Å takle utroskap i forholdet ditt er en intenst personlig og følelsesmessig opplevelse.
Alle vil reagere på sin egen måte og ha sine meninger om det. Det er ingen instruksjonsbok for når du skal dra eller hvordan du kan redde forholdet ditt. Bare du kan bestemme hva du kan leve med.
hvorfor kan jeg ikke elske noen som elsker meg
Men i en så vanskelig situasjon er det noen ting som bare vil skade deg mer.
Å prioritere din mentale og emosjonelle helse først, så du vil ikke gjøre noe som vil gjøre situasjonen mer smertefull og vanskelig å bære enn den allerede er.
Nedenfor er noen ting du bør tenke på hvis du trenger å vite detaljene om partnerens utroskap, og noen tanker om hvordan du tar de riktige valgene for fremtiden din.
Hva kan du tjene på å spørre?
Når du først finner ut at partneren din har vært utro, kan din første tanke være at du vil vite alle detaljer for å prøve å behandle det som har skjedd.
Men i en allerede smertefull situasjon kan det å forårsake mer vondt å bli fanget i unødvendige detaljer, spesielt om den andre mannen / kvinnen.
Hvis du vet at partnerens utroskap er slutten på forholdet ditt, vil det ikke hjelpe deg å høre mer om det. Spar deg selv smerten og lukk døren til dem og deres sordy affære.
Men hvis du vil prøve å finne ut, bestemme hvor mye informasjon som er for mye, og hva det er du virkelig trenger å høre for å hjelpe deg videre.
For noen mennesker vil hørsel på hver eneste lille fysiske detalj bare føre til at den fortsetter å spille på nytt i hodet, og det er best å unngå.
Men for andre er det de forestiller seg 10 ganger verre enn det som virkelig fant sted, og å vite nøyaktig hva som skjedde, kan hjelpe dem å bli enige med det.
Spør deg selv hva du ønsker å få ved å høre tilståelsene deres. Hvis du trenger å vite detaljene for din egen sunn fornuft, bygge et bedre bilde av hva som virkelig foregikk, og for at de skal bevise at de kan være ærlige om hva som skjedde, hold deg til å spørre det minste minimum som vil hjelpe deg med å oppnå dette.
Ikke gjør dette mer smertefullt for deg selv ved å stille spørsmål du vet du ikke egentlig vil vite svaret på. Få den informasjonen du trenger for å komme videre og la resten være.
Vær forberedt på at det skal skade.
Dette kommer til å skade.
Uansett hva partneren din sier, hvordan de sier det, eller hvor lei seg de er akkurat nå, det som kommer ut av munnen deres, vil knuse hjertet ditt.
Personen du stolte på og elsket har forrådt deg ved å være utro, og det er ikke noe å komme vekk fra.
Ingenting de sier vil ta bort det faktum at de har gjort dette mot deg og eventuelle detaljer de gir deg om hvem, hvorfor eller når skal gjøre utroskapen deres mer reell.
Men du kan kanskje bruke informasjonen partneren din gir deg og gjøre den til en positiv måte å berge forholdet ditt på.
Ved å høre hvorfor de gjorde det, kan du få en bedre forståelse av hva som førte dem til å jukse og kanskje møte noen harde sannheter om områder i ditt eget forhold som trenger litt arbeid.
eldre kvinne yngre mann forhold råd
Men når du får et tydeligere bilde av hva de har gjort, blir det vanskeligere å unnslippe virkeligheten at personen du elsker, lurte på deg med noen andre.
Du har kanskje styrke og tro på forholdet ditt til å komme ut av den andre siden av det, men det kommer til å bli en lang og smertefull vei.
Vær ærlig om motivene dine.
Partneren din har forrådt deg, og du har rett til å ønske å rope og skrike på dem for det.
Selv om du kanskje tror du vil at de skal føle smertene de har gjennomført deg, er det ikke svaret på å få dem til å forsvinne når du forårsaker smerte.
Hvis du bare ber dem om mer informasjon som skal brukes som ammunisjon mot dem i fremtidige argumenter, gjør du bare kløften mellom deg bredere og vanskeligere å helbrede.
Hvis du virkelig vil finne en vei gjennom dette, kan du prøve å bare stille spørsmålene du trenger for din sjelefred. Hold deg unna spesifikke detaljer, spesielt om den andre personen, som kan forårsake skade på din egen selvtillit og sannsynligvis vil få deg til å lase mer mot partneren din.
Prøv å stille spørsmålene som gir deg et innblikk i hvordan dette kunne ha skjedd, og finn ut om de fremdeles seriøst med en fremtid med deg.
Hvis du tror at du kan tilgi partneren din og vil at forholdet ditt skal fungere, bør informasjonen du trenger fra dem bare være det som kan hjelpe den helbredelsesprosessen, og ikke gi deg flere grunner til å gli fra hverandre.
Bestem din beste metode for dialog.
Når vi er sjokkerte og emosjonelle, kan det være vanskelig å komme over informasjon på riktig måte. Ord blir mistolket eller mistet i forvirringen og opprørt av et argument.
Det kan være at du må ta deg tid til å samle tankene dine og finne ut hva du virkelig vil vite før du prøver å snakke med partneren din om deres forhold.
Å prøve å snakke ansikt til ansikt kan være for vanskelig for deg, og du vil kanskje vurdere å finne en megler for å tilby støtte når du har vanskelige samtaler.
Å skrive et brev kan også være en mer effektiv kommunikasjonsmetode som gir deg tiden du trenger å behandle tankene dine uten det følelsesmessige presset fra å snakke direkte til partneren din når du gjør vondt.
Utveksling av brev gir deg både tid og mulighet til å uttrykke dine følelser tydelig uten avbrudd, og kan være en katartisk måte å behandle det som har skjedd.
På et tidspunkt må dere møte hverandre og snakke ting gjennom. Men hvis du allerede har utvekslet brev eller har en megler som deler informasjon, har du et utgangspunkt å jobbe fra, med forståelse av hva mer du vil si og hva mer som må forklares.
hvordan slutte å være empatisk
Søk hjelp fra en forholdsrådgiver.
Hele denne situasjonen kan bare være for mye for dere begge å jobbe alene. Å søke hjelp fra en profesjonell hvis du er forvirret om hvordan du skal føle deg eller hvordan du kan gå videre, kan være neste trinn du må vurdere.
Forholdsrådgivere er opplært i situasjoner som disse. De kjenner spørsmålene de skal stille og de som skal unngås, og kan hjelpe deg med å få en bedre forståelse av hva du virkelig vil høre fra hverandre.
De kan lede deg bort fra skadelige emner, informasjon som bare vil gi deg mer smerte, og lede deg mot de underliggende problemene som har fått denne situasjonen til å hjelpe og løse disse.
Å be om hjelp fra noen andre er ikke et tegn på at forholdet ditt vil gå i stykker hvis du ikke vil ha det. Rådgivere er opplært til å være megler nettopp i situasjoner som disse, og trener verken du eller partneren din.
han vil holde forholdet vårt hemmelig
Hvis du ønsker å få forholdet ditt til å fungere eller til og med trenger bare en bedre forståelse av hvordan dette skjedde, finn noen som kan hjelpe deg med å ta en sunnere tilnærming til å møte det partneren din har gjort, og hjelpe deg med å komme videre fra det.
Vi anbefaler online rådgivningstjenester fra Relationship Hero. Du og partneren din (enten hver for deg eller sammen som et par) kan diskutere ting med en utdannet fagperson fra hjemmet ditt. å starte en prat eller å avtale tid til å ha en økt.
Ta den tiden du trenger.
Å finne ut at partneren din har vært utro, vil sende deg gjennom en følelse av uro.
Når vi er fanget i en følelsesmessig tilstand, kan vi ikke svare på en målt måte og kan slite med å behandle viktige opplysninger.
Å be om å få vite alt på en gang, vil ikke hjelpe deg til å fullføre det du blir fortalt.
Det kan være bedre for deg, følelsesmessig, å ta litt tid og plass til deg selv for å komme over det første sjokket av partnerens utroskap. Se det som å beskytte deg selv før du er sterk nok til å ta på deg den følelsesmessige byrden av detaljene i deres affære.
Å velge en tid som passer for deg for å ha en samtale med partneren din, vil også hjelpe deg med å unngå å ta noen utslettende beslutninger du senere angrer på.
Når vi føler oss såret, kan vi bli defensive og la beslutningene våre styres av følelsene våre. Valg som gjøres i sinne av vrede er kanskje ikke det beste for din langsiktige fremtid.
Du trenger ikke å vite alt på en gang. Vent til du føler deg klar til å møte situasjonen og prioritere din mentale helse. Det vil kreve styrke for å møte partneren din og trene hvis du har en fremtid sammen, så sørg for at du er klar for det.
Ingen kan fortelle deg hvordan du skal håndtere forholdet ditt. Venner og familie kan ha sine meninger, men hvis partneren din har vært utro, er det forholdet ditt å bestemme om du vil avslutte eller redde.
Det er du som må leve med kunnskapen, eller mangelen på den, om forholdet. Vil du heller leve livet ditt uten å ha alle detaljene, men å vite at det kan være mer, eller leve i kunnskapen om alt som skjedde og få det til å spille på nytt i fantasien?
Å ta den rette avgjørelsen kan være forskjellen mellom at forholdet ditt overlever eller ikke.
Hvis du er for såret til å tilgi partneren din, er det bedre å la et forhold gå enn å leve uten tillit og holde i oppdemt sinne som truer med å komme ut i fremtidige argumenter.
Hvis du virkelig tror forholdet ditt kan komme seg, så vær forberedt på at det tar tid å tilgi dem.
Det vil be mange av deg om å være i stand til å tilgi og gå videre fra dette og lære å stole på at partneren din ikke vil skade deg igjen.
I dette tilfellet må du tenke på spørsmålene du stiller, og om svarene deres vil gjøre det lettere eller vanskeligere for deg å tilgi dem. Du kan ikke ta den tilbake når den er delt.
Du må sette deg selv først og tenke på hva som vil skade din egen selvtillit hvis de deler det.
frykten for aldri å bli forelsket
Noen ting blir bedre usagt hvis du vil få et liv sammen til å fungere. Du kommer ikke tilbake til det normale over natten, så gå sakte og ta deg tid til å bestemme hva som er best for deg.
Kan hende du også liker:
- 17 trinn for å tilgi en juksepartner og komme over utroskap
- Bør du konfrontere den andre kvinnen? Hva du trenger å vite
- Hvordan konfrontere en juksepartner / ektefelle: 11 tips for å hjelpe deg gjennom det
- Hvordan vite om han / hun vil jukse igjen: 10 ledetråder å se etter
- 9 måter å håndtere svik og helbrede fra vondt
- Hvordan komme over å bli lurt
- 14 grunner til at menn og kvinner jukser de de elsker
- 11 ting som kan betraktes som juks i et forhold
