Hvis du føler at du sitter fast i et spor og virkelig ikke er fornøyd med hvor du er i livet, kan det være veldig vanskelig å bli motivert til å gjøre endringer. Du vet kanskje ikke hvor du skal begynne, eller føler at det ikke betyr noe uansett, men du vil bli overrasket over hvor mye endring kan skje med selv de enkleste handlingene.
Kanskje du kan begynne med å gjøre noen av disse ...
1. Vær til stede
Dette kan ikke vektlegges nok: vær så nærværende og oppmerksom som du muligens kan. Mange mennesker blir holdt tilbake fra å forbedre livene sine fordi de er fast i muck fra fortiden, eller de er bekymret for fremtiden. Vel, fortiden er gått og fremtiden er ingenting annet enn røyk og ønsker: ALT du har, noen gang , er det nåværende øyeblikket, så prøv å bebo det fullt og oppmerksomt.
2. Spis godt, og få bedre søvn
Hver situasjon blir lettere å håndtere når du er uthvilt og mett. Hopp over søppelmat og fyll deg med næringsrike måltider. Slå av all elektronikk en time før sengetid, og les eller meditér før du legger deg. Å gjøre disse to tingene kan hjelpe ditt generelle velvære mer enn du kan forestille deg.
3. Start journalføring
Hvis du ennå ikke har en journal, få en. Det trenger ikke å være fancy: en enkel spiralbundet notatbok fungerer helt fint. Skriv ned en enkel liten ting du vil oppnå om dagen hver morgen, og skriv ned en ting du satte pris på om dagen din hver kveld. Du trenger ikke å skrive en roman. Det å være i stand til å sjekke ut en liten prestasjon, og ta tak i noe med takknemlighet, er nok.
4. Koble til nye mennesker
Dette er spesielt viktig for folk som jobber hjemmefra, da det er veldig enkelt å bli isolert og tilbaketrukket på grunn av mangel på regelmessig sosial interaksjon. Du vet at høyt du får når du oppretter en virkelig forbindelse med en flott ny person? Gjør det! Gjør det til et poeng å koble til noen nye hver eneste dag det neste året: Send venneforespørsler på Facebook, følg nye Twitter- og Instagram-kontoer, chatte med naboer og folk på din lokale kafé. “Hei” er et veldig kraftig ord.
5. Cull Your Belongings
'Det du ender med å eie deg.' - Kamp klubb
Hvis du er hjemme, kan du ta en titt på varene rundt deg. Hvis huset ditt brant, hvor mange av disse brikkene vil bli stappet i en pose og tatt med deg fordi de er spesielle og meningsfulle for deg? Sannsynligvis veldig få av dem. Bli kvitt drittet du har båret rundt i mange år 'bare fordi.' Doner klærne du ikke elsker, legg en boks med gratis ting på plenen din. Du vil føle deg umåtelig lettere og friere, garantert.
Apropos slakting ...
6. Bare hold folk i livet ditt som Faktisk Forbedre det
Hvis det er mennesker i din sosiale sirkel som fungerer som energiparasitter, drenerer deg og bringer deg ned, ta skritt for å eliminere dem fra livet ditt. Narcissister, emosjonelle vampyrer og andre vanskelige mennesker kan ødelegge ditt velvære, og du vil føle deg mye bedre uten dem i nærheten. Hvis du ikke kan kutte dem helt ut, må du begrense tiden din med dem.
7. Gjør noe nytt med rommet ditt
Rengjør plassen grundig og omorganiser noen møbler. Dette skaper følelsen av å ha et rent skifer å springe ut fra. Brenn duftoljer eller røkelse, flytt kunstverk fra ett rom til et annet, eller invester i en eller to små biter for å endre farge eller stil. Et nytt sengeteppe eller sett med gardiner kan gjøre en verden til forskjell, og du kan finne noen flotte på en lokal butikk.
8. Gå utenfor
De fleste av oss er fanget innendørs for det meste av vår tid, enten det er bak et skrivebord på et kontor, eller hjemme for å holde barna i live. Å tilbringe tid utenfor hjelper til med å jorde energien og lette humøret. Ta morgenkaffen på verandaen eller balkongen, spis lunsj ute i en park og / eller gå en tur etter middagen. Se på hvor mye bedre bare noen få minutter utenfor kan få deg til å føle deg.
9. Øv deg på små vennlige handlinger
Å gjøre hyggelige ting for andre føles bra, og setter ikke alle pris på en tilfeldig søtthet? Ta med blomster eller bakevarer til en eldre nabo. Skriv et 'takkekort' for postarbeideren din og la den være i postkassen din slik at de kan finne den. Eller hvis du foretrekker det, gjør noe anonymt, som å donere til en veldedighet du ønsker. Du vil føle deg fantastisk, det samme vil menneskene du har vært snille med ... og den slags positive energi har en tendens til å få en ringvirkning.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 5 grunner til at alle bør lage et visjonstavle
- 'Hva gjør jeg med livet mitt?' - Det er på tide å finne ut av det
- 8 ting de fleste bruker en levetid for å lære
- 9 av de beste selvhjelpsbøkene å lese i livet
- 7 trinn du absolutt MÅ ta når du ber universet om noe
- Hvorfor er jeg så lat og hvordan kan jeg slutte å la lat vinne?
10. Lær noe nytt
Dette betyr ikke at du trenger å gå tilbake til skolen eller forplikte deg til et grundig treningsprogram: det er utallige online kurs du kan gjøre på din egen tid, i alle tenkelige fag. Du kan lære et nytt språk med Memrise eller Duolingo, se opplæringsveiledninger på YouTube eller finpusse noen kreative teknikker på Skillshare. Du vil opprette nye nevrale baner og føle deg bra om prestasjonene dine.
11. Trykk på din åndelighet
Vi er alle åndelige vesener, selv om åndelig praksis ofte faller utenfor veien når det er TV-serier å ta igjen og telefoner å stirre på. Enorm glede og fred kan bli funnet i forbindelse med Spirit, så uansett hva din filosofiske eller religiøse magi er, ta litt tid å koble deg til den igjen. Når sist du lå utenfor og hadde forbindelse med himmelen? Føler du fred og ro når du tenner lys i en kirke? Delta i moske eller tempeltjenester? Jobber rituelt med andre? Meditere i stillhet? Du kan til og med prøve alt ovenfor og se hva som gnister sjelen din mest i disse dager, og gjøre en vane med det.
12. Beveg kroppen din
Nei, du trenger ikke plutselig begynne å jogge eller gjøre kettlebell ... hva i helvete det er som folk gjør med kettlebells. Bare flytt deg. Spill en favorittsang og dans rundt på kjøkkenet ditt bare for gleden av å riste litt på baken. Finn noen milde yogavideoer på nettet og gjør noen minutter med tøyning om morgenen, eller før du legger deg. Svøm hvis det er et basseng eller en innsjø i nærheten. Hvis ordet 'trening' forårsaker en knebøkkreaksjon hos deg, må du ikke betrakte det slik: bare tenk at det er enorm glede i å bebo kroppen din og oppdage hvordan den kan bevege seg.
1. 3. Vær ærlig Med deg selv
Kjenner du den journal som ble nevnt tidligere? Hvis du er så tilbøyelig, bruk den til å skrape ut sannheter om deg selv. Hva liker du med livet ditt akkurat nå? Hva liker du ikke? Hva vil du endre? Hvis du kan finne ut hva du mener må forbedres, kan du komme i gang med en plan for å komme dit du vil være.
14. Sett et realistisk mål
Mange mennesker holder seg tilbake fra å oppnå et livsmål eller drøm fordi målene de ser for seg er enorme og skremmende. Det er best å sette et lite mål, jobbe for å oppnå det, og deretter gå videre til det neste, som å hoppe over steppesteiner. Vil du skrive en roman? Start med en tegns utvikling. Vil du løpe 10 km maraton? Start med å gå i 30 minutter om dagen.
15. Slutt å utsette og gjøre noe
Hva som helst. Bare slutte å slå deg i det du har stagnert om og ta grep. Selv om du er usikker på hvor du vil havne, er det greit: husk at du alltid kan endre retning når du begynner å bevege deg ... men nøkkelen er å slutte å snakke om de tingene du vil gjøre og gå og gjør dem .
