© bildelisens via depositphotosHjernen din har mange måter å beskytte seg selv under en hard eller traumatisk opplevelse, for eksempel når hjernen din fryser hvis du blir konfrontert med en stressende situasjon eller når du føler deg følelsesmessig overveldet.
lil durk andre baby mamma
Fiendtlighet vil ofte fremkalle en kamp- eller flyrespons. Men for noen mennesker er det ikke akkurat tilfelle. I noen tilfeller vil en person 'fryse' når tankene deres slås av. Da kan de ikke gjøre noe fordi de blir overveldet av situasjonen.
Mange som stenger følelsesmessig når de er opprørt, kan føle at de ikke har noen kontroll over det. Stress utløser en overproduksjon av kortisol og adrenalin, som kroppen din kanskje ikke reagerer godt på. Det kan forårsake overveldende følelser, og du kan slå av som et resultat. Imidlertid skjer en emosjonell nedleggelse ikke nødvendigvis under så ekstreme omstendigheter, noen ganger er det et aktivt valg.
Å stenge av når det er stresset, opprørt eller under argumenter kan være forstyrrende for ditt liv og forhold. Hvorfor skjer det? Her er 10 vanlige grunner.
1. Du kan ha PTSD eller tidligere traumer.
I følge veldig godt sinn , Emosjonell unngåelse er en vanlig reaksjon på traumer. Tidligere traumer er ikke noe som bare forsvinner. Det etterlater sår som kan drive fremtidige handlinger for å hjelpe en person føler deg trygg slik at de kan unngå ytterligere skade. Traumer påvirker også en persons nervesystem ved at de kan bli hyperfølsomme for stressorer, noe som lar dem oppdage og unngå potensiell skade før det skjer.
Dessverre er dette svaret vanskelig å regulere på egen hånd. Personer med PTSD kan oppleve at de stenger under ellers godartede omstendigheter bare fordi hjernen deres ubevisst tolker det som truende.
2. Du har generelle problemer med å uttrykke følelser.
Noen mennesker kan bare ikke uttrykke følelsene sine godt, eller de kan ikke uttrykke dem på en tradisjonell måte. Men selvfølgelig antar vi ofte at følelsene våre skal uttrykkes gjennom ord. Vi blir stadig beskjed om å 'si hva vi føler.'
Vel, ikke alle er i stand til å si hva de føler. Noen mennesker blir overveldet av følelser, og ordene kommer ikke, som ofte er tilfelle hos autistiske individer. Dessverre bustet den nå bustede myten om at autistiske mennesker mangler følelser og empati fortsatt vedvarer, når i virkeligheten Forskning antyder At mange autistiske individer er hyper-empatiske, til det punktet at det er smertefullt. Det er forståelig da at du vil legge ned når du opplever så intense følelser.
Andre kan ha blitt traumatisert av overgrep og De har lært å være følelsesløse eller lider skadelige konsekvenser som et resultat.
3. Du lever kanskje en livsstil med høy stress.
En livsstil med høy stress kan føre til at du følelsesmessig stenger av bare fordi du har for mye vekt på skuldrene, ifølge terapeuten Joe Nemmers.
La oss for eksempel si at du er sosionom og hver dag du går på jobb og takler noen av de vanskeligste aspektene ved menneskeheten. Den typen arbeid krever mye emosjonell tilgjengelighet og selvregulering for å håndtere sosialt arbeids utfordringer.
Etter å ha taklet det hele dagen, kan du oppleve at det påvirker følelsene dine i ditt personlige liv fordi du bare er så overbelastet at noe annet får hjernen din til å gå 'Nope!' og slå av.
Det er kanskje ikke en jobb heller. Det kan være en livssituasjon som et dårlig forhold, å være en omsorgsperson eller noen kilde til høyt stress.
4. Du kan ha frykt for konflikt.
Emosjonell løsrivelse er noen ganger et aktivt valg som brukes som et beskyttende tiltak, I følge Healthline . La oss innse det, konflikt er en ukjent som kan forårsake alvorlig skade. Du vet virkelig aldri hva andre mennesker er i stand til. Det går ikke en uke når det ikke er noen historie i avisen om en ustabil person som reagerer voldsomt på noen godartede omstendigheter.
Folk blir drept over ingenting hver dag. Men det er kanskje ikke så ekstremt. Kanskje du har en Vanskelig tid med konflikt i dine personlige forhold . Det kan binde seg tilbake til traumer du har opplevd, der konflikten berører de følsomme områdene og får deg til å legge ned følelsesmessig.
5. Du kan frykte sårbarhet.
Å være sårbar er å åpne seg for potensialet for å bli skadet. Du prøver kanskje å beskytte deg selv ved å bli stengt følelsesmessig. Problemet er at dette ofte er selvoppfyllende atferd.
La oss for eksempel si at du er i et forhold. Du lukker deg delvis fordi du har blitt såret i tidligere forhold og ikke ønsker å bli skadet igjen - tydelig. Imidlertid forhindrer å avslutte en del av deg selv å koble deg sammen og være til stede med partneren din.
Du kan ikke Bygg emosjonelle vegger og forvent et sunt, intimt forhold. Det får deg alltid til å virke standoffish, noe som kan føre til en redusert forbindelse og forholdet mislykkes på grunn av mangel på intimitet.
10 kvaliteter av en god venn
6. Du kan være redd for avvisning.
Avvisning gjør vondt hvis du ikke har funnet en måte å adressere den sunt på. I stedet for å være åpen og sårbar, kan du slå av følelsesmessig i stedet for å åpne deg for å bli avvist. Hvorfor betyr det noe? Vel, fordi du må være i stand til å risikere avvisning for å forfølge det du vil ha ut av livet.
Vil du ha et forhold? Ønsker du å videreutdanne deg? I så fall må du godta at avvisning er mulig.
Vil du ha en bedre jobb? For at det skal skje, må du være villig til å sette deg ut der for å bli dømt av potensielle arbeidsgivere.
En emosjonell nedleggelse fra en frykt for avvisning Kan ha en ødeleggende innvirkning på livet ditt.
7. Du kan lide av depresjon, angst eller annen psykisk sykdom.
Følelser blir vanskelig når mental sykdom er involvert. Depresjon er ganske bokstavelig ved at det effektivt deprimerer ditt emosjonelle område. Derfor kan andre følelser føre til at du stenger følelsesmessig fordi hjernen din ikke kan behandle dem.
når du føler at du ikke hører hjemme noen steder
Angst setter hjernen din på høyt våken, noe som gjør den utsatt for små endringer i følelser, enn si store. Det kan føre til at du stenger fordi hjernen din ikke takler det. Og selvfølgelig har mange andre psykiske sykdommer en dramatisk effekt på ditt emosjonelle landskap.
8. Du kan ha lav selvtillit.
Lav selvtillit kan føre til at du føler at du ikke har rett til følelsene dine. Du kan stille spørsmål ved om følelsene dine er gyldige, hvis de betyr noe for noen, eller om de til og med er verdt å uttrykke.
Et negativt selvbilde påvirker hvordan vi ser på verden og hvordan vi tror andre mennesker oppfatter oss. Hvis du har lav selvtillit, kan du følelsesmessig slå av og trekke deg fordi du ikke føler deg verdig nok til å høre følelsene dine.
9. Du opplever kanskje sorg.
Sorg er en smertefull opplevelse som vi alle vil møte før eller siden. I forbindelse med sorg har folk en tendens til å fokusere mest på at noen dør. Imidlertid er sorg mer enn det. Du kan finne deg selv å sørge for en tapt jobb, et forhold, døden til et elsket kjæledyr, en dramatisk endring i livsforhold, eller den dårlige situasjonen noen du er glad i kan finne seg selv i.
Et godt eksempel er en dødelig dårlig kjær. Du vet at de kommer til å dø. De vet at de kommer til å dø. Dere stirrer begge den virkeligheten direkte i ansiktet mens klokken tikker ned til når den endelig skjer.
Videre er det mange som ikke er klar over at det er forskjellige typer sorg - normale, komplekse, forsinkede, kroniske, kollektive og mange flere.
10. Du kan ha personlighetstrekk eller en nevrotype som får deg til å følelsesmessig slå seg av.
Introverte, sjenerte, autistiske eller sosialt engstelige mennesker kan oppleve at de følelsesmessig stenger av i visse situasjoner. Det er ikke nødvendigvis en forsvarsmekanisme som tradisjonell angst eller en traumerespons.
I stedet kan disse følelsene føre til at du trekker deg inn i deg selv for å unngå potensielle sosiale konsekvenser. Sosiale situasjoner kan gjøre deg så ukomfortabel at du føler deg overveldet, slik at du ikke kan håndtere samspillet.
Avslutnings ...
Som du kan se, er det så mange grunner til at du kan legge ned følelsesmessig. Traumer, sorg, personlighetstrekk, nevrotype og mange andre ting kan dramatisk påvirke din evne til å utføre livet ditt.
Livet, for menneskeheten, er iboende en emosjonell opplevelse av høydepunkter, lave og verdslige tider. Å stenge følelsesmessig gjør det mye vanskeligere for deg å få den fulle opplevelsen av livet.
Den gode nyheten er at en psykisk helsepersonell kan være i stand til å hjelpe deg med å utvikle bedre vaner, helbrede mentale sår eller håndtere stresset ditt bedre hvis du finner deg selv sliter.
