Livet er vanskelig, noen ganger veldig vanskelig. Det vil teste deg som person, det vil teste vennskapene dine, og det vil teste forholdene dine på måter du ikke alltid vil være forberedt på.
Tross alt er det ingen god bruksanvisning for hvordan du skal leve livet, forvitre stormene og komme ut av det hele intakt. Det er så mye du må finne ut av deg selv når stormene begynner å rase.
Men det er ingen grunn til at du ikke kan være litt forberedt når de mørke skyene samles i horisonten.
Så la oss se på noen tips om hvordan du kan komme deg gjennom de vanskelige tidene med forholdet ditt, ikke bare intakt, men sterkere enn før!
1. Husk at det er dere to mot problemet.
I altfor mange forhold har partnerne en tendens til å glemme at de er partnere. De skal være på hverandres side og ikke kjempe med hverandre om problemet.
Du kan redusere konflikt ved å minne deg selv og partneren din på at det er dere to mot problemet, ikke en partner mot den andre.
Ved å fokusere energien på problemet på nytt, du kan redusere uproduktive argumenter som kan føre til en kil mellom deg. Du vil også unngå beskyldning og slynging som noen ganger følger med konflikt mellom par.
Dessuten kan bare det å lete etter løsninger gi en positiv følelse som setter dere begge i et bedre headspace og avtrapper situasjonen.
Verden kan være et grovt sted. Partneren din skal være noen du kan trekke deg tilbake til når ting er vanskelig.
2. Hold hender med partneren din når du krangler.
Argumenter og uenigheter skjer i alle forhold. Det er ikke å forveksle med å slåss.
Noen par kjemper ikke på en måte som folk ofte forestiller seg fordi en eller begge partnere har tatt seg tid til å utvikle sin emosjonelle kontroll og kommunikasjonsevner. Det er en vanlig myte som flyter rundt at et par som ikke kjemper ikke er i et sunt forhold, men ingenting kan være lenger fra sannheten.
hvor er wwe summerslam 2015
En måte å bidra til å avskaffe sinne og potensialet for konflikt er å holde hender med partneren din mens du krangler.
Det er velkjent at fysisk kontakt frigjør en flom av kjemiske kjemikalier som kan bidra til å temperere en persons følelser. Å holde partnerens hånd bidrar til å forsterke at dere to står overfor dette sammen.
Og hvis du holder begge hender, tvinger det deg til å vende deg mot partneren din og se dem i ansiktet. Dette alene vil gjøre det vanskeligere å si sårende ting enn om du ble avvist og ikke var i stand til å se smertene ordene dine forårsaker i ansiktet.
3. Uttrykk dine følelser tydelig og ærlig til partneren din i stedet for fortrolige.
En åpen, ærlig dialog med partneren din kan hjelpe deg med å finne en gjensidig fordelaktig løsning.
Problemet er at vi ikke alltid kommuniserer godt med våre partnere. I stedet henvender vi oss til venner eller familie for å kommentere det vi opplever og trenger å løse.
Det kan slå tilbake fordi du ikke alltid vet hva dine fortroliges motiver er. Kanskje de har en romantisk interesse for deg eller partneren din, så de gir deg ikke gode råd for å splitte deg ytterligere.
Eller kanskje de er en fantastisk person, ærlig og pålitelig, men de kjenner ikke eller forstår partneren din så godt som du tror. Og de gir deg dårlige råd basert på deres uriktige antagelser.
Så i stedet for å snakke forholdsproblemene dine med noen utenfor forholdet, snakk med partneren din i stedet.
Hvis du må inkludere en tredjepart, må du gjøre det til en utdannet terapeut som vil stille nyttige spørsmål og tilby effektiv veiledning. Vi anbefaler online forholdsterapi fra Relationship Hero - å chatte online med noen nå eller å avtale tid til å snakke senere.
Fire. Forsterke vennskapet ditt med partneren din.
Det kommer til å være tider når du bare ikke føler at du elsker partneren din. Kjemiske prosesser av kjærlighet vokser noen ganger og avtar med tiden. Det er ikke uvanlig å falle inn og ut av kjærlighet med partneren din flere ganger gjennom et forhold.
Det er en stor grunn til at det er viktig å ha et solid fundament for vennskap under romantikken. På den måten vet du at du fortsatt kan like partneren din, selv når du ikke føler deg så forelsket i dem.
Et forhold bygget utelukkende på forelskelsen og de lystige delene av kjærligheten, vil finne seg på ustø bakke når livets stress begynner å hobes opp. Bygg ditt vennskap!
5. Planlegg vanlig tid å tilbringe med partneren din.
En del av å opprettholde et sunt vennskap og forhold til partneren din er å tilbringe konsistent tid med dem.
Det er så lett å bli feid av livets kjas og mas når du sjonglerer med familieliv, jobb, hobbyer og andre aktiviteter. Dette bør ikke hindre deg i å tilbringe vanlig tid med partneren din for å opprettholde din intimitet og nærhet, som vil tjene som et lim for å holde deg sammen gjennom vanskelige tider.
Hvis du er en travel person, kan du planlegge en datakveld en gang i uken eller en gang i fjorten dager for å vie deg til partneren din. Du trenger ikke nødvendigvis å gå ut, skjønt. Noen ganger er det bare å bestille en pizza og kose seg på sofaen for å se en film.
6. Demonstrer sårbarhet og følelsesmessig intimitet.
Noen mennesker synes det er utfordrende å viser sårbarhet og følelsesmessig intimitet, til og med til deres romantiske partnere.
De kan ha en grov historie, vokste opp i et voldelig hjem, eller har vært gjennom voldelige forhold der sårbarhet ville skade dem.
Selv om dette er en forståelig og nødvendig overlevelsesmekanisme for disse situasjonene, men den er giftig og ødeleggende i sunne forhold.
Emosjonell intimitet og sårbarhet er helt nødvendig å bygge, vedlikeholde og styrke et forhold. Uten dem er det så mye vanskeligere å ta stormene som kommer fordi partnerne er mindre sannsynlige å komme sammen som en enhet.
7. Vær villig til å innrømme fritt når du tar feil.
Mange har vanskelig for å innrømme når de tok feil. Det er uheldig fordi vilje til å være ærlig og innrømme når du tok feil, er en så kraftig måte å skape intimitet og forbindelse i et forhold.
Du er et menneske. Du kommer ikke alltid til å gjøre det rette. Du kommer ikke alltid til å ta positive avgjørelser. Noen ganger vil du ødelegge dårlig.
Partneren din trenger å vite det du er en stor nok person til ikke å gi opp ansvaret ditt hvis du vil at forholdet ditt skal motstå slagene.
Dessuten er det å eie problemet og innrømme feil for det en sikker og umiddelbar måte å lette spenningen mellom dere, noe som betyr at konflikt er mindre destruktiv og går raskere.
Bare vær sikker på at du faktisk har feil, og du aksepterer ikke bare skylden for at noe skal tilfredsstille partneren din.
8. Ta et skritt tilbake fra problemet.
Sinne og frustrasjon skyer ofte vår dømmekraft. Det er tider når ting ikke vil gå bra.
Du blir sint, og sinne blir rettferdiggjort. Og det kan stadig virke som om løsningen på problemet bare er utenfor din forståelse, at du bare ikke kan se det for å få tak i det.
Dykking i et problem og prøver å tøffe deg gjennom det kan virkelig slå tilbake på grunn av overskyet dom.
Du kan kanskje komme til en løsning raskere hvis du tar et skritt tilbake fra problemet, setter det til side en liten stund, og deretter kommer tilbake til det med friske øyne og et rolig sinn.
9. Vær ærlig om økonomi.
En av de viktigste årsakene til stress og samlivsbrudd er penger.
En dårlig økonomisk passform i et forhold vil føre til så mye stress og konflikt. Du kan egentlig ikke parre noen som er en konstant sparer og penny pincher med noen som fritt bruker - i det minste ikke uten noe konfliktnivå.
hvordan du uttrykker følelsene dine skriftlig
Jo mer ærlige dere to handler om økonomi og gjeld, jo bedre stilling vil du være i når livet begynner å kaste uventede utgifter på deg.
Sørg for at dere to er på samme side når det gjelder økonomi og sparing, ellers vil det komme tilbake for å bite deg når pengene blir stramme.
Trenger du mer råd om hvordan du kan komme deg gjennom de vanskelige tidene i et forhold? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 13 No Bullsh * t Ways To Make Your Relationship Sterker
- Hvordan være tålmodig i et forhold: 5 svært effektive tips
- Hvordan håndtere harme i forholdet ditt: 12 Ingen tips
- Hvordan kjempe rettferdig i et forhold: 10 regler for par å følge
- Hvordan gjøre opp etter en kamp og slutte å krangle i forholdet ditt
- 12 tips for å håndtere en stresset partner og hjelpe dem med å slappe av
- Hvordan håndtere passiv-aggressiv atferd i forholdet ditt
- 6 Ingen Bullshi * t-tips for å håndtere falske beskyldninger i et forhold
- Hvordan håndtere en mann som ikke vil snakke med deg om noe
