© bildelisens via depositphotosSom noen som har levd med bipolar lidelse i over 30 år, vet jeg førstehånds hvor komplisert mental helse er. Stigma driver ofte feil, forutinntatte forestillinger som gjør ting vanskeligere for oss alle. Det påvirker våre personlige og profesjonelle liv. Det påvirker til og med måten noen leverandører av helse- og sosiale tjenester behandler oss.
Så jeg vil fortelle deg syv ting som jeg skulle ønske folk visste om bipolar lidelse. La oss redusere stigmaet.
1. Bipolar lidelse trenger en form for behandling og håndtering.
'Bipolar lidelse blir verre med alderen' er et ordtak du ofte hører i restitusjonsrom. Uttalelser kan endre jo mer de blir gjentatt, og noen ganger mister viktig kontekst underveis. Den faktiske uttalelsen skal være: 'Ubehandlet bipolar lidelse blir verre med alderen.'
Hvorfor? Hjerneplastisitet. Jo mer du bruker bestemte deler av hjernen din, jo sterkere og mer effektive blir disse delene. Det er ikke alltid en god ting. Jo mer du svinger manisk, jo sterkere blir de delene av hjernen, noe som gjør det lettere å svinge manisk, noe som styrker de delene av hjernen, og så videre.
Medisinske nyheter i dag informerer oss Den effektive behandlingen bremser eller stopper denne prosessen helt. Det er derfor det er så viktig å handle tidlig. Det er kanskje ikke ille akkurat nå, men venstre ubehandlet baner vei for ting å være forferdelige år fremover.
2. Bipolar lidelse kan være mild til alvorlig.
Bipolar lidelse er en psykisk sykdom med et bredt omfang. I den ene enden er den ikke så alvorlig og kan være håndterbar med minimal hjelp. På den annen side har du alvorlighetsgrad som absolutt krever medisiner, ellers kan du avvikle død, som en pasient eller i fengsel.
Imidlertid mangler det et viktig stykke kontekst i uttalelsen, 'Bipolar lidelse kan være mild til alvorlig.' Den viktige konteksten er hvordan folk tolker ordet 'mildt.' De har en tendens til å tenke: 'Å! Det er mildt! Ikke så farlig!'
gjøre noe du ikke vil gjøre
Mild til alvorlig i sammenheng med bipolar lidelse er omtrent som en brann. 'Mild' er som en husbrann, mens 'alvorlig' er mer som et ildsted. Begge er virkelig dårlige! En husbrann vil fortsatt brenne livet ditt til aske hvis det ikke blir sjekket.
3. Å beskrive bipolar lidelse som oppturer og nedturer er ikke nøyaktig.
Bipolar lidelse blir ofte beskrevet som en mental sykdom hos oppturer og nedturer. Folk tolker 'UPS' av bipolar lidelse som eufori. De bruker eufori om hverandre med mani fordi de bare ikke vet noe bedre.
Du kan oppleve Hypomania og Mania uten eufori, og det er helt forferdelig. Det kan være for mye angst, raseri, fiendtlighet, mangel på impulskontroll og så mye mer. Som denne studien viser , økt energi og aktivitet er en sentral del av mani, ikke humørsendringer.
Ikke bare det, men måten folk har en tendens til å se 'UPS' av bipolar lidelse er ikke engang nøyaktig. Det er en fin, nesten romantisk historie når den frie ånden bestemmer seg for å sette til side livet, slutte i jobben og reise! Det er en historie som mange mennesker vil ha fordi det høres ut som en fantastisk opplevelse. Imidlertid kan det være kontekst som blir utelatt.
forandre verden til det bedre
OK, så den frie ånden bestemte seg for å fri ånd bort på et eventyr. Det de imidlertid utelatt er at de renset ut bankkontoen sin, løp opp 25 000 dollar i gjeld, sluttet i karrieren de hadde bygd i et tiår, og etterlot sin ektefelle og tre barn bak uten noen måte å lage pantelånet eller til og med kjøpe mat. Alt dette fordi deres kobling fra virkeligheten fortalte dem at de måtte gå.
Hvordan kommer noen tilbake fra det når de krasjer ned igjen i virkeligheten? Det er for mange mennesker som trenger svaret.
4. Livsstilsendringer kan redusere intensiteten av symptomene.
Personer med psykisk sykdom blir fortalt at nauseam av uinformerte mennesker at livsstilsendringer kan 'kurere' sin mentale sykdom. Informerte mennesker forteller oss stadig at livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere mental sykdom, og at delen er sann.
Som noen som har tilbrakt altfor mange ganger i Depresjonshull , i kynismen og negativiteten som mental sykdom og traumer skaper, hørtes det så dumt ut. Liker du egentlig? Jeg har fått disse forferdelige tingene som skjer i hodet mitt, og ting som å spise sunnere, sove mer konsekvent og komme ut av huset kan hjelpe?
Dessverre har de rett. De vil ikke fikse deg, men de kan hjelpe. Du kan fortsatt trenge behandling gjennom medisiner eller terapi, men det mange mennesker ikke forstår er at disse livsstilsendringene kan ha en dramatisk effekt på hjernen og kroppskjemien din til det bedre.
Nøkternhet er noe av det beste du kan gjøre for din mentale helse.
Personlig gikk min alvorlige depresjon bort da jeg ga opp potten. Det er en deprimerende, og det var en stor grunn til depresjonen min. Jeg trodde det hjalp meg fordi det lot meg overleve noen mørke tider, og det er sant. Det gjorde det. Men det er også sant at det gjorde meg verre på lang sikt.
Snakk med en lege først hvis du vil bli ren. Det er ikke en hemmelighet at det å trekke seg fra alkohol kan forårsake anfall i noen tilfeller. Du kan trenge medisinsk tilsyn eller hjelp.
5. Behandling og styring er ikke en størrelse som passer alle sammen.
Behandling og håndtering for bipolar lidelse er forskjellig for alle. Ulike mennesker trenger forskjellige ting. Det er imidlertid ikke det du ofte hører i lokalsamfunn eller fra jevnaldrende. I stedet hører du ting som: 'Hvis du har bipolar lidelse, må du bli medisinert.'
Mange mennesker trenger medisiner for å håndtere og kontrollere bipolar lidelse. For noen er medisiner forskjellen mellom liv og død, produktivitet eller avvikling på gatene. For noen er medisiner helt obligatorisk, men det betyr ikke at det er for alle.
Mennesker med mindre intens bipolar lidelse kan være i stand til å slippe unna med selvledelsespraksis og/eller terapi. For noen mennesker, jo mer de forstår deres bipolare lidelse, triggere og styring, jo lettere er det å administrere.
En god tommelfingerregel - hvis noen forteller deg at du 'trenger' noe, er det et godt tegn å være skeptisk til dem. De kan tro at eller trenger det for egen behandling, men det betyr ikke at det er riktig for deg. Den eneste måten å finne ut av det er med trente fagpersoner innen psykisk helse.
når mannen din ikke elsker deg lenger
6. Terapi kan hjelpe med mer enn styring og verktøy.
Det er vanlig kunnskap at du kan lære verdifulle ledelsesferdigheter i terapi. Det er vanlig kunnskap at du kan bruke terapi som et sted å behandle vanskelige følelser privat. Men det er en mindre kjent bruk av terapi som kan være til fordel for mennesker med kronisk psykisk sykdom.
Å leve med en kronisk psykisk sykdom endrer måten du oppfatter og samhandler med verden. Vaner og handlinger kommer fra persepsjon, og persepsjonen blir skjev av mental sykdom. I mitt tilfelle bodde jeg i over 15 år med udiagnostisert bipolar lidelse, tung på depresjon side.
Jeg lærte raskt at mestringsmekanismer og oppfatninger som hadde blitt tvunget til meg av mental sykdom i alle disse årene, ikke lenger kunne tjene meg. Jeg måtte jobbe med å endre oppfatningene og troen som min mentale sykdom hadde skapt.
Jeg vil gi deg et sterkt eksempel. Depresjon overbeviste meg om at ingen brydde seg om at ingen noen gang brydde seg. Jeg fortsatte å tro at selv når en total fremmed satte seg sammen med meg utenfor en dykkbar da jeg tydeligvis ikke hadde det bra. Jeg fortsatte å tro at selv om jeg hadde en sosionom som bustet rumpa for å få meg hjelp, en psyk som ga meg en dagligvarepose med gratis prøver av medisinene mine når jeg ikke hadde råd til det, da andre psykisk syke prøvde å trøste meg.
Og jeg er så heldig å ha en familie som ville hjulpet meg hvis jeg hadde visst hvordan jeg skulle spørre.
Det tok en terapeut som omformet opplevelsene mine gjennom deres nøytrale perspektiv for å åpne øynene, og det tok verktøy jeg lærte i terapi for å få nye perspektiver til å holde seg.
7. Personer med bipolar lidelse kan komme seg.
Livet ser dystert ut når du går gjennom den verste av det bipolare lidelsen har å tilby. Det er altfor lett å ødelegge livet ditt mens du eskalerer eller drukner i depresjon mens du sykler, på toppen av andre problemer med psykisk helse du måtte ha.
Men forstå dette: personer med bipolar lidelse kan komme seg. De kan nå et punkt hvor de kan føle seg bra uten mani, føle følelser uten depresjon og leve et liv nesten som alle andre. Vi kan selvfølgelig ikke bli kvitt bipolar lidelse fullstendig, men det kan styres i varierende grad.
hvorfor er jeg en så dårlig person
Endelige tanker ...
Ikke gi opp håpet for deg selv eller din kjære. Det kan bli bedre. Det kan være så vanskelig, men personlig tror jeg absolutt at alle kan forbedre livskvaliteten med passende ressurser og støtte.
Det er det livet og opplevelsen min har vist meg, og jeg håper det viser deg også.
