe lykke tilbake i forholdet ditt. å chatte med noen eller å arrangere en økt for fremtiden.
hvem dater olivia rodrigo nå
Det faktum at du har lest helt til slutten av dette stykket antyder at du på ingen måte har gitt opp forholdet ditt, og er villig til å ta imot utfordringen med å gjøre de nødvendige endringene for å bevare det, og til og med forbedre det, fremover .
Hvis derimot ikke noe av dette rådet ringer med deg og du ikke føler at du har energi, eller tilstrekkelig vilje, til å få til endring i forholdet ditt for å gjøre deg virkelig lykkelig, så har du kanskje ikke noe annet valg enn å gå bort.
Skjønnlitterære forfattere og dramatister vil ha det til at kjærligheten erobrer alt, men i virkeligheten tar et velbalansert, oppfyllende forhold så mye mer enn kjærlighet for å få det til å fungere.
Kan hende du også liker:
- 16 måter å få forholdet ditt / ekteskapet tilbake på sporet
- Hvordan få gnisten tilbake i forholdet ditt: 10 Ingen tips!
- 9 Ingen tull tips for å hjelpe deg gjennom vanskelige tider i forholdet ditt
- 7 enkle tips for å være lykkelig i et ulykkelig ekteskap
- Hvis du er gift og ensom, her er hva du trenger å gjøre
- 17 spørsmål som hjelper deg med å bestemme om du vil være i forholdet ditt
- Slik starter du i forholdet ditt: 13 Ingen tips!
- 13 måter å gjøre forholdet ditt sterkere på
- Hvordan kjempe rettferdig i et forhold: 10 regler for par å følge
