Vi vet alle det, vi har alle opplevd det: det grønnøyede monsteret Jalousi.
kjæresten min behandler meg som et barn
Det er ikke en lett følelse å innrømme, men det er normalt. Likevel, hvis den blir igjen for å komme ut av hånden, kan den spise bort selvtilliten din og skape et skille mellom deg og partneren din.
Men må sjalusi alltid signalisere begynnelsen på slutten for forholdet ditt, eller kan det ha motsatt effekt?
Er det tider da de fryktede kvalene faktisk kan hjelpe deg på vei til et lykkeligere og sunnere sted med partneren din?
Vi er ikke vant til å se sjalusi som en god ting, men her er det et par ganger da det lille grønnøyede monsteret bare kan være din beste venn.
1. Når det er katalysatoren for virkelig engasjement.
Det er den eldste plottet i en hvilken som helst tenårings rom-com: hovedpersonen A liker ikke hovedpersonen B før de begynner å flørte med noen andre. Så før du vet ordet av det, skjønner de begge at de har vært forelsket i hverandre hele tiden.
Epiphany skjer (vanligvis like før det er for sent), og sammen med et par feilaktige identiteter, en pinlig avsløring og et hjerte til hjerte, har du fått deg en lykkelig slutt.
Selv om livet vanligvis ikke spiller like forutsigbart ut som en tenåringsfilm, er det kanskje verdt å ta noen notater.
Oftere enn ikke lar vi hodene styre hjertet når vi begynner i et nytt forhold.
Dette kan være av en rekke årsaker: kanskje du har blitt såret før, og du er redd for å åpne for noen nye, kanskje du har vært uavhengig så lenge at du sliter med å se hvordan en annen person kan passe inn med livet ditt.
Uansett årsak, er det enkelt å samle ulemper mot proffene og kalle det en dag på et forhold før det til og med kom i gang.
Men vurder hvordan det ville føles å miste vedkommende til noen andre. Hvis du føler en misunnelse ved tanken, er dette ikke nødvendigvis en så forferdelig ting.
Å føle deg misunnelig på ideen om at personen du er sammen med noen andre enn deg, snakker mye om hvordan du virkelig føler deg overfor dem.
De sier, 'du vet ikke hva du har før den er borte,' og føler seg litt misunnelig på alle som får det du kan ha hvis du bare innrømmet følelsene dine, kan være den beste erkjennelsen du noen gang har hatt.
Det kan fungere den andre veien også. Noen ganger prøver vi hardt å få et forhold til å fungere fordi vi synes det skal, i stedet for at det er det rette for oss.
Hvis du er ærlig med deg selv, og tanken på dem med noen andre ikke gir deg den følelsesmessige flagringen, er det kanskje alt svaret du trengte.
2. Når det ber deg om å takle usikkerheten.
Sjalusi kommer ofte fra et sted av utrygghet og behovet for forsikring. Hvis du føler deg usikker, kan du sette spørsmålstegn ved din egen selvverd, og når dette skjer, er det lett å falle i en spiral av negative tanker og følelser om både deg selv og partneren din.
Før du gikk inn i faresonen, hva om du bevisst skulle erkjenne at du hadde det slik og ta et skritt tilbake for å sjekke inn tankene dine?
Ta pusten og vær snill mot deg selv. Prøv å identifisere hva du virkelig føler og hvorfor. Er det noe partneren din har gjort, eller har de uten å vite utløst en reaksjon på et tidligere traume?
Trenger trygghet kan komme fra en rekke forskjellige opplevelser, alt fra å bli skadet av en tidligere partner, til å ikke føle at du hadde den oppmerksomheten du trengte fra en omsorgsperson.
Til slutt kan det å tenke på hva det virkelige problemet er og ta seg tid til å jobbe med det - kanskje ved å snakke det med partneren din, vennene dine, familien eller til og med en terapeut - være det første skrittet i en positiv retning for både deg og din forhold.
Dette gjelder dere begge. Hvis partneren din ser ut til å bli misunnelig på deg, før du blir sint eller opprørt på dem, benytt anledningen til å snakke det ut og finne roten til problemet.
Kanskje de bare trenger litt trygghet og støtte for å ta en titt på hvor deres egne følelser virkelig kommer fra.
3. Når det fører til ærlig kommunikasjon.
Å oppleve sjalusi i forholdet ditt kan lett føre til heftige argumenter der det er mye opprørt og ikke mye forsoning.
Å ha en åpen samtale før du kommer til det punktet er en av de beste måtene å stoppe ting som går sørover, og kan være en viktig leksjon i kommunikasjon for deg som par.
Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold, og det er lett å glemme at bare fordi du er sammen med noen, det betyr ikke at de er en tankeleser eller at de nærmer seg situasjoner på samme måte som deg.
Det er her å ha tillit og evnen til å kommunisere med partneren din uten at det blir til et argument, kan hjelpe deg med å oppnå et sterkere og mer ærlig forhold.
Det er vanskelig å være åpen og sårbar overfor hverandre. Men husk at dere begge fortjener sjansen til å lufte følelsene og bli hørt, selv om deres følelser ikke er noe du forstår helt ennå.
Å kunne snakke om hvorfor det kan være sjalusi i forholdet ditt og hvordan du kan vokse og gå videre fra det, kan ikke bare redde forholdet på den tiden, men vil styrke det for fremtiden.
4. Når det viser deg ting du trenger å jobbe med sammen.
Det er en sunn og ofte nødvendig hendelse å sjekke inn med hverandre for å gjøre status over hvordan du har det i forholdet ditt.
Hvis noen av dere opplever sjalusi når som helst, kan det å snakke gjennom problemet forhindre at det blir et større problem.
Men et positivt utfall vil bare skje hvis dere begge er villige til å lytte til hverandre, respektere hverandres følelser og legg litt arbeid for å gjøre endringene forholdet ditt trenger.
Når vi snakker om 'endring', trenger det ikke alltid å bety 'drastisk.' Ved å jobbe sammen kan du kanskje finne noen praktiske måter å håndtere situasjonen på før den blir sur.
Det kan være så enkelt som å be partneren din om å vise mer kjærlighet, eller å komme hjem tidlig fra jobb et par ganger i uken.
Uansett hva det er, er det å jobbe med forholdet ditt for å bekjempe sjalusi en mulighet til å investere litt tid og energi i fremtidssikring av det, og å bedre forstå hvordan man kan gjøre hverandre lykkelige.
5. Når det motiverer deg til å gjøre noe positivt.
Sjalusi eksisterer ikke bare i et forhold mellom et par, det kan eksistere i et forhold mellom venner, kolleger eller til og med familie.
Nøkkelen til å gjøre en positiv endring fra å føle seg sjalu, er å finne årsaken til hvorfor du føler det.
Er det fysisk? Får noen mer anerkjennelse enn deg på jobben? Eller reiste de et sted du alltid har ønsket å dra?
Hvis du kan finne ut den virkelige årsaken til følelsene dine, da sjalusi kan være en fantastisk motivator for å hjelpe deg med å oppnå de tingene du alltid ønsket.
Å føle litt sjalusi kan være en vekker for deg å begynne å trene mer, bestille den reisen eller til og med starte den nye virksomheten du har tenkt på å starte.
Ved å tenke på nytt og kanalisere følelsene dine, kan du få tillit til å komme deg ut av sporet du har funnet deg i og begynne å investere i deg selv.
Å se noen andre ha noe eller gjøre noe vi er misunnelige på, kan være påminnelsen om at vi trengte at vi med litt arbeid eller noen få livsstilsendringer kan ha disse tingene og mer.
Bare husk at det å fokusere på din egen lykke og mentale velvære er det viktigste. Du tror kanskje noen har det perfekte livet, men alle har sine egne kamper, selv om de ikke ser ut til.
Finn balansen i å la sjalusi hjelpe deg til å bli den beste versjonen av deg, og husk at du ikke blir den beste versjonen av deg ved å prøve å være noen andre.
Intern lykke skinner det lyseste, og ved å finne lykke i ditt eget liv, vil du kunne bringe den tilbake i forholdene dine.
Og nå på den mørke siden av sjalusi ...
Så sjalusi er normalt, og det kan gi oss drivstoff til å gjøre en positiv forandring i livet vårt. Men ting blir farlige når sjalusi er igjen for å komme ut av hånden. På dette punktet kan det lett bryte i stedet for å gjøre forholdet ditt.
Her er en påminnelse om når du skal få tak i det lille grønnøyede monsteret og be dem ta en tur.
1. Når du mister grepet om virkeligheten.
Vi har snakket om hvordan sjalusi kan hjelpe deg til å være mer åpen overfor partneren din, men det gode det avhenger av hvor mye dere begge er forberedt på å lytte og stole på hverandre.
Forhold fungerer ikke når sjalusi blir et tilbakevendende problem, og det kan ofte stamme fra mangel på tillit som gjør det enkelt å komme til konklusjoner og la fantasiene løpe løpsk.
Sjalusi kan plutselig ta overhånd og gjøre det vanskelig å fokusere på realiteten i situasjonen snarere enn din eller din partners frykt.
Det er viktig i disse situasjonene å prøve å holde fast ved fakta og finne en løsning på årsaken til problemet før begge dine mentale velvære begynner å lide.
2. Når det blir giftig.
Det er en reell forskjell mellom å være i et forhold som gjør deg lykkelig og trenger et forhold for å gjøre deg lykkelig.
I et sunt forhold er det viktig for deg å finne ut hvordan du kan være den beste personen du kan være for deg selv, slik at du kan være den beste personen for partneren din.
Sjalusi kan være katalysatoren for at du gjør en positiv endring, men ikke la det fortære deg og ta deg med inn i den usunne verden av ekstremer.
Før du gjør noen livsstilsendringer, må du sjekke inn med deg selv og sørge for at disse endringene er det du vil, og ikke bare fordi du tror de vil glede partneren din.
Hvis du tror du vil gå ned i vekt eller bli sunnere, ikke begynn å hoppe over måltider og trene så mye at du begynner å påvirke din egen helse og forhold på en negativ måte.
Det er balanse i alt, så prøv alltid å holde helsen og lykken din i spissen.
3. Når det tar over.
Sjalusi kan bli altoppslukende. Du vil vite hvor partneren din er, hva de gjør, hvem de er sammen med. Du begynner å sende tekstmeldinger og tråling gjennom sosiale medier. Du overbeviser deg selv om det verste og sitter der elendig til du er trygg på at alt er i orden og det hele lå i hodet ditt.
Høres kjent ut?
Tenk på hvor utmattet all den bekymringen fikk deg til å føle deg, og tenk bare om du hadde kanalisert den tiden og energien til noe som kom deg til gode i stedet.
De sier at det tar flere muskler å rynke pannen enn å smile, og det samme kan sies om å la sjalusi få det bedre av deg.
Føler meg misfornøyd med noe tapper energien din, så hvorfor ikke overføre den bortkastede energien til noe som vil hjelpe deg i stedet for å skade deg.
Vær bevisst på hvor mye du fokuserer på andre mennesker, og ta litt mer tid til å fokusere på deg selv.
*
Noen sier at sjalusi ikke har noen plass i et forhold, og for mange par gjør det ikke. Men hvis du oppdager at den er til stede i din, må du ikke få panikk! Se om du aktivt kan overføre følelsene dine til noe positivt, og hvem vet, kanskje det kan være akkurat det du og forholdet ditt trengte.
Føler du sjalu i forholdet ditt og ikke er sikker på om det er den sunne typen? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 7 Ingen bullsh * t måter å slutte å være sjalu i forholdet ditt
- 10 tydelige tegn noen er misunnelige på deg (+ hvordan du skal håndtere dem)
- Hvordan håndtere en partner som ikke stoler på deg: 4 viktige trinn!
- 7 tegn på tillitsproblemer + 11 måter å komme seg over dem på
- 11 tegn på forholdsangst + 5 måter å overvinne det på
